Гимнастика для глаз

Зрительная гимнастика для начальной школы

Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

М ы гимнастику для глаз 
Выполняем каждый раз. 
Вправо, влево, кругом, вниз, 
Повторить ты не ленись. 
Укрепляем мышцы глаза. 
Видеть лучше будем сразу. 

"Самолет" 
Пролетает самолет, (смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом) 
С ним собрался я в полет, 
Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и 
Посмотрел. прослеживают взглядом) 
Левое крыло отвел, 
Поглядел. 

"Отдыхалочка" 
Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь) 
Наши глазки так устали 
Мы дадим им отдохнуть, 
Их закроем на чуть - чуть. 
А теперь их открываем 
И немного поморгаем. 

"Ночь" 
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь) 
Надо нам зажмурится. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Можно глазки открывать. 
Снова до пяти считаем, 
Снова глазки закрываем. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Открываем их опять. 
(повторить 3 - 4 раза) 

"Прогулка в лесу" 
Мы отправились гулять. Шагают на месте 
Грибы - ягоды искать 
Как прекрасен этот лес. 
Полон разных он чудес. 
Светит солнце в вышине, смотрят вверх 
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз 
Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх 
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз 
Слева ель растет - старушка, смотрят вправо 
Справа сосенки - подружки. смотрят влево 
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз 
Все равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз. 

"Тишина" 
Мы устали все чуть - чуть. 
Предлагаю отдохнуть. 
Отдыхайте наши уши 
Тишину мы будем слушать. 
И глаза мы закрываем, 
И они пусть отдыхают. 
В тишине представить море, 
Свежий ветер на просторе. 
За волной плывет волна, 
А в округе тишина. 
Наши глазки так устали, 
Мы писали, рисовали, 
Встанем дружно по порядку, 
Сделаем для глаз зарядку. 
Ночь. Темно на улице. 
Надо нам зажмурится. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Можно глазки открывать. 
Снова до пяти считаем, 
Снова глазки закрываем. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Открываем их опять. 
А теперь всем вместе нужно 
Поморгать глазами дружно. 
Вправо - влево посмотрите, 
Вниз и вверх все поглядите. 
Отдохнули? Хорошо. 
Повторяем все еще. 

“Цветы” 
Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх)

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро)

Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза)

Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам). 

«Ах, как долго мы писали» 
Ах, как долго мы писали -Поморгать глазами. 
Глазки у ребят устали. 
Посмотрите все в окно - Посмотреть влево – вправо. 
Ах, как солнце высоко - Посмотреть вверх. 
Мы глаза сейчас закроем - Закрыть глаза ладошками. 
В классе радугу построим - Посмотреть по дуге вверх - 
Вверх по радуге пойдем - Вправо и вверх – влево. 
Вправо, влево повернём – Поворачиваем вправо, влево 
А потом скатимся вниз - Посмотреть вниз. 
Жмурься сильно, но держись. Зажмурить глаза, открыть и 
поморгать ими.