Что такое эмоции?

Здравствуйте, ребята! Сегодня мы начинаем большое и важное путешествие в мир нашего характера. Мы поговорим о том, что делает каждого из нас человеком, что помогает нам понимать друг друга и общаться, даже если мы молчим. И это всё благодаря эмоциям.

Вопросы занятия. Что такое эмоции? Зачем нам нужны эмоции? Эмоции и поступки.

Эмоции – это то, что мы чувствуем внутри себя в разные моменты жизни. Они возникают сами собой, когда вокруг нас что-то происходит.

Эмоции можно назвать внутренними сигналами, которые подает наш организм. Как светофор на дороге показывает машинам, когда ехать, а когда стоять, так и эмоции говорят нам и окружающим о том, что с нами происходит.

Эмоции бывают очень разными. Они живут внутри нас постоянно, просто сменяют друг друга, как картинки в калейдоскопе. Наше лицо и тело показывают, что именно мы чувствуем.

Давайте сыграем в викторину «Угадай эмоцию» и познакомимся с основными эмоциями человека. По описанию и картинкам с лицами детей, вам необходимо догадаться, что они чувствуют.

Первый вопрос.

Девочка широко улыбается, её глаза сияют. Что она чувствует?

Грусть. Радость. Удивление.

Правильный ответ: радость.

Когда человек радуется, уголки его губ поднимаются вверх, появляется улыбка, а глаза становятся блестящими и живыми.

Настоящую, искреннюю улыбку легко отличить по глазам: при ней задействованы не только губы, но и мышцы вокруг глаз, поэтому глаза и «сияют». Если человек улыбается только ртом, а глаза остаются безучастными, то улыбка может быть вежливой, но не радостной.

Второй вопрос.

Мальчик смотрит с открытым ртом, его брови высоко подняты. Что с ним произошло?

Ему скучно. Он испуган. Он удивлён.

Правильный ответ: он удивлён.

Удивление – это реакция на что-то неожиданное. Сочетание открытого рта и высоко поднятых бровей без напряжения или страха – это и есть узнаваемое всеми выражение удивления.

Но запомните, удивление – кратковременная эмоция, которая помогает нам быстро сориентироваться в новой ситуации. Если бы мальчик остался с таким выражением надолго, это могло бы означать уже другую эмоцию (например, изумление или шок).

Третий вопрос

Девочка сидит, опустив голову, уголки губ смотрят вниз, на глазах слёзы. Какое у неё настроение?

Веселье. Грусть. Злость

Правильный ответ: грусть.

Когда человек грустит, его плечи опущены, голова склоняется вниз, а на глазах могут появляться слёзы. Важно помнить, что грустить – это нормально. Когда нам грустно, мы можем попросить помощи и поддержки у друзей и родителей. Иногда от доброго слова слёзы высыхают сами.

Четвёртый вопрос

Мальчик нахмурил брови, сжал губы, его кулаки сжаты. Что он чувствует?

Страх. Радость. Злость

Правильный ответ: злость.

Злиться – это нормально, все иногда сердятся. Злость всегда напрягает мышцы, особенно руки и челюсть, чтобы человек мог защитить себя или свои интересы. Злость появляется, когда нарушают наши границы или когда что-то идёт не так, как мы хотим. Но главное, если чувствуешь злость – не обижать других и не ломать вещи. Лучше сделать глубокий вдох, сосчитать до 10 или попросить помощи у взрослого.

Пятый вопрос

Мальчик увидел испорченный продукт: он сморщил нос, верхняя губа приподнялась, он слегка отстранился и сказал: «Фу, как неприятно!». Какую эмоцию он испытывает?

Радость. Отвращение. Удивление

Правильный ответ: отвращение.

Оно помогает нам избегать того, что может быть вредным: испорченной еды, неприятных запахов, грязных вещей.

Шестой вопрос

Мальчик сидит в тёмной комнате. Его глаза широко раскрыты, брови подняты и немного сдвинуты к переносице, рот приоткрыт. Он втянул голову в плечи и замер, не двигаясь. Что он чувствует?

Злость. Страх. Удивление

Правильный ответ: страх

Когда человек боится, он напрягает слух и зрение, чтобы понять, откуда идёт опасность. Но обратите внимание: при удивлении человек тоже широко открывает глаза, при этом его тело расслаблено. А здесь тело напряжено и сжато, потому что организм готовится защищаться или убегать.

Может показаться, что жизнь была бы гораздо легче, если бы не существовало грусти, страха или злости. Казалось бы, зачем нам эти неприятные чувства? Но на самом деле это не так.

Эмоции – ваши верные защитники и мудрые помощники. Они похожи на маленькие сигнальные огоньки внутри нас, которые помогают жить, учиться и дружить.

Каждая эмоция выполняет свою важную работу. Разгадайте головоломку, чтобы понять, какую роль играет для нас каждая эмоция.

Чтобы узнать загаданные слова, выберите в каждом квадрате по одной букве. Давайте посмотри правильны ответы.

Итак, страх – наш сторож. Многие думают, что бояться – это плохо, но на самом деле страх – наш внимательный охранник. Он предупреждает об опасности и помогает спастись. Если бы мы не боялись высоты, мы могли бы упасть. Если бы мы не боялись горячего, мы бы обожглись. Страх заставляет нас замереть, чтобы оценить опасность, или быстро убежать, если нужно.

Грусть – наш лекарь. Она помогает нам пережить потерю, понять, что нам дорого. Она нужна нам, чтобы понимать себя и получать поддержку. Грусть показывает, что для нас действительно важно, и помогает нам увидеть тех, кто готов обнять и поддержать.

Радость – наша награда, главный мотиватор и источник сил. Радость показывает нам, что мы делаем что-то правильно и хорошо. Радость похожа на солнышко внутри, которое заряжает энергией.

Отвращение – наш фильтр. Это очень полезная эмоция. Она помогает не съесть что-то испорченное и не прикоснуться к чему-то опасному. Природа придумала её, чтобы мы оставались здоровыми.

Удивление – наш исследователь. Она включается, когда мы видим что-то новое и необычное. Удивление помогает нам быстро изучить новое, понять: это опасно или интересно? Оно заставляет нас познавать мир.

И наконец, злость – наш защитник. Она часто пугает детей, но на самом деле злость – защитник наших границ. Злость появляется, когда кто-то нарушает наши границы или мешает нам. Злость даёт нам силы постоять за себя, сказать «так нельзя», защитить то, что нам дорого. Если бы мы никогда не злились, другие люди могли бы постоянно нас обижать, а мы бы просто молчали. Злость даёт нам силы защитить себя или исправить несправедливость.

То есть, эмоции не говорят нам прямо, что делать, но помогают понять, что для нас важно, где опасность, когда нужна помощь и что приносит счастье.

А теперь сыграем в игру «Правда или вымысел». Догадайтесь, правдивы или ложны следующие утверждения.

1. Эмоции есть только у взрослых. Конечно, нет. У детей эмоций даже больше, и они сильнее.

2. Эмоции помогают нам понимать друг друга. Верно. Посмотрев на лицо друга, мы понимаем, рад он или расстроен.

3. Когда человек радуется, его пульс учащается и ему хочется двигаться.

Правда. Когда мы рады, наш организм работает активнее.

4. Если человек плачет, значит, ему обязательно плохо. Люди иногда плачут и от радости, и когда очень сильно смеются. Слёзы бывают разными.

5. Эмоции могут влиять на наше здоровье. Да, если человек часто злится или грустит, он может даже заболеть. Поэтому важно уметь радоваться.

Очень важно запомнить главное правило: любые эмоции – это нормально. Не бывает «плохих» или «хороших» эмоций, все они нужны. Плохими или хорошими могут быть наши поступки, которые мы совершаем под влиянием эмоций.

Если ты научишься слушать свои эмоции, они станут твоими надёжными проводниками в большом мире.

Злиться – нормально. Но ударить друга из-за злости – это плохой поступок.

Грустить – тоже нормально. Но не разговаривать ни с кем целую неделю – это грустный поступок, который вредит тебе самому.

Давайте сыграем в игру «Найди пару» и подробнее в этом разберёмся. Посмотрите внимательно на таблицу и заполните пропуски. Учитывайте, что «Импульсивное желание» –- это то, что сию секунду хочет «сделать» эмоция, «Правильный поступок» - такой поступок, который не навредит другим и поможет самому человеку.

Давайте посмотрим правильный ответ.

Первая эмоция: злость. Импульсивное желание: ударить обидчика. Правильный поступок: глубоко подышать и сказать, что ты злишься.

Например, Петя очень разозлился на брата, потому что тот сломал его машинку. Внутри у Пети всё кипит, кулаки сжались. Ему хочется ударить брата. Но он поступил правильно – выдохнул и громко сказал: «Мне очень обидно! Не ломай мои игрушки».

Вторая эмоция: страх. Импульсивное желание: спрятаться в шкафу и сидеть тихо. Правильный поступок: пойти к взрослому и сказать: «Мне страшно, побудь со мной».

Например, Катя осталась вечером одна в комнате. Ей стало страшно, потому что показалось, что в углу кто-то прячется. Ей хочется залезть под одеяло с головой и замереть. Но она позвала маму, чтобы та включила свет и проверила, всё ли в порядке.

Третья эмоция радость. Импульсивное желание: начать бегать по комнате и кричать «ура». Правильный поступок: обнять друга или родителя и поделиться с ними радостью.

Например, Ваня получил пятёрку за контрольную работу. Он очень рад, ему хочется прыгать по классу и кричать от счастья. Но он дождался перемены и только тогда поделился своей радостью с другом, а вечером сообщил приятную новость маме.

Четвёртая эмоция: грусть. Импульсивное желание: уйти в угол и молча грустить одному. Правильный поступок: попросить, чтобы тебя обняли, и рассказать, почему тебе грустно.

Например, Катя очень старалась и готовилась к конкурсу чтецов, но победительницей стала другая девочка. Кате грустно, ей кажется, что её труды были напрасны. Ей хочется уйти в раздевалку и просидеть там одной до конца уроков. Но она попросила подругу, чтобы та её поддержала, а потом подошла к победительнице и честно похвалила её выступление. На этом все вопросы закончились.

Давайте подведём итоги. Эмоции – это наши внутренние сигналы, которые возникают сами собой и показывают, что мы чувствуем в разных ситуациях. Каждая эмоция выполняет свою важную работу: страх защищает от опасности, злость помогает постоять за себя, грусть позволяет получить поддержку, а радость дарит энергию и сближает с другими. Все эмоции – нормальны, но важно выбирать правильные поступки.