"Гимнастика с элементами акробатики. Акробатические упражнения. Акробатические комбинации".

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Техника безопасности на уроке и при выполнении акробатических упражнений.

Учащиеся отвечают на поставленные вопросы.

2. Строевые упражнения:

Повороты на месте. Перестроение из одной шеренги в 2, в 3.

3. Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы;

Ходьба с заданием: класс в колонне по одному движется по зале. 1-8-ходьба под счет педагога, 1-8-все считают вслух, 1-8-идут молча, 1-8- продолжают идти с хлопками перед собой.

4.Бег; бег приставным шагом правым, левым боком; бег спиной вперед; бег с заданием «Вызов номеров»: по сигналу учителя первые или вторые номера выбегают из колонны поворачиваются кругом и бегут в другом направлении, когда колонны встречаются учащиеся занимают свое первоначальное место.

Переходят на шаг, востонавливают дыхание.

5.Перестроение из колонны по одному в колонну по два

ОРУ с музыкальным сопровождением

1.И.П.- о.с., руки на пояс

1 - наклон головы вправо

2 - И.П.

3 - наклон головы влево

4 - И.П.

5 - поворот головы вправо

6 - И.П.

7 - поворот головы влево

8 - И.П.

2.И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 - круговые вращения головы вправо

5-8 – то же влево

3.И.П – стойка ноги врозь, руки в замок перед грудью

1 - руки вперед, ладони наружу

2 – И. П.

3 - руки вверх, ладони наружу

4 – И.П.

4.И.П. – стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 - круговые вращения вперед

5-8 – то же назад

5.И.П. – стойка ноги врозь, правая вверху, левая внизу

1-2 – рывки руками

3-4 – то же, левая вверху

5-6 – рывки согнутыми руками перед грудью

7-8 – рывки прямыми руками в стороны

6.И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны

1-2 – руки согнуть за спиной, правая сверху, левая снизу

3-4 – И.П.

5-6 – то же, левая сверху, правая снизу

7-8 - И.П.

7.И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон вправо, левая над головой

2 – потянуться за левой влево-вперед

3 – наклон к правой ноге

4 – И.П.

5-8 – то же в другую сторону

8.И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 – вращение туловищем вправо

5-8 – вращение туловищем влево

9.И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3 – наклон вперед, руки в стороны, пружинистые движения

4 – И.П.

10.И.П. – о.с.

Приседания, руки вперед

11.Прыжки на правой, на левой ноге, на двух, с поворотами на 180⁰

Марш на месте, восстановление дыхания

1 мин.

1 мин

1 мин.

30 сек.

2 мин

4 мин.

Организовать учащихся

1.Назовите физические качества человека?

2.Что такое акробатика?

3.Какие физические качества прежде всего развивает акробатика? А какие качества личности?

Следить за чёткостью выполнения

Следить за правильностью выполнения, за соблюдением дистанции при движении

Зеркально – подсказывающий показ.

Следить за правильностью выполнения, чувствовать ритм музыки.

Вращения выполнять с большей амплитудой.

Рывки руками энергичные.

Стараться за спиной коснуться пальцами рук.

Ноги при наклоне в коленях не сгибать.

При наклоне спина прямая, смотреть вперед.

Руки через стороны, вдох через нос, выдох через рот

Просмотр видео ролика

Акробатические упражнения

1.«Мост» из положения лежа, из положения стоя (со страховкой)

2.Перекаты в группировке

3.Стойка на лопатках, из упора присев перекат в стойку на лопатках, вернуться в И.П.

4.Кувырок вперед, кувырок назад

5.Кувырок вперед 2-3 слитно, кувырок назад 2-3 слитно

Мальчики продолжают выполнять акробатические упражнения: стойка на голове и руках.

Девочки готовятся к показу акробатической комбинации.(соревнования)

Мальчики получают таблицы результатов выступления (приложение)

Выступление девочек.

После выступления класс делится на две команды.

Гимнастические эстафеты:

1.Добежать до гимнастического мата, сделать кувырок, добежать до конуса, оббежать его вернуться к своей команде бегом и передать эстафету.

2.Разделиться на пары, первая пара добегает до мата, один выполняет «мост», второй под «мостом» проползает, вместе бегут до конуса, оббегают его, на обратном пути другой выполняет «мост», его партнер проползает, и вместе передают эстафету

3 мин

3 мин

3 мин

15 мин

6 мин

1.Какие акробатические элементы вы знаете и умеете выполнять?

2.Давайте посмотрим, как правильно выполнять эти элементы.

(просмотр видео ролика)

Ребята располагаются по два человека на гимнастический мат.

Ученики повторяют технику выполнения акробатических упражнений.

Девочки повторяют разученную комбинацию.

Мальчики с учителем отрабатывают стойку на голове и руках

После выступления девочек, учащиеся делятся на две команды, для проведения эстафет.

Построение. Веселые задания на проверку координации:

1.И.П. – о.с., руки в стороны, кисти сжаты в кулак, глаза закрыты. Быстро, сгибая руки, коснуться указательными пальцами перед грудью.

2.И.П. – о.с. Выполнение:

1 – хлопок руками перед собой

2 – правой рукой отдать честь, левой показать кулак, большой палец вверх

3 – хлопок руками перед собой

4 – левой отдать честь, правой кулак

Подведение итогов соревнований.

5 мин

Построение в одну шеренгу.

Разобрать ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Награждение участниц соревнований. Выставление отметок.

Домашнее задание: мальчикам подготовить контрольную акробатическую комбинацию