Получите свидетельство
Вход
Цель:
Развитие навыков и умения, скоростных качеств.
Задачи урока:
1. Обучение техники: бега на короткие дистанции (30 м, 60 м.)
2. Развитие выносливости, скоростной - силовых качеств.
3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, самостоятельности.
Ход урока.
1. Вводная.
1. Построение.
2. Рапорт физорга.
3. Сообщение задач урока.
2. Ходьба:
1) на носках.
2) на пятках.
3) на внешней и внутренней стороне стопы.
4. Общеразвивающие упражнения.
Станция «Разминка».
1) И.п. Стойка ноги врозь.
Счет:
1-наклон головы вправо;
2-наклон головы влево;
3-наклон головы вперед;
4-наклон головы назад.
2) И.п. стойка, ноги врозь, руки в стороны.
Выполнение: поочередное поднимание и опускание рук через стороны.
3) И.п. То же.
Счет:
1-наклон туловища влево;
2-наклон туловища вправо.
4) И.п. о.с.
Выполнение: взаимно нажимая на плечи, пружинистые наклоны вперед.
5) И.п. То же. в стоике.
Выполнение: взаимно нажимая на плечи, подъем на носочек.
6) И.п. Стать спиной друг к другу, взявшись за руками.
Выполнение: опираясь спиной оспину партнера. Одновременно приседать и вставать.
7) И.п. стать лицом друг к другу и взяться за поднятые руки.
Выполнение: одновременно приседание, на правой (левой) ноге, левую (правую) ногу вперед.
8) И.п. Стоя лицом друг к другу руки на плечи партнера.
Выполнение: прыжки на левой ноге(5 раз), менять ногу неправой ноге, ноги вместе.
9) И.п. Стать рядом вплотную лицом в одну сторону, соединив ближние друг к другу руки внизу, а дальние- над головой.
Выполнение: одновременно выпад наружу, наклоняя туловище внутрь.
10) И.п. Стоять в плотную спиной друг к другу, взявшись за руки.
Выполнение: одновременно выпад наружу, наклон туловища внутрь.
4. Строевые упражнения.
1) повороты на мете.
Весь материал - в документе.
Конспект урока по физкультуре "Легкая атлетика. Бег c ускорением, бег на 30, 60 м" (45 КB)
0
6147
572
Нравится
0
