Баскетбол. 6 класс

Части урока

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно-методические указания

I

Подготовительная

1. Построение, приветствие, проверка присутствующих, сообщение задач урока, напоминание о правилах техники безопасности. 

2. Строевые упражнения на месте;

- «Нале-во!»

- «Напра-во!»

- «Кру-гом!»

3. Ходьба, её разновидности с изменением положения рук:

- на носках руки в стороны, ладони вниз;

- на пятках руки за голову;

- на внешнем своде стопы руки за спину;

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

4. Беговые упражнения:

- легкий бег

- приставными шагами левым и правым боком;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- спиной вперед;

- равномерный бег с переходом на ходьбу.

5. Восстановление дыхания.

6. ОРУ:

И.п.- руки на пояс, ноги врозь:

1-наклон головы вперед;

2- наклон головы назад;

3- наклон головы влево;

4-наклон головы вправо.

И.п.- руки в замок, ноги врозь:

Круговые движения головой.

И.п. – ноги врозь, руки перед грудью, рывки руками.

И.п. - ноги врозь, руки в стороны;

Круговые движения локтевым суставом

И.п. - ноги врозь, руки на пояс:

Наклоны туловищем;

Вперед, назад, влево, вправо.

И.п. - широкая стойка,

1 - наклон к левой ноге;

2 - наклон вперед;

3 - наклон к правой ноге;

4 – наклон назад.

И.п. - широкая стойка,

Упражнение «Мельница»

И.п. – ноги на ширине плеч;

Приседание.

И.п. – упор лежа;

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа.

И.п. – упор лежа;

Упр «Планка»

20 мин.

1,5 мин.

5-6 раз

1 мин.

2 мин.

30 сек.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

15 раз

Ю – 15

Д – 12

60 сек.

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!

Следить за синхронным выполнением команд.

Следить за осанкой.

Дистанция два шага

Показ, объяснение, исправление ошибок.

Соблюдать дистанцию.

Следить за правильностью выполнения приставного шага.

Соблюдать дистанцию, ТБ. Правильное выполнение упражнения

Кисти расслаблены, дыхание равномерное.

Ладони вывернуть вперед, вверх.

Следить за дыханием. Выполнять плавно

Пуки прямые, спина прямая.

Спина прямая, голова смотрит прямо.

Прямая спина.

Спина прямая. Упр. Выполнять плавно

Касание рук, колени прямые

Прямые колени

Спина прямая, пятки не отрывать от пола, вперед не наклоняться

Прямой корпус.

Прямой корпус.

II

Основная

1. Обучение технике ведения мяча в движении:

Ведение правой и левой рукой в движении, обводя фишки.

1. Передача мяча двумя руками в движении, бросок мяча в кольцо.

1. Упражнение на скорость. «Убегаем в отрыв»

17 мин.

7 мин.

5 мин.

5 мин.

На площадке расставлены фишки, ученик должен обвести фишки дальней рукой, переводя мяч с правой руки в левую.

Следить за тем, как накладывается кисть руки на мяч. Ладонью по мячу не хлопать.

Ученики в парах на расстоянии друг от друга делают передачу двумя руками от груди в движении, в конце один ученик выполняет бросок по кольцу.

Учитель бросает мяч от одного кольца к другому, ученик должен догнать мяч и выполнить бросок в кольцо.

III

Заключительная

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.

3. уход в раздевалки.

3 мин.

2 мин.

1 мин.

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность.