Специально для учителей!

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Разработки / Физкультура / Уроки / Конспект урока физкультуры "Лёгкая атлетика"

Конспект урока физкультуры "Лёгкая атлетика"

Урок направлен на ознакомление с техникой выполнения специально – подготовительных упражнений прыгуна в высоту. и с техникой прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания".

Александров Сергей Алексеевич

29.11.2014

Описание разработки

Задачи урока:

1. Воспитание силовой и скоростно - силовой выносливости

Средства: Круговая тренировка по методу интервального упражнения.

2. Ознакомление с техникой выполнения специально – подготовительных упражнений прыгуна в высоту.

3. Ознакомление с техникой прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания»

Место проведения: Спортзал

Инвентарь: гантели, гири, скакалки, универсальные станки, прыжковая яма, стойки планка, свисток, магнитофон.

Ход урока:

Подготовительная часть

Построение, рапорт, сообщение задач урока.

Ходьба, ходьба на носках, на пятках.

Круговая тренировка на 10 станций.

1. И. П. – ноги на ширине плеч.

Темповые подскоки вверх с выносом ног вперёд.

Конспект урока физкультуры Лёгкая атлетика

Основная часть

Специальные упражнения прыгуна

1. Стоя на толчковой ноге боком к опоре, согнутую маховую ногу отвести назад, быстро вывести вперёд таз, а вслед за ним маховую ногу. Энергичным движением маховой ногой вверх отделится от опоры – прыжок.

2. Стоя на согнутой маховой ноге (подготовка к отталкиванию) – сделать перекат с пятки на носок толчковой ноги – оттолкнуться вверх.

3. То же с отталкиванием, но с 2 – 3 шагов

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

1. Разбег и подготовка к отталкиванию.

2. Прыжок через наклонную планку

3. Прыжок в целом.

Весь материал – смотрите документ.

Содержимое разработки

Конспект урока 2014

По лёгкой атлетике № 11.

Задачи урока:

1.Воспитание силовой и скоростно-силовой выносливости

Средства: Круговая тренировка по методу интервального упражнения.

2. Ознакомление с техникой выполнения специально – подготовительных упражнений прыгуна в высоту.

3. Ознакомление с техникой прыжка в высоту с разбега способом «перемагивания»

Место проведения: Спортзал

Инвентарь: гантели, гири, скакалки, универсальные станки, прыжковая яма, стойки планка, свисток, магнитофон.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Огр. – мет. указания	Примечания
1. Подготовительная часть 12 мин	Построение, рапорт, сообщение задач урока. Ходьба, ходьба на носках, на пятках. Круговая тренировка на 10 станций. 1.И.П. – ноги на ширине плеч. Темповые подскоки вверх с выносом ног вперёд. 2. Подталкивание сопротивляющегося партнёра вперёд. 3. И.П. – О.С.в середине лежачего круга. Прыжки из круга в круг в различных направлениях. 4.И.П. – вис на стенке. Из виса – вис согнувшись. 5.Прыжком достать баскетбольный щит. 6.Прыжки со скакалкой. 7. Уступающее силовое сопротивление при сгибании и разгибании рук. 8. И.П. – Наклон вперёд согнувшись с гирей 1 – выпрямится 2 – И.П. 9. Лазание по канату 10. Ускорение с начального старта	1,5 мин 20- 30 сек 10 мин 5 – 7 раз 5 мин 5 раз 1 раз 30 сек 10 раз 8 – 10 раз 1 раз 15 мин	Обратить внимание на спортивную форму Не Сутулится! Толкаться двумя ногами При прыжке помогать руками Кому трудно – сгибаем ноги Тянуть одной спиной Любым способом В паре
2. Основная часть	Специальные упражнения прыгуна 1.Стоя на толчковой ноге боком к опоре, согнутую маховую ногу отвести назад, быстро вывести вперёд таз, а вслед за ним маховую ногу. Энергичным движением маховой ногой вверх отделится от опоры – прыжок. 2. Стоя на согнутой маховой ноге (подготовка к отталкиванию) – сделать перекат с пятки на носок толчковой ноги – оттолкнуться вверх. 3. То же с отталкиванием, но с 2 – 3 шагов Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания» 1.Разбег и подготовка к отталкиванию. 2. Прыжок через наклонную планку 3.Прыжок в целом.	10 мин 3 – 5 раз 2 – 3 раз 15 мин 1 – 2 раза 2 – 3 раза	При махе ногой вперёд – нога прямая При подготовке толчковая незначительно согнута в колене, носок на себя. Разбег под углом 35 – 45° Последний шаг на 20 – 30 см короче предыдущего Приземление на маховую ногу.
3. Заключительная	- Ходьба - Бег медленный - Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания Построение, подведение итогов урока. Задание на дом	15 – 20 с 1с 30 сек	Руки вверх вдох, вниз выдох