Метод историй

Сегодня на уроке мы узнаем:

· Что такое метод историй и как он помогает запоминать информацию.

· Как создать яркие визуальные образы для запоминания задач и списка дел.

· Как работает память, когда мы используем эмоции и ассоциации.

· Рассмотрим ошибки и рекомендации при использовании метода историй.

Метод историй – это техника, основанная на создании связанных между собой событий или образов, которые помогают запомнить факты, последовательности и даже абстрактные идеи. Он работает благодаря тому, что человеческий мозг гораздо легче воспринимает и запоминает информацию, если она представлена в виде истории, с яркими образами, эмоциями и контекстом.

Этот метод также часто называется методом «сказочной памяти». История действует как связующий элемент между множеством разных фактов, тем самым улучшая процесс запоминания. Важно, чтобы история была не только логичной, но и необычной, яркой и эмоционально насыщенной.

Метод историй – один из популярных способов, который хоть и не является самым быстрым или мощным, но всё же может быть весьма результативным.

Этот метод особенно подходит для запоминания коротких последовательностей информации: списков слов, покупок или распорядка дня. Однако для более сложных типов информации, таких как большие числа или длинные последовательности, его эффективность ограничена.

Метод историй основывается на создании визуальных образов, которые связаны друг с другом в необычную, часто нелепую или забавную последовательность. Эта связь и визуализация делают процесс запоминания более ярким и запоминающимся. Истории превращают сухие факты в образы, которые легко удерживаются в памяти.

Почему это работает?

Наш мозг устроен так, чтобы обрабатывать информацию наиболее естественным и понятным способом. Истории идеально подходят для этого, потому что они задействуют сразу несколько когнитивных процессов и активируют различные зоны мозга.

Рассмотрим подробнее, как это работает:

Активация множества областей мозга.

Истории активируют не только область, ответственную за обработку слов, но и другие участки, связанные с эмоциями, визуализацией и ассоциациями.

• Миндалина (или амигдала): играет ключевую роль в обработке эмоций. Когда история вызывает чувство радости, грусти или удивления, мозг запоминает её лучше

• Гиппокамп: участвует в переносе информации из кратковременной памяти в долговременную. Истории помогают гиппокампу найти логические связи между фактами и закрепить их.

• Зрительная кора: задействуется, когда мы визуализируем сцены из истории. Например, представляем героя или события, описанные в рассказе.

Здесь вы столкнулись с такими понятиями как миндалина (или амигдала), гипокамп и зрительная кора. Давайте рассмотрим, что это.

Миндалина, или амигдала, – это маленькая часть мозга, которая помогает нам чувствовать эмоции, такие как страх, радость или злость. Она похожа на «фильтр», который анализирует, что происходит вокруг нас, и решает, как мы должны себя чувствовать в ответ. Например, если мы видим что-то страшное, миндалина сразу включает реакцию, чтобы мы могли быстро отреагировать, например, убежать или спрятаться. Она играет важную роль в нашем поведении и помогает нам справляться с разными ситуациями.

Гиппокамп – это часть мозга, которая помогает нам запоминать и ориентироваться в пространстве. Он как бы отвечает за «память», помогая нам запомнить, где мы были, что делали и какие события происходили. Также гиппокамп помогает нам учить новые вещи и принимать решения. Без гиппокампа было бы сложно запомнить важные моменты или найти дорогу домой!

Зрительная кора – это часть мозга, которая отвечает за восприятие того, что мы видим. Когда свет попадает в наши глаза, зрительная кора помогает обработать информацию, чтобы мы могли распознать предметы, цвета, формы и движения. Она как «мозговой экран», на котором мы видим всё вокруг нас. Без зрительной коры мы не могли бы правильно воспринимать изображения и ориентироваться в окружающем мире.

Взаимодействие с эмоциями.

Истории вызывают эмоциональный отклик, который помогает закрепить информацию в памяти. Чем сильнее эмоции, тем лучше запоминается материал.

• Эмоциональные образы создают «крючки»: если рассказ вызывает смех или удивление, он становится более ярким.

• Эмоции делают историю личной: мы склонны запоминать то, что трогает нас эмоционально.

Создание ассоциативных связей

Истории структурированы: есть начало, развитие и конец. Эта структура помогает мозгу выстраивать логические связи.

• Ассоциации объединяют разрозненные элементы: персонажи, события и эмоции связываются в единую картину, которая легче воспроизводится.

• Повторяющиеся элементы укрепляют память: если в истории упоминается ключевое слово или число несколько раз, оно лучше запоминается.

Интерес и вовлечённость

Слушать или придумывать историю – это увлекательный процесс. Интерес помогает удерживать внимание, а вовлечённость усиливает способность запоминать.

Истории проще удержать в фокусе внимания: сюжеты с неожиданными поворотами активируют допамин, который способствует концентрации.

Увлекательные детали вызывают желание узнать продолжение: это стимулирует процесс усвоения информации.

Простота воспроизведения

Истории легко пересказать, потому что они связаны логикой и эмоциями.

• Мозг лучше хранит информацию в виде сюжетов: мы не запоминаем список цифр, но помним, как герои справились с задачей.

• Сюжеты помогают восстановить детали: если вы вспомнили часть истории, легко воспроизвести её полностью.

Преимущества метода историй.

Подходит для любых данных: можно запоминать списки, числа, даты, термины, процессы.

Ускоряет запоминание: информация упрощается и становится понятнее.

Развивает воображение: вы создаёте образы и придумываете оригинальные сюжеты.

Долговременное запоминание: яркие истории остаются в памяти надолго.

Когда использовать метод историй?

Изучение иностранных слов (каждое слово – часть истории).

Запоминание формул, например, из математики или физики.

Подготовка к экзаменам или тестам.

Презентации и публичные выступления, где нужно запомнить план.

Для запоминания списка дел с помощью метода историй важно преобразовать каждую задачу в яркий визуальный образ. После этого можно создать необычную историю, связывающую все эти образы. Давайте применим этот метод к задачам:

Итак, сначала для каждой задачи подберём подходящий визуальный образ:

• Постирать одежду – стиральная машина.

• Отвезти телевизор в сервис – телевизор с большим экраном.

• Написать сообщение учителю – телефон с клавиатурой.

• Сходить к офтальмологу – очки.

• Купить подарочный пакет – упаковка с подарком.

Далее создаём историю.

Соединяя эти образы в яркую и нелепую историю, мы получаем следующее:

представьте, что вы открываете дверцу стиральной машины, и из неё выскакивает огромный телевизор с экраном, который занимает всю комнату. Вы пытаетесь его унести, но телевизор слишком громоздкий, и, чтобы помочь, вы достаёте свой телефон, чтобы написать сообщение специалисту в сервис, чтобы он приехал и забрал его. Как только вы набираете текст, замечаете, что ваш экран телефона начинает мутнеть, и вы вдруг осознаёте, что вам нужно сходить к офтальмологу, потому что зрение ухудшается прямо на глазах. Вы решаете надеть очки, чтобы хоть немного улучшить картину. После визита к врачу вы возвращаетесь домой и заходитесь в магазин, где покупаете шикарный подарочный пакет для своего друга, который, кстати, нуждается в новом телевизоре!

Теперь, когда история создана, повторяйте её несколько раз, прогоняя в голове все образы, чтобы они закрепились в памяти. С каждым повторением вы будете с лёгкостью вспоминать все задачи, ведь яркие и необычные образы помогают сделать информацию более запоминающейся.

Этот метод подходит для запоминания не только дел, но и других видов информации, ведь он делает процесс более креативным и менее скучным!

Давайте рассмотрим ошибки и рекомендации при использовании метода историй.

К основным ошибкам можно отнести:

Придумывание лишних образов, которые не относятся к запоминаемой информации.

Создание истории от лица объектов, что приводит к путанице и смешению образов.

Следуйте следующим рекомендациям:

На соединение двух образов нужно уделять от 5 до 10 секунд. Это помогает фиксировать информацию в долгосрочной памяти.

Метод историй подходит для последовательностей, содержащих не более 50–100 образов.

Если не следовать этим рекомендациям, можно столкнуться с ошибками, такими как забывание некоторых образов или потеря логики последовательности.

В конце урока попробуйте ответить на следующие вопросы:

Что такое метод историй?

Почему истории помогают запоминать информацию?

Нужно ли придумывать лишние образы, которые не относятся к запоминаемой информации при создании истории