Анатомо-физиологические особенности человека в подростк. возр.

Какие ассоциации возникают у вас со словом возраст? Наверное, вы сразу свяжете это определение с количеством прожитых лет, временем, когда пора идти в школу или выходить на пенсию, или с делением на детей, подростков, молодых, взрослых и пожилых людей, и так далее. Для каждого возраста характерны свои особенности, например, некоторое положение в обществе, которое связано с определёнными правами, обязанностями и ответственностью.

Не одно поколение людей задумывалось о специфике возраста. Например, в Китае возраст связывают со знаками китайского гороскопа. Согласно ему, вы сейчас находитесь в возрасте быка.

А древнегреческий философ Пифагор сравнивал возрастные периоды жизни человека с временами года. Так, период его становления с первых дней и до 20 лет — это весна, поскольку природа только начинает просыпаться.

С 20 до 40 лет — это лето. Человек молод и живёт полной жизнью. Летом, как и в юношеские годы человека, природа пестрит красками, наполнена огромной энергией и жизненной силой.

С 40 до 60 лет, когда человек находится в расцвете сил, наступает осень. Несмотря на то, что осенью силы потихоньку начинают покидать природу, она, тем не менее, так же прекрасна и красочна, как и в зрелые годы человека.

С 60 до 80 лет человек стареет и угасает. То же самое происходит и с природой в зимнюю пору. Старость берёт верх над человеком, окружающий мир видится ему не таким сказочным, а больше реальным, где белое — это добро, а чёрное — это зло.

Каждый жизненный этап важен для человека. Он по-своему уникален и незаменим. Поэтому вы должны понимать, что этап вашей «весны» — это не что-то проходящее, которое стоит побыстрее пережить и поскорее забыть. Вы находитесь в начале своего жизненного пути и точно так же, как природа, «начинаете играть яркими красками с первыми лучами весеннего солнца», вступаете в этот мир, чтобы получить от него всё то, чего вы достойны.

Кого же принято называть подростками?

Согласно терминологии Фонда Организации Объединённых Наций в области народонаселения, подростки — это девочки от десяти лет и мальчики от двенадцати лет и до девятнадцати лет. Это возраст, когда происходит биологическая, психическая и социальная перестройка организма, ведущая к зрелости.

Но грани перехода от детства к зрелости весьма условны.

Наверно, очень здорово

Быть взрослым человеком:

Гулять, когда захочется,

Под ливнем и под снегом.

Когда тебе не хочется,

Не надевать галош,

Поскольку ясно каждому:

В галошах пропадёшь.

Наверно, очень здорово

Носить густую бороду

И суп не есть решительно,

Наверно, тоже здорово!

Купаться за день в озере

Хотя бы сорок раз

И в дружбе жить с мороженым,

Ангины не боясь.

Наверно, очень здорово

Ни разу днём не спать,

Ведь взрослым не командуют:

«А ну-ка, марш в кровать!»

И нету дела взрослому

До холода, до сырости,

До шарфа и до насморка.

Ну поскорее б вырасти!

Но процесс взросления не такой уж и спокойный, как кажется на первый взгляд.  Этот рубеж потому и называют «переходным» –– ты уже не ребёнок, но ещё не взрослый. В вашем возрасте уже началось половое созревание, которое сопровождается ускоренным физическим развитием. Под влиянием половых гормонов и гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, ваше тело начинает быстрее расти, а вместе с ним растут ваши органы и ткани. При этом наблюдается небольшой дисбаланс в темпах роста различных частей тела. Так, например, наиболее заметно происходит рост длины рук и ног, вследствие чего у подростка наблюдается временное, но небольшое нарушение координации движения (неуклюжесть, неповоротливость). Однако со временем (примерно после пятнадцати — шестнадцати лет) такие явления исчезают.

Благодаря бурному росту и перестройке организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. Формируется новый образ физического «Я». В этот период у мальчишек происходит уменьшение количества подкожного жирового слоя из-за значительного увеличения мышечной массы. Начинают проявляться контуры мускулатуры спины и груди.

У девочек же происходит рост костей таза в ширину, в результате чего бёдра становятся шире. Жировая ткань равномерно нарастает, в основном в области молочных желёз, бёдер, ягодиц и плечевого пояса. Из-за таких изменений фигуры девочки выглядят более округлыми.

Также подростковый возраст характеризуется функциональным расстройством органов. Так, к примеру, у малоподвижных подростков, которые нерегулярно занимаются физкультурой, или, наоборот, чрезмерно подвергают свой организм физическим нагрузкам, наблюдаются отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. А у тех, кто много читает, сидит за компьютером или подвергает свой мозг чрезмерным умственным нагрузкам, появляются различные нарушения зрения.

Уже давно установлено, что на физическое развитие подростка оказывают серьёзное влияние не только наследственные, но и многие внешние факторы. К ним относятся: экологическая обстановка, режим питания, режим труда и отдыха, чередование умственного и физического труда, двигательная активность и прочее.

Также немаловажное значение в подростковом возрасте имеет и соблюдение правил личной гигиены. Не зря говорят, что о культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Такие правила прививаются детям с раннего возраста. А полученные знания помогают уже взрослым людям сохранять своё здоровье и работоспособность. Помимо этого, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний. Таким образом, личную гигиену можно определить, как содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. А главными составляющими гигиены являются в первую очередь уход за кожей, уход за волосами, уход за зубами, а также гигиена личной одежды, обуви и спального места. Давайте рассмотрим эти правила поподробнее.

Итак, правило первое: соблюдение чистоты собственного тела.

 В подростковом возрасте у мальчиков и девочек происходит интенсивное развитие сальных желёз, которые способны выделять до 200—300 грамм кожного сала за неделю. А потовые железы за это же время вырабатывают до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи при этом не нарушались, необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов. Поэтому необходимо ежедневно принимать душ, температура воды которого должна быть около 37^о—38^о, то есть немного выше нормальной температуры тела. Ноги также желательно мыть каждый день в прохладной воде и с мылом. Холодная вода уменьшает потоотделение.

Необходимо постоянно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы, может попасть с рук в рот через пищу. Не зря такое заболевание, как дизентерия называют «болезнью грязных рук».

Конечно, природа позаботилась о нас, заложив уникальное свойство в нашу кожу — бактерицидный эффект. То есть она способна самостоятельно убивать болезнетворные микроорганизмы. Но всё это относится только к чистой коже. Грязная и сальная кожа теряет все свои врачебные свойства. Это ещё один плюсик в пользу чистоты собственного тела.

Правило второе: идеальная чистота волос.

 Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желёз, а также улучшает кровообращение и обменные процессы.

 Несмотря на длину, волосы, как короткие, так и длинные, необходимо мыть не по расписанию, а по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно, так как частота мытья волос зависит от многих факторов.

Не стоит мыть волосы горячей водой, так как она активизирует работу сальных желёз. После полоскания волос, их желательно обдать холодной водой. Для сушки волос старайтесь использовать тёплое полотенце и воздух. А использование фена постарайтесь свести к минимуму, так как он пересушивает волосы, делая их ломкими. Правила личной гигиены волос включают в себя и обязательное их расчёсывание каждое утро и каждый вечер. При этом нежелательно использование чужих расчёсок.

Правило третье: тщательный уход за полостью рта.

Уже давно установлено, что некоторые заболевания внутренних органов начинают своё развитие в полости рта из-за антигигиеничности. Поэтому постоянно следите за её чистотой. Зубы рекомендуется чистить каждое утро и вечер. После любого приёма пищи обязательно прополощите рот. При появлении первых признаков заболевания зубов или дёсен незамедлительно обращайтесь к стоматологу. А для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

Правило четвёртое: соблюдение чистоты обуви и нательного белья.

Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды, так как она защищает наше тело от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения и так далее.

Очень важно после мытья (душ, ванна, баня) сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. А нижнее бельё, которое непосредственно касается кожи тела, нужно менять каждый день.

Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть не только снаружи, но и внутри. А в закрытых туфлях, ботинках и сапогах необходимо как можно чаще менять стельки.

И, наконец, пятое правило: соблюдение гигиены спального места.

 Здесь тоже всё достаточно просто. Каждый день, перед тем как ложиться спать, необходимо проветривать спальное помещение, а нательное бельё рекомендуется сменить на ночную сорочку или пижаму. Также важно, чтобы спальное место было удобным, а постельное бельё желательно менять раз в неделю.

Конечно, это не все правила личной гигиены — мы привели только самые основные из них, которые должны быть усвоены ещё с младенчества. Но для поддержания здоровья важно не только их соблюдать, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом — тогда вам не будут страшны никакие болезни.