Влияние цифровых электронных устройств на зрение

МКОУ «Березовчанская о.о школа» Советского района Курской области

Исследовательский проект:

«Влияние цифровых электронных устройств на зрение»

Руководитель: Носова Людмила Александровна, учитель физики д.Березовчик 2025г.

Серьёзной проблемой сегодняшнего дня являются нарушения зрительной функции и заболевания органа зрения у населения, частота которых неуклонно возрастает год от года.

Актуальность. У многих обучающихся нашей школы есть проблемы со зрением.

Объект исследования: зрение обучающихся МКОУ "Березовчанская основная общеобразовательная школа".

Предмет исследования : влияние цифровых электронных устройств на зрение.

Цель исследования :  выявить влияние цифровых электронных устройств на зрение, проанализировать пути решения проблемы ухудшения зрения

Для реализации поставленной цели мною были поставлены следующие 

Задачи:

познакомиться с литературными источниками;

установить основные причины ухудшения зрения;

провести анкетирование среди обучающихся;

найти информацию о способах сохранения зрения;

сделать выводы на основании проделанной работы.

Практическая значимость :

Формирование разумного и правильного подхода обучающихся при работе с цифровыми электронными устройствами.

Сохранение и укрепление здоровья обучающихся

Помощь в преодолении глазных заболеваний

Методы исследования : анализ литературы, анкетирование и наблюдение.

1.Уникальные возможности глаза

Глаз человека способен воспринимать форму предметов, их протяженность в пространстве, цвет. Диапазон восприятия объектов разной величины и находящихся на различном расстоянии достаточно велик. Мы можем рассмотреть и крошечную букашку, ползущую по травинке, и звёзды, отстоящие от нас на миллионы световых лет. Глаз способен различать до 250 чистых цветовых тонов и около 10 миллионов смешанных оттенков. Поэтому, можно утверждать, что наш глаз является идеальным приемником информации из окружающего мира.

2.Строение глаза и его функции .

Глаз человека- это сферический по форме орган примерно 2,5 см в диаметре.

Он состоит из глазного яблока, соединенного зрительным нервом с головным мозгом и вспомогательного аппарата.

Глазное яблоко защищено плотной оболочкой - склерой.

Самая чувствительная передняя часть склеры покрыта тонкой прозрачной пленкой, называемой роговицей.

За роговицей находится полость, наполненная прозрачной водянистой жидкостью. Еще глубже находится окрашенная радужная оболочка, которая определяет цвет наших глаз.

В радужной оболочке находится круглое отверстие-зрачок, который может становиться уже или шире, регулируя количество света, пропускаемого внутрь глаза.

За зрачком расположен глазной хрусталик , погруженный в водянистую влагу .

Задняя стенка глазного яблока покрыта сетчаткой, состоящей из миллионов светочувствительных клеток. Область наиболее высокой плотности этих клеток называется желтым пятном. Это область наибольшей остроты зрения сетчатки глаза. Зрительные образы воспринимаются сетчаткой и передаются по оптическому нерву в мозг.

Место к которому оптический нерв прикрепляется к глазному яблоку, называется слепым пятном глаза, поскольку там отсутствуют светочувствительные клетки.

3. Как получается изображение предмета в глазу.

Изображение в глазу строится подобно тому, как строится изображение в оптической системе фотоаппарата. Глаз - камера имеет шарообразную форму, внутри него находятся светопреломляющие вспомогательные образования и светочувствительные рецепторы. Роговица, водянистая влага, хрусталик, имеющий форму двояковыпуклой линзы, преломляют ход световых лучей, и на сетчатке возникает уменьшенное обратное изображение видимого предмета. Изменение радиуса кривизны сферических поверхностей хрусталика позволяет человеку видеть отчетливо как далекие, так и близкие предметы.

4.Влияние цифровых устройств на зрение.

В наши дни характер зрительной деятельности человека меняется так быстро, что приспособиться к нему достаточно сложно. Вдобавок значительно ухудшилась экологическая ситуация на планете, понизился уровень здоровья населения. Всё это отрицательно сказывается на состоянии такого чувствительного органа, каким являются глаза человека.

Технический прогресс принёс массу преимуществ и удобств, а появление цифровых электронных устройств открывает перед человеком почти неограниченные возможности. Но если пользоваться современной техникой неразумно и бесконтрольно, то, как показывают исследования, расплачиваться приходится собственным здоровьем. Глаза очень чувствительны к факторам воздействия любого дисплея: монитора компьютера, экрана телевизора, мобильного телефона и др. В свою очередь цифровые электронные устройства необыкновенно притягательны для детей и подростков .

5.Причины  ухудшения зрения и пути решения проблем . 

Основной причиной ухудшения зрения является утомление, перенапряжение глаз. В состоянии перенапряжения мышцы глаза судорожно сжимаются, при этом нарушается циркуляции крови в глазах, что затрудняет питание глаз и выведение шлаков и токсинов. Наступает быстрая утомляемость глаз, которая может сопровождаться головными болями, удвоенным изображением и снижением выработки слёзной жидкости, что в свою очередь вызывает сухость глаз, покраснение, болезненные ощущения. Постепенно глазные мышцы привыкают к таким условиям,  и человек становится близоруким. У людей, страдающих близорукостью, фокусное расстояние глаза меньше диаметра глаза. Поэтому на сетчатке получается размытое изображение далекого предмета. Для устранения этого недостатка используют очки с рассеивающими линзами.

При дальнозоркости изображение близкого предмета на сетчатке получается размытое.

Для устранения этого недостатка используют очки с собирающими линзами.

-Что препятствует напряжению?

Конечно расслабление. Оно дает возможность кровеносным сосудам расшириться и тем самым восстановить необходимое кровообращение, которое будет стимулировать зрительные нервы и нервы сетчатки глаза.

Чтобы избежать сухости глаз:

- чаще моргайте , потому что моргание снимает напряжение глазных мышц. При этом слезная жидкость, выделяемая слёзной железой. равномерно распределяется по поверхности глаза. Слеза увлажняет роговицу, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов. Моргание - это периоды отдыха для нервов сетчатки.

- не трите глаза , это только усиливает раздражение. Можно поморгать. Когда глаза моргают, то нет надобности их тереть.

- не забывайте смотрите вдаль , в окно, на цветы, на раскачивающиеся от ветра ветви деревьев. Делайте это упражнение часто и недолго. Несколько секунд достаточно.

Глаза постоянно должны быть в движении. Когда вы читаете, смотрите телевизор, работаете за компьютером, ваши глаза не двигаются так, как это необходимо, потому что амплитуда их движений недостаточна для тренировки глазных мышц. Существует простая гимнастика для глаз. Давайте потренируемся!

1.Закройте глаза ладонями, не надавливая на глазные яблоки так, чтобы не проникал свет.

2.Посмотрите вверх- вниз 8-10 раз.

3.Вправо-влево тоже 8-10 раз.

4.Круговые движения двумя глазами вправо, потом влево, по 5 раз.

Тест «Правильно ли организовано твое рабочее место?»

1. Экран монитора удален от глаз минимум на:

- 30 см

- 50 см

- 80 см

2. Центр экрана находится:

- на уровне ваших глаз

- выше

- ниже

3. При работе за компьютером спина должна быть:

- прямой

- в удобном для вас положении

-отклоненной назад/позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровоснабжение между туловищем и бедрами

4. Окно не должно находиться:

- перед вами за монитором

- сбоку

- за вами т.е перед монитором

5. Монитор и клавиатура располагаются:

- прямо

- наискосок слева

- наискосок справа

6. Освещение при работе за компьютером:

- отсутствует

- яркое

- приглушенное, рассеянное

Ответ на тест

1. Экран монитора удален от глаз минимум:

- на 50 см

2. Центр экрана находится:

- на уровне ваших глаз

3. При работе за компьютером спина должна быть:

- отклоненной назад т.к. позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровоснабжение между туловищем и бедрами

4. Окно не должно находиться:

- перед вами за монитором

5. Монитор и клавиатура располагаются:

- прямо

6. Освещение при работе за компьютером:

- приглушенное, рассеянное

Основными причинами снижения зрения среди школьников являются значительные зрительные нагрузки и отсутствие гигиены зрения.

Глаз человека приспособлен к восприятию непрерывных линий, в то время как изображение на экране монитора складывается из отдельных светящихся и мерцающих точек.

Факторами, отрицательно сказывающемся на зрении, могут оказаться, например, неправильное расположение монитора, а также неправильная организация и освещенность рабочего места.

Помните! Правильно организованное и освещенное рабочее место, правильная поза при работе позволят уменьшить вредное воздействие компьютера на здоровье!

6.Правила работы за компьютером

- Экран компьютера должен располагаться на расстоянии не менее 50 см от глаз . При определении расстояния нужно учитывать размер алфавитно-цифровых знаков и символов.

- Уровень глаз пользователя должен находиться в центре экрана или на 2/3 его высоты .

-При работе за компьютером спина должна быть отклоненной назад ,что позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровоснабжение между туловищем и бедрами.

Окно не должно находиться перед вами за монитором

-Недопустимо, чтобы свет от яркой лампы или солнечные лучи падали на монитор.

-При работе с компьютером необходимо делать 5-10 минутный перерыв после каждого часа непрерывной работы.

-Монитор должен иметь антибликовое покрытие.

7.Правила бережного отношения к зрению

-Больше двигаться.

-Свежий воздух и солнце необходимы и для вашего здоровья, и для вашего зрения.

-Регламентированное использование цифровых устройств

-Не следует читать в транспорте, лёжа и располагать текст , нарушая рекомендуемое расстояние от глаз 30-35 см

-Следите за тем, чтобы ваше рабочее место было правильно освещено

-Важно правильно питаться, поскольку -недостаток, к примеру, витамина А вызывает снижение остроты зрения .

- Главная рекомендация по сохранению зрения - это регулярное посещение и консультация врача-офтальмолога 

Список источников и используемой литературы

1.Кабардин О.Ф. Физика. 8 класс: учеб. для общеобразоват. организаций.-М.: Просвещение, 2014.-176с.

2.Коваленко В. Здорово видеть.-ЛитРес,2017.-140с.

3.Куропаткина М. Лечение болезней глаз: Коррекция зрения. Оптика.-ЛитРес,2017.-50с.

4.Данилова М.П. Школа Хорошего Зрения. - ЛитРес,2017.-290с.

http://class-fizika.ru/