Конспект урока по легкой атлетике "Бег в среднем темпе в течении 10-12 мин."

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой

атлетикой.
2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.
4. Разновидности бега.

5. Ходьба.

6. Построение.

7

30”

3’

3’30”

30”

30”

Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме, собрать подписи инструктируемых.

Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному

По диагонали – в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

25’

1. а) Разучивание техники бега на 10-12 мин.

техника бега :

техника бега 10-12 минут.

- рассказ об особенностях техники бега, краткая сравнительная характеристика

- объяснение техники

- демонстрация техники

- опробование целостного действия

- медленный бег с сохранением правильности осанки и работой рук

- бег на отрезках с различной скоростью

- бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью

2. Эстафеты легкоатлетической направленности:

- простая эстафета с передачей эстафетной палочки этапом 60 метров

- комбинированная эстафета с элементами бега и прыжков

этапом 60 метров

15’

3-5раз

60-80 м

50-80 м

10’

ОЦТ бегуна должен находиться немного впереди точки опоры

при беге на повороте бегуну необходимо наклониться всем телом внутрь

Разделить класс на две-три команды

Расставить участников по своим местам

До контрольной точки бег спиной вперед обратно прыжками на обеих ногах

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.

3. Построение.

4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1’30”

1’

30”

2’

Темп медленный.

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.