Деловая игра "Формула здорового образа жизни"

Деловая игра

«Формула здорового образа жизни»

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

• пробудить у несовершеннолетних устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни, чувство ответственности за своё здоровье и здоровье близких людей;

• пропагандировать здоровый образ жизни с целью профилактики вредных привычек;

• научить учащихся анализировать положительные и отрицательные последствия принятия того или иного образа жизни;

• формировать умения и навыки творческой работы, исследовательской деятельности, работы в группах, умение высказывать своё мнение и отстаивать его.

Оборудование: компьютер, проектор, презентация.

Подготовка к уроку:

Предварительно дано задание: подготовить характеристики составляющих здоровый образ жизни.

Ход мероприятия

Мероприятие начинается с видеоролика

«Молодежь выбирает здоровый образ жизни»

Ведущий 1.

Как хорошо, что мир на планете.

Как хорошо, что солнце светит,

и мы хотим, чтоб были здоровыми дети.

Тем более что, ваше здоровье – в ваших руках.

Здравствуйте!

Ведущий 2.

Что такое «Здравствуй?»-

Лучшее из слов,

Потому что «Здравствуй!»

Значит «Будь здоров!»

Ведущий 1. Здравствуйте, ребята! Я вам говорю «Здравствуйте», а что это значит?

Ответ: «Это значит, что Вы всем желаете здоровья!»

Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?»

Ответ: «Здоровье для человека – одна из главных ценностей»

Ребята, сегодня мы поговорим о том, что же необходимо знать, уметь, иметь, чтобы быть здоровыми.

Ведущий 2. Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Как много народных пословиц о здоровье. Соединим фразу и прочитаем пословицу: В здоровом теле… здоровый дух. Здоровье… дороже золота. Здоровье… за деньги не купишь. Существуют тысячи болезней… здоровье только одно. Лучше дышать свежим воздухом, чем… пить лекарство.

А что такое здоровье?

Ответ: здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов.

Ведущий 1. Духовное и физическое здоровье - это две неотъемлемые части человеческого здоровья. Они должны находиться в гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь. Духовное здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом.

Ведущий 2. Итак, тема нашего мероприятия, которое будет проходить в форме деловой игры «Формула здорового образа жизни». Как вы думаете, почему знание этой темы так важно для нас?

Ответ: Эта тема очень важная, так как она дает понять, что здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически.

Ведущий 1. Для того, чтобы нам с вами было удобнее взаимодействовать, вы были поделены на 4 группы. Сейчас каждая группа получит вот такую ромашку здорового образа жизни, которую вам в течение мероприятия предстоит заполнить – на каждом лепестке необходимо будет написать компонент здорового образа жизни.

- личная гигиена

- Рациональное питание

- Двигательная активность

- Режим дня

- Закаливание

- Отказ от вредных привычек

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Ведущий 2. О какой составляющей здорового образа жизни говорится в стихотворении Корнея Чуковского?

Видео фрагмент из мультфильма

Вдруг из маминой из спальни,

Кривоногий и хромой,

Выбегает умывальник

И качает головой:

«Ах ты, гадкий, ах ты, грязный,

Неумытый поросёнок!

Ты чернее трубочиста,

Полюбуйся на себя:

У тебя на шее вакса,

У тебя под носом клякса,

У тебя такие руки,

Что сбежали даже брюки,

Даже брюки, даже брюки

Убежали от тебя (гигиена организма)

Ведущий 2. Правильно, в произведении К.Чуковского говорится о гигиене организма. А что это такое, нам сейчас расскажет Иващенко Мария.

Сообщение ученика

Личная гигиена – это важный элемент здорового образа жизни. Она включает в себя: рациональный суточный режим гигиену тела: уход за волосами, за кожей, полостью рта; гигиену одежды, гигиену обуви. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Конкурс «Убери лишнее»

Ведущий 2. А теперь предлагаю вам принять участие в конкурсе «Убери лишнее». Каждая группа получает карточку с изображениями предметов личной гигиены. Ваша задача - убрать лишние предметы и объяснить, для чего предназначены оставшиеся.

1.Первая группа: мыло, зубная паста, зубная щетка, щетка для одежды.

2.Вторая группа: лак для волос, расческа, стиральный порошок, шампунь.

3. Третья группа: тени, помада, шампунь, тушь для ресниц.

4. Четвёртая группа: щетки для обуви и одежды, полотенце, обувной крем, воск для обуви.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Ведущий 1. Еще древнегреческий философ Сократ сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» Это старинное высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего организма.

На слайде вы видите описание ситуации, которая очень часто происходит в наше время. Скажите, пожалуйста, какие правила нарушает студент, какие проблемы его ожидают в будущем, и о каком компоненте здорового образа жизни идет речь?

Виктору 18 лет, его вес составляет 96 кг при росте 170 см, он студент и питается только пирожками, пиццей, пельменями, пьет кока-колу, мотивируя, тем, что это быстрая и вкусная еда.

Ответ: проблемы, которые его ожидают в будущем: ожирение, гастрит, язвенные болезни, сердечно-сосудистые заболевания, низкая двигательная активность, трудности в общении со сверстниками, в поиске работы. Речь идет о рациональном питании.

Ведущий 1. Молодцы, вы верно определили следующий компонент ЗОЖ, о котором мы поговорим. Ваше здоровье - самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими – то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете. Многие болезни - всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания.

Что такое рациональное питание, нам расскажет Николаева Каролина.

Сообщение ученика

Питание является одним из важнейших условий жизнедеятельности человека. Питание играет важную роль не только в поддержании физического здоровья человека, но и в обеспечении нормального эмоционального состояния. Питание должно быть рационально сбалансированным. Особенно важна роль витаминов для растущего детского организма. Нельзя увлекаться кондитерскими изделиями, сладостями, надо отказаться от перекусов и питаться строго по режиму:

7:00 – плотный завтрак

10:00 – витаминизированный второй завтрак

13:00 - обед

16:00 – полдник

19:00 – легкий ужин

Завтрак должен составлять 25%, обед – 35%, полдник- 25%, ужин – 15%.

Ведущий 1. Ребята, вы прослушали информацию, что такое рациональное питание. Давайте вспомним студента Витю, о котором мы с вами говорили несколько минут назад. Какие продукты вы бы порекомендовали употреблять Виктору чаще?

Ответы учащихся.

Ведущий 1.

Ребята, мера нужна и в еде,

Чтоб не случиться нежданной беде,

Нужно питаться в назначенный час,

В день понемногу, но несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда,

И станет полезною ваша еда!

Надо еще про калории знать,

Чтобы за день их не перебрать!

В питании тоже важен режим,

Тогда от болезни мы убежим!

Плюшки, конфеты, печенье, торты –

В малых количествах детям можно.

Запомните все простой наш совет:

Здоровье одно, а второго - то нет.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

Ведущий 2. Ребята, как вы понимаете пословицу: «Как день начнешь, так его и проведешь»? С чего же должен начинаться день? (С утренней зарядки).

Правильно. Чтобы быть весь день в порядке, надо делать нам зарядку! Предлагаю вам выполнить комплекс утренней зарядки «Проснись!»

Проводит ученица

Солнце глянуло в кроватку,

Раз – два – три – четыре - пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз – два – три – четыре - пять.

Наклониться – три, четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку!

Раз-два, раз-два - выше голова.

Три-четыре - плечи шире,

Пять-шесть - тихо сесть.

Ведущий 2. Ребята, а к какому компоненту здорового образа жизни можно отнести зарядку? (двигательная активность).

Физические упражнения — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, направленные на физическое развитие.

Какие преимущества физических упражнений вы можете назвать?

• Стимулируют кровообращение, очищают организм от токсинов.

• Способствуют укреплению мышц.

• Способствуют исправлению позвоночника.

• Способствуют похудению.

• Укрепляют кости.

• Замедляют процесс старения.

• Воспитывают волю и дисциплину.

Ведущий 2. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить от всех болезней. Человек сам должен бороться за свое здоровье, а активный образ жизни поможет ему в этой борьбе. 25 000 шагов!.. Их нужно делать каждый день, чтобы сохранить хорошую физическую форму. Но часто бывает, нужно сделать хотя бы первый шаг. И я желаю вам все-таки сделать этот шаг к своему здоровью.

РЕЖИМ ДНЯ

Ведущий 1. Следующий компонент здорового образа жизни – режим дня.

Какие ассоциации возникают у вас с этим словом?

(Порядок, расписание, последовательность и т. п.)

Режим – установленный распорядок жизни (дел, действий). Ребята, а для чего нужен режим дня? Зачем нужно соблюдать такой распорядок дня?

Ответ: Чтобы все успевать сделать, чтобы на все хватало времени, чтобы правильно распределить свое время не волноваться из-за того, что что-то не успеешь и т. п.

Ведущий 1. Действительно, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Дело в том, что все физиологические процессы в нашем организме совершаются в определённом ритме. И если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях. Режим дня – одно из важнейших условий сохранения здоровья и профилактики заболеваний в любом возрасте.

Конкурс «Режим дня»

Ведущий 1. Наш следующий конкурс называется «Режим дня». Каждая группа получает карточку с заданием. Ваша задача – в пустых ячейках подписать время событий, которые проходят у вас в течение дня.

Выполнение задания

Ведущий 1. Мы сами своими руками делаем свою жизнь. От нас с вами зависит, проживем ли мы яркую, полноценную, здоровую, полную радости и занятий жизнь. Научитесь командовать временем, а не подчиняться ему.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Ведущий 2. Ребята, почему люди простужаются?

Дело в том, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того чтобы даже легкий сквозняк не вызывал переохлаждения и не привел к насморку, чиханию, более серьезным последствиям, необходима тренировка тела к холодным воздействиям.

А как называется комплекс приемов, которые систематически используются для тренировки устойчивости организма к температурным воздействиям окружающей среды? (закаливание)

Давно замечено, что очень низкая или высокая температура наружной среды вызывает заболевание одних людей, тогда как другие легко это переносят. При одинаковых условиях (возраст, пол, одежда) легче переносит мороз и жару тот человек, который с малых лет закаливал свой организм, приучал его к колебаниям температуры.

Проанализируйте предложенную ситуацию и ответьте на заданные в конце текста вопросы. На выполнение этого задания вам дается 3 минуты.

Кейс-технология

Валина мама жалуется врачу, что ее дочь часто болеет. Чуть сквозит, она начинает кашлять. Зимой все дети катаются на санках, лыжах. Румянец во всю щеку! А моя сидит дома бледная, с насморком. Почему одни дети не боятся простуды, а моя то и дело болеет? Наверное, такая уж она слабенькая от природы? Советуют: надо закаливать ребенка. А нам не до закаливания! Пусть здоровых закаливают!

Права ли мать? Можно ли укрепить здоровье ослабленного ребенка? Как донести это до мамы?

Ответ: Основное оздоравливающее средство в холодное время года — это свежий воздух. Дети должны проводить на улице максимально возможное время. Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений.

После обсуждения заслушиваются ответы каждой группы.

Ведущий 2. Закаливание - это упорный и ежедневный труд, как и в целом забота о своем здоровье.

ЭКОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Ведущий 1. Быт, труд, отдых, состояние здоровья, поведение и социальный комфорт человека во многом обусловлены качеством окружающей его среды. О влиянии окружающей среды на здоровье человека нам расскажет Федяев Егор.

Сообщение ученика

Ведущий 1. Укреплению здоровья способствуют так же хорошее настроение и добрые слова. Начинайте день с улыбки, с любимой музыки. Будьте приветливы, вежливы, не стесняйтесь благодарить окружающих за хорошие дела, и тогда добрые слова и положительные эмоции к вам обязательно вернутся.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Ведущий 2. Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек

ТРЕНД-СЕССИЯ

Ведущий 2. Ребята, как вы понимаете значение слова «тренд»? Что это такое?

Тренд - это какое-либо модное веяние, быть в тренде означает быть модным.

Ведущий 1. Каждый из нас – маленькая частичка огромного мира. И если мы считаем свой организм частью природы, то не должны допускать небрежного отношения к нему. От того, насколько будет здоров каждый из нас, зависит насколько интересной, долгой и радостной будет наша жизнь на нашей планете.

РЕФЛЕКСИЯ.

Сообщение ученика

Личная гигиена – это важный элемент здорового образа жизни. Она включает в себя: рациональный суточный режим гигиену тела: уход за волосами, за кожей, полостью рта; гигиену одежды, гигиену обуви. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

____________________________________________________________________

Сообщение ученика

Питание является одним из важнейших условий жизнедеятельности человека. Питание играет важную роль не только в поддержании физического здоровья человека, но и в обеспечении нормального эмоционального состояния. Питание должно быть рационально сбалансированным. Особенно важна роль витаминов для растущего детского организма. Нельзя увлекаться кондитерскими изделиями, сладостями, надо отказаться от перекусов и питаться строго по режиму:

7:00 – плотный завтрак

10:00 – витаминизированный второй завтрак

13:00 - обед

16:00 – полдник

19:00 – легкий ужин

Завтрак должен составлять 25%, обед – 35%, полдник- 25%, ужин – 15%.

______________________________________________________________________

Курение.

Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. Все органы человеческого тела страдают от табака. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают. У курильщиков быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. Табачный дым приносит большой вред «некурящим».

Существуют несколько способов бросить курить. Главное – нужно по – настоящему захотеть освободиться от вредной привычки, проявить свою волю.

Алкоголизм.

Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище. На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны, дети.

Наркомания.

Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Ведущий: Наиболее полно раскроют эту тему вопросы 2-го этапа игры, мы поговорим о том, как пагубно влияют на человека эти пристрастия.

Задание № 3 (3 мин)

Предложить свой выбор и свое отношение к вредным привычкам.

1. Трое друзей решили провести вечер в доме у Артема. Родители Артема уехали отдыхать за границу, он в семье один. Все они учатся в колледже. Артем и Андрей долго ждали Игоря. Наконец, звонок в дверь и появился Игорь. Он держал пакет, в нем что-то звенело. Наконец, Игорь стал доставать содержимое пакета. «Вот это да!»- вскрикнул Артем. Андрей решительно заявил «…».

2. Денису 17 лет, он плохо учится, родители его все время ругают. После очередной ссоры с родителями Денис ушел на улицу, где встретил своих знакомых (им тоже по 17 лет), которые предложили ему «покурить», чтобы «расслабиться». Денис знает, что это может вызвать привыкание, он может заболеть наркоманией и т.д.

Подведение итогов работы над кейсами: каждая группа устно представляет своё решение.

Преподаватель даёт общую оценку работы группы по критериям:

- своевременность выполнения задания;

- правильность ответа.

Студенты ставят оценки за работу каждому внутри группы по критериям:

• проявление инициативы (0-1 балла);

• генерация идей (0-2 баллов);

- знание основ здорового образа жизни (0-2 баллов).

Проведение физкультминутки – студенты делают физические упражнения.

Теперь наша задача – составить коллаж «Здоровый студент», «Здоровый педагог».

Преподаватель раздает студентам листы ватмана, клей, ножницы и различные журналы.

Задание № 4 (10 мин)

Первая группа должна составить коллаж «Здоровый студент».

Вторая группа должна составить коллаж», «Здоровый педагог».

Публичная презентация выполненной работы.

1. Заключительная часть урока.

1. Диагностирование цели урока.

Преподаватель: «Давайте еще раз вспомним цель нашего урока и сделаем вывод, достигли ли мы ее».

Студенты отвечают, достигли ли они цели урока

1. Рефлексия:

Каждый студент называет свою отметку, подводя итоги своей работы на уроке, и говорит, чему сегодня он научился

Преподаватель: «Вы сегодня очень хорошо работали на уроке, получили оценки. Давайте сейчас каждый с помощью смайликов выразить свое отношение к уроку»

Студенты на доске рисуют смайлики

Домашнее задание:

Обязательно для всех: Составить схему ЗОЖ.

По желанию: Составить проблемные ситуации по ЗОЖ.

В конце урока преподаватель зачитывает стих:

Крошка сын к отцу пришел,
И спросила кроха:
«Что такое хорошо
И что такое плохо?»
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
И не любишь шоколадку –
То найдешь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши
И в бассейн не идешь,
С сигаретою ты дружишь –
Так здоровья не найдешь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это только нужно нам!