Баскетбол. Ведение и передача в парах

№

Содержание

дозировка

ОМУ

примеч

1.

Подготовительная часть:

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Сдача рапорта

3.ХОДЬБА:

1) на носках, руки на поясе

2) на пятках, руки за голову

3)с высоким подниманием бедра

4) прист.шагами правым боком

4.БЕГ

1) равномерный, лицом вперед

2)приставными шагами.

3)перемещением спиной вперед

4) с ускорением

5) с зхлестыванием голени назад

5.ХОДЬБА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ

6.ОРУ движении

1) И.П. руки в замок перед грудью, 1-4 вращения в одну сторону,

2) И.П.- кисти рук у плеч, 1-4- вращение вращения в одну сторону, вперед, 1-4- вращение назад;

3) И.П.- руки в сторону, 1-4- вращение вперед, 1-4- вращение назад;

4) наклоны туловища

1-шаг вперед

2-наклон к прав.ноге

3-шаг вперед

4-наклон

5) повороты туловища

И.п –на месте. Ноги на ширене плеч, руки на поясе

1-2поворот туловища вправо,

3-4 повороты влево

8) Приседания

12мин

30сек

3-4 поворота

0,5 круга

0,5кр

0,5кр

0,5кр

2-3кр

0.5кр

8мин

4-5раз темп сред

5раз, темп средний

8-9 раз. Темп средний

Обратить внимание на форму.

«Налево шагом марш!»

Следить за осанкой голову держать прямо, плечи развернуты. Спина прямая!

«Бегом марш!»

Обратить внимание на соблюдение дистанции, все ли правильно выполняют задание

Движение обычным шагом

Руки через в стороны вверх, вдох, вниз-выдох

При выполнении следить, чтобы плечи не поднимали, дыхание равномерное

Осанку держать прямо, голову резко не поворачиваем

Ноги в коленях не сгибаем

Соблюдать ТБ при выполнении упражнений

При выполнении ноги в коленях не сгибаем.

_Ребята, по сигналу свистка начинаем ведение мяча на месте. Ноги от пола не отрываем, стараемся на мяч не смотреть

Продемонстрировать лично. Указать на возможные ошибки  и подсказать наилучшие способы их устранения.

Обращать внимание на возможные ошибки : работу ног при передачи с места, правильную работу рук,  не сильно разводить локти при передаче.

Обязательно указывать на основные ошибки индивидуально и коллективно

2.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

9. Перестроение в 2 колонны

1. Ведение мяча на месте правой и левой рукой

И.п. стойка баскетболиста, левую или правую ногу вперед, туловище слегка наклонить вперед, пр. (лев) рука

«чашечкой»

2. передача мяча от груди

3. Передача мяча от груди с отскоком

4.Ведение мяча в движении «змейкой»

Эстафеты

1. Ведение мяча в движении и бросок в кольцо

2. передача мяча в парах

3. Передал-садись

Заключительная часть

10. М/п/и «кого не стало»

11 Построение в 1 шеренгу

12 Подведение итогов

13 дом задание

26 МИН

8-10 раз. Темп сред

6-8 раз, темп сред

8-10раз, темп сред

1раз

7мин

2-3 раза

2-3 мин

_Ребята, по сигналу свистка начинаем ведение мяча на месте. Ноги от пола не отрываем, стараемся на мяч не смотреть

Продемонстрировать лично. Указать на возможные ошибки  и подсказать наилучшие способы их устранения.

Обращать внимание на возможные ошибки  работу ног при передачи с места, правильную работу рук,  не сильно разводить локти при передаче.

Обязательно указывать на основные ошибки индивидуально и коллективно

Описантие:Учащиеся садятся в круг, закрывают глаза, водящий подходит к любому игроку, коснувшись его рукой, игрок тихо встает и уходит за дверь. Дети, открыв глаза, отвечают кого не стало

«В одну шеренгу становись!»

Отметить самых старательных!!!