Исследование факторов приводящих к нарушению осанки у детей младшего возраста

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Татарская средняя общеобразовательная школа»

Черлакского муниципального района Омской области

(МБОУ «Татарская СОШ»)

646275, Омская область, Черлакский муниципальный район, с. Татарка, ул. Новая, 29А

тел. (38153) 5 – 82 – 95, tatarkasoch@yandex.ru

Исследовательская работа:

Тема: «Исследование факторов, приводящих к нарушению осанки

у детей младшего возраста»

направление – медицина

Выполнила: Подолец Надежда Николаевна

старший вожатый детского общественного объединения «Радуга»

с. Татарка 2020

Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование

в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь

физическими упражнениями, гимнастикой.

Платон

I Введение

Вот и закончились каникулы. Мы снова втянулись в учебу, стали забывать летние каникулы. Настали школьные будни с домашними заданиями, дополнительными занятиями, факультативами, кружками, секциями. И как следствие мы стали очень мало двигаться, так как большую часть времени мы стали проводить за письменным столом.

Я обратила внимание, что в средствах массовой информации (телевизор, интернет, газета «Черлакские вести»), очень часто стала появляться информация о том, что одной из наиболее распространенных «школьных» проблем со здоровьем является нарушение осанки. За последние годы все чаще отмечаются случаи возникновения отклонений в системе опорно-двигательного аппарата у учащихся младшего школьного возраста. Для большинства школьников первого класса типичным стало нарушение осанки. Причины этого самые разнообразные, исследователи объясняют этот феномен многими факторами: от неправильной позы при стоянии и сидении до генетических факторов» (детский журнал «Эрудит»). В этой же статье были перечислены факторы, приводящие к нарушению осанки. Я узнала, что вредно носить тяжести в одной руке, что школьная сумка должна соответствовать определённым требованиям. Формирование нарушений осанки напрямую зависит и от неправильно подобранной мебели и, следовательно, нерациональной рабочей позы. Еще одна причина нарушения осанки - освещение. Недостаток света заставляет школьника наклоняться к рабочей поверхности стола как можно ниже – «писать носом».

В процессе работы над проблемой я обращалась за консультацией к работникам Татарской амбулатории (Ильина Мария Альбертовна), она ознакомила меня с информаций по нашей школе, в частности учащихся 1- 4 класс. И дала краткую характеристику по Черлакской ЦРБ, для сравнения.

Сохранение правильной осанки с детства является основной профилактической мерой для предупреждения нарушений осанки. Ведь неправильная осанка провоцирует формирование у человека быстрой утомляемости, общего некомфортного состояния. Кроме того, хорошая осанка придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет вам нравиться окружающим вне зависимости от вашего веса, особенностей фигуры

Цель исследования:

• изучить факторы, приводящие к нарушению осанки у детей школьного возраста, проанализировать и рекомендовать к использованию методики по их профилактике в Татарской средней общеобразовательной школе.

Задачи исследования:

1. Изучить литературу по данной проблеме (библиотека, Интернет)

2. Собрать статистические данные (Татарской амбулатории);

3. Провести микроисследования и обобщить данные по школе:

-Микроисследование №1. «Изучение данных медицинских осмотров»;

-Микроисследование №2 «Соответствие школьной мебели нормам СанПина»;

-Микроисследование №3 « Рост ребёнка»

-Микроисследование №4 «Определение массы школьного рюкзака с книгами и определение уровня комфортности ношения рюкзака»;

-Микроисследование №5«Мониторинг посадки учащихся младшего звена».

-Микроисследование №6 «Тестовый опрос учащихся школы о степени двигательной активности»

4. Сделать выводы. Разработать рекомендации для родителей и учащихся. Оформить школьный стенд в начальной школе: «Ваше здоровье в ваших руках» и в основной школе: «Здоровье в ваших руках. Позвоночник – это основа вашего здоровья», полезные привычки, упражнения для сохранения правильной осанки.

Гипотеза: Я предполагаю, что любые изменения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены на ранней стадии и не приняты меры по их профилактике и лечению. Правильная осанка является одним из важных факторов здоровья школьников

Объект исследования: учащиеся 1-4 классы МБОУ «Татарской средней общеобразовательной школы»

Глава I . Изучение проблемы или существует ли эта проблема вообще?

Состояние здоровья подрастающего поколения вызывает большую тревогу. Среди детей школьного возраста, до 80% детей, имеют различные нарушения осанки, из них у 20% диагностируется сколиоз. Если раньше случаи распространения этого заболевания были единичными, то теперь уже в школьном возрасте слабые мышцы спины, сутулость, нарушение осанки носят массовый характер, сколиоза - нет

 Проблема усложняется, первая степень сколиоза не всегда считается болезнью, лечение начинается со второй степени. Родители, и, окружающие ребенка взрослые, не обращают внимания на начальные проявления заболевания, обращаясь к врачу лишь тогда, когда уже налицо явные признаки сколиоза 2степени.
     За последние годы в Российской Федерации сложилась ситуация ухудшения состояния здоровья населения. По данным научно-исследовательского института физиологии детей и подростков, у 79,8 % учащихся с первого по десятый класс обнаружены нарушения осанки. Занимают болезни костно-мышечной системы (болезни позвоночника, плоскостопие и др.). Так, к моменту окончания школы нарушения осанки и стопы констатируются в среднем у каждого третьего ученика.

Я обратилась за помощью к работникам нашей амбулатории, и они помогли мне найти данные по району и конкретно по Татарской школе. По данным медицинского осмотра, проведённого Черлакской ЦРБ в сентябре 2019 - диагноз нарушение осанки поставлен 135 учащимся школьного возраста (1-4класс), диагноз сколиоз имеют 20 учеников.

Довольно тревожная ситуация наблюдается в нашей школе. Согласно результатам медицинского осмотра сентябрь 2019 - 2020учебный год, было осмотрено 78 учащихся (1,2, 3, 4 «А», 4 «Б» классы), диагноз нарушение осанки поставлено 32 учащимся, (сутулость, одно плечо выше другого, плечи наклонены вперед), диагноз сколиоза нет.

Исследуя учащихся 2020 -2021 учебного года, осмотрено 100 учеников (1-5класс) из них 35 учеников имеют нарушение осанки, сколиоза нет.

Вывод– проблема нарушения осанки у детей школьного возраста не только существует, но и приобретает катастрофические размеры. И если сейчас не принять соответствующие меры, не обратить должного внимания на эту проблему, то мы можем лишиться будущего.

Вот из нашей таблицы видно, что ребенок, прейдя в первый класс уже имеет небольшое отклонение, нарушение осанки, одно плечо выше другого, сутулость, и от этого он быстро устаёт на уроке.

Работа над сохранением осанки у детей должна начинаться с грудного возраста. Родители должны постоянно следить за положением тела ребенка. Дома обеспечить необходимые условия, например, ребенок должен спать на маленькой подушке, твердом матрасе. Некоторые родители раньше срока сажают ребенка, стараются поставить на ножки, пытаются ходить. Неокрепшие мышцы страдают от слишком больших нагрузок, опорно-двигательный аппарат деформируется. Поэтому когда ребёнок идёт в школу у него уже есть нарушение осанки.

В течение учебного дня постепенно нарастает утомление учащихся, снижается их внимание, работоспособность. Дальнейшее сидение за партой вызывает застойные явления, ведет к утомлению мышц спины, шеи, ног.     Утомившись, учащиеся обычно опускают плечи и голову, перекашивают туловище влево или вправо и т.п. Все это отрицательно влияет на формирование правильной осанки. Исправление осанки представляет собой комплекс мероприятий, которые проводятся совместно родителями, врачами и педагогами.

Глава II. Что такое осанка и почему ей уделяют так много внимания?

"Осанка — это индивидуальность", — считает в наши дни доктор философии Джей Раппапорт. Психологи считают, что осанка — это язык тела. Все эмоции, которые испытывает человек, отражаются в его позе, движениях, а значит, влияют на положение тела, его осанку. У положительно настроенного человека красивая осанка, прямая спина, красивый разворот плеч, гордая посадка головы. И наоборот, сгорбленная спина, опущенные голова и плечи говорят о том, что человек испытывает отрицательные эмоции, плохо себя ощущает.

Очень часто мы слышим на уроках от учителей и дома: «Сядь прямо, не «пиши носом», выпрями спину». «Не горбись, спина кривая будет». Одни имеют красиво расправленные плечи, гордо поднятую голову, прекрасно себя чувствуют и при этом производят благоприятное впечатление на окружающих. А другие, наоборот, ходят и сидят, сгорбившись, голова и плечи опущены, и окружающим кажется, что весь внешний вид говорит об отрицательных эмоциях, плохом самочувствии таких людей. Существует ряд общих признаков, которые позволяют судить об осанке в целом с точки зрения физиологии.

При правильной осанке: голова и туловище держатся прямо, голова слегка приподнята, плечи несколько отведены назад, грудная клетка развернута. Плечи находятся на одном уровне,  голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль, живот подобран, в поясничной части имеется небольшой изгиб вперед.
Причины неправильной осанки: слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела, односторонние занятия некоторыми видами спорта. У детей к нарушению осанки могут часто вести некоторые заболевания в рахит, ожирение, инфекционные болезни, плоскостопие. Предупредить возникновение неправильной осанки гораздо легче, чем исправить.

Самое распространенное нарушение осанки — сутулость. У сутулого человека опущена голова, плечевые суставы сведены вперед, грудь плоская, спина круглая, лопатки крыловидные. Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает головные боли, боли в шее и нижней части спины. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе тех же физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей.

1. Распознание нарушений осанки.

Методом выявления патологического сколиоза и неправильной осанки является осмотр ребенка. Осмотр производиться врачами при хорошем освещении, при различном положении ребенка, при достаточной степени обнажения тела ребенка. Осмотр производится медленно и в определенной последовательности: передней и задней поверхности тела, сбоку, при наклоненном вперед корпусе, лежа. Родители сами могут выявить сколиоз у ребенка в еще начальной стадии и как можно раньше заняться лечением серьезного заболевания.
• Внимательно осмотрите ребенка – нет ли у него видимых на глаз деформаций скелета. Понаблюдайте – нет ли у ребенка таких признаков: когда он лежит, спина ровная, а если встает кривая, или одно плечо выше другого.
• Посмотрите, когда ребенок стоит, - нет ли у него деформации «окошек» (пространства между опущенными вдоль боков руками и самими боками).
Попросите ребенка нагнуться и посмотрите сзади – не выпирает ли одна из лопаток и не формируется ли реберный горб.

Как показывает практика, родители не всегда уделяют должное внимание здоровью своих детей, ввиду постоянной занятости. К сожалению, необходимости с детства вырабатывать правильную осанку далеко не всегда уделяется должное внимание. В детском возрасте особенно вредно длительное пребывание в однообразном положении и в первую очередь долгие часы перед телевизором и мебель для занятий в школе и дома. Слишком низкая спинка, слишком мягкое сиденье, неправильный подбор по высоте стула и стола – все это искривляет позвоночник.

1.2 Причины, приводящие к нарушению осанки

Причины самые разнообразные, исследователи объясняют этот феномен многими факторами: от неправильной позы при стоянии и сидении до генетических факторов. Развитие костно-мышечной системы у детей и подростков еще не закончено, кости гибки и податливы, и неправильная посадка за партой может вызвать нарушение осанки.

1. Вредно носить тяжести в одной руке. Для равномерного распределения нагрузки школьнику нужен ранец, причем вес ранца не должен превышать 10% от массы тела ученика. Пустой ранец, должен весить не больше 700 – 800 г. У школьного ранца обязательно, должна быть твердая спинка.. При этом ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота должна быть не более 30 см. Лямки ранца не должны давить или впиваться в плечи, они должны регулироваться – чтобы одинаково удобно было носить ранец и на легкую весеннюю куртку, и на зимний пуховик. Но если школьник надевает ранец с трудом, или жалуется на болезненность спины, и если Вы сами заметили потертости и резкие отпечатки в местах соприкосновения лямок с плечами (при условии, что остальные требования к наполнению и фиксации ранца выполнены) – ранец лучше заменить.

2. Формирование нарушений осанки напрямую зависит и от неправильно подобранной мебели и, следовательно, нерациональной рабочей позы. Большую часть школьного времени ребенок проводит за партой. В наших школах действует кабинетная система. На каждый урок ученики переходят в разные кабинеты, в этих условиях сложно соблюдать необходимые стандарты, хотя существуют ГОСТы на ученическую мебель, введена ее фабричная цифровая и цветовая маркировка. Так, росту 100 – 115 см соответствует мебель 1 оранжевого цвета, росту 115 – 130 см – фиолетовая , 131 – 145 см – желтая, 146 –160 см – зеленая, а для тех, кто выше 175 см – голубая.

3. Немаловажное значение имеет расстановка мебели в классе. Парты (столы) должны быть размещены в 3 колонны так, чтобы свет падал с левой стороны. При этом не менее 2 раз в год школьников, сидящих в первом и на третьем рядах, должны менять местами: те, кто вначале сидел в третьем ряду, затем пересаживаются в первый, и наоборот, причем за столы или парты соответствующих номеров. Недопустимо использование более 2 рядов парт, так как дети, сидящие в крайних рядах, будут иметь плохой угол зрения по отношению к доске и будут вынуждены поворачивать корпус тела. Впереди колонны ставятся более низкие парты, по мере удаления – более высокие.
   Для лучшего использования естественного освещения низкие парты должны стоять ближе к окну. Для этого в каждом классе должна стоять мебель нескольких размеров. Проходы между партами должны составлять 70 см, а между партами и стеной – от 50 до 70. Расстояние от доски до первого ряда столов – 200, а до последнего – 800см. Учителям необходимо рассаживать учеников, учитывая не только их рост, но и состояние здоровья. Нельзя отдалять даже высоких школьников, если понижено зрение или ослаблен слух, а страдающих ревматизмом, бронхитом и другими болезнями, развитию которых способствует охлаждение организма, не следует сажать возле наружной стены класса и тем более – у окна.

4. Еще одна причина плохой осанки – освещение. Недостаток света заставляет школьника наклоняться к рабочей поверхности как можно ниже – «писать носом». Важную роль играет правильная посадка ребёнка за столом. Чтобы правильно сидеть, требуется соблюдать следующие гигиенические требования. В положении сидя плотно обопритесь спиной о спинку стула, старайтесь сохранить поясничный изгиб. Сидите прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед.

5. Высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедер. Стопы при работе сидя должны опираться о пол. Если стандартный стул не соответствует вашему росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола, добейтесь того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола. Во время чтения, письма стул должен заходить за крышку стола на 3—5 см. Не надо опи­раться грудью о край стола. Между туловищем и краем стола остается расстояние в ширину ладони. Книги желательно располагать на специальной подставке на расстоянии вытянутой руки от глаз. Если книга будет лежать перед ребенком на столе, обычно располагаясь правее или левее, то привычный наклон и поворот головы за очень короткий срок перегрузят шейный отдел маленького ученика. Тетрадь правильно располагать под углом 30 градусов – при таком наклоне хорошо видно то, что «выходит из-под пера». Иначе расположенная тетрадь заставит и голову больше наклонять, и поворачивать туловище по оси.

Дети в возрасте 4–8 лет, которые смотрят телевизор более полутора часов в день, больше склонны к переутомлению, происходит нарушение осанки, чем их сверстники, которые проводят перед экраном меньше времени. Сократив время пребывания перед экранами,  позволит детям больше общаться с окружающими, найти новые увлечения. запретить школьнику пользоваться ими невозможно и не совсем разумно. Ведь в использовании гаджетов есть и немало плюсов. Необходимо сделать пользование ими разумным и минимизировать возможный вред. Для этого следует обсудить с ребенком допустимое время пользования компьютером или телефоном в день, организовать правильное рабочее место, объяснить какое положение тела не принесет ему вреда, донести важность физических нагрузок и пребывания на свежем воздухе, найти альтернативные и интересные для ребенка виды развлечений. Предупредить проблемы с позвоночником гораздо легче, чем впоследствии избавиться от таких болезней. Поэтому правильная профилактика действительно является залогом здоровья.

Регулярная работа с компьютером может довольно-таки негативно сказываться на состоянии позвоночника и тех мышц, которые его окружают. Вред в основном провоцируется: Неподвижностью позы. В результате статичного положения постепенно ослабевает мышечный корсет позвоночника. Определенные мышцы совершенно выключаются из работы, другие же постоянно остаются в напряжении. В результате может произойти развитие миофасциального болевого синдрома, при котором в мышце формируются ограниченные болезненные уплотнения — триггерные точки. Размер одной из них может достигать трех миллиметров, точки могут группироваться в триггерную зону, вызывать острую болезненность при движении либо прощупывании. Длительное нахождение в одной позе также может провоцировать преждевременное изнашивание позвонков, а еще межпозвоночных дисков.

Согнутостью спины. Привычка нарушать осанку и постоянно сгибать позвоночник колесом во время работы сопровождается усилением нагрузки на передние области межпозвонковых дисков, что в свою очередь может стать причиной возникновения протрузий (выпячиваний дисков за пределы позвонков), а также грыж. Недостаточной подвижностью в целом. Отсутствие регулярных и умеренных физических нагрузок негативно сказывается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата. Искривлением. Достаточно типичная позиция во время длительной работы за компьютером — согнутая в сторону спина, голова опирается при этом на ладонь. Конечно, такая осанка негативно сказывается на функционировании самого позвоночника и тех мышц, которые его окружают.

Медики утверждают, что работа за компьютером — это фактор повышенного риска развития недугов опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника в частности. Ребенку сложно запоминать услышанную информацию и соединять несколько предложений воедино, понимать общий смысл сказанного. Перенапряжение мышц правой руки или левой руки (в зависимости от того, правша или левша ваш ребенок), поражение нервных стволов. Долгое держание устройства в руках, однообразные движения пальцев могут спровоцировать сдавливание нервов и заболевание кисти. Школьник быстро отвлекается, не задерживается на одном деле, лихорадочно стремится к новым впечатлениям.  Повышение агрессивности и жестокости. Все меньше жалости, сопереживания и помощи слабому. Дети не отдают отчета собственным действиям, не думают о возможных последствиях. Формирование зависимости. Все больше времени ребенок проводит за просмотром мультиков, игрой на телефоне или в компьютере, пропадает интерес к другим развлечениям. Недостаток двигательной активности, как следствие — избыточная масса тела. Сидя за компьютером, планшетом или телефоном, дети часто сутулятся. Это приводит к ухудшению осанки.  Ухудшение зрения, конъюнктивит, синдром «сухого глаза». Дети настолько увлечены игрой или мультфильмом, что забывают моргать. Это приводит к высыханию и истончению слезной пленки. Если ребенок держит экран слишком близко, глаза постоянно меняют резкость изображения, наблюдается спазм зрительных мышц. Частые головные боли. Мышцы шеи ощущают статичное напряжение, кровеносные сосуды сдавливаются, снижается приток кислорода к головному мозгу.

В начальной школе, классные руководители смотрят и следят за стандартами ГОСТ, мебель вся пронумерована, дети рассажены правильно. И в течение занятий классные руководители проводят физические минутки, делают замечания, чтоб ученик сидел правильно, вырабатывал осанку.

Глава III. Практическая часть

Исследования на наличие искривления позвоночника (1 -4 класс)

Микроисследование № 1 «Изучение данных медицинских осмотров».

Для ознакомления с тем, как часто встречается нарушенная осанка у учеников нашей школы, была проанализирована информация медицинских карт учащихся. Были проанализированы данные выборочного медицинского осмотра за 2018- 2019 г.г, 2019-2020г.г, 2020-2021учебный год

Эти данные сведены на основании которой удалось подсчитать общее количество учащихся с диагнозом - нарушение осанки (сколиоза –нет).

2018-2019 учебный год

2019-2020 учебный год

2020 -2021 учебный год

По данным таблицы видно, что число учащихся с нарушением осанки с годом есть увеличение. 1 класс приходит в школу уже с нарушением осанки, и он быстро устаёт на уроке. Нарушения осанки появляются у учащихся (2-4) классов, что это связано с большой статической работой ещё неокрепших мышц туловища школьников. В течение учебного дня постепенно нарастает утомление учащихся, снижается их внимание, работоспособность. Дальнейшее сидение за партой вызывает застойные явления, ведет к утомлению мышц спины, шеи, ног.     Утомившись, учащиеся обычно опускают плечи и голову, перекашивают туловище влево или вправо и т.п. Все это отрицательно влияет на формирование правильной осанки.

Большую часть времени они проводят за учебными занятиями и выполнением домашних заданий, а свободное время проводят у компьютера или телевизора, мало бывают на свежем воздухе.

Вывод: Так как происходит увеличения количество учащихся с нарушением осанки, необходимо классным руководителям по возможности делать физминутку, и на протяжения уроков делать замечания (сиди правильно, не выпрями спину и т.д). Напоминать детям, чтоб они дома следили за осанкой. И родителям на собрании говорить об осанки. Работа над сохранением осанки у детей должна начинаться с грудного возраста. Родители должны постоянно следить за положением тела ребенка. Дома обеспечить необходимые условия, например, ребенок должен спать на маленькой подушке, твердом матрасе. Некоторые родители раньше срока сажают ребенка, стараются поставить на ножки, пытаются ходить. Неокрепшие мышцы страдают от слишком больших нагрузок, опорно-двигательный аппарат деформируется. Поэтому когда ребёнок идёт в школу у него уже есть нарушение осанки.

Микроисследование №2. «Соответствие школьной мебели нормам СанПина»

Анализ соответствия мебели росту ребёнка, важный фактор формирования здоровой осанки. Государственным стандартом России утверждены размеры ученических столов и стульев, они имеют соответствующую цветовую маркировку. Цветовая маркировка мебели должна быть видна со стороны прохода между рядами. Я приведу таблицу размеров школьной мебели, изготовленной по новым ГОСТам

Таблица №3

Основным видом ученической мебели для обучающихся должна быть школьная парта, обеспеченная регулятором наклона поверхности рабочей плоскости. Во время обучения письму и чтению, наклон рабочей поверхности плоскости школьной парты должен составлять 7–15 градусов. Передний край поверхности сиденья должен заходить за передний край рабочей плоскости парты на 4 см у парт 1-го номера, на 5–6 см – 2-го и 3-го номеров и на 7–8 см у парт 4-го номера.

Размеры учебной мебели, в зависимости от роста обучающихся, должны соответствовать значениям, приведенным в таблице. Для подбора учебной мебели соответственно росту обучающихся производится ее цветовая маркировка, которую наносят на видимую боковую наружную поверхность стола и стула в виде круга или полос.

Вывод, мебель в начальной школе соответствует нормам СанПина. Можно сравнить среднее звено (5класс), который приходит из начальной школы, наблюдается дефицит мебели. Это связано с тем, кабинетная система не позволяет отрегулировать мебель под рост каждого ребёнка.

Микроисследование №3. «Рост ребёнка»

Самый важный период жизни для формирования осанки – это возраст от 8 до 17 лет. Даже малейшие отклонения в развитии осанки в данный период могут привести к деформациям конечностей и позвоночника. Именно в этом возрасте "закладываются" будущие патологии суставов и позвоночного столба. И в этом же возрасте мероприятия по воспитанию осанки будут наиболее эффективны. Быстрые темпы роста вызывают изменения в телосложении ребенка. Наблюдается большая относительная длина рук и ног вследствие их опережающего роста, у мальчиков по той же причине больше выражена широко предплечье. У обоих полов выявляется повышенное отложение жировой клетчатки, что объясняет частые проблемы с весом в детском возрасте. Проявления акселерации негативно влияют на подростковый период, усугубляя существующие в это время физические и психологические особенности. Участились признаки вегетативно-эндокринных изменений: нарушения сердцебиения и давления, расстройства сна, жалобы на непереносимость духоты и общее астеническое состояние. Современные подростки в свободное время, а нередко и во время школьных перемен, «сидят» в интернете со всевозможных электронных устройств. Слабое развитие мышц не способно быть хорошей опорой костной системы, вследствие чего ребенок начинает сутулиться

У детей и особенно подростков стали чаще диагностироваться  артериальная гипертензия, аллергические болезни. Родителям важно в период активного роста чаще обращаться внимание на позвоночник своего ребенка?

Я делала замеры роста с 1 по 5 класс. Данную информацию представила в таблицах (Приложение № 1).

Микроисследование №4 «Определение массы школьного рюкзака с книгами и определение уровня комфортности ношения рюкзака»

Для исследования мы сравнили вес портфелей учеников 2 класса, 4 класса и проанализировали соответствие веса и формы портфеля по медицинским нормам Вес портфелей учеников 2 класса (примерно вес ребенка)

Вес портфелей учеников 4 класса (спрашивали вес ребёнка, примерно брали )

Данное исследование показало мне, что у половины учеников начальной школ ы, масса портфелей превышает медицинские нормы. Что негативно влияет на здоровье школьника. При опросе учащихся я выяснила, что они носят в портфеле лишние предметы. У учащихся 1 класса в портфеле лежат игрушки, краски, фломастеры, пластилин, которые можно оставлять в классе в своих папках. Забыли сдать библиотечные книги. Носят учебники не по расписанию .

Для того чтобы избежать ухудшения здоровья учеников: - следует выбирать портфель не только по понравившемуся дизайну, но еще и по его весу и форме;

• проводить родительские собрание и классные часы, для того чтобы каждый родитель знал о нормах выбираемого ими рюкзака.

• В классах есть оборудование шкафчиков для хранения личных вещей, спортивной и сменной обуви, для того чтобы уменьшить вес школьного рюкзака. Но есть ребята, которые носят собой и не оставляют вещи в шкафах.

Вывод: физиологи рекомендуют для равномерного распределения нагрузки на мышцы спины и позвоночник, школьнику нужен ранец.

К ранцу предъявляются определённые требования: высота ранца не должна превышать 30 см, а его ширина не должна превышать ширину плеч ребёнка, иметь «твёрдую» прокладку в месте соприкосновения со спиной ребёнка; лямки не должны быть узкими.

Визуальный осмотр показал: в младшем звене 100% использование рюкзаков. И все ученики носят рюкзаки на обеих лямках. Анализируя полученные результаты можно смело утверждать, что ношение тяжести в одной руке и несоответствие школьного ранца нормам является одним из факторов, приводящих к нарушению осанки.

Микроисследование №5 «Мониторинг посадки учащихся младшего звена».

Соблюдение правильной осанки – главный фактор в профилактике искривлений позвоночника и в лечении сколиоза. Я провела наблюдения за учащимися 1-4 классов на первом и последнем уроках. Именно впервые годы обучения в школе формируются правила посадки за партой. В начальной школе у учащихся выработаны стойкие навыки правильной посадки за партой.

Посадка детей 2019 -2020 учебный год

Посадка детей 2020 -2021 учебный год

Анализируя данные таблицы, я увидела, что количество учащихся с неправильной посадкой увеличивается на последнем уроке в сравнении с первым. Я полагаю, что это те дети, у которых не сформирован навык правильной осанки. А увеличение количества неправильно сидящих детей на последнем уроке – результат физического утомления мышц шеи и спины. Только в одном классе количество неправильно сидящих детей сохраняется к концу учебного дня – в 4Б классе (кл.рук Рыбалкина Е.О), учитель настойчиво в течение урока не только делает замечание, но и поправляет неправильно сидящих учеников. Видимо, поэтому у основной массы учеников этого класса навыки правильного положения тела к концу учебного дня доводятся до автоматизма.

Вывод: наблюдается картина, что учащиеся при поступлении в школу не имеют привычки правильного положения тела при сидении. Учителям требуется длительное время, чтобы исправить недосмотр родителей. В противном случае – неправильная осанка станет ещё одной причиной появления нарушения осанки у ребёнка. Предупредить проблемы с позвоночником гораздо легче, чем впоследствии избавиться от таких болезней. Поэтому правильная профилактика действительно является залогом здоровья.

Микроисследование №4 «Тестовый опрос учащихся школы о степени двигательной активности».

Известный французский врач Тиссо писал: «Движение, может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». Сегодня к нашим услугам множество гаджетов, помогающих оторваться от реальности: компьютеры, смартфоны, планшеты и, конечно, телевизоры. Да, экраны порой необходимы, но они могут негативно влиять как на психологическое, так и на физическое состояние человека. Если ребенок проводит слишком много времени перед экраном (будь то телевизор, видеоигры, компьютер, смартфон и планшет), у него ухудшается внимание, ослабляется концентрация и исполнительные функции, а также возрастает риск агрессивного поведения, депрессии и одиночества. И чем раньше дети начинают проводить время перед экранами, тем раньше развиваются эти проблемы, вынуждая свой организм испытывать двигательный голод. Пребывание в положении сидя отсутствует самоконтроль позы у ребенка или контроль извне (учителями, родителями). Я провела тестовый опрос с 1- 5 класс, чтобы выяснить, активному или пассивному образу жизни учащиеся отдают предпочтение. Технологии захватили нашу жизнь и особенно жизнь наших ребят.

Вывод: согласно результатам опроса негативному воздействию подвергаются учащиеся. Кто хорошо учится, те большую часть времени проводят за учебниками, те, кто удовлетворительно учатся, больше времени проводят на улице. Регулярная работа с компьютером может довольно-таки негативно сказываться на состоянии позвоночника и тех мышц, которые его окружают. Вред в основном провоцируется неподвижностью позы. В результате статичного положения постепенно ослабевает мышечный корсет позвоночника. И еще зависит то, что многие родители не соблюдают режим работы своих детей, нет контроля. Дети меньше гуляют, больше сидят за телефоном, компьютером. Дети не отдают отчета собственным действиям, не думают о возможных последствиях. Медики утверждают, что работа за компьютером — это фактор повышенного риска развития недугов опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника в частности.

Только ты сам в ответе за свое здоровье!!!

Только ты сам можешь избежать печальных последствий!!!

Заключение

Своим исследованием я подтвердила выдвинутую гипотезу, что любые изменения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены на ранней стадии и не приняты меры по их профилактике и лечению.

Мною были исследованы следующие факторы, приводящие к нарушению осанки: - несоответствие мебели росту ребёнка

• недостаточная двигательная активность

• неправильное ношение тяжестей

• несоблюдение правильной осанки при сидении за столом, когда спят.

Хотя осанка индивидуальна, существуют признаки, по которым можно различить правильную и неправильную осанку. По осанке можно судить о здоровье человека. Между осанкой и здоровьем существует прямая связь. Любое малейшее нарушение в позвоночнике отрицательно сказывается на состоянии других частей тела, и состоянии внутренних органов человека. Дефекты осанки отражаются и на состоянии нервной системы. Появляется замкнутость, раздражительность, капризность, беспокойство, плаксивость. Ребенок или подросток с плохой осанкой чувствует себя неловким, стесняется принимать участие в играх сверстников.

Правильная осанка – это красота и стройность. Нужно соблюдать все гигиенические требования к режиму дня и питанию, заниматься физкультурой и спортом, подбирать по росту учебную мебель и оборудование, устранять из жизни привычки, способствующие нарушению осанки, носить удобную обувь и одежду. Надо выработать у себя правильную, красивую осанку.

Необходимо ещё, чтоб, каждый учитель своего предмета, обращал внимание, как сидят дети и делать замечание (сиди правильно, выпрями спину и т. д), по возможности делать разминку. Я на классных часах (2 класс, кл. рук Лемешева Е.А, в 3 классе, кл. рук Ресенчук Л.В) показала презентацию и рассказала, как правильно сидеть за партой, и что это приводит к каким последствиям.

На переменах показывала ребятам упражнения для исправления нарушений и формирования красивой осанки.

Раздала памятки с упражнениями для формирования и закрепления навыка правильной осанки. И раздала ребятам, чтоб они передали своим мамам памятки для родителей, что надо делать, чтобы предупредить возникновение неправильной осанки.

Оформила стенд в начальной школе «Здоровый образ жизни» и в основной школе «Здоровье в ваших руках. Позвоночник – это основа вашего здоровья» .

Список источников информации

1. М.Аксенова, Г. Храмов, Энциклопедия для детей «Человек, том 18, часть 1. Москва, «Аванта+» 2001 г., 464 стр.

2. Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка,

Прогресс, Москва,1994, т 2, с. 1796.

1. Колесов Т.В. "Основы гигиены и санитарии", 2012 г.

2. "Медицинский журнал" №6 за 2017-2018 г.

3. Ротенберг Р. Расти здоровым / Детская энциклопедия здоровья.

4. Ресурсы Интернет сайтов (картинки)

5. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека, Медицина, М,2013, т с.

8. Транквиллитати А.Н. "Восстановление здоровья", 2016г.

9 . Шоммер Н. "Как остановить сколиоз", 2015 г.

10. "Физкультура и спорт" №8 за 2015 г., № 4 за2016 г, №1 за 2017г.

11.Велитченко В. К. - Физкультура для ослабленных детейhttp://medbookaide.ru/books/fold1002/book1310/p7.php

1. Красикова И.С. Осанка. – СПб: ООО Корона Век, 2008.

13Левашова С.Н. учитель физической культуры, конкурсная работа«Формирование правильной осанки и исправление ее дефектов на уроках физической культуры и во внеклассной работе»http://edu.rybadm.ru/info/teacheryear/2010/Levashova.htm.

14 Повитухина, Л.Б.Формирование правильной осанки у школьников: Методические рекомендации для учителей общеобразовательных школ / Л.Б. Повитухина; Бийский пед. гос. ун-т им. В.М. Шукшина. – Бийск : БПГУ им. В.М. Шукшина, 2007. - 87 с..

15. статья «Как исправить осанку, комплекс упражнений» сайтhttp://sportswiki.ru

16.статья «Предупреждение и исправление дефектов осанки» сайтhttp://www.medical-enc.ru/lfk/defekty-osanki-ispravlenie-2.shtml

17.статья «Рекомендации по воспитанию и формированию правильной рабочей позы у обучающихся» сайт http://yarmalysh.ru/oficialno/sanitarnye-pravila-i-normy-dlya-shkol/rekomendacii-po-vospitaniyu-i-formirovaniyu-pravilnoj-rabochej-pozy-u-obuchayushhixsya

Приложение №1

Измерение роста 1 класс Классный руководитель Рыбалкина Е.О.

2020-2021 учебный год

2 класс Классный руководитель Либлик Е.В

3 класс Классный руководитель Лемешева Е.А

4 класс. Классный руководитель Шенк А.В.

5 А класс Классный руководитель Новикова Н.М

5 Б класс Классный руководитель Темиртасова А.К.

Приложение

Посадка детей за партой

Предупредить возникновение неправильной осанки гораздо легче, чем исправить ее.

Неправильная осанка

Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка является требованием эстетической культуры и здоровья. Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы.

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Правильная осанка обеспечивается за счет касания стены или гимнастической стенки ягодичной областью, икрами ног и пятками. Лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела.

В правильном положении прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной области, которое было принято в положении лежа.

II. Упражнения для укрепления «мышечного корсета».

Для мышц спины. 1. Лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (как при плавании способом брас). Сжимать и разжимать кисти рук.

На животе, руки под подбородком. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Приподнимание обеих прямых ног с удерживанием их до 10-15 счетов. Лежа на животе попарно друг против друга, мяч в согнутых руках перед собой.

Для брюшного пресса. - лежа на спине, поясница прижата к опоре.

Сгибать и разгибать ноги в коленном и тазобедренном суставах поочередно.

1. Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.

2. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу – «велосипед».

3. Руки за головой, поочередное поднимание прямых ног вперед.

4. То же упражнение, но в сочетании с различными движениями рук.

Для боковых мышц туловища.

Исходное положение, лежа на правом боку, прямая правая рука поднята вверх, левая расположена вдоль туловища. Удерживая тело в положении на боку, приподнимать и опускать левую ногу. То же, лежа на другом боку.

22