Классный час по теме « В здоровом доме – здоровый дух».
Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни.
(Слайд №1)
1. Песня Ларисы Долиной «Главней всего погода в доме».
- Ребята, в прошлом году мы с вами строили дом нашей мечты. Строительство дома мы начинали с проекта. Построили крепкий, прочный, кирпичный дом. И кирпичи у нас были не простые, а из «особого строительного материала», с особыми свойствами: доброты и понимания, взаимопомощи и терпения, такта и юмора. Это были кирпичи мудрости и хозяйственности, любви и веселья и многого другого. Но чтобы дом оставался крепким, прочным и не разрушался, что для этого должно быть в доме? Да, в доме должна быть хорошая погода. Как мы слышали из песни Ларисы Долиной «Погода в доме». А хорошая погода – это уют, чистота и здоровые люди в доме. Здоровье – это подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь.
Итак, сегодня мы с вами поговорим о здоровом образе жизни, т. е. о нашем здоровье.
А что говорят о здоровье знаменитые люди?
«Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье». Генрих Гейне
«Здоровье так же заразительно, как и болезнь». Ромен Роллан
«Первое богатство – это здоровье». Ральф Уолдо Эмерсон
«У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё». Арабская пословица
«Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты». Иоган Мюллер
- Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.
Из чего же складывается здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это: (Слайд № 2)
1. Полноценное питание.
2. Пребывание на свежем воздухе.
3. Двигательная активность.
4. Рациональный режим.
5. Гигиенические условия.
6. Психологический микроклимат в семье.
7. Профилактика курения.
8. Профилактика алкоголизма.
9. Профилактика ПАВ (Психотропные активные вещества).
10. Профилактика СПИД.
Если бы каждый из нас придерживался здорового образа жизни, мы жили бы не менее 100 лет. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведём небольшое тестирование о своём здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твоё здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данными выводами, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни.
Послушайте сказку. Интересно, какие чувства, мысли, вопросы появятся у вас после прослушивания.
В одной стране когда-то
Жил был один король.
Имел он много злата,
Но был совсем больной.
Он очень мало двигался
И очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Всё больше он толстел.
Одышки и мигрени
Измучили его.
Плохое настроение
Типично для него.
Он раздражён, капризен-
Не знает почему.
Здоровый образ жизни
Был незнаком ему.
Росли у него детки.
Придворный эскулап
Микстурами, таблетками
Закармливать их рад.
Больными были детки
И слушали его.
И повторяли детство
Папаши своего.
Волшебник Валеолог
Явился во дворец.
И потому счастливый
У сказки сей конец.
- Ребята, сказка – ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок. В каждой стране есть своя доля правды. И в этой истории отражена реальная жизнь.
В нашей стране 150 млн. человек. По прогнозам специалистов, к 2050г. нас может остаться всего около 102 млн. Одна из причин – низкая продолжительность жизни. В среднем мужчины в России живут до 57 лет, женщины – 71-72 года. За последние годы число мужчин, умерших от болезней сердца и сердечно - сосудистых заболеваний, увеличилось в 2 раза; каждый третий умирает от онкологических заболеваний, каждый четвёртый – от болезней лёгких, и если так будет продолжаться, то через 20-25 лет Россия станет страной хронически больных вдов.
- Давайте подумаем вместе с вами, из чего же складывается здоровье.
Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
(Слайд №3). Из чего состоит здоровье?
По мнению учёных, от 8 до 10% здоровья заложено в нас генетически, 17 - 20% зависит от окружающей среды, 8 -10% от развития медицины, а на 45 - 50% здоровье зависит от нас самих. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы. Причём наиболее опасный возраст – от рождения до 16 лет. По состоянию здоровья учащихся нашего класса можно выделить следующие группы здоровья: основная группа… учеников, подготовительная группа….учеников. Есть ещё время позаботиться о своём здоровье.
Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья. А теперь давайте вместе выделим основные правила здорового образа жизни.
Народная мудрость гласит:
- Не в меру еда – болезнь и беда.
- Хочешь, чтобы тебя уважали – не говори много, хочешь быть здоровым – не ешь много.
- Умеренность – лучший врач.
(Слайд № 4). Правила здорового образа жизни
(Слайд №5). Здоровое питание.
Итак, правило номер один – правильное питание.
При здоровом питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное – повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?
В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.
Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.
Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.
А вы знаете, что Кока – кола с успехом заменяет бытовую химию?
История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
Все еще хотите бутылочку Колы?
Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».
Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. То же самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.
- Известные коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики вы можете увидеть из таблицы.
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
- Мы говорили о неправильном питании. Теперь назовём продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыба, бобовые и.т.д.
(Слайды № 6 – 16). Здоровое питание
Салат, укроп, петрушка.
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.
Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно - сосудистой системы. Обмена веществ.
Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня, черешня
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.
(Слайд №17). Витамин С
- Второе правило – отдых и благотворное влияние сна.
( Слайды № 18,19)
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребёнок -10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это всё индивидуально, некоторым нужно по больше, некоторым - поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. По этому поводу народ тоже сложил пословицы. Я начинаю, а вы заканчиваете.
- От хорошего сна молодеешь.
- Сон – лучшее лекарство.
- Выспался – будто вновь родился.
А сколько вы спите?
- Третье правило здорового образа жизни. (Слайды №20 - 22)
Попробуйте отгадать загадки.
Кто сильнее и быстрее,
Крепче самых плотных стен?
Человек всегда нужнее,
Если он вдруг стал… (спортсмен)
Полчаса с утра зарядки,
С молоком коровьем
Повышает настроение,
Дарит нам… (здоровье)
Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой -
Забиваем головой.
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы ... (футбол)
Я смотрю - у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!
Буду я теперь в квартире
Поднимать большие ... (гири)
Третье правило здорового образа жизни – это активная деятельность и ак активный отдых.
Статистика утверждает, что сидячий образ – это одна из ведущих десяти причин смерти и инвалидности во всём мире. Дефицит физической активности – это причина двух миллионов смертей в год. Менее 30% молодёжи ведёт активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить своё здоровье.
Движение – это важнейшая потребность нашего организма. На протяжении тысячелетий истории человечества люди стремились развивать такие качества, как выносливость, ловкость, сила, быстрота. Спорт шагает в ногу со временем. А сейчас наши ребята расскажут нам о своих внешкольных занятиях. Они попытаются ответить на вопрос: что дают им занятия по интересам. Это дети, которые занимаются в спортивных секциях, танцевальных кружках, театральных студиях.
У1: Спорт - это здоровье. Спорт – это крепкие мышцы, В спорте во все времена воля стальной быть должна. Воля куёт характер, и только она! (показывает свои награды).
У2: Спортсмен преодолевает себя, а это значит много. И главное здесь даже не рекорд и не блестящие поверхности медали. Здоровье – главное. Его приносит спорт.
- А теперь давайте проведём спортивную паузу – викторину.
1. Как называется хоккейная команда Татарстана? (АК Барс).
2. Как называется баскетбольная команда Татарстана? (Уникс).
3. Какое яркое событие ожидается в Татарстане в 2013 году? (Универсиада)
3. Как называются всемирные спортивные игры, которые проводятся один раз в четыре года? (Олимпийские)
4. После, какого ритуала Олимпийские игры считаются открытыми? (Зажжение факела)
5. Назовите зимние виды спорта.
6. Назовите летние виды спорта.
7. В каком городе будут проходить Олимпийские игры в 2014 году? ( Сочи)
У3: Мавлекаева Алина (танцы)
У4: Лебедева Диана (театральный кружок).
- Из рассказов ребят мы видим, что практически любое занятие сопровождается какими-то физическими упражнениями. Вы выбираете те занятия, которые помогают вам и сохранить здоровье, и получить удовольствие от занятий, т.е. само реализоваться.
Главный вывод: при нездоровом образе жизни нет шансов выжить.
В начале урока мы читали сказку. Послушайте, как она заканчивается.
Волшебник Валеолог
Сказал: «Долой врача!
Вам просто не хватает
Прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой,
Отступят все болезни,
Промчатся стороной.
Несите людям радость,
Добро и сердца свет.
И будете здоровы
Вы много-много лет».
- А какое же четвёртое правило?
Отгадайте загадки.
Во всё белое одета,
Страшный яд таит в себе.
Знают взрослые и дети,
Эта гадость …(сигарета)
Пьют, считая без последствий,
Заливая в себя, мимо…
Жидкий яд невыносимый,
Отвратительное …(пиво)
Не хочешь быть спортивным, сильным
Вдыхай побольше …(никотина)
Хочешь превратиться в полный «ноль»,
Принимай ты …. (алкоголь)
Это вредные привычки. Что это такое? Это нездоровый образ жизни – это курение, пьянство, наркомания, аморальная жизнь, преступная деятельность, которые приводят к болезням, несчастьям и гибели. Все знают, что здоровье и эти вредные привычки – несовместимы. И всё же с каждым днём всё больше и больше молодых людей, начинают либо курить, либо выпивать, а кто-то идёт и на самое страшное принимает психотропные вещества. Чтобы говорить о каждой из этих привычек, надо очень много времени. Поэтому остановимся только на одной – курение.
Фильм о вредных привычках. (Слайд № 23)
(Слайды № 24 – 28)
Немного из истории табака.
Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Наказания
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;
В Турции курильщиков сажали на кол;
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»
В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть, эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать. (Слайд № 29)
Каждый человек хочет быть сильным и здоровым, хочет жить в здоровом мире. И все люди должны понимать, что здоровая жизнь зависит только от них. Послушайте, как решили эту задачу сын и отец.
| Кроха-сын пришел к отцу, И спросила кроха: – Если я курить начну, Это очень плохо? Видимо, врасплох застал Сын отца вопросом. Папа быстро с кресла встал, Бросил папиросу. И сказал отец тогда, Глядя сыну в очи: – Да, сынок, курить табак – Это плохо очень. Сын, услышав сей совет, Снова вопрошает: – Ты ведь куришь много лет И не умираешь? – Да, курю я много лет, Отдыха не зная, Я не ведал страшных бед – А вся голова седая. Закурил я с юных лет, Чтоб казаться взрослым, Ну, я стал от сигарет Меньше нормы ростом. Я уже не побегу За тобой вприпрыжку, Бегать быстро не могу, Мучает отдышка. Прошлым летом... Иль забыл, что со мною было? Я в больницу угодил, Сердце прихватило, Целый месяц пробыл там, Еле откачали. Да, спасибо, докторам – Умереть не дали. Сердце, легкие больны, В этом нет сомненья.
| Я здоровьем заплатил За свое куренье. Я бросал курить раз пять, Может быть, и боле, Да беда – курю опять, Не хватает воли. – Нет, ты сильный, мой отец, Волевой. И смелый! Завершишь ты, наконец, Начатое дело. Я хочу, чтоб ты курить Бросил эту гадость, Некурящим начал жить Всем родным на радость. Знаю, что курить бросать – Никогда не поздно. Трудно снова не начать, Трудно, но возможно. Ты – мой папа. Я – твой сын, Справимся с бедою. Ты бросал курить один, А теперь нас двое. И семейный наш бюджет Станет побогаче, Купим мне велосипед, Чтоб гонять на даче. – Ну и кроха! Вот так сын! Хитрован ужасный! Все проблемы враз решил, Ладно, я согласный. Но условия скорей Тоже выдвигаю: Ты и пробовать не смей, А я курить бросаю! И решили впредь еще И отец, и кроха: Будем делать хорошо И не будем плохо! |
А как бы вы решили следующие ситуации.
1.На школьном дворе старшеклассники курят. Один из них предлагает тебе сигарету: «Закуривай!»
Ты отвечаешь:
2. Старший брат просит тебя: «Возьми у отца сигарету так, чтобы он не заметил, и дай мне».
Ты отвечаешь:
3. Ты пришёл к другу поиграть в компьютерные игры. Его родителей нет дома. На кухонном столе ты увидел красивую бутылку в плетёной корзинке. Друг говорит: «Это хорошее виноградное вино. Давай попробуем».
Ты отвечаешь:
4. Марина говорит: «Приглашаю тебя на день рождения. Предков не будет, но сестра с друзьями обещали прийти». Ты знаешь, что друзья сестры курят и пьют, поэтому тебе не хочется идти к Марине.
Ты отвечаешь:
Итак, здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам.
(Слайд № 30)
Запомните ещё одно правило здоровья!
Каждый день начинать оптимистично, с доброй душой и помыслами. Это очень важно для здоровья человека. Народ это давно уже заметил. Многие афоризмы и пословицы призывают ограничить поток мыслей и эмоций, связанных с негативными сторонами жизни.
Желаю вам:
Всегда быть здоровыми;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Слайд № 31
Помните: Жизнь прекрасна и удивительна! И самое главное в ней – разнообразие. Свободный и сильный человек всегда может выбрать то, что ему по душе, при этом не жертвуя своим здоровьем и здоровьем окружающих его людей!
(Слайд № 32). Я выбираю жизнь.
Вопросы викторины:
Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)
Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)
Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)
Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. (Никотин)
Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)
Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)
Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)
Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)
Какая поговорка учит нас правильному режиму питаниия? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)
Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)
Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)
Получите свидетельство
Вход
Классный час по теме «В здоровом доме – здоровый дух» (48.29 КB)
0
269
15
Нравится
0
