Психология семейных отношений

Семья – это сообщество людей, объединённых брачными узами или кровным родством. Они ведут общий быт, у них есть общие цели, планы, бюджет и прочее. Но суть семейных отношений не только в материальных благах, это тёплые чувства, которые мы проявляем друг к другу, традиции, доверие, поддержка и взаимовыручка.

В психологии, особенно в прикладной, распространён системный подход к пониманию процессов, происходящих в семье. Суть его в том, что все члены семьи очень сильно связаны между собой, настолько сильно, что семья представляет собой целостную систему или даже живой организм. И сама эта система может влиять на каждого из членов семьи.

Есть даже целое психологическое упражнение «Невидимые нити», которое хорошо показывает данный момент. Участники встают в круг. Психолог соединяет их ниткой, завязанной вокруг талии. Если кто-то делает шаг, остальным тоже приходится двигаться. Отношения в реальной семье выглядят точно так же. Например, спортивные успехи сына вызывают чувство гордости у родителей, а проблемы у мужа на работе – источник тревоги и стресса у жены.

Тем не менее семейные отношения – это нелёгкое дело, в котором разобраться зачастую сможет не каждый психолог. Здесь нужно анализировать не только те обстоятельства, что возникли в какой-либо момент между мужем и женой, но также и всю историю их семейных отношений.

Психология семейных отношений – это область знаний, отдельное научное направление психологии, помогающее супругам или другим членам семьи преодолеть возникающие кризисы и выбрать подходящую именно им, наиболее верную линию поведения.

Психологи разбивают жизненный путь семьи на несколько этапов:

· Создание семьи. Два человека начинают жить вместе, строить общее будущее. Им нужно многому научиться – разрешать конфликты, находить компромиссы, смотреть «в одну сторону».

· Рождение детей. У пары появляется новая роль – родительская. Им приходится делить обязанности, находить баланс между работой, домашними делами и воспитанием.

· Семья с подростками. Время противоречий и конфликтов. Дети стремятся к самостоятельности, а родителям нужно отпустить их, дать свободу, но при этом сохранить контроль.

· Этап «опустевшего гнезда». Дети начинают жить своей жизнью. Родители могут переосмыслить отношения, заняться тем, на что не хватало времени и сил.

· Старость. Замедление темпа жизни. Можно наслаждаться заслуженным отдыхом, путешествовать, общаться с внуками, окружить друг друга заботой и вниманием.

Согласитесь, что после образования новой ячейки общества перед каждой семьёй встают одни и те же вопросы: «Как вести совместное домашнее хозяйство?», «Как распределить обязанностей внутри семьи?», «Как ладить с родственниками второй половины», «Как правильно воспитывать детей?» и многие, многие другие.

Совместное решение таких вопросов и является развитием отношений в паре. Психология семейных отношений выделяет следующие основные стадии их развития: влюблённость, конфронтация, нахождение компромисса, терпение, уважение, доверие и благодарность, любовь. Давайте разберём данные стадии более подробно.

Влюблённость. На этом романтическом этапе отношений недостатки любимого человека, как правило, не замечаются. Партнёры готовы простить друг другу многое, неопрятный или вызывающий внешний вид, отсутствие работы, наличие вредных привычек и так далее. Именно про этот этап в народе принято говорить, что «с милым рай и в шалаше». Длится этот этап примерно 3 года. Многие пары в это время заключают браки.

Конфронтация. Переход к этой стадии часто совпадает с желанием пары жить совместно, после чего люди ближе узнают друг друга. И очень часто бывает так, что совместное ведение быта заставляет многих снять «розовые очки влюблённости» и посмотреть на свою вторую половину совершенно по-новому. Партнёр уже не кажется идеальным, его недостатки хорошо видны и раздражают. Влюблённость и эйфория куда-то исчезли. Многие на этом этапе задаются вопросом: а зачем они вообще вступали в брак?

Согласитесь, что каждый человек уникален, как минимум у него есть свои привычки, которые для него кажутся совершенно нормальными, а вот для его партнёра невымытая вовремя посуда, разбросанные по всей комнате вещи или желание в выходные просто провести весь день лёжа на диване будет восприниматься исключительно с негативной стороны.

Психология семейной жизни учит, как нормализовать отношения на этой стадии развития с помощью чувства юмора, умения проявить терпимость и находить в любой ситуации положительные моменты.

Нахождение компромисса. В рамках этой стадии, как правило, происходит принятие привычек и недостатков своей второй половины, и идёт постоянный поиск решения возникающих проблем. При этом находится такое решение, которое удовлетворяет всех. Например, происходит разделение семейных обязанностей, так, кто-то берёт на себя решение бытовых вопросов, таких как уборка в квартире, покупка продуктов, вынос мусора, приготовление пищи и так далее, а кто-то сосредотачивается на заработке денег для оплаты коммунальных услуг, дорогих покупок и семейного отдыха.

Терпение. На этом этапе недоставки второй половины перестают раздражать. В том числе и потому, что по ним в рамках прошлого этапа был найден семейный компромисс. Происходит полное принятие партнёра таким, какой он есть. После понимания этого в паре происходит укрепление отношений, и они перерастают в зрелые отношения между мужчиной и женщиной.

Уважение. После пережитых волнений между супругами наблюдается всплеск чувств на новом уровне. Партнёр уважает свою половину за её безграничное терпение. Пара становится зрелой, в семье царит забота и нежность, которые становятся фундаментом прочных отношений.

Появляется твёрдое понимание, что они «СЕМЬЯ» и стремление к развитию каждого супруга (например, построение карьеры в ущерб семье не так болезненно воспринимается). Наоборот, приходит искренняя гордость и радость достижениям партнёра в личностном росте, а успехи в карьере перестают восприниматься как помехи семейной жизни.

Доверие и благодарность. Психология семьи на этой стадии выявляет появление благодарности к партнёру. Супруги готовы координировать свои действия и подстраиваться под нужды второй половины. Например, если в семье появляется ребёнок, то мама или папа могут пойти в декретный отпуск. Как правило, в отпуск идёт мама, но бывают и такие ситуации, что для семьи будет более выгодно, если в отпуск по уходу за ребёнком пойдёт отец. Например, если зарплата жены выше, чем у мужа, то семейный бюджет от её отпуска пострадает больше, чем от его.

Любовь. Только пройдя все шесть стадий и не потеряв друг друга в постоянных противостояниях, пара находит настоящую любовь, которая с годами становится только крепче, и никакие невзгоды не в состоянии их развести. На этой стадии отношения переходят на духовный уровень, супруги понимают друг друга полуслова, полувзгляда. Чтобы это чувство возникло, понадобится пройти долгий путь. Для этого потребуется терпение и мудрость. Но зато люди могут наслаждаться счастьем. К сожалению, до этой стадии доходят не все пары.

Семейная психология подразделяет отношения между мужем и женой на несколько видов:

· Сотрудничество – их ещё можно назвать партнёрством, когда отношения строятся на равных. Принято считать, что это самый хороший и устойчивый вид отношений.

· Паритет. В таких отношениях оба супруга равны, а при их построении преследуется определённая выгода. Например, муж может предложить заказать еду на ужин из ресторана, так как ему не хочется долго ждать, пока еда приготовится, а жена будет довольна, что ей сегодня не нужно будет готовить.

Но следует помнить и о том, что когда паритет в отношениях отсутствует, один из партнёров чувствует неудовлетворение или терпит то, что ему не нравится «ради отношений». Соглашается на то, что неприятно или даже неприемлемо, возмутительно, «прощает» или не замечает в надежде, что эта жертва будет оценена и возмещена когда-нибудь в будущем. Всё это может привести к ссорам и скандалам внутри семьи.

Паритет также подразумевает возможность говорить о том, что нам не нравится в отношении нас и действовать таким образом, чтобы у партнёра не возникало перед нами психологического долга.

· Соревнование – это вполне здоровый способ отношений, когда супруги соревнуются в достижении общих целей, при условии сохранения между ними доброжелательности. В обратном случае могут перерасти в соперничество. Например, когда один из партнёров хочет достичь больших высот и опередить своего супруга. Это может привести к образованию в отношениях напряжения.

· Конкуренция – проявляется в желании супругов доминировать друг над другом. В таких отношениях между супругами трудно приходить к единому мнению относительно общих интересов, скорее, каждый заботится о своих. Это сильно подрывает семейное единение, что в итоге может привести к разрушению семьи.

· Антагонизм – это острое противостояние партнёров, перерастающее из конкурентных отношений. Такая семья сохраняется только по веским внешним причинам, внутренне её уже ничто не объединяет, отношения идут к разрыву.

Семейные психологи выделяют и три уровня, на которых взаимодействуют друг с другом мужчина и женщина: социальный, эмоциональный и интимный.

· Социальный. Это социальные роли, которые играют мужчины и женщины. На них влияют традиции, нормы, требования и ожидания, которые есть в обществе. На социальном уровне супруги распределяют семейные обязанности, договариваются о принципах воспитания детей, согласовывают свои действия друг с другом.

· Эмоциональный. Это уровень чувств и эмоциональных связей. Пик влюблённости и связанный с ним накал страстей рано или поздно проходит. На смену ему приходит доверие друг к другу и эмоциональная поддержка, которые цементируют отношения. Этот уровень считается самым важным из трёх.

· Интимный. Интимная жизнь – это важный аспект семейных отношений. Гармония в этой сфере, умение откровенно разговаривать друг с другом, обсуждать, что нравится, а что не устраивает, помогает избежать многих конфликтов и является залогом семейного благополучия и долголетия.

Психологи считают, что здоровые отношения между мужчиной и женщиной строятся на базе нескольких простых принципов.

· У парня и девушки есть общие ценности. Они смотрят в одном направлении, даже если не сходятся в религии, политических взглядах, музыкальных предпочтениях.

· В отношениях присутствует взаимное уважение. Любящие не манипулируют чувствами друг друга, а идут навстречу.

· В их взаимодействии проявляются лучшие личностные качества, они хотят вместе развиваться и улучшать качество совместной жизни.

· Влюблённым нравится проводить время вместе и веселиться.

· Каждый из «участников» союза может рассчитывать на помощь и поддержку партнёра в трудной ситуации. 

· Мужчина и женщина, находящиеся в отношениях, заботятся друг о друге, причём бескорыстно, не требуя ничего взамен.

· Они полностью доверяют друг другу и не требуют ежеминутного отчёта во всем.

· Партнёры много разговаривают, делясь впечатлениями и переживаниями, выясняя причины ссоры и находя решение проблемы.

· Им комфортно и молчать. Вместе. Им не нужно слов, достаточно просто находиться рядом.

Женщина и мужчина имеют «отдельную» от отношений жизнь, где они могут встречаться с друзьями, ходить на мероприятия, заниматься любимым хобби. Они не пытаются заполнить пространство партнёра только собой.

К сожалению, в стремлении сделать свою жизнь в паре более комфортной, люди часто допускают и ошибки, которые ведут к ухудшениям семейных отношений. Что же это за ошибки?

· Ревность и излишний контроль партнёра. Отсутствие доверия постепенно снижает вашу самооценку и приводит к потере уважения со стороны супруга.

· Отсутствие личного пространства. Стремление участвовать во всех сферах жизни партнёра приводит к постепенному угасанию интереса и накоплению раздражения. Иногда необходим глоток свежего воздуха, которым может стать личное хобби или встречи с друзьями.

· Постоянные манипуляции. Недовольный вид, обидные намёки, шантаж бытовыми проблемами или что угодно другое, лишь бы получить желаемое, всегда будет негативно сказываться на семейных отношениях.

· Отсутствие терпимости. Если члены семьи будут цепляться к каждой мелочи и раздражаться от малейших ошибок, то такие отношения также до добра не доведут и могут быть разорваны.

Как вы могли увидеть, психология семейных отношений изучает взаимодействие между членами семьи, а также влияние семейных динамик на психическое и эмоциональное благополучие каждого её члена. Она помогает понять, как формируются роли и отношения внутри семьи, какие конфликты могут возникать и как их преодолеть. Важными аспектами изучения психологии семейных отношений являются коммуникация, эмпатия, уважение личности другого человека, умение решать конфликты и строить здоровые границы. Понимание основных принципов этой науки позволяет улучшить качество семейной жизни и создать поддерживающую и гармоничную обстановку для всех её членов.

В конце нашего занятия попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Что такое семья?

2. Что такое психология семейных отношений?

3. Назовите и охарактеризуйте жизненные этапы семьи с точки зрения психологии.

4. На каких уровнях мужчина и женщина взаимодействуют друг с другом?

5. На каких принципах строятся здоровые отношения между мужчиной и женщиной?