Меню
Разработки
Разработки  /  Технология девочки  /  Разное  /  6 класс  /  «Вышивка лентами»

«Вышивка лентами»

Данная методическая разработка предназначена для педагогов дополнительного образования, внешкольных организаций и организаторов профильной смены. Целью данной разработки является сохранение народного промысла в современных условиях, выявления творческого потенциала у обучающихся. Новизна предлагаемой разработки, это применение народных промыслов в современном интерьере. В ней предоставлена технология выполнения творческой работы по декоративно - прикладному искусству из атласных лент для обучающихся в детских объединениях, участников профильных смен. Одним из благоприятных условий для раскрытия и развития творческого потенциала ребенка это организация отдыха и оздоровления детей по средствам декоративно-прокладного творчества. Методическая разработка составлена для детей 9 -12 лет на основе дополнительной общеразвивающей программы «ШиК» которая, соответствует образовательным стандартам и рассчитана на 5 лет обучения.
11.11.2021

Содержимое разработки


муниципальное казенное образовательное учреждение дополнительного образования Дом детского творчества Здвинского района




«Вышивка лентами»

Технология выполнения

творческой работы из атласных лентами

















Педагог дополнительного образования

Шелестова Лариса Михайловна








Здвинск, 2021









Содержание


1. Введение………………………………………………………….3 - 4 стр.


2.Основная часть ….………………..………5 стр.


3. История вышивки и росписи по ткани ………………………..…………6 стр.


4. Технологическая карта выполнения розы………………………………..7 стр.


5. Технология выполнение творческой работы из атласных лент………….стр.



6. Заключение…….…………………………………………………………стр.


7. Список литературы………………………………………………..13 стр.


8. Приложение 1 «Техника безопасности»…………………………14 стр.


9. Приложение 2 «Школа здоровья»………………………………..19 стр.























I.Введение


«Нужно создать гармонического человека…

развить все его способности». (А.В. Луначарский)



Данная методическая разработка предназначена для педагогов дополнительного образования, внешкольных организаций и организаторов профильной смены.

Целью данной разработки является сохранение народного промысла в современных условиях, выявления творческого потенциала у обучающихся.

Новизна предлагаемой разработки, это применение народных промыслов в современном интерьере. В ней предоставлена технология выполнения творческой работы по декоративно - прикладному искусству из атласных лент для обучающихся в детских объединениях, участников профильных смен. Одним из благоприятных условий для раскрытия и развития творческого потенциала ребенка это организация отдыха и оздоровления детей по средствам декоративно-прокладного творчества. Методическая разработка составлена для детей 9 -12 лет на основе дополнительной общеразвивающей программы «ШиК» которая, соответствует образовательным стандартам и рассчитана на 5 лет обучения.

Состав участников смены состоит из представителей каждого отряда профильной смены. Количество группы 9 – 15 детей. Изготовление данной работы занимает 17 академических часов (количество часов можно корректировать). Перед каждым занятием проводится инструктаж по технике безопасности (приложение 1). На занятиях проводится физкульт - минутка для обучающихся (приложение 2).

Дети выполняют нужные и полезные изделия, украшают интерьер, одежду или дополнение к ней. Процесс изготовления имеет большое значение для творческого и эстетического развития .

Обучающиеся знакомятся с историей вышивки, росписи ткани, декоративно-прикладным творчеством. Выполнение творческой работы позволяет не только расширить кругозор обучающихся, но позволяет каждому раскрыть свои индивидуальные способности, познакомиться с материалом и техникой, что, безусловно, окажет благотворное влияние на дальнейшее обучение, будет способствовать осознанному пребыванию на занятиях.

Условиями успешного освоения всего объёма материала являются:

- системный подход к организации образовательного процесса, позволяющий повысить познавательный интерес обучающихся к народному прикладному творчеству;

- дифференцированный подход с учётом психофизических художественных и личностных особенностей обучающихся.

Методическая разработка ориентируется на, национальные традиции, и не стандартный подход, к разработке современных технологий, тесный союз теории и практики, обучения и воспитания.

Методическая разработка используются в образовательной практике:

- технология последовательности выполнения творческой работы;

- правила техники безопасности.


II.Основная часть


История вышивки


Вышивание является одним из самых распространенных видов народного и скусства, рукоделия. Его возникновение связано с появлением первого стежка, сделанного первобытными людьми при скреплении шкуры убитого мамонта. Конечно, сначала появилось шитье как необходимость. Со временем появилась вышивка в качестве декоративного дополнения к шитью. Ведь материалы, из которых создавали одежду, разнообразием не отличались, а вышивка всегда давала возможность сделать наряд особенным, не похожим на другие. 
Вышивка - это украшение различных материалов или уже готовых изделий орнаментами или сюжетными рисунками при помощи нитей (шелковых лент, бисера и других материалов) и иглы (вышивальной машины). В разные времена, в зависимости от уровня цивилизации, использовались разные инструменты для вышивки: каменное шило, костяные, бронзовые, стальные и позолоченные иглы. С усовершенствованием инструментов развивалось и само искусство вышивки, появились новые приемы, расширились возможности исполнения различных рисунков и орнаментов. В вышиваемых узорах и рисунках нашли отражение представления человека об окружающем его мире, художественные пристрастия и национальное своеобразие.
Самые древние вышивки, сохранившиеся до наших дней, датируются четвертым – пятым веками до нашей эры. С озданы эти бесценные древнейшие вышивки были на территории Древнего Китая. Основой для вышивки послужили шелковые ткани, рисунок был выполнен волосом, шелком-сырцом, серебряными и золотыми нитями. Вышивальное искусство Древнего Китая оказало большое влияние на рукоделие Японии, России и других стран. С давних времен узкие полоски ткани применялись в повседневной жизни и хозяйственной деятельности людей. Уже в Древней Греции женщины вплетали в волосы полоски тканей, чтобы “оживить” свой образ. Повязки, украшенные золотом и драгоценными камнями, вплетались в волосы и в Древнем Риме. Кроме того, цветными лентами отделывалась одежда, причем каждому социальному классу соответствовал свой цвет и материал. В средние века в Италии лентами уже декорировали спинки стульев и балдахины, а также подвязывали тяжелые занавеси, которыми закрывали окна для защиты от холода в зимнее время. Но только в XIV веке начало расширяться бытовое применение шелковых лент. Традиции ткачества в Лионе и благоприятные климатические условия юга Европы способствовали быстрому развитию производства ценной шелковой нити. После переезда папской курии в Авиньон, под опеку французского короля, знатные господа стали щеголять в роскошных одеждах, отделанных лентами с золотой каймой или парчовыми лентами, соответственно рангу и происхождению носившего их. В 1446 году будущий король Людовик XI пригласил итальянских ткачей, чтобы они обучили своему искусству жителей Лиона. Из этой затеи ничего не вышло, но в город были завезены разнообразные столики: как для выделки шелка, так и для изготовления шелковых лент. Спрос на ленты продолжал расти, и Лион постепенно превращался в крупный текстильный центр. В 1560 г. в нем было уже 50 тысяч ткачей, которые изготавливали разные, в том числе дорогие и экстравагантные шелковые ленты, а южнее, в Велзи и Сент-Этьене, почти 45 тысяч человек трудились на производстве тесьмы. К 1660 г в Сент-Этьене и окрестностях насчитывалось уже около восьмидесяти тысяч ткацких станков для выработки лент и триста семьдесят для производства позументных изделий (позумент, галун, басон). В начале XVIII века спрос на эти товары резко возрос, и начался период бурного распространения роскошных и красивых лент. Король Франции Людовик XIV украшал лентами обувь и призывал двор одеваться оригинально и с выдумкой. Наступила эпоха рококо, и стилем французского двора стало легкомыслие. Король Людовик XV любил вышивать и часто дарил придворным дамам милые безделушки, изготовленные им самим. Платья стали объемными и просторными, богато украшенными лентами. В моду вошли “летящие платья” с незастроенными складками (защипами) на груди и многочисленными лентами. Именно в эти времена во Франции и появилась вышивка шелковыми лентами. Сначала знатные дамы стали украшать свои платья, оформляя корсажи мелкими розочками “а ля рококо”, листьями и множеством разбросанных цветов с жемчужинами и хрусталиками. Затем настал черед белья. Оно становилось все более роскошным и утонченным. В ателье, носивших высокое звание “Поставщики королевского двора”, с помощью простой иглы и лент создавались настоящие шедевры. Теперь они красуются в музейных витринах по всему миру – от Лондона до Претории. Из Франции этот вид вышивки перекочевал на острова. В Англию. А оттуда разошелся по всем странам бывшей Британской империи. Вместе с переселенцами из старого света он попал в Америку, где быстро завоевал популярность. Расцвет этого искусства пришелся на 70-е годы XIX столетия. К этому времени вышивку можно было увидеть не только на платьях, но и на зонтиках, абажурах, стеганых одеялах, безделушках для дома и шляпах. После второй мировой войны интерес публики ко всем видам рукоделия стал снижаться. Но в течение двух последних десятилетий началось возрождение вышивки. В современной вышивке сохраняются лучшие традиции народного вышивального искусства. Шелковые ленты и тесьма, применяемые для отделки, прочно вошли и в нашу повседневную жизнь. О них обычно вспоминают перед праздниками и торжественными событиями, когда возникает необходимость украсить и расцветить окружающий нас мир. В Италии шумные и веселые торжества, удавшиеся на славу, даже называются «праздникамисссбантиками». Красивая лента придает хорошо упакованному подарку изысканность, подчеркивая торжественность момента. Перевязанный ленточкой букет выглядит не только привлекательнее, но и богаче. Ленты оживляют прическу, а отделанные ими и тесьмой шляпки, сумочки и платья приобретают так называемую изюминку. Наверное, большинство из нас замирали от восхищения, рассматривая свадебные наряды невест, богато украшенные кружевами, лентами и рюшами! На Западе принято, готовясь к торжествам, украшать праздничный стол всевозможными бантами в тон скатерти. С их помощью стараются создать в доме праздничную атмосферу. Красные ленты и банты стали символом рождественских праздников. Их прикрепляют к входным дверям домов в преддверии Рождества и встречи Нового года. У нас же сложился обычай украшать автомобили свадебного кортежа лентами цветов государственного флага и перевязывать конверты с новорожденными голубыми или розовыми лентами, в зависимости от пола ребенка. Достоинство вышивки в том, что выполняется она быстро и придумать можно много интересных узоров. Этот вид творчества развивает воображение, глазомер, мелкую моторику пальцев, художественные способности и эстетический вкус. Украшенные вышивкой декоративные занавеси, панно, салфетки органически включаются в обстановку современной квартиры и играют значительную роль в украшении быта.

История «росписи по ткани»

Ручная художественная роспись тканей - своеобразный вид оформления текстильных изделий, уходящий своими корня в глубокую древность. Первые упоминания о получении цветных декоративных эффектов на тканях встречаются уже в «Естественной истории» Плиния. Наибольшей известностью пользуются способы разрисовки тканей с применением различных резервирующих составов. Суть этих способов заключается в том, что участки ткани, не подлежащие окрашиванию, покрываются различными смолами или пчелиным воском. Последние, впитываясь в ткань, защищают ее от воздействия краски. Подготовленную таким образом ткань опускают в краску, затем удаляют резервирующий состав (резерв) и в результате получают белый рисунок на окрашенном фоне. Этот способ украшения тканей был известен на Руси, в Армении, в Азербайджане, в Индонезии он существует до сих пор. Китайский манускрипт VIII в. рассказывает нам о росписи тканей с помощью воскового рисунка. Все эти способы получили название «батик». Происхождение и значение слова «батик» точно неизвестно. На Яве есть в обиходе слово «амбатик», которое переводится как «гравировать», «писать», «рисовать». Кроме такого способа нанесения рисунка па ткань также с незапамятных времен известны песчаные рисунки на тканях, получаемые при помощи разных досок, а в настоящее время сетчатых шаблонов — так называемых набоек от слова «набивать», когда смоченную краской резную доску накладывали на ткань и ее пристукивали деревянным молотком для лучшей пропечатки рисунка. Особенно широко искусство набойки украшала крестьянскую одежду, скатерти, сарафаны и рубахи. В историческом музее и музее народного искусства (Москва), в Эрмитаже и Русском музее (Ленинград), в музеях Иванова, Горького, Ярославля, Загорска, Костромы и др. городов хранится множество прекрасных образцов этого вида народного искусства, датированных ХVII – XIX в.в. Там можно увидеть ткани, а также сами резные доски, с которых печатались рисунки. Оба описанных способа украшения тканей существуют до сиx пор. Старинная русская набойка по своим техническим приемам была очень близка батику - разогретый резерв (различные смеси пчелиного воска, смол и других компонентов наносили вручную на ткань при помощи так называемых квачей (тампонов), штампиков или резных досок. После застывания резерва ткань опускали в чан, как правило, с синей краской - индиго. По окончании процесса крашения ткань просушивали, удаляли резерв, после чего на синем фоне оставляли белый узор. Чан, в котором окрашивалась ткань, называли кубом, отсюда и способ этот получил название кубовой набойки. Нередко наносили масляной краской ярко-красный горох. Эти ткани использовались главным образом для шитья сарафанов, а нередко и мужской одежды. Позднее, в конце XVII в., научились выполнять так называемую белоземельную набойку. Рисунок в этом случае печатался резными досками по неокрашенной ткани. Количество досок соответствовало количеству цветов, образующих рисунок. Резной узор на досках часто дополнялся металлическими вставками в виде гвоздиков без шляпок, печатавших «мелкий горох», или металлических полос, изогнутых соответственно рисунку, при помощи рисунку, при помощи которых узор обогащался гонким контурным рисунком, придающим ткани изящество. Полотна, украшенные описанным выше способом, применялись не только в костюме, но и в интерьере. В конце XIX - начале XX в. набивные ткани изготовлялись на фабриках и широко использовались не только в сельском, но и в городском интерьере. Рисунки стали разнообразнее и богаче по цветовой гамме. Приобрели известность великолепные ивановские и костромские набойки. На протяжении многовекового пути развития набойки отбирали и отшлифовывали узоры, мотивами становились цветы, листья, изображения сцен деревенской и городской жизни, птиц и зверей. Нужно подчеркнуть, что современная художественная роспись теснейшим образом связана с набойкой, с ее традиционными приемами построения узора и композиции. В нашей стране художественная роспись тканей существует примерно с 30-х г.г. XX в. и за время своего существования получила широкое развитие и признание. Этими способами художественной росписи оформляются главным образом изделия, дополняющие костюм (головные и шейные платки, косынки, шарфы, галстуки), а также купоны женских и детских платьев, вещи для украшения интерьера – занавеси (большие и малые), скатерти, салфетки и т.д.

Таким образом, «роспись по ткани», которая возникла с древних времен, широко используется и в наше время для украшения интерьера, одежды и предметов домашнего обихода.


Материалы: Лента атласная шириной 4 см. (сиреневый цвет), лента атласная шириной 2 см. (зелёные цвет), нитки х/б, холст, ватман (для эскиза).


Оборудование: Игла для вышивки лентами с широким ушком, ножницы, линейка, спица вязальная 15 см., краски акриловые по ткани, кисти для акварели разных номеров, карандаш, зажигалка, пяльцы, рама 60*40, подрамник, 60* 40, фен, степлер мебельный.


Перед тем как преступить к творческой работе нужно выполнить эскиз и научиться выполнять розы из атласных лент.



Технологическая карта выполнения розы при помощи вязальной спицы.

Содержание

Изображение

I

Выполнение середины розы

1.

Подготавливаем ручную иглу с нитью по цвету розы. Делаем узелок.

  • Отрезаем ленту 30 см, выполняем серединку. Свободный край ленты держим в левой руке, а завернутый, соответственно, в правой. Теперь сворачиваем плотно ленту по часовой стрелке на один оборот. Делаем еще два оборота и получаем готовую серединку нашей будущей розы.

  • При помощи иглы и нитки скрепляем бутончик ленты. Обрезаем ленту так, что бы можно сформировать лепесток и закрепить его в низу бутончика.

  • Делаем еще два сквозных стежка иглой, делаем узелок. Бутон готов!

Для роз вам понадобится 25 серединок.



1.









2.

II

Выполнение лепестков розы

3.

Для внутренних лепестков роз нарезаем ленту длиной 8 см. шириной 4 см. 3 штуки, ленту длиной 10 см.шириной 4 см. 4 штуки.









1.



3.

Берём вязальную спицу 15 см. накручиваем на спицу от угла ленты длиной 8 см. под 45 градусов вначале с правой стороны лицевой стороной во внутрь при этом вытягиваем аккуратно спицу и ручной иголкой с низу закрепляем скрученное несколькими стежками так же проделываем с левой стороной, затем ручной иглой с ниткой закрепляем в правом нижнем углу и смёточными стежкам промётываем по всей длине ленты и стягиваем ее, формируя лепесток.


(Всего на одну розу 7-10 лепестков).


















  1. 2.






3. 4.





5. 6.






















7. 8.









III

Выполнение бутона розы


Бутоны розы делаются аналогично только вместо десяти лепестков к серединке крепятся три лепестка.

Проводим иглу с ниткой через все слои ленты. Подтягиваем нитку. Выполняем ещё два стежка и закрепляем.

Можно бутон сделать без серединки скрепляя 3 лепестка.








  1. 2.









3.



IV

Формирование розы


Формируем розу из 5 - 10 лепестков.

Оборачиваем серединку розы внутренним лепестком, частично накладываем края один на другой, закрепляем у основания маленькими стежкам.

Закрепляем у основания маленькими стежками. Присоединяем второй лепесток с противоположной стороны, третий и четвёртый лепестки ит.д..

Проводим иглу с ниткой через все слои ленты. Подтягиваем нитку. Выполняем ещё два стежка и закрепляем. Роза готова!

(Выполняем 20 роз и 5 бутонов).









1. 2.









V

Продевание ленты в иглу


Чтобы научиться выполнять зелёной лентой листья у розы нужно научиться продевать ленту в ушко иглы.

Обрезаем край ленты по диагонали продеваем в ушко иглы. Сдвигаем иглу по ленте на 5 см. Протыкаем ленту остриём иглы в 5 мм. от края. Потягиваем ленту, сдвигая по ней иглу, пока на ушке не образуется узелок. Лента закреплена!














1 2.






3 4.







5. 6.


Выполнение листьев


Для выполнения листьев нужно сделать образец. Натягиваем на пяльцах ткань. На лицевой стороне намечаем точки расположения листьев. Закрепляем ленту зелёного цвета шириной 2 см. на иглу для образца. Выводим иглу с изнаночной стороны, на лицевую сторону придерживая ленту, разглаживаем её иглой. Отступив на необходимое расстояние, аккуратно подтягиваем ленту не перекручивая. Листок готов!







1. 2.





3 . 4.








5.













Технология выполнение творческой работы из атласных лент.


  1. Рисуем эскиз будущей творческой работы на ватмане.











  1. Берём холст на 3 см. шире подготовленной рамы 66*46 см. и натягиваем на раму. Эскиз переносим на холст.












  1. На холсте примерно располагаем заготовленные розы для творческой работы.

















  1. В первую очередь акриловыми красками по ткани рисуем кувшин и плоскость (акриловые краски разбавляем водой). Для того чтобы работа высохла быстрее, сушим при помощи фена.










  1. Высушив кувшин на холсте компонуем нужное количество роз и бутонов на будущей работе, точками намечаем расположение листьев. Розы и бутоны закрепляем английскими булавочками на холсте, а затем пришиваем ручной иглой (нить под цвет холста).


  1. Закрепив розы, вышиваем листья по немеченым точкам. Оценивая свою работу, добавляйте по возможности зелёные листья, где считаете недостаточно. Красками сделайте падающую тень от цветов и листьев. Работу высушите.













  1. Снимаем холст с подрамника, натягиваем на плотный картон, и вставляем в красивую раму. Работа готова!


















III.Заключение.


Данная методическая разработка поможет педагогам дополнительного образования, организаторам профильной смены успешно реализовать занятость детей. Обучающимся освоить объём материала, расширить кругозор, поближе познакомиться с историей вышивки, росписи ткани, декоративно-прикладным творчеством.











Литература:

Вышивка лентами /Пер. с анг.-М.: Издательство НИОЛА_ПРЕСС. 2008.-128 с.: ил. (Школа вышивки).



Интернет источник:

https://nsportal.ru/vuz/pedagogicheskie-nauki/library/2016/04/08/metodicheskaya-razrabotka-algoritm-napisaniya







































Приложение № 1




Правила
по соблюдению пожарной безопасности

1. Общая инструкция

1. 1. Нельзя трогать спички и играть с ними.
1.2. Опасно играть с игрушками и сушить одежду около печи, нагревательных приборов с открытой спиралью. 1.3. Недопустимо без разрешения взрослых включать электроприборы и газовую плиту.
1.4. Нельзя разводить костры и играть около них.
1.5. Если увидел пожар, необходимо сообщить об этом родителя или взрослым.
1.6. Следите, чтобы со спичками не играли маленькие дети, убирайте их в недоступные для малышей места.
1.7. Не нагревайте незнакомые предметы, упаковки из-под порошков и красок, особенно аэрозольные упаковки.
1.8 Не оставляйте электронагревательные приборы без присмотра. Запрещайте малышам самостоятельно включать телевизор. Уходя из дома, выключайте электроприборы из сети.
1.9.Помните, что опасна не только бочка с бензином, но и пустая бочка из-под него или другой легковоспламеняющейся жидкости, и зажженная спичка может привести к тяжелым ожогам и травмам.
1.10 Не разжигайте печь или костер с помощью легковоспламеняющихся жидкостей (бензин, солярка).
1.11. Не оставляйте не затушенных костров.
1.12. Не поджигайте сами и не позволяйте младшим поджигать тополиный пух или сухую траву.
1.13. При обнаружении пожара сообщите взрослым и вызовите пожарных по телефону 01 или 101 (с любого мобильного телефона).
















Приложение 2

Гимнастика для глаз.


Упражнения, помогающие улучшить зрение и снять усталость глаз.


Др. Вильям Бейтс (1865-1931) разработал серию упражнений для глаз, улучшающих зрение и помогающих расслабить лаза после зрительной нагрузки. В настоящее время эти упражнения используются по всему миру .


Упражнение №1 – закройте глаза ладонями, при этом локти рук должны опираться на стол. Продолжительность упражения – 5 минут . Повторяйте 2-3 раза в день . Темнота и тепло от ладоней помогают глазам расслабиться .


Упражнение №2 – в утреннее время закройте глаза и брызгайте в лицо теплой водой, а затем холодной. Повторите 20 раз. Вечером выполните это же упражнение, но сначала используйте холодную воду, а затем – теплую. Это упражнение улучшает кровоток в глазах .


Упражнение №3 - Фокусировка . Возьмите в каждую руку по карандашу. Один карандаш держите вертикально в 15 см от глаз, а другой – на расстоянии вытянутой руки. Сфокусируйте взгляд на одном карандаше, моргните и сфокусируйтесь на другом. Выполняйте упражнение два раза в день в течение нескольких минут


Упражнение №4 – встаньте, поставьте ноги на ширину плеч и раскачивайтесь всем телом из стороны в сторону. Глаза при этом должны быть сфокусированы на любом удаленном предмете. Периодические смаргивайте . Повторите 50 раз.



Итак, начинаем упражнения для глаз, положение головы прямое и неподвижное


Упражнение для глаз 1. Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2–3 раза.


Упражнение для глаз 2. Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое, но в обратном порядке.


Упражнение для глаз 3. Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, давящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6–8 раз.


Упражнение для глаз 4. Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный — на внутренний, а средний пусть ляжет на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3–4 раза.


Упражнение для глаз 5. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.


Упражнение для глаз 6. Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), положенными параллельно друг другу так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй — верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо. Затем влево и опять подмигните. Упражнение надо сделать 6–8 раз.


Физкультминутка

для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.


5.В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Т аблица упражнений для глаз.

















Физкультминутка

для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2


Физкультминутка

для улучшения мозгового кровообращения.


1. Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле, 1-2 - плавно наклонить голову назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.


2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 -поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.


3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через

правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой.

Повторить 4-6 раз. Темп медленный.


Физкультминутка

для снятия утомления с плечевого пояса и рук.


1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.

И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.



-75%
Курсы профессиональной переподготовке

Учитель, преподаватель технологии

Продолжительность 300 или 600 часов
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке
13800 руб.
от 3450 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
«Вышивка лентами» (2.02 MB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт

Вы смотрели