Дене тарбиеси сабак жоспары

№

Сабақтың мазмұны, мақсаты.

Жүктеме

мөлшері.

Әдістемелік

нұсқаулар,

Кіріспе-даярлық бөлімі 10-15 мин.

Қатарға тұру.Сәлемдесу.Ән ұран айту.Түгелдеу. Оң-ға,сол-ға, ай-нал бұйрықтарын орындау.

Жүрудің түрлер і/аяқтың ұшымен, өкшемен, табан-ның сыртқы,ішкі қырымен.

Жәйлап 5-минут жүгіру.

Ж.Д.Ж.

1. Н.Т.Басты 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.

2. Н.Т. Белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.

3. Н.Т.Аяқ иық кеңдігінде,қол иықта ,қолды 1-4 алға, 5-8 артқа айналдырамыз.

4.Н.Т. Аяқ иық кеңдігінде, оң және сол аяққа иілу.

5.Н.Т. Қол белде. Отырып, тұру./отырғанда қолды алға созамыз.

6.Н.Т. Қол белде.

1-4-екі аяқпен секіру. 5-8 оң аяқпен секіру.

9-12 сол аяқпен секіру.

2-3 мин.

5-мин

4-5 рет.

5-6 рет

4-5 рет.

5-6 рет.

8-10рет.

6-8 рет.

.Спорттық киімге көңіл бөлу. Денені түзу ұстау.

Денені еңкеймей тік ұстау керек.

Ара қашықтықты сақта.

Асықпай дұрыс орындау керек.

Иілгенде тізе бүгілмеу керек.

Негізгі бөлім 25-30 мин.

Төменгі және жоғарғы соре.

Төменгі сөреге тұруды үйрету

барлығы бірге қайталау

2-3 оқушыдан жүгіру

Жоғары сөреге тұруды үйрету

барлығы бірге қайталау

2-3 оқушыдан жүгіру

«Кім жылдам» ойынын ойнау

5-мин.

5-мин.

5-мин

5-мин

7-8мин.

Техникалық қауіпсіздік ережесін сақтау.

1-ші қадам қысқа және-де жылдам болуы шарт.

Қортынды

бөлім 5-7 мин.

Оқушыларды саппен жүргізіп, терең тыныс алуын реттеу жаттығуларын жасау. Жоспарланған тақырыпты орындап, сабақты қортындылау.Журналға, күнделікке баға қою.Үй тапсырмасын беру. Ұйымдасқан түрде киім ауыстыратын бөлмеге бару.

5-7 мин.

Ү.Т.

Отырып тұру.15-20.