Закрепление технико-тактических навыков во время учебной игры

Ч.

Содержание материала

Доз-ка

ОМУ

Подготовительная часть

Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал. Сообщить знания.

12 мин

Обратить внимание на своевременный приход на тренировку.

Бег в медленном темпе с ведением мяча и передачами в парах.

4 мин

Выполнять только короткие передачи.

Упражнения на растягивание:

-круговые вращения головы;

-наклоны, повороты в парах с мячом;

-круговые вращения в тазобедренном, коленных и голеностопных суставах.

5 мин

Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения.

Подвижная игра.

Игра по упрощённым правилам гандбола, забивать только головой.

10 мин

Поделить на две команды, каждый игрок проигравшей команды делает 10 прыжков, высоко поднимая колени.

Игра в квадрате на удержание мяча.

5 мин

При выполнении одной командой 15 передач, все игроки другой команды делают по 10 прыжков.

Ведение мяча в ограниченном пространстве. Квадрат 10х10м.

- правой ногой;

- левой ногой;

- ведение двумя ногами с применением обманных движений;

- жонглирование двумя ногами;

- жонглирование головой.

5 мин

Следить за своим мячом. Правильно выполнять задания, не выходить из квадрата, стараться видеть, где находятся партнёры. После минуты смена задания.

Основная часть

Упражнение на развитие быстроты в парах. В 30 метрах от ворот располагаются игроки. Тренер катит мяч, тот, кто первый добежал до мяча производит удар по воротам. Смена стартовых положений:

-стоя лицом к направлению движения;

10 мин

Нельзя толкать игрока с мячом, ставить подножки и забирать у него мяч.

Старт выполняется по свистку.

Отработка взаимодействий в защите. Создание искусственного положения «вне игры» при выполнении штрафных ударов с дальних дистанций.

15 мин

Выход выполняется после команды центрального защитника «Вышли!».

Упражнение с ударом головой после подачи с фланга с сопротивлением защитника.

-слева

-справа

15 мин

10 мин

Подача обязательно на голову в район 11метровой отметки. Передача во фланг по воздуху после небольшой прокатки мяча.

Игра в футбол один на один.

25 мин

Поделить на 2 команды и определить соперников. На каждую пару даётся по 40 секунд. Ворота шириной 1.5 метра. Ведётся общий счёт.

Групповые взаимодействия в атаке в тройках.

-справа

- слева

15 мин

Обратить внимание занимающихся на точное выполнение передач.

Заключит. часть

Медленный бег с ведением мяча.

3мин

Спокойное равномерное дыхание

Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки.

1-2 мин

Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений.