Влияние биоритмов на работоспособность школьников на уроках физкультуры

В санаторной школе - интернате работаю свыше 20 лет и накопила много наблюдений, которые могут быть полезны моим коллегам в практической работе. Здоровье наших воспитанников с самого детства находилось под угрозой из - за неблагоприятной социальной среды (неблагополучные и неполные семьи, алкоголизм родителей, отягощенная наследственность и т. д. ).

Задача всего коллектива санаторной школы - интерната, где учащиеся проводят большой отрезок своей жизни, - восстановить и укрепить здоровье маленького человека всеми доступными способами.

Уроки физкультуры становятся уроками здоровья в руках умелого педагога. Контролировать эмоциональное, психическое и физическое состояние ребенка необходимо до начала урока, в течение занятия и после него. Свои наблюдения желательно вести регулярно и в письменном виде - это позволит в дальнейшем систематизировать и обобщить полученные данные. Кроме того необходимо работать в тесной связи с медицинским персоналом школы. Знание биоритмов (циклических спадов и подъемов функций организма) значительно облегчает задачу контроля и фиксирования уровня работоспособности ребенка на уроке физкультуры.

По последним исследованиям ученых, колебания биоритмов можно представить в следующей таблице.

Ф – 23 (не рекомендованы зачеты по физкультуре и повышенные физические нагрузки)

Э – 28 (раздражительность, немотивированная агрессия)

И – 23 (невнимание, рассеянность, ухудшение памяти)

Дополнительные факторы, влияющие на амплитуду колебаний биоритмов: индивидуальные особенности ребенка, перенесенные заболевания, уровень физического развития, состояние здоровья в данный момент, социальные факторы, внешние раздражители.

Наименее благоприятные дни, когда все биоритмы проходят через 0 значение. Наиболее благоприятные - соответственно, когда все 3 биоритма проходят через максимум. Циклические спады и подъемы проявляются в течение суток (суточные биоритмы), в течение недели (недельные биоритмы) и месячные биоритмы.

Совместно со школьными медработниками мы проводили наблюдения над учащимися младших классов. Выяснилось, что условные "жаворонки" были активнее, работоспособнее и результативнее на первых уроках физкультуры, а "совы" показывали лучшие результаты тестирования после 3 - го урока.

Такие факторы полезно учитывать любому учителю, т. к. именно биоритмы влияют на поведение ребенка: его восприимчивость, активность, сосредоточенность, эмоциональную устойчивость и высокий физический тонус. Для учителя физкультуры в условиях санаторной школы - интерната подобные наблюдения, мини - тесты и их результаты, грамотно обработанные и подытоженные, представляют собой ценное руководство к действию, применяемое в повседневной педагогической практике.

Полякова Наталья Владимировна

КООУ ВО «Семилукская санаторная школа-интернат», г. Семилуки Воронежской области

ВЛИЯНИЕ БИОРИТМОВ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ

В санаторной школе-интернате работаю свыше 20 лет и накопила много наблюдений, которые могут быть полезны моим коллегам в практической работе. Здоровье наших воспитанников с самого детства находилось под угрозой из-за неблагоприятной социальной среды (неблагополучные и неполные семьи, алкоголизм родителей, отягощенная наследственность и т.д.).

Задача всего коллектива санаторной школы-интерната, где учащиеся проводят большой отрезок своей жизни,- восстановить и укрепить здоровье маленького человека всеми доступными способами.

Уроки физкультуры становятся уроками здоровья в руках умелого педагога. Контролировать эмоциональное, психическое и физическое состояние ребенка необходимо до начала урока, в течение занятия и после него. Свои наблюдения желательно вести регулярно и в письменном виде - это позволит в дальнейшем систематизировать и обобщить полученные данные. Кроме того необходимо работать в тесной связи с медицинским персоналом школы. Знание биоритмов (циклических спадов и подъемов функций организма) значительно облегчает задачу контроля и фиксирования уровня работоспособности ребенка на уроке физкультуры.

По последним исследованиям ученых, колебания биоритмов можно представить в следующей таблице.

Ф – 23 (не рекомендованы зачеты по физкультуре и повышенные физические нагрузки)

Э – 28 (раздражительность, немотивированная агрессия)

И – 23 (невнимание, рассеянность, ухудшение памяти)

Дополнительные факторы, влияющие на амплитуду колебаний биоритмов: индивидуальные особенности ребенка, перенесенные заболевания, уровень физического развития, состояние здоровья в данный момент, социальные факторы, внешние раздражители.

Наименее благоприятные дни, когда все биоритмы проходят через 0 значение. Наиболее благоприятные - соответственно, когда все 3 биоритма проходят через максимум. Циклические спады и подъемы проявляются в течение суток (суточные биоритмы), в течение недели (недельные биоритмы) и месячные биоритмы.

Совместно со школьными медработниками мы проводили наблюдения над учащимися младших классов. Выяснилось, что условные "жаворонки" были активнее, работоспособнее и результативнее на первых уроках физкультуры, а "совы" показывали лучшие результаты тестирования после 3-го урока.

Такие факторы полезно учитывать любому учителю, т.к. именно биоритмы влияют на поведение ребенка: его восприимчивость, активность, сосредоточенность, эмоциональную устойчивость и высокий физический тонус. Для учителя физкультуры в условиях санаторной школы-интерната подобные наблюдения, мини-тесты и их результаты, грамотно обработанные и подытоженные, представляют собой ценное руководство к действию, применяемое в повседневной педагогической практике.

ЛИТЕРАТУРА

1. Апанасенко Г.А. Физическое развитие детей и подростков. – Киев: Здоровье, 1985

2. Биологические ритмы / Под ред. Ю. Ашоффа: В 2 т.- М.: Мир, 1984

3. Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. – М.: Медицина, 1991

4. Козлов Л.В. Особенность подросткового возраста / Защита прав ребенка и здоровье: Материалы круглого стола 30 мая 1996 г. – Минск, 1996

5. Макарова Г.А. Спортивная медицина: – М.: Советский спорт, 2004

6. Особенности обучения и психологического развития школьников 13-17 лет / Под ред. И.В. Дубровиновой, Б.С. Круглова. – М.: Педагогика, 1988

7. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников. – М., 1986