Получите свидетельство
Вход
План-проект
Класс: 6 Учитель: Щепак С.В.
Тема: Гимнастика. «Элементы акробатики: кувырок вперёд, стойка на лопатках,
«мост» из положения лёжа».
Цель:
1. Совершенствование техники выполнения акробатических комбинаций из изученных раннее элементов.
2. Развитие координации, ловкости, скоростно – силовых качеств, формирование правильной осанки.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, активности, интереса к занятиям физических упражнений.
Тип урока: отработка полученных знаний.
Вид урока: поточный, индивидуальный, групповой.
Прогнозируемый результат: умение выполнять акробатические элементы поточным способом.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: свисток, секундомер, обручи, ковровые дорожки, гимнастические скамейки, маты.
| Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
|
I. Вводно-подготовительная часть. 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. 2. Строевые упражнения.
3. Ходьба со сменой положения рук: а). ходьба на носочках – руки вверх; б). ходьба на пяточках – руки за голову; в). ходьба на внутренней стороне стопы- руки на поясе; г). ходьба на внешней стороне стопы – руки на поясе; д). спортивная ходьба; е). медленный бег.
4. СБУ: а). прыжок вверх на каждый шаг; б). бег с высоким подниманием бедра; в). бег с захлестыванием голени назад; г). бег в шаге; д). мелкие прыжки в полном приседе; е). мелкие прыжки в полном приседе правым боком; ж). мелкие прыжки в полном приседе левым боком; з). мелкие прыжки в полном приседе - из стороны в сторону «зигзагом»; и). прыжки вперёд-вверх из полного приседа; к
4. ОРУ с обручем на месте:
а вертикально прямыми руками, хватом снизу. 1 – обруч вверх, левую ногу назад на носок; 2 – вернуться в и.п.; 3 - 4 – то же с правой ноги.
б за спиной. 1 – обруч поднять вверх сзади, 2 - подняться на носки; 3 – опуститься на пол; 4 – вернуться в и.п.
в в и.п.; 3 - сед углом; 4 – вернуться в и.п.
г). И.п.: лежа на спине, обруч на груди. 1 – приподнять обруч вверх; 2 – ноги согнуть в коленях и продеть их через о ноги оставив обруч под ногами; 4 - 6 – обратным движением вернуться в и.п.
д 2 – вернуться в и.п.; 3 – правую ногу поднять в сторону параллельно полу; 4 – вернуться в и.п.
е 1 – присесть, взять обруч; 2 – встать, обруч поднять вверх горизонтально полу; 3 – присесть, положить обруч на пол; 4 – встать в и.п.
ж обруч назад, выполнить прыжки на обеих ногах через обруч.
II. Основная часть. 1
2
в
2. Выполнение акробатических упражнений поточным методом. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа, переворот.
3. Эстафеты. 2 команды по 5 человек. 1. Эстафета с обручами. Каждый игрок должен прокатить обруч от стартовой линии до стойки, вернуться обратно и передать обруч своему товарищу. 2. Эстафета с обручами и матами. Один игрок держит обруч на вытянутой руке в 10м от стартовой линии. Каждый игрок должен добежать до обруча пролезть в него, сделать кувырок вперед, встать и добежать до стойки, вернуться обратно бегом и передать эстафету хлопком по руке. 3. Эстафета с гимнастическими скамейками. Каждый игрок должен лечь на скамейку животом и при помощи рук протащить себя по всей скамейке; встать, добежать до стойки и вернуться, проделав всё то же самое.
III. Заключительная часть.
1. Построение. Упражнения на восстановление и внимание. «Запрещённое действие». 2. Подведение итогов урока. 3. Домашнее задание.
| 15 мин. 1 мин.
2 мин. 20 сек. 20 сек. 20 сек.
20 сек. 20 сек. 20 сек. 5 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 7 мин. 4-8 раз.
4-8 раз.
4-8 раз.
4-8 раз.
4-8 раз.
4-8 раз.
4-8 раз.
25 мин.
10 мин. 2 мин.
3 мин. 2 мин. 3 мин.
9 мин. 6 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
5 мин. 2 мин. 2 мин. 1 мин. |
Чёткое построение в шеренгу.
Выполнить команды «Направо», «Налево», «Кругом».
Руки в локтях не сгибать. Локти развести в стороны. Смотреть вперёд, ноги не разводить в стороны. Спина прямая.
Руки, согнутые в локтях работают вдоль туловища.
Выпрыгивать вверх. Подъем бедра равен углу 90 град. Захлестывание выполнять часто. Задняя нога – прямая. Прыжки выполнять на носочках. Правильно выполнять упражнения. Соблюдать интервал, выполнять упражнения на носочках. Правильно выполнять упражнение. При прыжке полностью разгибать ноги в коленях. Руки работают вдоль туловища.
Слегка прогибать спину назад.
Руки сзади с обручем поднять максимально.
При выпрямлении ног не сдвинуть обруч.
Упражнение выполнять строго по счёту.
Подъём ноги равен углу 90 градусов.
Следить за осанкой при приседе.
Соблюдать технику безопасности при прыжках через обруч.
Смотреть за правильным выполнением.
Соблюдать группировку при выполнении кувырка вперед.
Руки должны плотно упираться в спину, локти держать узко.
Руки в локтях полностью выпрямить.
Соблюдать технику безопасности, выполнять страховку при выполнении акробатических упражнений.
Выигрывает та команда, которая раньше завершит эстафету.
Сгруппироваться при пролазании в обруч и при кувырке. Выигрывает та команда, которая раньше завершит эстафету.
Подтягивание выполнять хватом снизу за край скамейки от плеча до бедра. Выигрывает та команда, которая раньше завершит эстафету.
Чёткое построение в шеренгу.
Выставление оценок. Выполнять отжимание – 10 раз.
|
). ускорение.
). И.п.: обруч впереди 
). И.п.: обруч держим
). И.п.: упор сидя на полу, ноги согнуты в коленях, обруч положить перед носками. 1 – сед, ноги прямые врозь; 2 – вернуться 
бруч; 3 – выпрямить
). И.п.: ноги вместе, обруч опущен на пол перед собой, обруч держать хватом сверху. 1 – левую ногу поднять в сторону параллельно полу; 
). И.п.: о.с., в центре обруча.
). И.п.- обруч держать перед собой хватом снизу. Вращая 
. Выполнение элементов акробатики:
. назад.
б). кувырок вперед; 
). стойка на лопатках.
д). «мост» из положения лежа.
Гимнастика. «Элементы акробатики: кувырок вперёд, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа». (149 KB)
0
2447
162
Нравится
0
