Компьютер и влияние его на здоровье человека (презентация)

ПРОЕКТ КОМПЬЮТЕР И ВЛИЯНИЕ ЕГО НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ

Цель:

определение количества времени, проведенного учащимися 5 – 9 классов за компьютером, и зависимости их здоровья от этого фактора.

Задачи:

• 1. Изучение имеющейся литературы по заданному вопросу.
• 2. Проведение анкетирования с целью выявления зависимости школьников от компьютера.
• 3. Распространение памятки с гимнастикой для органов зрения

Цели и задачи

НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯНИЯ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

• сидячее положение
• высокая нагрузка на зрение
• электромагнитное излучение
• влияние на нервную систему и психику
• большая нагрузка на кисти рук и пальцы
• воздействие пыли и грязи

Негативные факторы

СИДЯЧЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ

У того, кто много сидит, постоянно напряжены мышцы головы, шеи и спины. Больше всего от этого страдает позвоночник. В результате у детей позвоночник искривляется, а у взрослых развивается остеохондроз и радикулит.

Сидячее положение

НАГРУЗКА НА ЗРЕНИЕ

• Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушениям зрения

Нагрузка на зрение

ВЛИЯНИЕ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ И ПСИХИКУ

• Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.
• Часто длительная работа за компьютером может быть причиной головных болей.

Влияние на нервную систему и психику

ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ РЕЖИМОМ ДНЯ И ПИТАНИЯ

• Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности

Пренебрежение режимом дня и питания

ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ПРИЗНАКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНТЕРНЕТА:

• навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
• предвкушение следующего сеанса он-лайн;
• увеличение времени, проводимого он-лайн;
• увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Признаки зависимости от интернета

ПРИЗНАКИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ:

• Значительное улучшение настроения от работы за компьютером,
• Нежелание оторваться от работы или игры на компьютере,
• Пренебрежение домашними делами в пользу компьютера,
• Пренебрежение личной гигиеной и сном в пользу компьютера,
• Отказ от общения с друзьями.

Признаки компьютерной зависимости

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Анализ полученных результатов показал, около 62% обучающихся, имеющих дома компьютер (смартфон), значительную часть времени проводят за ним. Преобладающими интересами являются компьютерные игры и общение в социальных сетях – 83%, подготовка докладов и рефератов для уроков – 17%.

Зависимость от компьютера

Я выяснила, что 25% опрошенных ответили, что у них есть постоянное желание играть в игры. Вероятно, эти обучающиеся склонны к игромании, 75% ответили, что пристрастия к игре не имеют.

Компьютерная зависимость

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ НА КОМПЬЮТЕРЕ

Здоровьесберегающие технологии

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

• 1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.
• 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• 3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• 4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
• 5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• 6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Упражнения для глаз

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБУСТРОЙСТВУ РАБОЧЕГО МЕСТА

• Мебель должна соответствовать росту.
• Стул должен быть обязательно со спинкой. Сидеть нужно на расстоянии не менее 50-70 см от компьютера, упираясь взором перпендикулярно в центр экрана. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, необходимо сидеть на стуле, опираясь на 2/3 - 3/4 длины бедра. Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см. Руки свободно лежат на столе. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаются под столом на соответствующей подставке.
• Стол, на котором стоит компьютер, должен стоять в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов. Занятия на компьютере принесут пользу, если выполнять необходимые условия организации рабочего места.

Рабочее место

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

• Нельзя осуждать ребенка за слишком долгое сидение за компьютером
• Ограничить время работы
• Установить на компьютер фильтры для отсеивания не желательных сайтов
• Показывать личный положительный пример
• Предложить другие возможности времяпровождения
• Использовать компьютер как элемент эффективного воспитания, в качестве поощрения
• Обращать внимание на игры
• Обсуждать игры вместе с ребенком. Отдавать предпочтение развивающим играм
• В случаях, если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, обращаться к психологам, в специализированные центры