Характеристика техники футбола

Характеристика техники футбола. Особенности обучения техническим приемам учитель физической культуры Филичкин Валерий Павлович МБОУ «Школа 129».

Техника передвижения

Удар носком

• Техника удара
• Отвести ногу назад (замах).
• Направить ногу носком вперед, в сторону мяча.
• Спорная нога чуть сзади мяча.
• Бьющая нога резко выпрямляется.
• Носок бьющей ноги должен попасть в середину мяча.
• Специальные упражнения
• «Коснись носком центра мяча».
• «Удар с места по неподвижному мячу в стенку».
• «Удар с разбега по неподвижному мячу в стенку»
• «Удар с места или с разбега в паре, в тройке».
• Возможные ошибки
• Опорная нога в момент удара далеко от мяча, и бьющая нога едва дотягивается до мяча.
• Носок опорной ноги развернут наружу или внутрь. Носок бьющей ноги не попал в середину мяча.

Бег

• БЕГ — основное средство передвижения в футболе. Применяются следующие разновидности бега: обычный бег, спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом. Обычный бег используется игроками в основном для перемещений по прямой — для выхода на мяч, продвижения на свободное место, преследования противника, выполнения рывков и ускорений, создания положений “вне игры” и т.д. По своей структуре такой бег не отличается от легкоатлетического. Бег спиной вперед применяется главным образом футболистами во время отбора мяча и “закрывания” соперника. Такая разновидность бега характеризуется короткими, частыми шагами и незначительной фазой полета.

Прыжки

• ПРЫЖКИ являются составной частью техники отдельных способов ударов, остановок мяча ногой, грудью, головой и некоторых финтов. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Как известно, различают три фазы выполнения любого прыжка: фазу отталкивания, полета и приземления. Существует два приема реализации прыжков: толчком одной и двумя ногами. Прыжки толчком одной ноги характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. Для выполнения прыжка с разбега перед отталкиванием производится акцентированная стопорящая постановка ноги, в момент подседания к ней приставляется другая нога. Далее реализация фаз отталкивания, полета и приземления происходит так же, как и в прыжке с места.

Остановки

• ОСТАНОВКИ являются эффективным средством изменения направления движений. Используют два приема остановки игрока: прыжком и выпадом. Для остановки прыжком выполняют невысокий короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для придания большей устойчивости немного сгибается. Приземление часто выполняется на обе ноги. Остановку выпадом осуществляют на последнем беговом шаге. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. После остановок, как правило, следуют быстрые перемещения в различных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке является стартовым для последующих действий.

Повороты

• ПОВОРОТЫ. С целью минимальных потерь скорости для изменения направлений движения в футболе применяют повороты. Повороты на месте обычно сменяются стартовыми действиями. Кроме того, повороты являются составной частью техники выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения мяча и финтов. Существуют такие приемы выполнения поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В соответствии с игровыми ситуациями применяют повороты в сторону и назад. Выполняют повороты как на месте, так и в движении .

Особенности обучения технике передвижений

• Обучение технике передвижения следует начинать с первых занятий. Совершенствование в технике происходит на протяжении всей спортивной деятельности. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать следующие требования: упражнения должны состоять из основных приемов и способов техники передвижения футболистов и их сочетаний; упражнения необходимо выполнять в переменном темпе; упражнения должны преимущественно отражать специфику игровых передвижений. Прослеживается четкая взаимосвязь между развитием таких двигательных качеств, как быстрота, сила, координационные способности, скоростно-силовые качества, скоростная выносливость и процессом обучения и совершенствования в технике передвижения. Поэтому для освоения техники передвижения необходимо использовать методические приемы и средства, применяемые для воспитания вышеперечисленных качеств. При обучении технике передвижения могут быть использованы многие средства общей и специальной физической подготовки (в основном, из легкой атлетики, спортивных и подвижных игр). Ниже представлены комплексы специальных упражнений, направленных на освоение как отдельных приемов и способов техники передвижения, так и их сочетаний .

Комплекс упражнений, направленных на освоение разновидностей бега, поворотов и остановок

• 1. Быстрая ходьба, переходящая в бег. 2. Бег по прямой в медленном, быстром и среднем темпе. 3. Бег по прямой с ускорением. 4. Бег по прямой с изменением скорости: быстро — медленно — быстро. 5. Стартовые ускорения обычным бегом и остановки. 6. Стартовые ускорения бегом спиной вперед и остановки. 7. Стартовые ускорения скрестным шагом и остановки. 8. Стартовые ускорения приставным шагом и остановки. 9. Стартовые ускорения в беге различными приемами по дуге (кругу), по виражу, в гору, под гору и остановки. 10. Стартовые ускорения в беге различными приемами по прямой, дугам и виражу после поворотов. 11. Стартовые ускорения в беге различными приемами из различных положений (высокий и низкий старт, полуприсед, сед, положение лежа, с закрытыми глазами и т.д.). 12. Бег различными способами между предметами, расположенными на расстоянии 1,5-2 м. 13. Челночный бег: лицом вперед, спиной вперед. 14. Эстафеты с использованием различных разновидностей бега. 15. Подвижные игры: “Невод”, “Вызов номеров”, “Пустое место”, “Вороны и воробьи”, “Салки” и др.

Комплекс упражнений, направленных на освоение прыжков

• 1. На одной ноге вправо и влево с продвижением вперед и назад. 2. На одной ноге вперед и назад с продвижением вправо и влево. 3. На одной ноге вперед и назад, вправо и влево с различной последовательностью. 4. Попеременно на правой и левой ноге с продвижением вперед и назад. 5. Попеременно вперед и назад с продвижением вправо и влево. 6. Попеременно толчком правой и левой ноги в различных направлениях и последовательности. 7. На правой ноге вправо с приземлением на левую и наоборот. 8. Толчком двух ног с продвижением в различных направлениях.