Конспект урока 1 класс " Гимнастика"

№ п/п

Содержание урока.

Дозировка

Методические указания

I.

10

минут

20 минут

10 минут

Вводная часть.

Актуализация. Построение, приветствие, объявление темы, цели и задач урока.

Строевые упражнения (повороты направо, налево, кругом).

Разминка: упражнения в движение

1. руки вверх ходьба на носках

2. руки в стороны на пятках

3. руки на пояс на внешней стороне стопы

4. на внутренней стороне стопы

5. руки вперед полуприседом

6. руки за голову полный присед

Легко бегом.

Упражнения в беге:

1. руки на пояс вынос прямых ног вперед

2. руки за головой вынос прямых ног назад

3. бег с высоким подниманием бедра

4. бег с захлёстыванием голени назад

5. Бег с ускорением по диагонали

6. Бег с изменением направления

7. Бег приставными шагами

Переход на шаг, упражнения на восстановление дыхания.

ОРУ в движении

1.На 4 шага- руки в верх

на4 шага- руки в низ

2. Рывки прямыми руками со сменой

3.Рывки согнутыми руками перед грудью

4.Круговые вращения прямыми руками вперёд назад

5.Наклоны вниз

6.Выпады вперёд со скручиванием туловища к впереди стоящей ноге

Основная часть

1.Повороты на 180 влево и вправо в движении руки вперёд, поворот прыжком на 360.

2.Прыжки в присяде руки на колени чередовать с ходьбой 20м по 3 серии

3. ходьба в и.п. руки сзади ( тараканы) чередовать с ходьбой 3 серии

4. Передвижение по шведской лестнице

6.Вис на перекладине с подёмом прямых ног чередовать с активным отдыхом

7.Отжимание из упора лёжа ноги на нижней перекладине шведской лестницы

Заключительная часть

Подвижная игра

Построение, подведение итогов урока выставление оценок

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

3 мин.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 раза

1 круг

4 раза

5 раз

5 раз

5раз

5раз

20 прыжков

Проверить наличие формы.

Следить за четкостью выполнения.

Ладони смотрят друг на друга.

Спина прямая, голова приподнята.

Слежу за дыханием

Слежу за техникой бега, осанкой и дыханием при беге

Следить за восстановлением дыхания

Выше бедро

Захлёст чаще

Бег начинать точно от угла

Резче рывки руками

Руки прямые

Выпад шире

Сохранять координацию,

прыжок выше

спина прямая

Ноги прямые