Здоровый Образ Жизни

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи, вы сможете дать себе мотивацию к смене образа жизни.

Что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья, с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Основные причины, по которым люди придерживаются здорового образа жизни такие как: поддержание своего здоровья, стройность фигуры, позитивный настрой(ведь приятно быть подтянутым и стройным, повышается самооценка), экономия денежных средств.

Начнем, пожалуй, со здоровья. Согласитесь, здоровье – это самое важное в нашей жизни. В 20 лет многие этого не понимают. Но с возрастом люди всё чаще о нем задумываются. В 60 лет это вообще становится основным моментом, на который обращают внимание люди. Здоровье нужно беречь. И здоровый образ жизни этом поможет.

Стройная фигура. Для многих людей это крайне важно. Сейчас появляется популярность физических упражнений, правильного питания. Многие хотят быть стройными и красивыми. Это так же поможет привлекать противоположный пол. Спорт и правильное питание помогут крайне сильно в этом направлении.

Позитивный настрой. При занятиях спортом и людей вырабатывается гормон счастья. Вы становитесь более веселы и бодры. Режим дня нормализуется, если придерживаться определенных правил. Позитивный настрой тоже важен. Ведь кто знает до чего может довести депрессия…

Экономия денег. Сначала я бы хотела поговорить на счет курения . Сколько в среднем курильщик тратит в месяц ? Я подсчитала, примерно 3000 рублей в месяц, а в год 36000 рублей. А некоторые тратят и того больше. Теперь давайте представим сколько можно сэкономить за 5-10 лет. Я считаю, что эти деньги можно потратить куда полезнее. Придерживаясь здорового образа жизни, в дальнейшем можно сэкономить на медицинских услугах, ведь придерживаясь здорового образа жизни, ты будешь чувствовать себя намного лучше.

Теперь поговорим о составляющих здорового и активного образа жизни.

Двигательная активность. Следует завязать с пассивной жизнью на диване возле телевизора, и включить в свой распорядок хотя бы утреннюю зарядку, а еще лучше полноценные тренировки спортом. Сюда же нужно отнести активные прогулки, отдых на природе, турпоходы, путешествия.

Рациональное питание. Чтобы ваше самочувствие было всегда в норме, не подводила ваша пищеварительная система, а еда давала вам энергию, а не тяжесть, конечно, необходимо правильно питаться.

Соблюдение распорядка дня. Соблюдение режимов сна и бодрствования, а также разумное чередование труда и отдыха способно сохранить силы, дать организму больше энергии, повысить трудоспособность.

Личная гигиена. Уход за собой, своим телом, своей одеждой и обувью позволит вам нормализовать состояние своей кожи, а это приведет к еще более глубоким благоприятным процесса на уровне системы пищеварения, кровообращения, дыхания.

Я надеюсь, что моя статья была для Вас полезна, и помогла сделать Вам правильный выбор.