Картотека физминуток

Тик-так, тик-так

Ходят часики вот так,

Шаг налево, шаг направо,

Шаг вперед и шаг назад.

***

Ножками затопали,

Зашагали по полу,

Там, там, там -

Тихо сели по местам.

***

Мы хлопаем руками:

Хлоп, хлоп, хлоп.

Мы топаем ногами:

Топ, топ, топ.

Машем мы руками,

Киваем головой.

***

Раз, два – выше голова (маршировать)

Три, четыре – руки шире (руки в стороны)

Пять, шесть – тихо сесть.

***

Выпал беленький снежок

Собрались мы все в кружок

Мы потопаем, мы похлопаем.

Будем весело плясать, будем руки согревать.

Мы потопаем, мы похлопаем,

Чтоб нам было веселее, будем прыгать мы скорее

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп

Топ, топ, топ, топ

Под кроватью черный кот

(присесть в такт словам)

Он залез под кровать

(поочередное движение руками вперед и к груди)

И мешает детям спать

(ритмичное помахивание указательным пальцем)

***

Ровным кругом друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте, дружно сделаем вот так …

***

Делаем ножками «пружинки» и поем :

Ванька, встань-ка!

Ванька, встань-ка!

Приседай-ка, приседай-ка!

Непослушный ты какой!

Нам не справится с тобой!

***

Мы проверили осанку

И свели лопатки,

Мы походим на носках

А потом на пятках,

Мы идем как все ребята,

и как мишка косолапый.

***

Совушка – сова, большая голова,

На суку сидит, на всех глядит

Да вдруг как полетит – уф, уф, уф!!!!

***

Чоки – чоки, руки в боки,

А теперь начнем подскоки.

Прыгнем вместе: раз, два, три

Сядь на место и замри.

Правую руку вверх – ах!

Левую руку вверх – ух!

Ах-ух! ах – ух!

Пляшут руки во весь дух!

Быстро вертится крыло

(руки в стороны , вращательное движение назад, вперед)

Мелет мельница зерно

А из смолотой муки испекли мы пирожки

(руками показываем, как стряпать пирожок Пирожок поели, заниматься сели)

***

Мы топаем ногами – топ, топ, топ.

Мы хлопаем руками – хлоп, хлоп, хлоп.

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем,

Мы руки подаем, и бегаем кругом.

*** 
Приплыли тучи дождевые 
Лей дождик - лей! 
(руки вытянуты, ладоши вниз) 
Дождинки пляшут, 
(потрясти руками, потопать ногами) 
Как живые, 
Пей, рожь, пей! 
И рожь, склоняясь к земле зелёной, 
Пьёт, пьёт, пьёт 
А тёплый дождик неугомонный 
Льёт, льёт, льёт! 
(наклониться, присесть)

*** 
Зайки, где вы пропадали? 
Мы в капусте отдыхали 
(трясутся от страха) 
А капусту вы не ели? 
Только носиком задели. 
Вас бы надо наказать. 
Так попробуй нас догнать!

*** 

Сначала буду маленьким, 
(присесть) 
К коленочкам прижмусь. 
(обнять колени руками) 
Потом я вырасту большим, 
(встать) 
До неба дотянусь. 
(поднять руки вверх, встать на носочки)

*** 
Ветер дует нам в лицо. 
(помахать руками на лицо) 
Закачалось деревцо. 
(покачаться из стороны в сторону) 
Ветер тише, тише, тише. 
(присесть, помахать руками вверх-вниз) 
Деревцо всё выше, выше. 
(потянуться вверх)

*** 

Мы листики осенние, 
На ветках мы сидим. 
(присесть) 
Дунул ветер - полетели, 
Мы летели, мы летели 
(легкий бег по кругу) 
И на землю тихо сели. 
(присесть) 
Ветер снова набежал 
И листочки все поднял. 
(легкий бег по кругу) 
Закружились, полетели 
И на землю тихо сели. 
(присесть)

*** 
(ходьба высоко поднимая колени) 
Мы к лесной лужайке вышли, 
Поднимая ноги выше, 
Через кустики и кочки, 
Через ветви и пенёчки. 
Кто высоко так шагал ─ 
Не споткнулся, не упал.

*** 

Птички в гнёздышке сидят 
(присесть) 
И на улицу глядят. 
Погулять они хотят 
(подняться на носочки) 
И тихонько все летят. 
(помахать руками)

*** 
(стоя на одной ноге) 
Очень трудно так стоять, 
Ножку на пол не спускать 
(поменять ногу) 
И не падать, не качаться, 
За соседа не держаться.

*** 
Мы играли, мы играли, 
(круговые движения кистями рук) 
Наши пальчики устали. 
(движения кисти вверх-вниз) 
А теперь мы отдохнём 
(имитация движения волны) 
И опять играть начнём 
(круговые движения кистями рук)

*** 
(повороты вокруг своей оси) 
Мы снежинки, мы пушинки, 
Покружиться мы не прочь. 
Мы снежинки - балеринки, 
Мы танцуем день и ночь. 
Встанем вместе все в кружок ─ 
Получается снежок.

*** 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Начал заинька скакать. 
(подскоки на месте) 
Прыгать заинька горазд, 
Он подпрыгнул десять раз 
(прыжки)

*** 
Вот помощники мои, 
Их как хочешь поверни. 
Хочешь эдак, хочешь так ─ 
Не обидятся никак. 
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)

*** 

Буратино потянулся, 
(руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки) 
Раз - нагнулся, 
Два - нагнулся, 
(наклоны корпуса вперед) 
Руки в сторону развел, 
(руки развести в стороны) 
Ключик, видно, не нашел. 
(повороты вправо и влево) 
Чтобы ключик нам достать, 
Нужно на носочки встать. 
(руки на поясе, подняться на носочки)

*** 
(и.п. сидя) 
Спал цветок и вдруг проснулся, 
(встать, руки на поясе) 
Больше спать не захотел. 
Шевельнулся, потянулся, 
(руки вверх, потянуться вправо, влево, вверх) 
Взвился вверх и полетел. 
(бег) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется.

*** 
Ветер дует нам в лицо, 
Закачалось деревцо. 
(наклоны корпуса в стороны) 
Ветер тише, тише, тише. 
Деревцо все выше, выше. 
(встать на носки, руки поднять вверх и потянуться)

*** 
Гриша шел-шел-шел, 
(ходьба на месте) 
Белый гриб нашел. 
Раз - грибок, 
Два - грибок, 
Три - грибок, 
(наклоны корпуса вперёд) 
Положил их в кузовок

Вот мы руки развели, 
Словно удивились. 
И друг другу до земли 
В пояс поклонились! 
Наклонились, выпрямились, 
Наклонились, выпрямились. 
Ниже, ниже, не ленись, 
Поклонись и улыбнись. 

Раз - руки вверх махнули 
И при том вздохнули 
Два - три нагнулись. пол достали 
А четыре - прямо встали и сначала повторяем. 
Воздух сильно мы вдыхаем 
При наклонах выдох дружный 
Но колени гнуть не нужно. 
Чтобы руки не устали, 
Мы на пояс их поставим. 
Прыгаем как мячики 
Девочки и мальчики 

                                    Строим дом. 



Раз, два, три, четыре, пять.                Дети выполняют прыжки на месте. 
Будем строить и играть. 
Дом большой, высокий строим.           Встают на носочки и тянутся руками вверх. 
Окна ставим, крышу кроем.                Показать руками окно, крышу-сомкнут руки над головой. 
Вот какой красивый дом!

Указательным жестом вытягивают руки вперед. 
Будет жить в нем старый гном.            Приседают. 

Мишки 

Мишки по лесу гуляли, 

(идем вперевалочку) 

Мишки ягоды искали. 

Вот так, вот так 

(ставим одну руку на бочок – это «корзинка») 

Мишки ягодки искали.физминутки для дошкольников мишки 

Сладку ягодку малинку 

Положили всю в корзинку 

Вот так, вот так. 

(собираем ягоды и складываем в «корзинку») 

Положили всю в корзинку. 

Как малинкой угостились, 

Все на травке развалились. 

Вот так, вот так 

(гладим себя по животику) 

Все на травке развалились. 

А потом Мишки плясали 

Лапки кверху поднимали 

Вот так, вот так 

(выставляем ножки на пятку, поднимаем руки вверх) 

Для пробуждения: 

Вот проснулись, потянулись, 
С боку на бок повернулись! 
Потягушечки! Потягушечки! 
Вот проснулись, потянулись, 
С боку на бок повернулись! 
Потягушечки! Потягушечки! 
Где игрушечки, погремушечки? 
Ты, игрушка, погреми, нашу детку подними! 

Раз - подняться, подтянуться 
Два - согнуться, разогнуться 
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка. 
На четыре - ноги шире. 
Пять - руками помахать 
Шесть - за стол тихонько сесть. 

От зеленого причала оттолкнулся пароход 
встать 
Он шагнул назад вперед 
шаг назад 
А потом шагнул вперед 
шаг вперед 
И поплыл, поплыл по речке 
движения руками 
Набирая полный ход 
ходьба на месте