Аннотация к рабочей программе по учебному предмету. Физическая культура 5-9 классы

№

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д

2

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы.

Д

3

Рабочие программы по физической культуре.

Д

4

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха, А.А.Зданевича.

1. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова; под ред. М.Я.Виленского – М.: Просвещение, 2011

2. В.И.Лях. Физическая культура 8-9 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений /В.И.Лях, А.А.Зданевич; под ред.В.И.Ляха - М.: Просвещение, 2011

3. Г.А.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам») - М.: Просвещение, 2011.

4. В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий. Внеурочная деятельность учащихся. Баскетбол (серия «Работаем по новым стандартам») - М.: Просвещение, 2013

5. А.Г.Макеева. Внеурочная деятельность. Формирование культуры здоровья. 7-8 классы (серия «Работаем по новым стандартам») - М.: Просвещение, 2013 

6. В.И.Лях. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха 5-9 классы – М.: Просвещение ,2012

7. Справочник учителя физической культуры /сост. Н.М.Вилкова.- Волгоград: Учитель, 2016

Д

5

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению.

Д

2

Дополнительная литература для учителя

1

Н.М.Вилкова. Справочник учителя физической культуры (в помощь преподавателю).

Д

2

А.Ю. Патрикеев. Поурочные разработки по физкультуре 5класс :М.: - «Вако», 2015

Д

3

А.Ю. Патрикеев. Поурочные разработки по физкультуре 6класс: М: - «Вако», 2015

Д

3

А.Ю. Патрикеев. Поурочные разработки по физкультуре 7класс :М.: - «Вако», 2015

Д

4

А.Ю. Патрикеев. Поурочные разработки по физкультуре 8класс: М: - «Вако», 2016

Д

5

А.Ю. Патрикеев. Поурочные разработки по физкультуре 9 класс: М.: - «Вако», 2017

Д

3

Дополнительная литература для обучающихся

1

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению.

Д

4

Технические средства обучения

1

Компьютер

Д

5

Учебно-практическое оборудование

1

Стенка гимнастическая

П

2

Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

П

3

Мячи: набивной (1 кг,2 кг), мяч малый (теннисный), баскетбольные, волейбольные, футбольные

Ф

4

Палка гимнастическая

Ф

5

Бревно гимнастическое напольное

Ф

6

Скакалка гимнастическая

Ф

7

Мат гимнастический

Ф

8

Мостик гимнастический

Д

9

Скамейки гимнастические

П

10

Палки гимнастические

К

11

Кегли

Ф

12

Обруч гимнастический

Ф

13

Стойка для прыжков в высоту, планка для прыжков в высоту

Д

14

Сетка волейбольная

Д

16

Щиты баскетбольные

П

17

Эстафетные палочки

П

18

Канат для перетягивания

Д

19

Доска показателей счета

Д

20

Конусы для обводки (пластмассовые)

П

21

Рулетка измерительная

Д

6

Средства первой помощи

1

Аптечка в медицинском кабинете

Д

№ п\п

Название раздела, темы

Количество часов, отводимых на освоение темы

Легкая атлетика.

12

1

Организационно-методические указания. Инструктаж по Т/№ 010; 029. Вводный, первичный, инструктажи. Специальные беговые упражнения.

1

2

Развитие скоростных способностей. Специальные беговые упражнения, бег с ускорением. Эстафетный бег. Тестирование челночного бега 3х10 м. Инструктаж по Т/Б № 031; 032; 069; 070. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.

1

3

Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег, эстафетный бег. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье человека.

1

4

ОРУ в движении. Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 30 м. История физической культуры.

1

5

ОРУ в движении. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Бег 1000м. Подвижные игры «Колдунчики», «Флаг на башне».

1

6

ОРУ в движении. Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Бег 1000м. Техника метания малого мяча в горизонтальную цель.

1

7

ОРУ в движении. Развитие выносливости. Тестирование бега на 1000 м. Подвижные игры.

1

8

ОРУ в парах. Развитие силовых качеств. Повторить технику метания мяча на дальность, прыжки в длину с места. Прохождение полосы препятствий. Олимпийские игры древности.

1

9

ОРУ в парах. Развитие силовых качеств. Техника метания малого мяча на дальность. Тестирование прыжка в длину с места.

1

10

ОРУ в парах. Развитие силовых качеств. Тестирование метание мяча на дальность.

1

11

Тестирование бега на 60 м. Подвижные игры. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.

1

12

Тестирование бега на 300 м. Подвижные игры.

1

Спортивные игры (Волейбол)

15

13

Волейбол. ОРУ с набивным мячом. Стойки и перемещения игрока. Эстафеты. Развитие координационных способностей. История волейбола

1

14

Волейбол. ОРУ с набивным мячом. Стойки и перемещения игрока. Игровые упражнения. Развитие координационных способностей. Тестирование-подтягивание. Имена выдающихся отечественных спортсменов.

1

15

Волейбол. ОРУ с гимнастической скакалкой. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Игровые упражнения и эстафеты. Развитие координационных способностей. Физическое развитие человека.

1

16

Волейбол. ОРУ в парах. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.

1

17

Волейбол. ОРУ с мячом. Прием и передача мяча сверху двумя руками. Развитие координационных способностей.

1

18

Волейбол. ОРУ с мячом. Прием и передача мяча сверху двумя руками над собой, в парах, через сетку. Развитие координационных способностей.

1

19

Волейбол. ОРУ в движении. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Развитие координационных способностей.

1

20

Волейбол. ОРУ в движении. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Развитие координационных способностей.

1

21

Волейбол. ОРУ с мячом. Нижняя подача мяча в стену, в парах. Развитие координационных способностей. Здоровье и здоровый образ жизни.

1

22

Волейбол. ОРУ с мячом. Нижняя подача мяча в стену, в парах, через сетку с3-6 м. Развитие координационных способностей.

1

23

Волейбол. ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей. Слагаемые здорового образа жизни.

1

24

Волейбол. ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Игровые задания на укороченных площадках. Развитие координационных способностей.

1

25

Волейбол. ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Игровые задания с ограниченным количеством игроков. Развитие координационных способностей.

1

26

Волейбол. ОРУ с мячом. Основные приемы игры. Игровые задания с ограниченным количеством игроков на укороченных площадках. Развитие координационных способностей.

1

27

Волейбол. ОРУ в движении. Тактика игры. Развитие физических качеств. Броски набивного мячах через голову в парах.

1

Гимнастика с основами акробатики.

18

28

Гимнастика. Акробатические упражнения. Развитие координационных способностей. Инструктаж по Т/Б № 030; 031

1

29

ОРУ в движении. Акробатические упражнения: перекаты и стойка на лопатках; мост из положения лежа на спине; кувырок вперед. Развитие гибкости, координационных способностей. Режим дня.

1

30

ОРУ с гимнастической палкой. Акробатические упражнения: перекаты, стойка на лопатках, «мост»; кувырок вперед и назад; акробатическая комбинация. Развитие гибкости, координационных способностей. Тестирование подъем туловища.

1

31

ОРУ с гимнастической палкой. Акробатические упражнения. Развитие гибкости.

1

32

ОРУ на месте. Висы (обучение). Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координации, силовых качеств.

1

33

ОРУ на месте с набивным мячом. Висы (повторение). Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координации, силовых качеств.

1

34

ОРУ с гимнастическими палками. Висы (закрепление) простые висы, размахивания в висе. Строевые упражнения. Гимнастическая эстафета. Развитие координации, силовых качеств. Тестирование - наклон.

1

35

ОРУ с набивными мячами. Висы (совершенствование). Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координации, силовых качеств. Гимнастическая эстафета.

1

36

ОРУ с предметами. Опорный прыжок: наскок в упор присев и приземление. Строевые упражнения. Развитие координации и силовых качеств.

1

37

ОРУ с предметами. Опорный прыжок: наскок и соскок прогнувшись. Строевые упражнения. Полоса препятствий. Развитие координации и силовых качеств. Утренняя гимнастика.

1

38

ОРУ в парах. Опорный прыжок: согнув ноги. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и силовых качеств.

1

39

ОРУ в парах. Опорный прыжок: ноги врозь. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и силовых качеств.

1

40

ОРУ с мячом. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП (круговая тренировка). Первая помощь при травмах.

1

41

ОРУ с мячом. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. Эстафеты с элементами спортивных игр.

1

42

ОРУ с мячом в парах. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП в парах с мячами.

1

Спортивные игры (Волейбол)

6

43

Волейбол. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей.

1

44

Волейбол. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей. Тестирование прыжки через скакалку за 1 мин.

1

45

Волейбол. Тактика игры: свободное нападение в тройках (обучение). Развитие физических качеств.

1

46

Волейбол. Тактика игры (закрепление). Развитие физических качеств.

3

47

Волейбол. Тактика игры (совершенствование). Развитие физических качеств.

1

48

Волейбол. Тактика игры: свободное нападение в тройках (обучение). Развитие физических качеств.

1

Лыжная подготовка

18

49

Лыжная подготовка. Скользящий шаг. Инструктаж по Т/Б № 028, 031, 070. Игры на лыжах. История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыжный инвентарь.

1

50

Попеременный двухшажный ход. Техника поворота переступанием. Развитие выносливости. Подвижная игра «Догони впереди идущего».

1

Спортивные игры (Баскетбол)

12

51

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки: ведение на месте, в движении, повороты с мячом. Развитие координационных способностей. История баскетбола.

1

52

Попеременный двухшажный ход. Техника поворота переступанием. Развитие выносливости. Подвижная игра «Догони впереди идущего».

1

53

Совершенствование попеременного двухшажного хода, поворотов переступанием. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 1500 м.

1

54

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей. Подготовка к занятиям физической культурой.

1

55

Одновременный бесшажный ход. Техника падения на лыжах. Развитие выносливости. Имена выдающихся отечественных лыжников.

1

56

Совершенствование одновременного бесшажного хода. Встречные эстафеты без палок. Развитие выносливости.

1

57

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки: броски и ловля мяча в парах. Развитие координационных способностей

1

58

Совершенствование одновременного бесшажного хода. Встречные эстафеты без палок. Развитие выносливости.

1

59

Одновременный двухшажный ход. Круговая эстафета. Развитие выносливости.

1

60

Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей. Основные двигательные способности.

1

61

Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

62

Совершенствование одновременного двухшажного хода. Развитие выносливости. Лыжные гонки 1 км.

1

63

Баскетбол. Совершенствование ловли и передачи мяча. Развитие координационных способностей. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки.

1

64

Совершенствование одновременного двухшажного хода. Развитие выносливости. Лыжные гонки 1 км. Правила соревнований.

1

65

Подъем ступающим шагом. Спуски и подъемы. Развитие выносливости.

1

66

Баскетбол. Ведение мяча. Основные правила и приемы игры. Развитие координационных способностей.

1

67

Торможение «упором». Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

1

68

Непрерывное передвижение на лыжах 1500-2000 м. Развитие выносливости.

1

69

Баскетбол. Ведение мяча. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей.

1

70

Спуски в низкой стойке. Торможение «плугом». Подъем «ёлочкой», «полуёлочкой». Развитие выносливости.

1

71

Непрерывное передвижение на лыжах 1500-2000м. Развитие выносливости.

1

72

Баскетбол. Ведение мяча. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей.

1

73

Контрольное прохождение 1км. Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости.

1

74

Спуски и торможения. Развитие выносливости.

1

75

Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных качеств.

1

76

Баскетбол. Бросок мяча одной рукой от плеча и двумя руками снизу, от груди. Развитие координационных способностей.

1

77

Баскетбол. Тактика свободного нападения в двойках, в тройках. Развитие физических качеств.

1

78

Баскетбол. Тактика свободного нападения быстрым прорывом. Развитие физических качеств.

1

Спортивные игры (Баскетбол)

3

79

Баскетбол. Тактика свободного нападения. Совершенствование техники выполнения изученных элементов. Развитие физических качеств. Инструктаж по Т/Б №029; 031; 070

1

80

Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств. Самонаблюдение и самоконтроль

1

81

Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

1

Спортивные игры (Футбол)

12

82

Футбол. Основные приемы и правила игры. Овладение техникой передвижения. Повороты. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей)

1

83

Футбол. Овладение техникой передвижения. Повороты. Развитие координационных способностей.

1

84

Футбол. Закрепление техникой передвижения. Повороты. Развитие координационных способностей.

1

85

Футбол. Совершенствование техникой передвижения. Повороты. Развитие координационных способностей.

1

86

Футбол. Освоение техники удара по мячу. Развитие быстроты и ловкости.

1

87

Футбол. Закрепление техники удара по мячу. Развитие быстроты и ловкости.

1

88

Футбол. Совершенствование техники удара по мячу. Развитие координационных способностей.

1

89

Футбол. Освоение ведения мяча. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей).

1

90

Футбол. Освоение ведения мяча. Развитие физических качеств.

1

91

Футбол. Освоение ведения мяча. Развитие физических качеств.

1

92

Футбол. Закрепление техники остановки катящегося мяча. Развитие физических качеств.

1

93

Футбол. Совершенствование техники остановки катящегося мяча. Развитие физических качеств.

1

Легкая атлетика.

11

94

Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. История легкой атлетики.

1

95

Кроссовая подготовка. Эстафетный бег. Развитие выносливости. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата).

1

96

Кроссовая подготовка. Преодоление полосы препятствий. Развитие силовой выносливости. Имена выдающихся отечественных спортсменов.

1

97

Развитие силовой выносливости. Бег на 1000 м.

1

98

Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 60 м. Метание малого мяча.

1

99

Развитие скоростных способностей. Бег на короткие дистанции. Тестирование бега на 30 м.

1

100

Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжки в высоту с разбега. Метание малого мяча.

1

101

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча. Прыжки в высоту с разбега.

1

102

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

103

Тестирование прыжка в длину с места. Бег 300 м.

1

104

Эстафеты с элементами спортивных игр. Развитие двигательных качеств. Тестирование челночный бег.

1

105

Плавание. История возникновения плавания. Имена выдающихся отечественных пловцов. Названия упражнений и основных признаков техники плавания. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.

1

№ п\п

Название раздела, темы

Количество часов, отводимых на освоение темы

Легкая атлетика.

17

1

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/№ 010; 029. Вводный, первичный, инструктажи.

1

2

Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3Х10м. Инструктаж по Т/Б № 031; 032; 069; 070.

1

3

Тестирование бега на 60 м и 300м. Техника спринтерского бега.

1

4

Техника старта с опорой на одну руку. Тестирование челночного бега 3Х10 м. Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений.

1

5

Техника метания мяча на дальность. Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее». Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

1

6

Тестирование метания мяча на дальность. Подвижная игра «Собачки ногами».

1

7

Спринтерский бег, эстафетный бег. Беговые эстафеты.

1

8

Техника прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. Бег с передачей эстафетной палочки. Самонаблюдение и самоконтроль.

1

9

Равномерный бег на 1200м. Развитие выносливости. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые». Роль Пьера де Кубертена в возрождении Олимпийских игр современности.

1

10

Равномерный бег на 1200м. Развитие выносливости. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые». Оценка эффективности занятий физкультурно – оздоровительной деятельностью.

1

11

Тестирование бега на 1000 м. Спортивная игра «Футбол».

1

12

Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра «Собачки».

1

13

Броски малого мяча на точность. Подвижная игра «Чей дальше?». Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

1

14

Броски малого мяча на точность. Подвижная игра «Чей дальше?». Цель и задачи олимпийского движения.

1

15

Техника прыжка в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра «Салки и мяч».

1

16

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега. Подвижная игра «Салки и мяч».

1

17

Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега. Подвижная игра «Салки и мяч».

1

Спортивные игры (Баскетбол)

10

18

Баскетбол. Стойка баскетболиста и ведение мяча. Спортивная игра «Баскетбол».

1

19

Баскетбол. Стойка баскетболиста и ведение мяча. Спортивная игра «Баскетбол». Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения

1

20

Баскетбол. Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол».Тестирование - Подтягивание

1

21

Баскетбол. Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол». Создание Олимпийского комитета в России.

1

22

Баскетбол. Вырывание мяча, передача одной рукой от плеча. Спортивная игра «Баскетбол».

1

23

Баскетбол. Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол». Зарождение олимпийского движения в России.

1

24

Баскетбол. Броски мяча в корзину двумя руками в прыжке. Спортивная игра «Баскетбол».

1

25

Баскетбол. Броски мяча в корзину. Спортивная игра «Баскетбол». Деятельность А.Д.Бутовского в международном и российском олимпийском движении.

1

26

Баскетбол. Тактические действия. Спортивная игра «Баскетбол».

1

27

Баскетбол. Тактика игры. Развитие физических качеств. Спортивная игра «Баскетбол».

1

Гимнастика с основами акробатики.

18

28

Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Инструктаж № 030; 031. Мост, стойка на лопатках, кувырок вперед. Гимнастическая эстафета.

1

29

Строевые упражнения: перестроение в две, три шеренги. Акробатические комбинации. Гимнастическая эстафета.

1

30

Строевые упражнения и акробатические комбинации. Гимнастическая эстафета.

1

31

Строевые упражнения и акробатические комбинации. Гимнастическая эстафета.

1

32

Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

1

33

Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

1

34

Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

1

35

Знакомство с брусьями. Гимнастическая эстафета.

1

36

Упражнения на брусьях. Тестирование – подтягивание. Правильная и неправильная осанка, упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове.

1

37

Комбинации на брусьях. Гимнастическая эстафета.

1

38

Комбинации на брусьях. Тестирование – пресс за 30 с. Физическое развитие человека.

1

39

Контрольный урок по теме «Брусья».

1

40

Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги.

1

41

Опорный прыжок. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

1

42

Контрольный урок по теме «Опорный прыжок».

1

43

Ритмическая гимнастика и ОФП. Круговая тренировка. Упражнения для укрепления мышц стопы.

1

44

Ритмическая гимнастика и ОФП. Круговая тренировка. Тестирование - наклон

1

45

Полоса препятствий. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. Повышение физических качеств.

1

Спортивные игры (Баскетбол)

3

46

Баскетбол. Тактика игры. Развитие физических качеств. Тестирование - отжимание

1

47

Баскетбол. Игра по правилам. Прыжки через скакалку-тестирование.

1

48

Баскетбол. Игра по правилам. Первые олимпийские чемпионы современности.

1

Лыжная подготовка

18

49

Инструкция № 028, 031, 070 по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

Попеременный двухшажный ход.

1

50

Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игровое упражнение «Догони впереди идущего».

1

Спортивные игры (Волейбол)

51

Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.

9

52

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

53

Одновременный бесшажный ход. Игровое упражнение «Догони впереди идущего».

1

54

Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.

1

55

Одновременный одношажный ход. Подвижная игра «Накаты».

1

56

Чередование различных лыжных ходов. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

1

57

Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.

1

58

Одновременный одношажный ход. Подвижная игра «Накаты».

1

59

Чередование различных лыжных ходов.

1

60

Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения. Первая помощь при травмах, причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

1

61

Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Эстафеты с передачей лыжных палок.

1

62

Различные варианты подъемов и спусков на лыжах. Подвижная игра «Накаты» со склона.

1

63

Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения.

1

64

Повороты переступанием и прыжком на лыжах. Виды лыжного спорта.

1

65

Различные варианты подъемов и спусков на лыжах. Подвижная игра «Накаты» со склона.

1

66

Волейбол. Верхняя прямая подача. Здоровье и здоровый образ жизни.

1

67

Торможение и поворот «упором». Подвижная игра «Накаты» со склона.

1

68

Преодоление небольших трамплинов. Подвижная игра «Затормози в квадрате».

1

69

Волейбол. Верхняя прямая подача. Росто - весовые показатели.

1

70

Торможение и поворот «упором». Подвижная игра «Накаты» со склона.

1

71

Подъемы на склон и спуски со склона. Подвижная игра «Затормози в квадрате», «Подними предмет».

1

72

Волейбол. Тактические действия.

1

73

Прохождение дистанции 2 км. Встречные эстафеты.

1

74

Прохождение дистанции 3 км. Встречные эстафеты.

1

75

Волейбол. Тактические действия. Спортивная игра «Волейбол».

1

76

Волейбол. Игра по правилам. Совершенствование техники приема и передачи мяча.

1

77

Волейбол. Игра по правилам. Совершенствование техники различных вариантов подач.

1

78

Волейбол. Игра по правилам.

1

Спортивные игры (Футбол).

7

79

Футбол. Техника ведения мяча ногами. Спортивная игра «Мини-футбол». Инструктаж по Т/Б №029; 031; 070

1

80

Футбол. Техника передач мяча ногами. Спортивная игра «Мини-футбол». Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

1

81

Футбол. Техника ударов по катящемуся мячу ногой. Спортивная игра «Мини-футбол».

1

82

Футбол. Жонглирование мячом ногами.

1

83

Спортивная игра «Футбол». Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры (при нарушении дыхания и кровообращения.)

1

84

Спортивная игра «Футбол».

1

85

Контрольный урок по теме «Футбол».

1

Легкая атлетика.

19

86

Полоса препятствий. Упражнения на координацию движений.

1

87

Полоса препятствий. Подготовка к занятиям физической культурой.

1

88

Тестирование прыжка в длину с места.

1

89

Тестирование подтягивания. Легкоатлетическая эстафета.

1

90

Тестирование подъема туловища из положения лежа. Встречная эстафета.

1

91

Спортивные игры. Эстафеты. Планирование занятий физической культурой.

1

92

Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. . Беговые эстафеты. Развитие выносливости

1

93

Тестирование бега на 30м и челночного бега 3Х10м. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (быстроты)

1

94

Тестирование бега на 60м. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые».

1

95

Тестирование метания мяча на дальность. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые».

1

96

Тестирование бега на 300 м. Спортивные и подвижные игры.

1

97

Тестирование бега на 1000 м. Спортивные и подвижные игры.

1

98

Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий.

1

99

Тестирование бега на 1500 м. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (выносливости).

1

100

Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий.

1

101

Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.

1

102

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1

103

Подвижные и спортивные игры. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток.

1

104

Подвижные и спортивные игры.

1

105

Плавание. Плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливания. Правила соревнований и определение победителя.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса.

1

№ п\п

Название раздела, темы

Количество часов, отводимых на освоение темы

Легкая атлетика.

20

1

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/№ 010; 029. Вводный, первичный, инструктажи.

1

2

Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3Х10м. Инструктаж по Т/Б № 031; 032; 069; 070.

1

3

Тестирование бега на 60 м и 300м. Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

1

4

Спринтерский бег. Олимпийское движение в России.

1

5

Техника метания мяча на дальность.

1

6

Тестирование метания мяча на дальность.

1

7

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Выдающиеся спортсмены СССР и России.

1

8

Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись».

1

9

Тестирование прыжка в длину с разбега.

1

10

Равномерный бег. Бег на 1500м. Развитие выносливости.

1

11

Равномерный бег. Бег на 1500м. Развитие выносливости. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

1

12

Тестирование бега на 1000 м.

1

13

Тестирование прыжка в длину с места.

1

14

Броски малого мяча на точность. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

1

15

Броски малого мяча на точность. Двигательные действия и техническая подготовка.

1

16

Техника прыжка в высоту способом «перешагивание.

1

17

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств человека.

1

18

Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание»»

1

19

Преодоление легкоатлетической полосы препятствий. Организация досуга средствами физической культуры.

1

20

Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.

1

Спортивные игры (Футбол).

7

21

Техника ведения мяча ногами.

1

22

Техника ведения мяча ногами. Тестирование –подтягивание.

1

23

Техника ударов по катящемуся мячу ногой.

1

24

Жонглирование мяча ногами.

1

25

Спортивная игра «Футбол».

1

26

Спортивная игра «Футбол». Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (координации).

1

27

Контрольный урок по теме «Футбол».

1

Гимнастика с основами акробатики.

18

28

Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Инструктаж № 030; 031

1

29

ОРУ с предметами. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Кувырок назад в полушпагат (д). Лазание.

1

30

ОРУ с предметами. Кувырок. Лазание. Тестирование – наклон.

1

31

Прыжки с высоты, акробатические комбинации.

1

32

Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

1

33

Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

1

34

Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

1

35

Упражнения на брусьях. Тестирование - прыжки через скакалку.

1

36

Упражнения на брусьях. Подготовка и планирование занятий физической культурой.

1

37

Комбинации на брусьях. Тестирование - пресс

1

38

Комбинации на брусьях. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (гибкости).

1

39

Комбинации на брусьях.Тестирование-отжимание.

1

40

Контрольный урок по теме «Брусья».

1

41

Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги

1

42

Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги

1

43

Опорные прыжки.

1

44

Контрольный урок по теме «Опорные прыжки». Основные этапы развития олимпийского движения в России и СССР.

1

45

Ритмическая гимнастика и ОФП

1

Спортивные игры (Волейбол).

3

46

Передача мяча сверху двумя руками.

1

47

Передача мяча двумя руками сверху в прыжке.

1

48

Передача мяча сверху за головой, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи

1

Лыжная подготовка

18

49

Инструкция № 028, 031, 070 по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

Попеременный двухшажный ход.

1

50

Одновременный бесшажный ход.

1

Спортивные игры (Волейбол)

9

51

Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.

1

52

Лыжные ходы. Техника попеременного двухшажного хода

1

53

Техника одновременного бесшажного хода

1

54

Волейбол. Прямой нападающий удар.

1

55

Лыжные ходы. Чередование различных лыжных ходов.

1

56

Повороты переступание и прыжком на лыжах.

1

57

Волейбол. Подачи и удары

1

58

Лыжные ходы. Чередование различных лыжных ходов. Применение лыжных мазей.

1

59

Преодоление естественных препятствий на лыжах.

1

60

Волейбол. Подачи и удары

1

61

Лыжные ходы. Совершенствование техники попеременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов.

1

62

Торможение и поворот «упором». Оказание помощи при обморожениях и травмах.

1

63

Волейбол. Волейбольные упражнения.

1

64

Преодоление небольших трамплинов.

1

65

Торможение и поворот «упором».

1

66

Волейбол. Тактические действия

1

67

Подъемы на склон и спуски со склона.

1

68

Прохождение дистанции 2 км.

1

69

Волейбол. Игра по правилам.

1

70

Лыжные ходы. Оценить технику попеременного двухшажного хода. Упражнения для развития выносливости.

1

71

Прохождение дистанции 3 км.

1

72

Волейбол. Игра по правилам. Олимпийские чемпионы. Основные правила игры в волейбол.

1

73

Лыжные ходы. Оценить технику одновременного бесшажного хода.

1

74

Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»

1

75

Волейбол. Контрольный урок по теме «Волейбол».

1

Баскетбол

3

76

Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча.

1

77

Броски мяча в баскетбольную корзину. Олимпийские игры в Москве.

1

78

Игра по правилам

1

Спортивные игры (Баскетбол)

12

79

Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча

1

80

Броски мяча в баскетбольную корзину

1

81

Броски мяча в баскетбольную корзину

1

82

Игра по правилам. Вредные привычки

1

83

Броски мяча в баскетбольную корзину. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры при близорукости.

1

84

Броски мяча в баскетбольную корзину

1

85

Тактические действия

1

86

Игра по правилам. Режим труда и отдыха.

1

87

Игра по правилам, вбрасывание мяча

1

88

Контрольный урок по теме «Баскетбол»

1

89

Полоса препятствий. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

1

90

Полоса препятствий

1

Легкая атлетика

14

91

Тестирование прыжка в длину с места

1

92

Тестирование подтягивания. Личная гигиена

1

93

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с. Личная гигиена

1

94

Спортивные игры. Банные процедуры.

1

95

Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости

1

96

Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3Х10 м

1

97

Тестирование бега на 60 м

1

98

Тестирование метания мяча на дальность

1

99

Тестирование бега на 300 м

1

100

Тестирование бега на 1000 м

1

101

Эстафетный бег. Рациональное питание.

1

102

Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств (силы).

1

103

Эстафеты с элементами спортивных игр

1

104

Подвижные и спортивные игры. Измерение резервов организма.

1

Плавание

1

105

Личная и общественная гигиена. Самоконтроль. Старты. Повороты. Ныряние ногами и головой.

1

№ п/п

Название раздела, темы

Количество часов, отводимых на освоение темы

Легкая атлетика.

20

1

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/№ 010; 029. Вводный, первичный, инструктажи.

1

2

Тестирование бега на 100м. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции. Инструктаж по Т/Б № 031; 032; 069; 070.

1

3

Бег на короткие дистанции. Техника старта и финиширование. Футбольное игровое упражнение.

1

4

Бег на короткие дистанции. Техника низкого старта. Футбольное игровое упражнение.

1

5

Техника метания мяча на дальность с разбега 10-12 м. Техника бега на средние дистанции. Игровое упражнение с метанием мяча. Появление первых примитивных игр и физических упражнений.

1

6

Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Совершенствовать технику бега на средние дистанции.

1

7

Тестирование бега на 2000 и 3000м. Футбольные подвижные игры.

1

8

Техника прыжка в длину с разбега «согнув ноги» и «прогнувшись». Футбольные подвижные игры. Основные правила проведения соревнований: прыжки и метания.

1

9

Тестирование прыжка в длину с разбега. Основные правила проведения соревнований: беговые виды

1

10

Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры. Физическая культура в разные общественно-экономические формации.

1

11

Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры. Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии.

1

12

Равномерный бег на 2000 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры

1

13

Броски малого мяча на точность. Броски в горизонтальные и вертикальные цели. Игровое упражнение.

1

14

Тестирование метания малого мяча в горизонтальную цель. Броски в горизонтальные и вертикальные цели. Подвижные игры метанием малого мяча.

1

15

Тестирование метания малого мяча в вертикальную цель. Подвижные игры метанием малого мяча.

1

16

Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» с 7-9 шагов разбега. Подвижная игра «Салки и мяч».

1

17

Тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра «Салки и мяч».

1

18

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра «Салки и мяч». Двухкратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр.

1

19

Прохождение легкоатлетической полосы препятствий наступанием и прыжковым бегом. Летние и зимние Олимпийские игры современности.

1

20

Совершенствование прохождения легкоатлетической полосы препятствий. Основные правила проведения соревнований. Правила техники безопасности.

1

Спортивные игры. Футбол.

7

21

Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Игровые упражнения с ведением мяча.

1

22

Удары по мячу подъемом ноги. Совершенствование техники удара по мячу внутренней стороной стопы, ведения мяча. Спортивная игра «Мини-футбол».

1

23

Удары по катящему мячу подъемом ноги внутренней и внешней стороной. Удар по катящемуся мячу. Спортивная игра «Мини-футбол».

1

24

Удар по мячу серединой лба. Совершенствование техники удара по мячу подъемом ноги и носком. Спортивная игра «Мини-футбол».

1

25

Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу. Техника вбрасывания мяча из-за боковой. Спортивная игра «Футбол».

1

26

Футбольные упражнения с мячом. Повторить технику вбрасывания мяча из-за боковой, технику удара серединой лба по мячу. Спортивная игра «Футбол».

1

27

Контрольный урок по теме «Футбол».

1

Гимнастика с основами акробатики

18

28

Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Инструктаж № 030; 031. Разминка на гимнастических матах. Акробатические элементы: кувырок вперед, назад, «мост», стойка на лопатках. Гимнастическая эстафета.

1

29

Разминка на гимнастических матах. Длинный кувырок с разбега. Повторение акробатических элеменов: кувырок вперед, назад, «мост», стойка на лопатках. Перестроение в две и три шеренги. Гимнастическая эстафета. Всесторонне и гармоничное физическое развитие.

1

30

Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь. Повторение длинного кувырка с разбега. Совершенствование акробатических элементов. Техника вращения обруча.

1

31

Акробатические комбинации. Техника лазанья по канату.

1

32

Стойка на голове и руках. «Мост» и поворот в упор, стоя на одном колене. Совершенствование техники акробатических упражнений, техники лазанья по канату. Спортивная подготовка.

1

33

ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. Повторить технику выполнения стойки на голове и руках.

1

34

ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом на невысокой перекладине. Упражнения перехода из виса на подколенках в упор присев через стойку на руках. Адаптивная и лечебная физическая культура.

1

35

ОРУ с гимнастической палкой. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Техника выполнения подъема разгибом на перекладине (ю). Комбинация на гимнастическом бревне (д).

1

36

ОРУ с гимнастической палкой. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Техника подъема разгибом на перекладине (ю). Совершенствование техники комбинации на гимнастическом бревне (д).

1

37

ОРУ с набивными мячами. Упражнения на брусьях. Совершенствование техники подъема переворотом (д). и подъема разгибом юноши. Гимнастическая эстафета. Техника движений и ее основные показатели.

1

38

ОРУ с набивными мячами. Упражнения на брусьях. Техника кувырка вперед в сед ноги врозь на брусьях (ю). Совершенствование подъема переворотом (д), подъем разгибом (ю). Гимнастическая эстафета.

1

39

ОРУ с гимнастической скакалкой. Комбинации на брусьях. Гимнастическая эстафета и ОФП.

1

40

ОРУ с гимнастической скакалкой. Совершенствование комбинации на брусьях. Гимнастическая эстафета и ОФП. Тестирование - наклон вперед.

1

41

ОРУ с гимнастической скакалкой. Контрольный урок по теме «Брусья». Гимнастическая эстафета

1

42

ОРУ на месте. Техника выполнения опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги». Лазанье по гимнастической стенке.

1

43

ОРУ в движении. Опорный прыжок боком с поворотом. Совершенствование техники опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги». Тестирование - подтягивание.

1

44

ОРУ с гимнастической скакалкой. Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий. Лазанье по канату.

1

45

ОРУ с гимнастической скакалкой. Контрольный урок «Опорные прыжки».

1

46

Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирование сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимание).

3/1

47

Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирование - прыжки через скакалку.

1

48

Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирование - поднимание туловища «пресс».

1

Лыжная подготовка

18

49

Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Инструкция № 028, 031, 070 Попеременный двухшажный ход. Экипировка лыжника.

1

50

Одновременный бесшажный ход. Игровое упражнение «Догони впереди идущего».

1

51

Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Основные правила проведения соревнований. Правила техники безопасности.

12/1

52

Одновременный одношажный ход (скоростной вариант). Повторение перехода с одного лыжного хода на другой. Значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.

1

53

Чередование различных лыжных ходов. Подвижная игра «Накаты». Основные правила проведения соревнований.

1

54

Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад. Стойки и передвижения. Измерение функциональных резервов организма.

1

55

Чередование лыжных ходов. Совершенствование скоростного варианта одновременного одношажного хода. Оказание доврачебной помощи.

1

56

Коньковый ход на лыжах. Повторение техники чередования лыжных ходов. Прохождение дистанции 1.5 км.

1

57

Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.

1

58

Коньковый ход на лыжах. Повторение техники чередования лыжных ходов. Прохождение дистанции 1.5 км.

1

59

Подъемы на склон и спуска со склона. Совершенствование техники конькового хода. Представление о первых успехах российских спортсменов лыжников на Олимпийских играх.

1

60

Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. Правила и основы организации игры;

1

61

Подъемы на склон и спуска со склона. Техника торможения «плугом».

1

62

Торможение боковым соскальзыванием. Подвижная игра «Затормози в квадрате». История возникновения и формирования физической культуры.

1

63

Волейбол. Прямой нападающий удар. Самоконтроль за физической нагрузкой во время этих заданий.

1

64

Торможение боковым соскальзыванием. Совершенствование техники подъемов и спусков. Значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.

1

65

Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

1

66

Волейбол. Прямой нападающий удар. Прием подачи

1

67

Совершенствование техники лыжных ходов, подъемов на склон и спусков со склона.

1

68

Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

1

69

Волейбол. Отбивание мяча кулаком через сетку. Помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры.

1

70

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и торможений.

1

71

Равномерное прохождение дистанции 3 км. Игры на лыжах.

1

72

Волейбол. Отбивание мяча кулаком через сетку. Знания о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры.

1

73

Равномерное прохождение дистанции 3 км. Игры на лыжах.

1

74

Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка». Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

1

75

Волейбол. Тактические действия. История развития игры волейбол.

1

76

Волейбол. Игра по правилам. Специальные упражнения для развития физических качеств волейболиста.

1

77

Волейбол. Игра по правилам. Спортивная разминка.

1

78

Контрольный урок по теме «Волейбол».

1

Спортивные игры. Баскетбол.

10

79

Баскетбол. Штрафные броски. Спортивная игра «Баскетбол».

1

80

Баскетбол. Штрафные броски. Спортивная игра «Баскетбол».

1

81

Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча. Спортивная игра «Баскетбол».

1

82

Баскетбол. Перехват мяча. Учебная игра «Челнок».

1

83

Баскетбол. Перехват мяча. Учебная игра «Челнок». Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность.

1

84

Баскетбол. Нападение и защита. Спортивная игра «Баскетбол».Типы телосложения.

1

85

Баскетбол. Игра по правилам. Повторение техники нападения и защиты. Спортивная игра «Баскетбол».

1

86

Баскетбол. Игра по правилам. Совершенствование техники штрафных бросков. Спортивная игра «Баскетбол».

1

87

Контрольный урок по теме «Баскетбол». Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.

1

88

Спортивные игры. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергосбережения.

1

Легкая атлетика

14

89

Метание малого мяча в горизонтальную цель. Техника метания мяча на дальность. Психические процессы в обучении двигательным действиям.

1

90

Метание малого мяча в вертикальную цель. Техника метания мяча на точность от стены. Ощущение и восприятие.

1

91

Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Беговая эстафета. Восстановительный массаж.

1

92

Тестирование бега на 100м. Беговая эстафета. Память. Мышление.

1

93

Равномерный бег на 1500 м. Футбольные подвижные игры. Развитие выносливости. Воля и волевые качества.

1

94

Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники на длинные дистанции.

1

95

Тестирование прыжка в длину с разбега. Беговые виды.

1

96

Равномерный бег на 2.500 м. Развитие выносливости. Футбольные подвижные игры. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма

1

97

Равномерный бег на 2500 м. Развитие выносливости. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

1

98

Тестирование бега на 2000 и 3000м. Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях

1

99

Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Организаторские умения: измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений.

1

100

Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Помощь в оценке результатов и проведения соревнований, в подготовке места проведения занятий.

1

101

Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка. Упражнения на развитие памяти

1

102

Эстафеты. Упражнения на развитие памяти. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

1

103

Волейбол. Правила самоконтроля и гигиены.

2/1

104

Волейбол. Общие гигиенические правила, режим дня, утренняя зарядка и её влияние на работоспособность человека.

1

105

Плавание. Значение плавательных упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Техника безопасности. Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего в воде.

1

№ п/п

Название раздела, темы

Количество часов, отводимых на освоение темы

Легкая атлетика

20

1

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по Т/№ 010; 029. Вводный, первичный, инструктажи.

1

2

Тестирование бега на 100м. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции.

1

3

Бег на короткие дистанции. Техника старта, финиширование.

1

4

Тестирование бега на 60м с низкого старта и челночного бега 3х10м.

1

5

Техника метания мяча на дальность с разбега. Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

1

6

Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Самоконтроль и самонаблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

1

7

Тестирование бега на 2000 и 3000м. Основы обучения и самообучения двигательным действиям.

1

8

Прыжок в длину с разбега способами «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы».

1

9

Тестирование прыжка в длину с разбега. Двигательное умение.

1

10

Равномерный бег. Развитие выносливости. Двигательный навык.

1

11

Равномерный бег. Развитие выносливости. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

1

12

Равномерный бег. Развитие выносливости. Критерии обученности. Наиболее типичные причины ошибок.

1

13

Броски малого мяча на точность. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели.

1

14

Броски малого мяча на точность. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

1

15

Броски малого мяча на точность. Беговые упражнения; техника спринтерского бега;

1

16

Прыжки в высоту. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной».

1

17

Тестирования прыжка в высоту способом «перешагивание». Упражнения для развития координационных способностей.

1

18

Прыжки в высоту. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

1

19

Прохождение легкоатлетической полосы препятствий. Гигиена кожи. Одежда и обувь.

1

20

Прохождение легкоатлетической полосы препятствий. Закаливание.

1

Спортивные игры. (Футбол)

7

21

Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы. Удар по летящему мячу средней частью подъема.

1

22

Удары по летящему мячу подъемом ноги. Ведение мяча с активным сопротивлением защитника.

1

23

Удары по катящему катящемуся и летящему мячу подъемом ноги. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Остановка опускающего мяча внутренней стороной стопы.

1

24

Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Двухсторонняя игра.

1

25

Вбрасывание мяча и остановка мяча грудью. Развитие двигательных способностей.

1

26

Вбрасывание мяча и остановка мяча грудью. Техника игры в футбол и правила техники безопасности при занятиях футболом.

1

27

Контрольный урок по теме «Футбол». История возникновения и развития физической культуры

1

Гимнастика с основами акробатики

18

28

Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Инструктаж № 030; 031. Строевые упражнения.

1

29

Длинный кувырок с разбега. Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.

1

30

Стойка на голове и руках. Из упора присев стойка на голове и руках.

1

31

Акробатические комбинации. Развитие двигательных способностей.

1

32

Акробатические комбинации. Массаж.

1

33

Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. Подъем переворотом махом и силой.

1

34

Подъем переворотом махом и подъем силой. Подъем махом вперед в сед ноги врозь.

1

35

Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Танцевальные шаги польки на полу, на бревне (девушки). Размахивание, подъем переворотом в упор, перемахнуть одну ногу через перекладину и принять положение сед ноги врозь (юноши).

1

36

Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах.

1

37

Упражнения на брусьях. Совершенствование физических способностей.

1

38

Упражнения на брусьях. Подъем махом вперед в сед ноги врозь на брусьях (юноши), вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь (девушки). «Адаптивная физическая культура».

1

39

Комбинации на брусьях. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушений осанки.

1

40

Комбинации на брусьях. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

1

41

Контрольный урок по теме «Брусья». Влияния занятий спортивной, профессионально-прикладной подготовки на формирование физических качеств человека.

1

42

Опорные прыжки. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости.

1

43

Опорный прыжок боком. История возникновения и развития физической культуры

1

44

Опорные прыжки. Индивидуальные особенности при составлении планов тренировочных занятий

1

45

Контрольный урок по теме «Опорный прыжок».

1

46

Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирование сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимание). Тестирование наклон вперед.

3/1

47

Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирования прыжки через скакалку.

1

48

Подвижные, национальные игры народов РТ. Тестирования поднимания туловища «пресс».

1

Лыжная подготовка

14

49

Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Инструкция № 028, 031, 070 Оказание помощи при обморожениях и травмах.

1

50

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.

1

51

Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча у сетки. Передача в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

13/1

52

Переход с попеременных ходов на одновременные. Требованиях к одежде и обуви при занятиях лыжами.

1

53

Чередование различных лыжных ходов. Упражнения и игры для развития скоростно-силовых способностей.

1

54

Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад. Нижняя прямая подача. Прием подачи.

1

55

Чередование лыжных ходов. Упражнения для развития выносливости.

1

56

Коньковый ход на лыжах. Основные правила соревнований.

1

57

Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. Прием мяча, отраженного сеткой.

1

58

Коньковый ход на лыжах. Техника освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

1

59

Подъемы на склон и спуска со склона. Техника выполнения лыжных ходов и правила соревнований

1

60

Волейбол. Сложнокоординационные волейбольные упражнения. Прямой нападающий удар.

1

61

Подъемы на склон и спуска со склона. Самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

1

62

Торможение боковым соскальзыванием. Освоения техники лыжных ходов, соблюдая правила безопасности.

1

63

Волейбол. Прямой нападающий удар. Тактические действия. Развитие двигательных способностей.

1

64

Торможение боковым соскальзыванием. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

1

65

Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах. Негативное влияние вредных привычек на организм человека.

1

66

Волейбол. Прямой нападающий удар. Помощь в судействе, комплектованию команды, подготовки места проведения игры

1

67

Прохождение дистанции 3 км на лыжах. Упражнения для развития выносливости.

1

68

Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка». Личная гигиена, банные процедуры; режим труда и отдыха; рациональное питание

1

69

Волейбол. Блокирование. Техника прямого нападающего удара. Спортивная игра «Волейбол».

1

70

Волейбол. Блокирование. Спортивная игра «Волейбол».

1

71

Волейбол. Тактические действия. Спортивная игра «Волейбол».

1

72

Волейбол. Игра по правилам. Спортивная игра «Волейбол».

1

73

Волейбол. Игра по правилам. Техника изучаемых игровых приемов и действий самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

1

74

Волейбол. Игра по правилам. Основные правила проведения соревнований.

1

75

Контрольный урок по теме «Волейбол».

1

Спортивная игра (Баскетбол)

12

76

Баскетбол. Передвижение, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину. Правила техники безопасности. Развитие двигательных способностей. Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке (юноши). Бросок двумя руками от головы (девушки). Броски по корзине с близкой дистанции.

1

77

Баскетбол. Передачи мяча и броски мяча в баскетбольную корзину. Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке (юноши). Бросок двумя руками от головы (девушки).

1

78

Баскетбол. Штрафные броски. Развитие двигательных способностей.

1

79

Баскетбол. Штрафные броски. Действия трех нападающих против двух защитников.

1

80

Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча.

1

81

Баскетбол. Перехват мяча. Степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для комплексного развития физических способностей.

1

82

Баскетбол. Перехват мяча. Правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол как средство активного отдыха

1

83

Баскетбол. Нападение и защита.

1

84

Баскетбол. Игра по правилам. Задачи и основные правила занятий атлетической гимнастикой. Виды силовых упражнений.

1

85

Баскетбол. Игра по правилам. Примерные упражнения для основных мышечных групп.

1

86

Контрольный урок по теме «Баскетбол». Контроль и наблюдение за состоянием здоровья.

1

87

Спортивные игры. Правила поведения банных процедур.

1

Легкая атлетика

1

88

Метание малого мяча в горизонтальную цель.

14

89

Метание малого мяча в вертикальную цель. Подготовка и планирование занятий физической культурой.

1

90

Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Беговая эстафета.

1

91

Тестирование бега на 100м. Беговая эстафета. Организация досуга

1

92

Тестирование бега на 60м с низкого старта и челночного бега 3х10м. Футбольное упражнение.

1

93

Тестирование метания мяча на дальность с разбега. Бег на длинные дистанции.

1

94

Тестирование прыжка в длину с разбега («согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы»).

1

95

Равномерный бег на 2500 м. Развитие выносливости. Техника выполнения легкоатлетических упражнений и правил соревнований.

1

96

Равномерный бег на 2500 м. Развитие выносливости.

1

97

Тестирование бега на 2000 и 3000м. Спортивные и подвижные игры. Самостоятельные занятия по спортивной подготовке, профессионально-прикладной.

1

98

Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Туристские походы в форме активного отдыха

1

99

Эстафетный бег. Легкоатлетическая полоса препятствий. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры.

1

100

Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка. Упражнения на развитие памяти.

1

101

Эстафеты, подвижные и спортивные игры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики глаз, для профилактики нарушений осанки.

1

102

Плавание. Правила техники безопасности. Способы транспортировки пострадавшего в воде. Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей.

1

Физические способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку (с)

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, (см)

180

165

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, кол-во раз

-

18

К выносливости

Бег на 2000 м, мин

8,50

10,20

Передвижение на лыжах 2 км (мин, с)

16,30

21,0

Координация

Последовательное выполнение кувырков кол-во раз

5

3

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 60м, с

10.4 и меньше

10.5-11.6

11.7 и больше

10.0 и меньше

10.1-11.1

11.2 и больше

Бег 300м, мин. с

1.07 и меньше

1.08-1.21

1.22 и больше

1.00 и меньше

1.01-1.17

1.18 и больше

Бег 1000м, мин.с.

5.20 и меньше

5.21-7.20

7.21 и больше

4.45 и меньше

4.46-6.45

6.45 и больше

Бег 1500м, мин. С.

9.00 и меньше

9.01-10.29

10.30 и больше

8.50 и меньше

8.51-9.59

10.00 и больше

Прыжок в длину, см

300 и больше

299-221

220 и меньше

340 и больше

339-261

260 и меньше

Прыжок в высоту, см

105 и больше

100-85

80 и меньше

110 и больше

100-90

85 и меньше

Метание мяча (150 г), м

21 и больше

20-15

14 и меньше

34 и больше

33-21

20 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 30м, с

5,4 и меньше

5,5-6,2

6,3 и больше

5,3 и меньше

5,4-6,1

6,2 и больше

Челночный бег 3х10м, с

8,6 и меньше

8,7-9,0

9,1 и больше

8,2 и меньше

8,3-8,5

8,6 и больше

Прыжок в длину с места, см

164 и больше

163-125

124 и меньше

179 и больше

178-135

134 и меньше

Прыжки через скакалку, количество раз за 1 минуту

110 и больше

109-91

90 и меньше

90 и больше

89-71

70 и меньше

Подтягивание (девочки из положения лежа), кол-во раз

14 и больше

13-6

5 и меньше

8 и больше

7-4

3 и меньше

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 сек.

16 и больше

10-15

9 и меньше

22 и больше

12-21

11 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег на лыжах 1 км, м. с.

7.00 и меньше

7.01-8.00

8.01 и больше

6.30 и меньше

6.31-7.39

7.40 и больше

бег на лыжах 2км

без учета времени

-

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Жонглирование мячом кол-во раз:

8 и больше

7-5

4 и меньше

10 и больше

9-7

6 и меньше

передача мяча с 3м с отскоком от стены на 30с., кол-во раз:

12 и больше

11-8

7 и меньше

15 и больше

14-11

10 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 60м, с

10,2 и меньше

10,3-11,4

11,5 и больше

9,7 и меньше

9,8-10,9

11,0 и больше

Бег 300м, мин. с

1.05 и меньше

1.06-1.19

1.20 и больше

0.59 и меньше

1.00-1.14

1.15 и больше

Бег 1000м, мин.с.

5.10 и меньше

5.11-7.10

7.11 и больше

4.30 и меньше

4.31-6.30

6.31 и больше

Бег 1500м, мин. С.

8.15 и меньше

8.16-8.49

8.50 и больше

7.40 и меньше

7.41-8.15

8.10 и больше

Прыжок в длину, см

330 и больше

329-231

230 и меньше

360 и больше

359-271

270 и меньше

Прыжок в высоту, см

110 и больше

105-90

85 и меньше

115 и больше

110-95

90 и меньше

Метание мяча (150 г), м

23 и больше

22-16

15 и меньше

36 и больше

35-23

21 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 30м, с

5,3 и меньше

5,4-6,0

6,1 и больше

5,2 и меньше

5,3-5,9

6,0 и больше

Челночный бег 3х10м, с

8,4 и меньше

8,0-8,9

9,0 и больше

8,0 и меньше

8,1-8,5

8,6 и больше

Прыжок в длину с места, см

179 и больше

178-140

139 и меньше

184 и больше

183-145

144 и меньше

Прыжки через скакалку, количество раз за 1 минуту

115 и больше

114-96

95 и меньше

105 и больше

104-85

84 и меньше

Подтягивание, кол-во раз

15 и больше

14-7

6 и меньше

9 и больше

8-5

4 и меньше

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 сек.

17 и больше

16-11

10 и меньше

23 и больше

22-13

12 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег на лыжах 2 км, м. с.

14.30 и меньше

14.31-15.29

15.30 и больше

14.00 и меньше

14.01-14.59

15.00 и больше

бег на лыжах 3км

без учета времени

-

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Жонглирование мячом кол-во раз:

10 и больше

9-7

6 и меньше

12 и больше

11-9

8 и меньше

передача мяча с 3м с отскоком от стены на 30с., кол-во раз:

12 и больше

11-8

7 и меньше

15 и больше

14-11

10 и меньше

Удары на точность с 10м верхом по воротам из 5 попыток, кол-во раз:

3

2

1

4

3

2

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 60м, с

9,8 и меньше

9,9-11,0

11.1 и больше

9,4 и меньше

9,5-10,6

10,7 и больше

Бег 300м, мин. с

1.01 и меньше

1.02-1.15

1.16 и больше

0.56 и меньше

0.57-1.11

1.12 и больше

Бег 1000м, мин.с.

5.00 и меньше

5.05-7.00

7.01 и больше

4.20 и меньше

4.21-6.15

6.16 и больше

Бег 1500м, мин. с.

7.30 и меньше

8.00-8.29

8.30 и больше

7.00 и меньше

7.01-7.50

7.51 и больше

Прыжок в длину, см

350 и больше

349-241

240 и меньше

380 и больше

379-291

290 и меньше

Прыжок в высоту, см

115 и больше

110-95

90 и меньше

125 и больше

120-105

100 и меньше

Метание мяча (150 г), м

26 и больше

25-18

17 и меньше

39 и больше

38-26

25 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 30м, с

5,2 и меньше

5,3-5,9

6,0 и больше

5,0 и меньше

5,1-5,8

5,9 и больше

Челночный бег 3х10м, с

8,2 и меньше

8,3-8,7

8,8 и больше

7,8 и меньше

7,9-8,3

8,4 и больше

Прыжок в длину с места, см

182 и больше

181-145

144 и меньше

195 и больше

194-160

159 и меньше

Прыжки через скакалку, количество раз за 1 минуту

120 и больше

119-105

104 и меньше

105 и больше

104-95

94 и меньше

Подтягивание (девочки из положения лежа), кол-во раз

16 и больше

15-8

7 и меньше

10 и больше

9-6

5 и меньше

Поднимание туловища, кол-во раз за 30 сек.

18 и больше

17-12

11 и меньше

24 и больше

23-14

13 и меньше

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег на лыжах 2 км, м. с.

14.00 и меньше

14.01-14.59

15.00 и больше

13.00 и меньше

13.01-14.29

14.30 и больше

бег на лыжах 3км

без учета времени

-

Оценки

Упражнения

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Жонглирование мячом кол-во раз:

12 и больше

11-9

8 и меньше

15 и больше

14-11

10 и меньше

передача мяча с 3м с отскоком от стены на 30с., кол-во раз:

17 и больше

16-13

12 и меньше

22 и больше

21-15

14 и меньше

Удары на точность с 10м верхом по воротам из 5 попыток, кол-во раз:

4

3

2

5

4

3

Возраст

(лет)

Бег 30м

(сек)

Челночный бег 3х10м, с

Прыжок в длину

с места, см

Наклон вперед из положения стоя (см)

Подтягивание (девочки, из виса лежа; мальчики из виса), кол-во раз

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

11

6,2

5,4-6,1

5,3

8,6

8,5-8,3

8,2

134

135-178

179

+2

+6

+10

1

4

6

12

6,0

5,9-5,3

5,2

8,6

8,5-8,1

8,0

144

145-183

184

+2

+6

+10

1

4

7

13

5,9

5,6-5,2

4,8

9,3

9,0-8,6

8,3

150

170-190

205

+2

+5

+9

1

5

8

14

5,8

5,5-5,1

4,7

9,0

8,7-8,3

8,0

160

180-195

210

+3

+7

+11

2

6

9

15

5,5

5,3-4,9

4,5

8,6

8,4-8,0

7,7

175

190-205

220

+4

+8

+12

3

7

10

Возраст

(лет)

Бег 30м

(сек)

Челночный бег 3х10м, с

Прыжок в длину

с места, см

Наклон вперед из положения сидя (см)

Подтягивание (девочки, из виса лежа; мальчики из виса), кол-во раз

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

11

6,3

5,5-6,2

5,4

9,1

9,0-8,7

8,6

122

123-125

164

+4

+8

+15

5

13

14

12

6,1

5,4-6,0

5,3

9,0

8,0-8,9

8,4

139

140-178

179

+5

+9

+16

6

14

15

13

6,3

6,2-5,5

5,0

10,0

9,5-9,0

8,7

140

160-180

200

+6

+10

+18

5

12

19

14

6,1

5,9-5,4

4,9

9,9

9,4-8,9

8,6

145

160-180

200

+7

+12

+20

5

13

17

15

6,0

5,8-5,3

4,9

9,7

9,3-8,8

8,5

155

165-185

205

+7

+12

+20

5

12

16