Информационный материал для педагогов к Неделе «Психологии» в рамках дистанционного обучения

Информационный материал для педагогов

к неделе «Психологии»

в рамках дистанционного обучения

Цели и задачи:

- просветительская работа

- информационная деятельность;

- консультационная работа;

- диагностирование и анкетирование

История возникновения «Дня психолога» в России

Обращаясь к истокам праздника, который еще достаточно молодой, стоит отметить, что дата его празднования была выбрана неслучайно. Прежде всего, в 1966 году этот день стал днем открытия факультетов психологий в главных государственных университетах Москвы и Санкт-Петербурга.

22 ноября 1994 года в Москве состоялся Учредительный съезд Российского психологического общества. Состояние психического здоровья граждан понемногу стало играть важную социальную роль, психологические факультеты ведущих российских ВУЗов на регулярной основе стали проводить семинары и конференции, приглашая вольных слушателей приобщиться к сфере психологии. Особенно активным инициатором в этом дел выступал Московский университет, и немалую роль его преподаватели сыграли и в учреждении «Дня психолога».

С 2000 года он на неофициальном уровне отмечается в профессиональных кругах российских психологов.

(далее Буклет «История праздника»).

Удивительные исследования в области психологии

За последние 100 лет люди узнали много нового и странного о человеческом разуме и все благодаря различным психологическим исследованиям. Некоторые исследования были весьма интересными, а другие настолько жестокими, что их признали противозаконными и бесчеловечными.

(далее картинки - слайды).

РЕКОМЕНДАЦИИ

(Word - документ)

«СТРАНИЧКА ПСИХОЛОГА»

Давайте, немного поработаем с «собой»

Предлагаю несколько методик, тестов, рекомендаций.

Задание 1 «Поднимаем самооценку»

Материал: ручка, бумага.

Уделите себе время!

Сядьте, подумайте, и запишите 100!!!!! Да, да – 100 своих положительных качеств.

Уверена, что сразу у вас не получится. Возможно потребуется даже не один день.Но вы старайтесь.

Повторяться нельзя.

Когда закончите свой список, отложите его на пару дней.

Затем, перечитайте.

Неужели? У Вас получилось?

Повесьте этот список на холодильник (рабочее место, или сфотографируйте на телефон и выложите, как обои).

Постоянно перечитывайте свои качества.

Хвалите себя! Любите себя!

Тест «вызываете ли вы симпатию у окружающих?»

Каждому хочется производить на окружающих приятное впечатление, но не у всех это получается.

Нравитесь ли вы окружающим, считают ли они вас симпатичным человеком? Протестируйте себя, и вам многое станет понятным. Возможно, вы недооцениваете значение некоторых вещей, на первый взгляд пустяковых, но помогающих человеку оставить самое хорошее о себе впечатление. К месту сказанный комплимент, доброе слово, улыбка и даже просто доброжелательный взгляд - из этого и складывается способность располагать к себе других людей.

Прочитайте вопросы и ответьте на них «да» или «нет».

1 Вы когда-нибудь хвалились влиятельными друзьями или знакомыми, говорили, что в вашем ежедневнике нет свободных строчек - настолько много у вас запланировано встреч?

2.Имеете ли вы привычку давать окружающим советы, о которых вас не просят?

3.Вы постоянно собираетесь позвонить старым друзьям, но откладываете звонок, потому что не находите времени на это?

4.Вам приходится отмахиваться от просьб о помощи со стороны знакомых, друзей, коллег, потому что у вас слишком много своих проблем и чужие вас не волнуют?

5.Приходится ли вам отменять запланированную встречу, потому что вам вдруг расхотелось идти на нее или у вас появилось другое, более важное или интересное дело?

6.Случается ли вам менять тему разговора на более интересную для вас, начиная фразу такими словами: «А вот со мной однажды было...», «А я вот думаю, что...»

7.Вы любите ходить в гости, но сами нечасто приглашаете гостей к себе домой?

8.В разговоре с влиятельными людьми вы не высказываете своего мнения, если оно отличается от мнения собеседника?

9.В компании своих друзей вы стремитесь оказаться в центре внимания и поэтому много говорите?

10.Если вы узнали чью-то тайну, поделитесь ли вы ею с третьим лицом?

А теперь проанализируйте результаты тестирования.

Если вы ответили утвердительно на 5 или больше вопросов, значит, вам есть над чем работать. Такой результат говорит о том, что многие ваши знакомые и коллеги относятся к вам без особой симпатии и в этом виноваты вы, и никто другой. Разумеется, вам бы хотелось думать, что они просто не очень хорошие люди, но это не так. Постарайтесь понять, какие ошибки в общении вы допускаете.

Если вы набрали менее 5 баллов, значит, вам не о чем беспокоиться: вы симпатичны окружающим.

Если Вы на кого-то злитесь (обиделись)…

Что делать?

Упражнение «Рисунок»

Hарисовать портрет человека, к которому испытываешь агрессию. Потом подписать его корявыми буквами, порвать и выбросить. Упражнение снимает агрессию к обидчику.

Что делать в ситуации напряжения?

– Итак, если мы оказались в ситуации тревожности. Что делать? Стоять дрожать и потом выйти на экзамен и заикаться, повторяя, извините, я волнуюсь? Может быть просто начать плакать? Нет. Это конечно не выход. Эмоции должны иметь выход. Поэтому есть некоторые рекомендации, как необходимо вести себя в таких ситуациях

А) Успокойтесь.

«Все будет хорошо» – это четкая установка не должна никогда вас покидать.

Не бывает безвыходных ситуаций.

Б) Попытайтесь восстановить дыхание.

Подумайте о вашем дыхании. Так как вы сейчас взволнованы, мозг дал установку внутренним органам работать в активном режиме. Поэтому попробуйте восстановить дыхание. Начните дышать глубоко и медленно, думая о том, как восстанавливается работа всех органов.

- Медленно сделай глубокий вдох.

- Задержи дыхание и сосчитай до четырех.

- Медленно выдохни.

Повтори процедуру медленный вдох – задержка дыхания – медленный выдох 4-5 раз.

В) Мышечное расслабление.

- Приседайте, если есть возможность

- Сожмите кулаки, затем стряхните, сбросив при этом все напряжение, которое сковывает (можно потихоньку сжимать и разжимать кулаки в любом месте).

С уважением Ваш психолог Елена Алексеевна

Источники:

1. http://sci-hit.com/2017/03/udivitelnye-issledovaniya-v-oblasti-psihologii.html

2. https://snova-prazdnik.ru/zadaniya-dlya-kvestov/

3. профессиональные сайты психологов