Бадминтон на уроках физкультуры

• Бадминтон на уроках физкультуры

ОФРО «БЭСТ»

Князева Л.Н.

Бадминтон — олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой.

Бадминтон входит в число самых энергозатратных видов спорта. Цель каждого из игроков (или команд) – перекинуть ракеткой волан на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. Чтобы было засчитано очко, волан должен коснуться площадки соперника.

Совершенная техника, пластичность и мягкость движения — залог того, что бадминтонист не получит травмы. Резкость движения усиливается при поворотах кисти. А вот внезапных остановок плеч, рук, предплечья надо избегать.

1. Общие требования безопасности на занятиях по бадминтону.

Для занятий бадминтоном спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности:

– стойки для игровой сетки надежно ..закреплены и находятся в устойчивом состоянии;

– площадка должна быть чистой и освещаться согласно нормам, так чтобы свет не ослеплял учащихся во время выполнения упражнений;

– площадка должна быть расположена так чтобы расстояние от задней линии до стены или трибуны не менее 1,5 метра, а от боковой линии до стены или трибуны не менее 1 метра.

Высота потолка не менее 7–8 метров.

Техника безопасности на занятиях бадминтоном

К занятиям допускаются обучающиеся:

– прошедшие инструктаж по технике безопасности;

– имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Обучающийся должен:

– иметь коротко остриженные ногти;

– волосы аккуратно подобрать с помощью резиночки;

– заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

– бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

– знать и соблюдать простейшие правила игры;

– знать и выполнять настоящую инструкцию.

Что развивает бадминтон? Бадминтон развивает скорость, ловкость, силу, увеличивает выносливость, а также заставляет просчитывать удары соперника и направление полета воланчика .

Современный спортивный бадминтон берет свое начало от индийской игры "Пунэ". Именно из Индии в 1872г. возвратилась группа офицеров английских колониальных войск, которые продемонстрировали игру с воланом в имении Бадминтон, близ Глочестершира.

Этот год и считается годом рождения спортивной игры в волан, получившей в Англии название "БАДМИНТОН". Существуют и другие версии происхождения этого увлекательного вида спорта. Некоторые вполне определенные

факты говорят о том, что в волан играли еще два тысячелетия назад в Древней Греции, Китае, Японии, Индии, странах Африки.

В Японии эта игра носила название "ойбане". Во Франции она была известна как "же-де-пом" (игра с яблоком). В подобную игру играли и в России, о чем свидетельствуют гравюры XVIII века и называлась она «леток».

Первоначально игра была популярна в Англии, где создавались клубы любителей бадминтона. Первый официальный турнир по бадминтону состоялся в марте 1898г. Четвертого апреля 1899г. в Лондоне прошел первый всеанглийский чемпионат. Количество клубов с 1901 по 1911г. возросло в десятки раз. Бадминтон стал

распространяться по всей Англии и за ее пределами.

Перед началом игры проводится жеребьевка,

которая определяет стороны и право первой подачи .

Матч в бадминтоне состоит максимум из трех геймов. Каждый из геймов выигрывает игрок или команда, набравшая 21 очко.

Игрок считается победителем отдельного розыгрыша в следующих случаях:

-Волан ударился о площадку соперника

-Соперник послал волан за пределы игрового поля

-Соперник получил фол

-Соперник во время розыгрыша заметно коснулся сетки телом или ракеткой

При счете 20-20 необходимо набрать 2 очка, а при счете 29-29 достаточно набрать одно. Эти правила справедливы и для Олимпийских игр.

А теперь о том, как ведется счет. У мужчин и юношей старшего возраста (17—18 лет) — до 15 очков.

Женщины всех возрастных групп и юноши младшего возраста (15— 18 лет), подростки (13—14 лет) и дети (10—12 лет) играют до 11 очков.

Счет в парных играх ведется до 15 очков. Почти как в волейболе. Но в ведении счета бывают различные варианты, вызванные ходом игры. При счете 14 : 14 тот, кто первый набрал 14 очков, может выбрать продолжение до 17 или оставить до 15. При счете 13 : 13 можно играть до 18 или до 15. Если игра ведется до 11 очков, то выбор происходит при счете 9 : 9 или 10 : 10 (в обоих случаях до 12 или 11).

Продолжение игры до 15 или до 11 очков не является выбором. Это естественное продолжение игры. По решению Международной федерации бадминтона при счете 13 13, 14 : 14 (у женщин 9 9, 10 : 10) при наличии выбора судья объявляет 0 : 0, а игра ведется до 5 или 3 или 2 очков.

• Инвентарь

Как держать ракетку в бадминтоне?

Рука должна охватывать рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений.

Большой палец должен лежать слева — сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами должен образоваться угол, напоминающий букву V. Мизинец при этом лежит у самого края ручки, а остальные пальцы свободно располагаются на ней.

В настоящее время у мастеров помимо универсальной существуют хватки ракетки двух основных разновидностей: азиатская и европейская. Азиатская хватка — когда ладонь обхватывает ручку ракетки ближе к основанию стержня, как при игре у сетки. Такая хватка дает существенные преимущества в реакции, но для нее необходимы высокая техника и хорошо подготовленные физические качества спортсмена. При европейской хватке, когда кисть игрока обхватывает ручку ракетки у ее торца — края, противоположного основанию стержня, существует преимущество в силе удара по волану за счет увеличения длины ударного плеча. Но такая хватка замедляет реакцию на волан.

2

1

1

2

1

1

2

2

1- Площадь приема волана

2- расположение кисти на рукоятке

Задание 1. И.п. – стойка ноги врозь. Круговые движения кистями, затем в локтевом суставе.

Задание 2. И.п. – стойка ноги врозь.

Сгибание и разгибание кистей.

Задание 3. И.п. – стойка ноги врозь. Движение кистями по восьмерке. Движения выполняются с ракеткой в руке

Задание 4. И.п. – стойка ноги врозь. Движение в локтевом суставе по восьмерке. Движения выполняются с ракеткой в руке

Задание 5. Подбивать волан ракеткой, стараясь ударить как можно большее число раз, не роняя.

Задание 6. Подбивать волан, поворачивая ракетку с каждым ударом другой стороной

Задание 7. Подбивать волан, перехватывая ракетку из одной руки в другую.

Существуют два основных термина «форхэнд» и «бэкхэнд». При ударах открытой стороной (фор-хэнд) бьют по волану впереди себя, при ударах закрытой стороной (бэкхэнд) возможен и удар по волану, пропущенному назад. Бадминтонисту легче вести защитные действия, когда он чаще пользуется ударами слева закрытой стороной. А вот проводить активные наступательные действия сподручнее при ударах открытой стороной.

Благоприятная

позиция для игрока

Разметка площадки

Как перемещаться по площадке

Эффективное передвижение игрока по площадке зависит от очень многих факторов, и прежде всего от его индивидуальных физических данных, технической подготовки и тактического умения. Если говорить об основных способах перемещения, то это приставной, переменный и перекрестный шаг, разнообразные пробежки, выпады и прыжки. Сначала надо научиться двигаться по площадке легко, свободно, чтобы исключить возможность травматизма, и так, чтобы выходить на удар по волану в наиболее удобной для вас точке. Опытные мастера умеют из центра площадки переместиться в любой ее угол в два шага, при необходимости с выпадом, и также в два шага вернуться снова в центр площадки. Начинающим игрокам этому надо настойчиво учиться.

Варианты ударов

Траектории ударов снизу (1. Короткий удар; 2. Высокий удар; 3. Высокий атакующий удар; 4. Плоский удар; 5. Плоский укороченный удар)

Этот технический прием относится

к атакующим и выполняется из

средней и реже из задней части

площадки, на среднем уровне

высоты, сбоку от игрока и

используется для ускорения или

завершения игры.

Этот технический прием сопряжен

с определенным риском и применяется как ответ на быстро летящий нападающий удар -смеш

1. Вы подаете высокую подачу, ваш партнер бьет смеш по линии. Ответ — удар по диагонали на сетку На это следует подставка. Тогда вы играете «свечой» на заднюю линию, ваш напарник отвечает вновь смешем.

2. Вы подаете высокую подачу, партнер направляет по линии высоко-далекий удар. В ответ на это — укороченный сверху на сетку по диагонали, затем идут подставка партнера, и ваша «свеча» на заднюю линию. Теперь опять высоко-далекий удар по линии.

3. Вы выполняете короткую подачу.

Ваш партнер выполняет прием подачи в задний левый угол. Вы – диагональ в правый передний угол. Он – откидка в левый задний угол. Вы – «смеш» по прямой. Он – защита на сетку по прямой или диагонали. Вы– откидка в заднюю часть площадки. Он – «смеш» за выигрыш очка. Вы выполняете защиту.

Каждая комбинация повторяется 30 раз. Затем партнеры меняются ролями.

Помните!

Сопровождение волана не только придает точность, но и предохраняет от травм. И прежде всего от повреждения локтевого сустава. Это повреждение чаще всего бывает от частого применения ударов с резкой внезапной остановкой предплечья, в особенности при игре сверху.

Игровые комбинации

ЛИТЕРАТУРА

Источник:1. http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/badminton/

2.http://yandex.kz/clck/jsredir?from=yandex.kz%3Bimages%2Fsearch%3Bimages%3B%3B&text=&etext=1755.FirYzTMANKJQRIrU4_cnmv0HBHvOr8mYt7b6zotBJNEeu6Jn6X0fdQueyWv-AgVW.506f8ab6000d4dad9f6430e0e8e14a6d4ae395ee&uuid=&state=tid_Wvm4RM28ca_MiO4Ne9osTPtpHS9wicjEF5X7fRziVPIHCd9FyQ,,&data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1LdmtxcURCVkQyd0xySnRnNWp5clphMUFaVzBzc2FEeDBZdHU3OERWZVBtWjZNTHM3eVJKTUEyYnktRHdEQTZYd09IVEFuaTVsWnhMbXFHM18wSUlLWXdGVmFONkY5bk9jOUJHazU2QmJ3Z2lheU5lejRMNnVTdkhkQkVtUWt1VXd5MkN3LCw,&sign=7be99292efd0d73d6ffe5ce599fad85f&keyno=0&b64e=2&l10n=ru

3.http://ligazdorovja.my1.ru/load/badminton/metodicheskie_rekomendacii_po_obucheniju_badmintonu/obrabotka_sovershenstvovanie_otdelnykh_udarov/87-1-0-1557

4. http://allhint.ru/health/sport/981-kak-igrat-v-badminton.html

5. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2013/08/12/primernoe-planirovanie-po-badmintonu