Гимнастика

Цель темы:

Учить опорному прыжку и лазанию по канату, обеспечить предупреждение травматизма во время выполнения опорного прыжка.

Предметные умения

- обучение техники прыжка через «Козла» высота 110 см.

УУД

Личностные:  формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Регулятивные: 

-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,  собственные возможности её решения;

 -владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

 Познавательные:

- владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом;

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перенапряжения средствами физической культуры.

 Коммуникативные: 

Ход урока:

Подготовительная часть урока 10-12 мин.

1Построение и сообщение задач урока.

2 Ходьба

- обычная

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы.

- в полуприсяди

- в полном присяди « гуськом»

- приставным шагом правым и левым боком.

3. Бег ( обычный),

- с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени назад

- прыжки с ноги на ногу.

4.ОРУ  на месте -5-7 мин.

- И.п – ст ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 круговые вращения головы в лево.

То же но в правую сторону.

-  И.П. – ст. ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам.

1-4 круговые вращения руками вперед, 1-4 назад.

- И.п. ст ноги на ширине плеч , правая рука в верх, левая на поясе , 1-4 наклон туловища в левую сторону , 1-4 смена положения рук наклон туловища в правую сторону.

- И.п. ст. ноги на ширине плеч.

1-3 наклон туловища вперед ( пальцами рук коснутся пола). 4-и.п

- И.п. ст ноги на  ширине плеч, руки на поясе.

1- упор присев,

2- упор лежа,

3- упор присев.

4- и.п

- И.п . выпад правой ногой вперед, левая нога прямая.1-2 покачивание на правой ноге.3-4 то же но с другой ноги.

И.п. он.ст. 1- подняться на  насочки- вдох.

2- выдох и.п.

3-4 то же.

Основная часть (25 минут)

1. Лазание по канату -8 -10 мин. ( в два приема).

2. Линейная  эстафета

- кувырок вперед –бег да флажков- обратно возвращаемся так же.

- прыжки на одной ноге, обратно возвращаемся так же.

3. Опорный прыжок через гимнастического козла

- с 2-3 шагов разбега

- с небольшого разбега

- сдать на оценку

4. Работа с карточками по ОФП- задание для мальчиков

- Прыжки на скакалке 20 раз,

- Отжимание от пола 10 раз

- Приседание 10 раз.

Девочки

- прыжки на скакалке 20 пр-в,

- отжимание от пола 7 раз,

- приседание 8 раз.

Весь материал - смотрите документ.