Эффективные приемы и способы подготовки обучающихся по легкой атлетике на уроках физической культуры

Эффективные приемы и способы подготовки обучающихся по легкой атлетике на уроках физической культуры

Подготовил: Хлёскин Е.А.

учитель физической культуры

МОБУ СОШ с.Большой Куганак

• Овладение техникой спринтерского бега . Способ: выбегания из положения высокого старта от 10 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 80 м. Скоростной бег до 70 м. Бег на результат 60 м.
• Овладение техникой длительного бега . Способ: бег в равномерном темпе от 10 до 20 мин. Бег на 1000—2 000 м.
• Овладение техникой прыжка в длину . Способ: прыжки в длину с 7 —12 шагов разбега.
• Овладение техникой прыжка в высоту . Способ: прыжки в высоту с 3—9 шагов разбега.
• Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность . Способ: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5 — 6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6 —8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2—3 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу.

• Развитие выносливости . Способ: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка, кросс до 3 км.
• Развитие скоростно-силовых способностей . Способ: всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей
• Развитие скоростных способностей . Способ: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью.
• Развитие координационных способностей . Способ: варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками).

Способы и приемы обучения :

• Выполнение всех групп упражнений в облегченных условиях;
• Медленное выполнение движения;
• Использование внешних ориентиров;
• Выполнение упражнений в усложненных условиях.

Общение преподавателя с учеником в процессе обучения проходит по трем блокам:

• – объяснение — это способ общения преподавателя с учеником, когда в период изучения нового материала происходит повторное объяснение старого;
• – исправление — это способ общения преподавателя с учеником, когда в период изучения материала возникают ошибки, которые преподаватель объясняет и устраняет;
• – задание — это способ общения преподавателя с учеником, когда обучающегося подклю-чают к самостоятельной работе с целью закрепления изученного материала или с целью исправления каких-либо допущенных ошибок, а также для закрепления правильных действий с помощью домашних заданий.

Достижения обучающихся МОБУ СОШ с.Большой Куганак по легкой атлетике