Волейбол в 9 классе

№

п.п.

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

I Подготовительная часть

1.

2.

3.

4.

5.

Построение учащихся. Сообщение учащимся задач урока.

Разновидности ходьбы:

-руки за голову, на носках;

-руки ж плечам, на пятках;

-руки в стороны, в полуприседе;

-руки в стороны, в приседе;

Разновидности бега:

-по диагонали;

-змейкой;

-через центр;

- по диагонали (руки на пояс, высоко поднимая бедро; руки за спину, с захлёстом голени; руки за голову на прямых ногах; руки на плечи приставными шагами).

Комплекс ОРУ:

I И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4.- вращение головой по часовой стрелке;

5-8.- вращение головой против часовой стрелки;

II И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-4.- вращение кистями вперёд;

5-8.- вращение кистями назад.

III И. п. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-4.- вращение предплечьем вперёд;

5-8.- вращение предплечьем назад.

IV И. п. - ноги на ширине плеч.

1-4.- вращение в плечевом суставе вперёд;

5-8.- вращение в плечевом суставе назад.

V И. п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 .-левую руку вверх, наклон влево;

2.-и.п.

3.-правую руку вверх, наклон вправо;

4.-2.

VI И. п.-ноги врозь, руки на пояс.

1 .-наклон, руки вперёд с касанием носка левой;

2.-наклон, руки вперёд;

3.- наклон, руки, вперёд с касанием носка правой;

4.и. п., то же с правой;

VII И. п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1.- присед, руки вперёд;

2.- и.п.;

3. присед, руки в стороны;

4.-2.

VIII Упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение учащихся в две разомкнутые шеренги лицом друг к другу.

Комплекс ОРУ с мячами:

1. Броски двумя руками из-за головы;

2. Броски левой (правой) руками из-за головы;

3. Броски кистями через пол;

4. . Броски левой (правой) руками из-за головы через пол;

1-2 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

1-2 повт.

1-2 повт.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

5 повтор.

5 повтор.

5 повтор.

5 повтор.

Построение в одну шеренгу.

Даю учащимся указания по

соблюдению дистанции.

Даю учащимся указания на улучшение качества исполнения упражнений, исправление ошибок.

С постепенным увеличением амплитуды движения.

С постепенным увеличением скорости выполнения упражнения.

Пятки не отрываем.

Наклон глубже.

Колени не сгибаем,

Пятки не отрываем от пола.

Наклон глубже.

Даю указания по соблюдению правильного дыхания.

Голову прямо.

Спину ровно.

В ходьбе.

В ходьбе.

По расчёту.

Даю указания по улучшению качества выполнения упражнений.

II Основная часть

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

Повторение правил техники безопасности на занятиях по волейболу (правильная постановка рук при приёме и передаче мяча, исключение приёма и передачи мяча одной рукой, исключение ударов по мячу ногами).

Повторение с учащимися верхней передачи.

Перестроение в две колоны.

Совершенствование верхней передачи.

Исправление ошибок.

Повторение с учащимися нижней передачи.

Обучение выполнения верхней передачи через сетку.

Пробное выполнение верхней передачи через сетку учащимися.

Исправление ошибок.

О бучение выполнения нижней передачи через сетку.

Пробное выполнение нижней передачи через сетку.

Исправление ошибок.

1-2 мин.

2-3 мин.

0,5 мин.

2-3 мин.

1-2 мин.

2-3 мин.

2-3 мин.

3-4 мин.

1-2 мин.

2-3 мин.

3-4 мин.

1-2 мин.

Объяснение, показ, рассказ.

Объяснение, показ.

По расчёту.

Использую учебную карточку №3а по волейболу.

Соблюдение правил техники безопасности.

Индивидуальный метод.

Объяснение, показ.

Объяснение, показ.

Соблюдение правил техники безопасности.

Использую учебную карточку №3б по волейболу.

Фронтально. Указываю на типичные ошибки и пути их устранения.

Объяснение, показ.

Использую учебную карточку №3б по волейболу.

Фронтально. Даю указания по улучшению качества выполнения упражнений.

III Заключительная часть

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Упражнения на восстановление исходных биометрических показаний (пульс, дыхание).

Построение учащихся.

Игра на внимание («Класс, смирно!», «Запрещённое движение»).

Построение учащихся.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный выход учащихся из спортивного зала.

1-2 мин.

0,5 мин.

3-7 мин.

0,5 мин.

1-2 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

В ходьбе. Даю указания на

соблюдение дистанции.

В одну шеренгу.

Привлечение освобождённых к помощи в организации и проведении игры.

Выставление отметок.