Жисмоний маданият ва спорт

26-ТЕМА. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ “ЗАШИТА ЗАМКА”

Время тренировки: 2 часа

Форма обучения: практическая

Учебное задание: укрепить здоровье учащихся, гармоничное развитие организма, развитие интереса к спорту.

Задачи курса: развить физические способности студентов

Учебные пособия: практические занятия, наглядные пособия, средства физического воспитания

Форма обучения: групповая работа, общий и индивидуальное обучение.

Пререквизиты: Спортивная площадка, Спорт зал, свисток, секундомер, мяч, физкультурно-спортивный инвентарь.

«Зашита замка»

Игра будет проходить на поле или в зале. Это займет три гимнастических палки и волейбол. Если количество студентов превышает 30, количество оборудования должно быть удвоено.

Будьте готовы к игре. Все игроки образуют круг на расстоянии одной руки (1,5-2 м). Круг нарисован на земле перед ними. В центре его крепость, состоящая из трех палочек, каждая из которых имеет длину более метра. Один игрок падает в середине круга, чтобы защитить замок. Те, кто образуют круг, будут иметь в руках волейбол.

Классификация игр. Игроки начинают поражать замок мячом, когда учитель дает приказ. Защитник сопротивляется атаке, закрывая замок своим телом, отбрасывая все шары назад руками и ногами. Игрок, который может разрушить замок, заменяет защитника, и защитник выходит на линию. Игра будет сыграна в назначенное время. В конце игры будут показаны лучшие защитники, которые могут защищать замок в течение более длительного периода времени, чем другие, а также лучшие снайперы и умные игроки.

Правила игры.

1. Игроки не могут пересечь линию.

2. Защитнику запрещается держать замок руками.

3. Если в замок попал мяч и не упал, защитник продолжает его охранять.

4. Если замок сносится самим защитником, с этого момента он не может быть защитником, его заменяет игрок, одновременно держащий мяч в руке.

Рекомендации. Если игроков много, его следует проводить в два раунда одновременно. Внимание игроков должно быть обращено на координацию движений во время передачи мяча и легкость, с которой можно касаться мяча, только когда цель открыта. Тренер должен убедиться, что все участники активно вовлечены в игру и что мяч передается между всеми игроками. Если защитник может охранять замок или эстафету в течение длительного времени, его служба будет вознаграждена, и его заменит другой игрок. Тогда у других игроков будет возможность стать защитниками. Защитник спасен от чрезмерной усталости.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ИГРЫ

«Запрещенное движение»

Место проведения: спортивный зал, площадка.

Ход игры. Все играющие вместе с учителем становятся в круг.
Если играющих много, учитель выходит на шаг вперед, чтобы быть
заметнее; если их мало, то можно построить всех в шеренгу, а самому
стать в 5—6 шагах перед ними.

Учитель предлагает играющим выполнять за ним все движения, за
исключением ”запрещенного“, заранее им установленного (например,
нельзя поднимать руки вперед или приседать). Учитель под музыку
начинает делать разные движения, а все играющие повторяют их.
Неожиданно он выполняет запрещенное движение. Участник игры,
повторивший его, делает шаг вперед или выполняет штрафное задание
(заданием может служить отгадывание загадки), а затем продолжает
играть. Участники не должны прекращать движения, если учитель их
продолжает (это считается ошибкой). Игра проводится 5-6 мин.
Определение победителя. Отмечаются играющие, не допустившие ни одной ошибки.

«Ключи»

Место проведения: спортивный зал, площадка.

Ход игры. Игра начинается со слов учителя: Раз, два, три, четыре, пять,
Нам друзей не сосчитать, А без друга в жизни туго, Выходи скорей из круга.
Играющие становятся в кружки, начерченные на площадке. Выбирается водящий, который подходит к любому из играющих и спрашивает: «Где ключи?» Тот отвечает: «Пойди к Саше (Сереже) постучи». Во время этого разговора играющие стараются поменяться местами. Водящий должен успеть занять свободный кружок. Если он долго не может занять место, то может крикнуть: «Нашел ключи!» Все играющие должны при этом поменяться местами, а водящий старается постараться занять свободный круг. Тот, кто остался без места,
становится водящим.

Определение победителя. В заключение игры отмечаются самые ловкие водящие и игроки.

Требования безопасности: до начала выполнения игрового задания учитель должен напомнить учащемуся правила его безопасного выполнения;
необходимо избегать столкновений, толчков и ударов

«Охотники и зайцы»

Место проведения: спортивный зал, площадка (игровое поле размером 10х15 м).
Инвентарь: резиновый или гандбольный мяч. Ход игры. Участники игры делятся на две команды — ”охотников“ и ”зайцев“. Охотники располагаются за лицевыми линиями поля. Они разыгрывают мяч и бросают его в зайцев, которые от одной из боковых линий поля по одному перебегают на противоположную
сторону и обратно. Заяц может увертываться, делать короткие
остановки, но продвигаться только вперед. Как только вернется один
заяц, выбегает другой. Засчитывается каждое прямое попадание.
Попадание в зайца не засчитывается, если оно произошло после отскока
мяча от земли (пола), если мяч попал в голову зайца или бросавший
заступил за линию. После одного круга игры участники должны
меняться ролями.

Определение победителя Побеждает команда, которая раньше (либо больше) выбила зайцев.

Требования безопасности: до начала выполнения игрового задания учитель должен напомнить учащемуся правила его безопасного выполнения;
запрещено бросать мяч выше пояса ”зайца“.

«Посадка картофеля»

Место проведения: спортивная площадка, зал.

Инвентарь: корзины (мешочки), теннисные мячи.

Ход игры. Класс делится на две команды, которые выстраиваются
в колонны по одному за линией старта. У детей, стоящих в колоннах
первыми, в руках по корзине (мешочку) с теннисными мячами
(”картофелем“). Напротив каждой команды, в 10 м от стартовой линии,
в ряд чертится 5—6 небольших кружков. По сигналу первые игроки
бегут к своим кружкам (лункам), раскладывают картошку по одной в кружок, возвращаются обратно и передают пустые корзины следующим. Те бегут к кружкам и собирают картофель. Таким образом, одни сажают картошку, другие ее собирают. Если игрок уронил картошку во время бега, то должен поднять ее и положить в мешок или в кружок, только тогда он может продолжать игру. Выбежавший преждевременно получает 3 штрафные секунды. Вместо кружков
можно положить перед командами небольшие гимнастические обручи.
Определение победителя. Команда, сумевшая быстрее других и без ошибок выполнить задание, считается победительницей.

Требования безопасности: до начала выполнения игрового задания учитель должен напомнитьучащемуся правила его безопасного выполнения; необходимо, чтобы расстояние между колоннами было 3-4 шага.

«Защита укреплений»

Место проведения: спортивный зал, площадка.

Инвентарь: гимнастические палки, веревка и волейбольный мяч.
Ход игры. Играющие становятся по кругу на расстоянии вытянутых рук. Перед их носками на полу (площадке) чертится круг, в центре которого ставится укрепление из 3 палок, связанных веревкой. Вокруг полученного треножника желательно очертить окружность. Выбирается водящий, который становится в середину круга для защиты укрепления. У стоящих по кругу находится волейбольный мяч. По сигналу участники игры стараются сбить мячом треножник. Защитник закрывает треножник, отбивая мяч руками, ногами, головой. Игрок, которому удастся сбить укрепление, меняется местом с защитником.
Играют установленное время. Играющим нельзя заходить за черту
круга. Защитник не имеет права держать укрепление руками. Если
укрепление сдвинуто мячом с места, но не упало, защитник продолжает
охранять его. Если защитник сам свалит укрепление, то на его место
идет игрок, у которого в этот момент окажется мяч.
Определение победителя.

Отмечаются лучшие защитники, которые дольше других
продержали укрепление, а также лучшие игроки, хорошо проявившие
себя при метании.

Разновидность игры.

Когда учащиеся ознакомятся с игрой, лучше проводить ее в двух
кругах, разделив играющих на 2 команды. Защитником укрепления
становится игрок из команды соперников. Если помещение не позволяет построить два круга, можно построить каждую команду в шеренгу у одной из сторон зала и поставить укрепление на расстоянии 4-6 м. Играют установленное время (5-7 мин.), после чего отмечается команда-победительница, сбившая укрепление большее число раз.

ЛИТЕРАТУРЫ

1.Кошбахтиев И.А. ”Основы оздоровительной физкультуры студенческой молодежи” Т .1994.

2.Мирзақулов И.М. ва бошқ. Валеология. Ўқув-услубий қўлланма. Т.: 2008

Шарипова Д.Д. Формирование здорового образа жизни. Учебное пособие. Т.: 2005.

3.Матухно Е.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Учебное пособие. К.: 2013.

4.Goncharova O. Yosh sportchilarning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirish O’zDJTI, 2005 y

5.Т.Т. Юнусов., Ю.М. Юнусова.,” Алпомиш” ва ”Барчиной” махсус тестлари бўйича услубий қўлланма. Т.: 2004.

6.Лапшов Р.И ва бошқ. Жисмоний тарбия фанидан услубий қўлланма (бакалавр таълим йўналишлар учун). Т.: ТДПУ. 2008.

7.Эрдонов.О.Л. Оздоровительная физическая культура в системе образовательного процесса по физическому воспитанию студентов. Учебное пособие. Т.: 2012.

8.Царева Л.В. Физическая культура и спорт в программе учебных занятий студентов неспециализированных вузов. Учебное пособие. Х.: 2008.

9.Юнусова Ю.М. Теоретические основы физической культуры и спорт. Т:2005

10.Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры. /Под ред. Ю.М. Портнова. – М.: АО «Астра семь», 1997. – 480 с.

11.Официальные правила баскетбола ФИБА 2006 г. – М., 2006. – 81 с.

12.Спортивные игры: правила, тактика, техника. /Под общ. ред. Е.В. Конеевой. – Ростов н/Д: Феникс, 2004. – 448 с.

13.Спортивные игры: техника, тактика обучения: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений. /Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 520 с.