Доставания мяча в прыжке

Части урока

Средства

Дозировка

Методические приёмы организации обучения и воспитания

1.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

12 мин.

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока, строевые упражнения на месте.

2 мин

Построение в шеренгу по одному. Лопатки сведены, смотреть вперёд; обратить внимание на наличие спортивной формы, спортивной обуви; выявление больных и освобождённых

2. Ходьба с заданием:

а) 1-4 — на носках, руки за спину.

5-8 — на пятках, руки за голову

б) 1 – выпад правой, поворот на право.

2 — выпад левой, поворот на лево.

1мин.

«В обход шагом МАРШ!»

Дистанция – 2 м. под счет.

Шаги короткие. Держать осанку.

Руки перед грудью в замке. Счет медленный. Держать равновесие.

3. Бег и его разновидности

4. Движение шагом

Упр. на восстановление дыхания.

ОРУ в движении

3-4 раза.

Для перехода с бега на движение шагом подать команду: « Шагом – МАРШ!».

Руки через стороны вверх, вдох носом, опустили, выдох-ртом

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении.

30”

«В колонну по три интервал и дистанция два шага налево – МАРШ!»

6. Комплекс ОРУ на месте.

6.1. И.п. – О.С.

1-наклон головы вперёд

2-вправо

3-назад

4-влево

6.3. И.п.- ноги врозь руки к плечам

1-4 круговые движения вперёд;

5-8 круговые движения назад;

6.4. И.п. – ноги врозь  руки на пояс;

1 —  наклон  вправо, 2 -влево,

3 -вперёд, 4 – и.п.;

6.5. И.п. — ноги врозь; руки вперёд-встороны;

1 – мах правой  ногой достать левую руку; 2 – и.п.

 3- мах левой ногой достать правую руку;

4 – и. п.

5) И.п. ноги врозь; 1 – наклон вперёд к правой ноге; 2 – и.п.

3 – наклон вперёд к левой ноге;

4 – и. п.

6) И.п.  о.с. 1 – упор-присев,

2 – упор-лежа, 3-4 — отжаться,

5 – упор-присев, 6 — И.п.

7) И.п. – руки на пояс. прыжки  на месте; 1-4 – на правой ноге; 5-8 – на левой ноге.

8) восстановливаем дыхания

8 мин

5 раз

4 раза

Упр. выполняется медленно

Руки прямые

Следить  за осанкой

Следить, чтобы ноги в коленях не сгибали

 Стараться колени не сгибать, руками достать пол

 Спину держать прямо, пятки от пола не отрывать

  При отжимании туловище прямое

 Выпрыгивать максимально вверх

2.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

30 МИН

1.  Передача мяча в парах (наброс)

2. Жонглирование мяча на ноге

 3.  Игра Футбол-Теннис

 .  

 4 Игра Достань шарик

5 Доставание подвешенного мяча кулаком в прыжке

6 Подвижная игра

3 мин.

3мин 

 3 мин.

 3 мин.

13мин.

5 мин.

В парах (1 мяч на 2 человека. Расстояние между игроками 2 м.)

(чтобы удар наносили лобной частью)

В парах по очереди(чередование касание мяча о пол и подбивание мяча ногой)

      В парах, следить чтобы мяч постоянно прыгал (на расстоянии 3-4 м. учащиеся поочередно выполняют касание мяча о пол и подбивание мяча ногой, затем мяч касается о пол и подбивается другим учащиеся. И т.д.

упражнение выполняется с разбега, отталкиваясь одной ногой. Высота прыжка равна разнице между высотой подвешенного мяча и высотой вытянутой руки (кисть сжата в кулак).

3.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

3 МИН

Построение. Подведение итогов урока

  Домашнее задание.

 Организованный уход.

выполнить утреннюю гимнастику.. Выпрыгивания с положения полуприсев 3*10