Значение плавания для детей школьного возраста

Занятия плаванием в бассейне несомненно является одним из самых полезных видов двигательной активности, которая помогает укреплять мышцы, такие как широчайшая, трапецевидная, прямая и косые живота, квадрицепс, бицепс бедра, икроножные и т. д, а также способствует сохранению правильной осанки. Значение плаванием для детей школьного возраста трудно переоценить, ведь занятия в бассейне позволяют укрепить мышцы спины, в то время как дети в наше время чаще сего ведут сидячий образ жизни. Грустно, но проблемы с позвоночником — проблема многих детей школьного возраста. Большую часть времени дома и в школе дети находятся в сидячем положение. Для того, чтобы ребята чаще могли эффективно заниматься плаванием, необходима близость бассейна к дому. При этом далеко не все школы оснащены плавательным бассейном, но нашей школе повезло - целых три бассейна на два корпуса. Благодаря этому дети могут регулярно заниматься плаванием, ведь только так можно добить результата как в плане здоровья и профилактики нарушений осанки, так и в спортивном. В чем же преимущества регулярных занятий плаванием? Одна из важнейших причин - укрепление позвоночника. Позвоночник — одна из главнейших структур в организме человека. Улучшение тонуса мышц. Люди, которые регулярно плавают, выглядят крепкими и подтянутыми. Это достигается благодаря тому, что что мышцы тела человека преодолевают плотность воды, которая в 12 раз превышает плотность воздуха. Кроме того плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и препятствует развитию воспалительных процессов, а также таких заболеваний как диабет II типа и астма. Кроме того плавательные упражнения оказывают расслабляющий эффект на наше тело и мозг. В этом смысле оно немного напоминает медитацию — пока мы плаваем, звуки воды помогают отключиться от ненужных мыслей. Таким образом, регулярные занятия плаванием благотворно влияют на все системы нашего организма.