Устный журнал
«Береги здоровье смолоду»
Подготовила и провела учитель начальных классов (2,4)
Колмогорцева Светлана Анатоьевна,
учитель первой категории
МБОУ «Верхнеуфтюгской СОШ Ипишской ООШ»
Архангельской области Красноборского района
Цели:
Пропагандировать здоровый образ жизни.
Прививать детям соблюдение гигиенических навыков.
Предупредить формирование у детей вредных привычек.
Здравствуйте!.. При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. «Жизнь долга, если она полна». Один из главных показателей здоровья – продолжительность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В конце 20 века средняя продолжительность жизни в России составляла 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. Сегодня мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления своего здоровья. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье?
Страница 1.
«Чисто жить – здоровым быть»
Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в чистоте?
Дети (по очереди):
Руки. Ногти. Лицо. Уши. Зубы.
Чтец: Я - вода, вода, водица,
Приглашаю всех умыться,
Чтобы глазки заблестели,
Чтобы щёчки заалели…
Зубы вам почистить нужно,
В руку щёточку возьмём,
Зубной пасты нанесём.
И за дело взялись смело,
Зубы чистим мы умело:
Сверху вниз и справа влево,
Снизу вверх и снова влево.
Их снаружи, изнутри
Ты старательно потри.
Чтоб не мучиться с зубами,
Щётку водим мы кругами.
Зубы чистим осторожно,
Ведь поранить дёсны можно…
А потом что? А потом – зубы мы ополоснём.
Учитель. Для чего нужно чистить зубы? Как надо правильно чистить зубы? А одежда? Свою одежду тоже надо содержать в чистоте. Кто аккуратен, тот людям приятен.
Много грязи вокруг нас.
И она в недобрый час
Приносит нам вред, болезни,
Но я дам совет полезный.
Мой совет совсем не сложный-
С грязью будьте осторожны.
Учитель. К нам на урок пришёл доктор Айболит. Чтобы вы были здоровыми, он поделится с вами своими советами.
Айболит. Вам, мальчишки и девчушки,
Приготовил я частушки.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Говорила маме Люба:
- Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Молодчина Люба? Нет!
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Ох, неловкая Людмила
На пол щётку уронила.
С пола щётку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный совет?
Молодчина Люда? Нет!
Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший.
Вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили
И идёте спать.
Захватите булочку сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Запомните совет полезный.
Нельзя грызть предмет железный.
Если мой совет хороший ,
Вы похлопайте в ладоши.
Чтобы зубы укреплять,
Нужно гвозди пожевать.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Вы, ребята, не устали,
Пока здесь стихи читали?
Был ваш правильный ответ,
Что полезно, а что – нет.
Страница 2.
«Слабеет тело без дела»
Чтец. Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять-
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Учитель. А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. Посмотрите сценку. Может, кто - то узнает в этих персонажах себя.
Сценка «Режим»
Действующие лица: учитель и ученик Вова.
- А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
- Конечно! Режим…Режим – куда хочу, туда скачу!
- Режим- это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
- Даже перевыполняю!
- Как же это?
- По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре1
- Нет. Ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
- Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели Завтрак. Прогулка. Обед - и в школу.
- Хорошо…
- А можно ещё лучше!
- Как же это?
- Вот как! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
- Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
- Не вырастет!
- Это почему же?
- Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
- Как это с «бабушкой»?
- А так: половину – я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
- Не понимаю - как это?
- Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулка – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…
- И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный…
Учитель. Конечно, мальчик неправильно распределил время: прогулка, обед, прогулка…Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.
По мнению учёных, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!
Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней… И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить (им было тяжело дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность.
Ученик. Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаёшь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаёшь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом- загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом,
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
(С.Островский)
Учитель. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день семь раз в неделю.
Страница 3.
«Кто курит табак, тот сам себе враг».
Учитель. К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10 – 14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)
Действительно многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом всё проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.
Так ли бесследно проходит курение для растущего, ещё неокрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становится труднее дышать. Особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки. Поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются.
История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако известно, что уже во времена Иоанна Грозного существовали законы, строго наказывающие за курение табака, потому, что оно часто приводило к пожарам.
Табак в Европу был завезён Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы – взрослые и дети – держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ, как проявление враждебности и недоверия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушёных листьев табака и несколько курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. Постепенно курение стало путешествовать по Европе, дошло и до России. Но первое время за курение наказывали: если заставали человека за курением первый раз, то наказывали палочными ударами, во второй – отрезали нос или уши. Женщины сначала не курили табак, а только нюхали.
Послушайте притчу о мудреце. В далёком прошлом, когда табак только начал своё распространение, это растение привезли к подножию Арарата, где жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, разложивших свой товар, собралась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой товар. Мудрец подошёл к ним и сказал: «Этот лист приносит пользу: к курящему в дом не войдёт вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом великолепном листе. Мудрец продолжал: «Вор не войдёт к курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где человек не спит. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой: как собака укусит человека. Если у него в руках палка? И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости»
Вот такая вот притча…
И дома некурящий человек часто вынужден находиться рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым. Курение в присутствии некурящих – это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.
Конкурс пословиц и поговорок о вреде курения: кто больше.
Примеры:
Кто курит табак, тот сам себе враг.
Лучше знаться с дураком, чем с табаком.
Если хочешь долго жить, брось курить. И др.
Учитель. К счастью, многие даже длительное время курившие люди сознательно приходят к благоразумному выводу о необходимости бросить курить и своевременно делают это по своему желанию. Начать курить легко, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье – своё и близких!
В настоящее время принят закон, запрещающий курить в общественных местах, на улице.
Страница 4.
«Вино входит - ум выходит».
Учитель. Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, человек вводит в организм алкоголь. Алкоголь воздействует следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введён орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 кг. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить на шее длительное время.
Чем же вредно пьянство? (Ответы детей: пагубно действует на мозг, речь становится нечёткой, непонятной, неровная походка, проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду, снижение работоспособности и др.)
Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.
Конкурс пословиц и поговорок о вреде алкоголя.
Примеры:
Пьянство- это добровольное безумие.
Хватил винца – не стало молодца.
С пьянством водиться, что в крапиву садиться.
Кто чарку допивает, тот век не доживает.
Был Иван, а стал болван, а всё вино виновато.
Вино входит – ум выходит.
Вино с разумом не ладит.
За чужое здоровье выпиваешь – своё пропиваешь.
В стакане тонет больше людей, чем в море.
Учитель. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить. Чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство человека.
Конкурс пословиц и поговорок о здоровье.
Примеры:
Здоровье сгубишь – новое не купишь.
Было бы здоровье, а счастье найдётся.
Не рад больной и золотой кровати.
Здоров будешь – всё добудешь.
Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье всего дороже.
Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.
Двигайся больше – проживёшь дольше.
Кто много лежит, у того бок болит.
Бег некрасив, да здоров. И др.
Литература:
Журнал «Пед Совет» № 4 1999г.
Журнал «Пед Совет» № 5 2004 г.
Пособие для учителя «Полезные привычки»
Получите свидетельство
Вход
Береги здоровье смолоду (56 КB)
0
568
54
Нравится
0
