Презентация "Бег на короткие дистации"

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

Бег на короткие дистанции.

Ученица 10 ккласса Эдлеева Э.А.

ПОПУЛЯРНОСТЬ БЕГА У ГРЕКОВ

Бег на короткие дистанции берет своё начало с Олимпийских игр Древности. Бег на стадий (192,27 м) пользовался большой популярностью у греков.

СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ

Спринтерский бег – совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются на короткие

дистанции. В программу Олимпийских игр включен бег на 100, 200 ,400м и эстафеты 4х100м, 4х400м у мужчин и женщин.

ЧЕТЫРЕ ФАЗЫ БЕГА

Бег на короткие

дистанции: 60, 100,

200, 400м

подразделяется на

четыре фазы:

старт;

стартовый разбег;

бег по дистанции;

финиширование.

СПОСОБЫ СТАРТА

Существуют два способа старта на короткие дистанции: низкий и высокий старт.

Низкий старт осуществляется с помощью колодок,

преимуществом такого старта является быстрый выход со старта и набора скорости.

СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ

После выхода со стартовых колодок спринтер выполняет 3 широких шага, тело устремлено вперед, голова опущена вниз, и поднимается спустя 30-50м, когда спортсмен достигает максимальной скорости.

ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА

Особенности техники бега в дисциплине является большая длина и чистота шагов. Основными качествами является максимальная скорость, скоростная выносливость и координационные способности.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ

Набрав максимальную скорость, спортсмен поднимает голову и продолжает поддерживать набранный темп до окончания дистанции. Не рекомендуется смотреть по сторонам, это может привести к снижению скорости и потери позиции.

ФИНИШИРОВАНИЕ

Это усиление бега на

последних метрах

дистанции. Основная

двигательная установка на

финише – продолжить

максимально быстрый бег

за линией финиша.

Бег считается законченным, когда бегун коснется створа

финиша.

ПОПУЛЯРНОСТЬ БЕГА

Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, а легкоатлетические упражнения улучшают

деятельность двигательного аппарата, внутренних органов

и организма в целом.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Какие виды бега относятся к коротким дистанциям?

Назовите фазы бега на короткие дистанции.

Какие основные качества характерны для бега на короткие дистанции?

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ