Как не быть жадным

Жадность — это чувство, которое иногда возникает внутри, когда очень хочется оставить что-то только себе: последнюю конфету, лучший конструктор, место за компьютером.

Быть немного жадным — нормально. Проблема начинается, когда это чувство начинает управлять нами слишком часто. Оно может поссорить с друзьями, оставить в одиночестве с большим количеством вещей, которые уже и не нужны.

В ходе занятия вы узнаете о причинах жадности, её признаках и способах борьбы с собственной жадностью.

Жадность — это неуёмное, чрезмерное желание иметь или накопить как можно больше чего-либо, больше, чем нужно, часто в ущерб другим, и нежелание этим делиться.

Это чувство проявляется в конкретных действиях: человек стремится присвоить или удержать материальные вещи (деньги, еду, игрушки), внимание, преимущества или возможности, игнорируя потребности и чувства окружающих.

Жадность — это не просто желание иметь что-то. Это настойчивое стремление иметь исключительно для себя.

Чтобы понять, как побороть это чувство, необходимо разобраться, откуда оно возникает. 

У жадности нет одной-единственной причины. Она возникает из сочетания внутренних особенностей человека и внешних условий.

Психологические причины

Чувство неуверенности и страха. Часто в основе лежит не любовь к вещам, а тревога: «А вдруг этого больше не будет?», «Мне не хватит», «Потом будет хуже». Человек копит про запас, пытаясь таким образом создать ощущение безопасности.

Недостаток внимания или любви. Если человек чувствует эмоциональный голод, он может пытаться компенсировать это обладанием вещами. Вещи кажутся более надёжными, чем отношения.

Низкая самооценка. Обладание чем-то становится способом доказать себе и другим свою значимость: «Я что-то значу, потому что это у меня есть».

Неумение сопереживать. Человеку трудно представить, что чувствует другой, когда ему отказывают или не делятся с ним. Его собственная потребность затмевает всё остальное.

Воспитание и окружающая среда

Пример взрослых. Если в семье или близком окружении ценятся прежде всего материальные блага, постоянно сравниваются доходы, а щедрость считается глупостью, то и дети усваивают эту модель как норму.

Дефицит в прошлом. Если вы когда-то сталкивались с нехваткой чего-то важного, у вас может сформироваться установка: «Нужно хватать и держать, иначе останешься ни с чем».

Жадными называют людей, чьё поведение постоянно показывает, что для них личная выгода важнее отношений, справедливости и удобства других.

Жадный человек не делится тем, что в избытке. Например, у него полная коробка печенья, но он не угостит им, даже если видит, что другие хотят.

У него повышенное внимание к «своему». Жадный человек постоянно напоминает: «Это мой стол», «Ты взял мой карандаш», «Верни мою книгу» — даже если вещь ему сейчас не нужна.

Он не делится информацией или возможностями, которые не стоят ему ничего, но могут помочь другому - вдруг самому пригодится.

Важно отличать жадность от экономности, бережливости и сложной жизненной ситуации.

Экономный человек не тратит лишнего на себя, чтобы копить на важные цели. Он не против потратиться на других - подарить подарки, оказать помощь. Жадный человек — не тратит вообще, особенно на других.

Бережливый человек аккуратно относится к вещам, своим и чужим. Жадный хочет сохранить вещи только для себя.

Если человек оказался в сложной жизненной ситуации, у него действительно нет денег, он может вынужденно экономить. Но жадность часто проявляется у тех, у кого всего достаточно, но есть и страх это потерять.

Жадность может проявляться не только по отношению к другим, но и по отношению к себе. Этот вид жадности сложнее разглядеть, потому что он направлен внутрь. Человек скупится и отказывает не другим, а самому себе. Такой человек отказывает себе в самом необходимом. Носит старую, уже рвущуюся или неудобную одежду, хотя может купить новую. Пользуется сломанными вещами, экономя на ремонте. Ест самую дешёвую, часто невкусную и не очень полезную еду.

Он не разрешает себе маленькие радости. Не купит себе кофе в любимой кофейне, книгу, которую очень хочет прочитать, или билет в кино, потому что «это лишняя трата». Даже если эти траты вписываются в бюджет.

Он не покупает курсы, книги, не тратит на образование, считая, что «и так сойдёт» или «дорого». Это жадность, которая тормозит рост.

Жадность к себе очень быстро перерастает в скрытую жадность к другим. Уставший, недовольный, обделённый человек не может быть по-настоящему щедрым душевно. Он начинает подсознательно требовать компенсации от близких: ждёт повышенного внимания, благодарности за свои «жертвы», становится обидчивым.

Помните, щедрость начинается с себя. Это не бездумные траты, а уважение к своим базовым потребностям в отдыхе, здоровье, развитии и маленьких радостях.

Как понять, что вы ведёте себя как жадный человек?

Обращайте внимание на сигналы в своём поведении.

1) Вы часто произносите: «Это моё!», «Я это первый взял!», «А почему ему дали, а мне нет?», «Не трогай!», «Самому надо».

2) Во время еды вы берёте самый большой или лучший кусочек, не предлагая другим. Или прячете угощение, чтобы съесть позже в одиночку.

3) Никому не даёте свои вещи, даже если они вам сейчас не нужны. Например, второй велосипед стоит без дела, а друг просит покататься. А потом сразу забираете своё, как только кто-то перестаёт этим пользоваться.

4) Вам неприятно, когда хвалят кого-то другого. Вы перебиваете, чтобы разговор снова стал про вас. Или во время игры всегда хотите быть главным, ходить первым, играть лучшей фигуркой. Не любите, когда выигрывают другие. Так проявляется жадность к чужому вниманию.

5) Во время приступа жадности вы чувствуете: раздражение или злость, когда просят поделиться; тревогу, что у вас станет меньше («А вдруг сломают?», «А вдруг мне не хватит?»); нежелание идти на уступки, даже небольшие; обиду, когда другой человек не хочет с вами делиться, хотя вы сами редко делитесь с ним.

6) Важным показателем является реакция окружающих. Друзья реже просят вас о чём-то. Вас редко благодарят за помощь или щедрость. Вам могут делать замечания: «Ты что, пожадничал?», «Не будь жадиной».

Когда вам в голову приходит мысль «не дам» или «не поделюсь» — остановитесь на секунду и спросите себя честно: «Почему я не хочу делиться? Это правда очень нужно мне прямо сейчас, или это просто привычка не отдавать?»

Если ваш ответ похож на такие варианты, как «Потому что это моё» (без объяснения, зачем оно прямо сейчас), «Потому что он тоже мне не даёт», «Просто не хочу и всё», «А вдруг пригодится потом» (хотя «потом» может и не наступить), — это и есть признаки жадности.

Один или два таких случая не делают вас жадиной. Речь идёт о постоянной привычке так думать и поступать. Заметив эти сигналы, вы уже сделали первый и самый важный шаг — теперь вы можете это изменить.

Давайте узнаем, как бороться с жадностью.

В первую очередь, поймите, что вы чувствуете.

Когда внутри возникает неприятное чувство «не хочу делиться», остановитесь на секунду и спросите себя честно: «Что я сейчас боюсь потерять?», «Правда ли это исчезнет навсегда, если я поделюсь?», «Может, я устал, голоден или обижен?».

Не ругайте себя. Просто отметьте: «Опять это чувство. Интересно, почему оно появилось?».

Следующий шаг — начните с малого.

Не нужно сразу отдавать самую любимую игрушку. Начните с того, что не жалко. Поделитесь мелочью: предложите другу печенье из пачки, поделитесь ручкой с одноклассником. Предложите что-то другое: если не хотите делиться чем-то конкретным, можно предложить что-то другое. «Я не могу дать тебе свой планшет, но давай вместе поиграем в настольную игру?»

Ваша цель — почувствовать, что делиться — не страшно. Вы не становитесь беднее и часто получаете что-то хорошее в ответ - улыбку, благодарность, нового товарища по игре.

Следите за последствиями. 

Обратите внимание, что происходит после того, как вы поделились или, наоборот, не поделились.

Если поделились: Что изменилось? Друг улыбнулся? Вам стало приятно? Началась интересная общая игра? Запомните это хорошее чувство.

Если не поделились: Что произошло? Друг обиделся и ушёл? Вам стало одиноко или стыдно? Игрушка так и лежит, а играть не с кем?

Это делается не для того, чтобы себя винить, а чтобы увидеть связь. Часто оказывается, что делиться — выгоднее. Это вклад в дружбу и хорошее настроение.

Позаботьтесь о себе.

Иногда жадность — это сигнал, что вам самим чего-то не хватает. 

Определите личные вещи, которыми вы не обязаны делиться (например, любимый плюшевый мишка или дневник). И уважайте такие же личные границы других.

Если вы устали или голодны, сначала позаботьтесь о себе (поешьте, отдохните), а потом общайтесь. В плохом настроении делиться сложнее.

Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я поделился красками, я - молодец!».

Просите о помощи.

Если чувствуете, что жадность постоянно управляет вами и портит отношения, обязательно поговорите со взрослым, которому доверяете. Объясните, что вам трудно делиться. Вместе вы найдёте причину и способы, которые подойдут именно вам.

Мы составили небольшую памятку, что делать, когда вами овладевает чувство жадности.

Бороться с жадностью — не значит перестать хотеть что-то для себя. Это значит научиться выбирать: иногда — взять для себя, а иногда — поделиться, чтобы стало хорошо не только вам, но и всем вокруг. Это делает вас сильнее и взрослее.

В заключение занятия ответьте на вопросы:

1. Чем жадный человек отличается от экономного и бережливого?

2. Какие действия и фразы прямо указывают на жадное поведение?

3. Какой для вас самый эффективный способ бороться с жадностью?

4. Можно ли сказать, что жадность — это всегда плохо? Есть ли в ней что-то полезное?