«Влияние стресса на обучающихся 9-11 класса»

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение Баганская средняя общеобразовательная школа № 2 имени героя Советского Союза Андрея Григорьевича Матвиенко

Исследовательский проект
«Влияние стресса на обучающихся 9-11 класса»

Выполнила:
Обучающая 9А класса
Ширманова Карина Александровна

Руководитель:

Домшинский Андрей Евгеньевич,

преподаватель организатор ОБЖ

Баган, 2024

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………..3

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ…………………………………………………….…….5

1.1 Понятие стресс и его виды………………………………………………………...5

1.2 Возникновение стресса и признаки проявления у обучающихся ………..……..7

1.3 Методы борьбы со стрессом………………………………………………….….10

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ …………………………………………………………..15

2.1 Анализ наличия стресса у обучающихся 9-11 класса…………………………. 15

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………………….17

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………. 19

ПРИЛОЖЕНИЕ 1……………………………………………………………………. 20

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 …………………………………………………………………….20

ПРИЛОЖЕНИЕ 3……………………………………………………………………. 21

ПРИЛОЖЕНИЕ 4 …………………………………………………………………….21

ПРИЛОЖЕНИЕ 5 …………………………………………………………………….22

ПРИЛОЖЕНИЕ 6……………………………………………………………………. 22

ПРИЛОЖЕНИЕ 7 …………………………………………………………………….23

ВВЕДЕНИЕ

В последнее время все чаще употребляется понятие стресса, и это даже не является чем-то необычным, ведь сейчас люди подвержены гораздо большим стрессовым факторам. Самое ужасное, что в наше время даже дети испытывают стресс; в психологии совсем недавно появилось такое понятие как «детский стресс», так как из-за быстро темпа жизни стрессовые факторы стали касаться даже юного поколения, что приведет в дальнейшем к проблемам с ментальным здоровьем.

Проблема стресса и стрессоустойчивости человека волнует множество поколений. Исследованию данной проблемы посвящено множество работ. Наиболее основательными, взятыми за теоретическую основу для написания данной работы, представляются работы Ганс Селье «Стресс жизни» [1], Щербатых Ю.В «Психология стресса» [2].

В качестве проектной работы я выбрала тему «влияние стресса на обучающихся, так как сама будучи ученицей девятого класса я подвержена сильному стрессу и каждый день сталкиваюсь с ним, поэтому я решила изучить данную проблему, чтобы лучше понять, как стоит бороться со стрессовым состоянием.

Актуальность данной работы заключается в том, что обучающиеся очень часто и намного тяжелее переживают стресс из-за различных ситуаций и в большей степени из-за учебы.

Исходя из выше сказанного определена цель и задачи работы.

Цель: изучить проблемы стресса в жизни обучающихся и выяснить методы борьбы с ним.

Задачи:

1. Изучить и проанализировать литературу;

2. Выявить возникновение стресса и признаки проявления

3. Подобрать методы борьбы со стрессом;

4. Провести анкетирование и выяснить факторы, вызывающие стресс;

5. Разработать буклет по борьбе со стрессом.

Методы исследования:

1. Теоретический – изучение и анализ литературы и различных информационных источников по данной теме.

2. Практический – анкетирование и анализ опросов, математическая обработка данных.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Понятие стресса и его виды

Стресс (от английского слова stress- это напряжение)— эмоциональное и физическое напряжение организма как защитная реакция на неблагоприятные окружающие ощущения (холод, голод, травмы, болезнь и т.д) или даже какие-то ситуации, которые характеризуются как трудноразрешимые и неконтролируемые. Сам термин "стресс" был введен в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье. Если быть точнее, термин был позаимствован из науки о сопротивлении материалов. Это технический термин, который обозначает напряжение, нажатие и давление. Ганс Селье решил, что с точки зрения психологии и физиологии, это понятие можно применить и к человеку. Тогда под стрессом понимали явление приспособления организма в экстремальных условиях. Сейчас понятие стресса намного шире, в список стрессовых факторов входят социальные и психологические явления, например, конфликты, ссоры, неожиданные жизненные ситуации. Стресс – это форма переживания чувств и эмоций.[3]

Если рассматривать стресс как психологическое явление, то он близок к состоянию аффекта, неконтролируемая реакция организма. Это состояние - ответ человеческого организма на определенные окружающие условия.В психологии стресс рассматривают как период адаптации человека.Стресс не всегда вызван внешним повреждением человека. Любое необычное для организма психологическое состояние – страх, испуг, радость, любовь, болезнь, гнев, ненависть – все это может вызвать стресс. Выступление на публике, игра в спортивные игры может вызывать стресс, не причиняя внешнего вреда. Одно и то же событие для одного человека является сильнейшим стрессом, а для другого обычное дело. Например, у отличника полученная на уроке тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у троечника не вызовет вообще никаких эмоций.

Стресс делят на два вида: конструктивный и деструктивный.

Конструктивный стресс в большинстве случаев положительно влияет на человека. Он так же делится на два вида – стресс от положительных эмоций (свадьба, рождение ребенка, празднование важного события жизни, получение подарка) и стресс от преодоления каких-то трудностей (победа в спортивной игре, полученная положительная оценка на экзамене, защита проекта или диплома). Конструктивный стресс не влечёт за собой негативных последствий для психического или физического здоровья человека.

Деструктивный стресс, наоборот, наносит вред. Если быть точнее, вред наносит ни сама стрессовая ситуация, а эмоциональная реакция человека на внешние раздражители (сильное сердцебиение, повышение или понижение давления и температуры тела, приступы астмы). Чаще всего, говоря слово «стресс», мы имеем в виду именно деструктивный стресс, плохо, деструктивно влияющие явления жизни.[4]

1. Возникновение стресса и признаки проявления у обучающихся

Одной из главных причин стресса у школьников является учебный процесс. Нередко даже очень любознательные дети сталкиваются с перегрузкой из-за количества домашней работы, проектов, экзаменов и т.д. Не все дети умеют правильно планировать свое время и эффективно учиться, из-за чего нагрузка становится нестерпимой.

К тому же, дети могут сталкиваться с психологической напряженностью внутри семьи, когда родители не умеют общаться с ребенком и выражать свои чувства. Избыток внутрисемейного конфликта, недостаточность времени, проведенного с семьей, и ряд других причин способны вызывать стресс у детей.

Выделим следующие причины для стресса у школьников:

Учебная нагрузка. Осознанность подростка возрастает к моменту его перехода в среднюю школу. Зачастую, у подростка уже есть планы на сдачу экзаменов и поступление в ВУЗ. В связи с этим, часть нагрузки школьник берёт на себя добровольно, однако, это всегда дополнительная нагрузка к обычной учебной – занятия по предметам, которые предстоит сдавать в ЕГЭ, курсы при университете и т.д. Таким образом, подросток вынужден усиленно готовиться к предстоящим экзаменам, однако также и успевать по основным предметам, входящим в образовательную программу. В результате нагрузка на школьника возрастает, он должен заниматься не только тем, что ему интересно и нужно для поступления в выбранный им университет. Диссонанс между желаниями подростка может стать серьезным фактором для стресса.

Предстоящие экзамены. Экзамены – основной источник стресса для школьников, который они сами, как правило, обозначают как главную проблему. Сдача ЕГЭ представляется учителями и родителями как основная жизненная цель для старшеклассника, что провоцирует огромное напряжение, с которым справиться удается далеко не каждому школьнику. Неудовлетворительный результат этого экзамена приравнен к концу света, к неудаче такого масштаба, которая воспринимается фатально. Подготовка к ЕГЭ начинается заблаговременно, что также провоцирует трудновыносимые чувства тревоги, волнения и страха. Результатом всего является состояние психического и физиологического напряжения к моменту самого экзамена, а в отдельных случаях и более серьезные проблемы, касающиеся психики школьника.

Взаимодействие с учителем. Часть педагогов, в силу недостаточной психологической осведомленности об особенностях психики школьников, пробуют повысить мотивацию к обучению и сдаче экзаменов путем «запугивания» подростка. Эффект получается прямо противоположный. Также крайне негативное воздействие имеют такие фразы как «все поняли, ты один не понял», что говорит школьнику о том, что он не соответствует требованию, более того, отстает по сравнению с другими. Данный фактор приводит к сильнейшему стрессу у подростка.

Профориентация. Профессиональное самоопределение – один из источников стресса для юношей и девушек. В совсем юном возрасте подросткам предлагается выбрать свой дальнейший жизненный пусть, подумать о профессии, о занятии, которым им предстоит заниматься каждый день. Действительно, не каждый подросток готов сделать этот выбор, а давление зачастую оказывается колоссальное. Верным шагом для педагога или родителя будет поддержка подростка, а также разговор о том, что он всегда сможет передумать или ошибиться в этом выборе.

Социальное взаимодействие. Социализация – ведущая потребность подростка. После 9 или 11 класса школьники зачастую меняют место обучения, а также и круг общения. Проблема построения взаимоотношений в этом возраста очень актуальна, но помимо удовольствия от общения школьники также получают и стресс, адаптируясь к новым местам и коллективам.

Отношения с родителями. Все мы знаем, что подростковый возраст – это возраст бунта и протеста. В силу естественных процессов, происходящих в психике, подросток стремится «отделиться» от родителя, сепарироваться, говоря научным языком. Это необходимо для того, чтобы он получил необходимые навыки для самостоятельной жизни. То, что будет хорошей для него поддержкой – посыл от родителя «я всегда поддержу тебя, когда это будет необходимо», а также ненавязывание своего мнения в выборе профессии, учебного заведения или круга общения. В случае, когда подросток сталкивается с критикой или давлением со стороны родителей, ответной реакцией будет сильный протест, а также и стресс школьника.

Говоря о профилактике школьного стресса, необходимо упомянуть о пользе следующих занятий:

1. Регулярное движение. Физические упражнения помогают уменьшить уровень стресса и усталости, способствуют выработке эндорфинов.

2. Планирование времени. Подросток должен уметь правильно организовывать свой день, делать список задач на следующий день, по возможности проводить свободное время с друзьями.

3. Снижение нагрузки. Если задач слишком много, необходимо посоветоваться с родителем, чтобы уменьшить нагрузку на ребенка.

4. Игровая терапия. Игры помогают школьнику развиваться и расслабляться. Они также могут использоваться для решения любых проблем.

5. Баланс между работой и отдыхом. Подростку необходимо уделять равное количество времени на учебу и отдых. Отдых включает в себя отдых с друзьями, семейные прогулки, также можно разрешить некоторые развлечения, например, использовать свободное время на игровые источники в интернете, рисование или мастер-классы, домашние занятия.

6. Общение. Школьнику необходимо стимулировать общение с друзьями, родственниками, школьными психологами, чтобы избежать негативных эмоций и повысить уровень самооценки.

1. Методы борьбы со стрессом

Вопрос профилактики и коррекции стрессовых состояний у школьников настоящее время очень актуален. Проблемы причин возникновения психологического неблагополучия, а также поиск путей решения, являются объектом внимания многих педагогов и психологов: проблемы устойчивости эмоционального состояния в школьной жизни углублённо изучены в исследованиях таких отечественных психологов, как Б.А.Вяткин, А.И.Захаров, В.Р.Кисловская, Н.Д.Левитов, А.М.Прихожан, Ю.Л.Ханин. Психолого–педагогический аспект причин, порождающих риски развития тревожности, а также поиска эффективных путей её педагогического предупреждения отражены в работах Б.И.Кочубей, A.В.Микляева, Е.В.Новикова, П.В.Румянцева и др.Идеи необходимости психологической поддержки личности ребенка обоснованы :К.Н.Вентцелем, К.Д.Ушинским, П.Д.Юркевичем, О.С. Анисимовым, Л.Н.Антоновой, А.А.Деркач, И.Н. Семеновым, Н.Ю.Синягиной и др.

Для использования и разработки программ сохранения и укрепления здоровья учащихся, школам предложены авторские программы психологического сопровождения учебного процесса. Наиболее популярными являются:

1) Программа «Жизненные навыки»– задумана как сквозной курс, рассчитанный на обучение детей с первого по одиннадцатый класс, творческим коллективом научно-методического центра «Генезис» под руководством С.В. Кривцовой. Данная программа предусматривает осуществление психологической безопасности учащихся, в том числе, профилактику личностных расстройств у учащихся младших классов; развитие самостоятельности и повышение самоценности личности; коррекцию неадаптивного поведения[13].

2) Программа «Тропинка к своему Я» О. Хухлаевой для учащихся 1–4 классов, разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, с целью психологического сопровождения учебной деятельности, направлена на формирование и сохранение психологического здоровья младших школьников, развитие интереса ребёнка к познанию собственных возможностей, обучению способам преодоления трудностей, формированию коммуникативных навыков, умению распознавать и описывать свои чувства и чувства других людей. Комплексное использование, программы способствует повышению ресурсов психологического противостояния негативным факторам окружающей ребенка реальности и созданию условий для полноценного развития личности ребёнка, успешной адаптации в школе[15].

Психологами – педагогами разрабатывается и предлагается к использованию в учебном процессе мероприятия направленные на снижение уровня тревожности, школьных страхов и иных предупредительных методов, развития стресса. Однако проведение антистрессовой профилактики не должна заключаться в деятельности исключительно психолога – это непрерывная и всеобъемлющая работа, проводимая в процессе всей учебно-воспитательной работы и педагогами и родителями.

Анализ научной литературы, а также опыт практикующих детских психологов и педагогов, позволяет сделать вывод, что наиболее эффективные методы профилактики антистрессовых состояний условно можно разделить по направлению работы на:

–диагностические;

– коррекционные;

– предупредительные;

по субъектам реализации,на:

–мероприятия проводимые психологами;

– мероприятия, проводимые педагогами;

– мероприятия, проводимые родителями.

Рассмотрим основные методы.

1) Метод тестирования – один из основных и в настоящее время обязательных, методов исследования уровня стрессовых состояний ребенка. При помощи данного метода проводится диагностика уровня тревожности, наличия страхов. Для данных целей, в начальной школе, обычно используется тест школьной тревожности Филлипса, позволяющий изучить уровень и характер тревожности, связанной со школой, а также произвести оценку эмоциональных особенностей отношений ребенка с одноклассниками и педагогами. Показатели теста дают представление как об эмоциональном состоянии ребенка в целом (общая тревожность), так и о частных ее проявлениях. Также при помощи тестирования проводится исследование на выявление у детей наличия и характера страхов, связанных со школой. Проектный тест тревожности личности Кондаша–А.М. Прихожана, позволяет выявить причины стресса. В начальной школе, особенно среди первоклассников, перспективно использовать метод А.И. Захарова «Мои страхи», разработанный для детей дошкольного возраста, но дающий адекватные результаты и при обследовании детей младшего школьного возраста. Суть метода заключается, в рисовании детьми цветными карандашами на школьные темы, беседе о страхах и ответах на вопросник. Тест на исследования страхов М.А. Панфиловой – это модифицированный метод А. И. Захарова предполагающий выявление и уточнение преобладающих видов страхов.Аналогично работает и тестЦТО (цветовой тест отношения), позволяющий выяснить отношение ребенка к учителям, предметам. Детский вариант многофакторного личностного опросника Р.Кеттела, фильм–тест по методике Жиля Реме – способствуют установить проблемы и их причины в отношениях со сверстниками. Данные методы позволяют выявить уровень тревожности, причины и характер страхов, эмоциональные особенности, уровень стрессоустойчивости ребенка и в дальнейшем определить и рекомендовать методы работы, индивидуальный подход в обучении и т.д[19].

2) Метод анкетирования. Как правило, применяется при поступлении в школу, предполагает проведение анкетирования родителей на выявление характера, уровня эмоциональности и иных психических особенностей детей. В дальнейшем, могут проводиться анкетирования, на тему испытывает ли Ваш ребенок стресс.

3) Метод беседы – проводится педагогом-психологом как с родителями, на тему стресса и профилактики, в том числе, содержащие инструкции по наблюдению за состоянием ребенка и рекомендации по антистрессовой профилактике, а также педагога и родителей с детьми. Такая беседа должна иметь позитивный характер, иметь цель снизить уровень тревожности, и страхов, подбодрить ребенка, повысить его самооценку.

4) Метод наблюдения, заключается в повседневном наблюдении за состоянием и поведением детей, выявлении признаков стресса, повышения тревожности. Наблюдение проводится в первую очередь родителями, однако, педагог также должен быть внимателен и при первых же тревожных признаках сообщить родителям и школьному психологу.

5) Применение в учебной деятельности методов психологической разгрузки и снятия напряжения, таких как:

–ролевые игры, используемые при изучении материала;

– перерывы в занятиях на выполнение физических упражнений и дыхательной гимнастики, психогимнастики, музыкотерапию, упражнений на релаксацию;

–цветотерапия– окружающая обстановка школьного кабинета и детской комнаты дома не должны содержать агрессивных, напрягающих тонов.

– проведение занятий способами:«Комнаты психомоторной коррекции»,«Пертра», «Кубиками Никитина»–комплекты игрового и учебного оборудования, предназначенного для организации развивающего и коррекционного обучения.

В общении с детьми младшего школьного возраста следует проявлять лояльность, мягкость и понимание. Непрерывность обучения, как бы она не была желательна для педагога и родителей, отнюдь не укрепит детского здоровья, да и вряд ли будет иметь успех. Поэтому, необходимо время на отдых. Не следует усаживать ребенка за уроки сразу после возвращения домой – необходимо дать время на отдых и игры.

6) Индивидуальный подход в предъявлении требований к ребенку, в зависимости от его личных особенностей. Не следует осуждать и выговаривать ему за плохие оценки, тем более публично. Оцениваться должна работа, а не личность. В данном случае, необходимо, выявить причины, снизить требования, дать ребенку возможность повысить самооценку, а соответственно и его возможности. Проявление сочувствия и понимания к его неудачам, как в учете, так и к коммуникативным проблемам, лучше дадут понять, что он со своей проблемой не один на один, его готовы понять и помочь.

7) Если же ситуация усугубляется, целесообразной будет консультация у психолога.

Педагогически грамотная позитивная политика в учебной деятельности способна повышать сопротивляемость детских организмов стрессам и снижать их негативные последствия. Учитель начальных классов должен знать основные причины развития стресса, уметь избегать развития стрессовых ситуаций, активно внедрять в свою деятельность антистрессовые методы работы. А самое главное, он сам не должен являться стрессором для ребенка.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1 Анализ наличия стресса у обучающихся 9-11 класса

Исходя из выше сказанного, я провела опрос у обучающихся МКОУ Баганской СОШ №2 чтобы узнать испытывают ли обучающиеся стресс и знают ли как с ним бороться. В исследовании принимали участие обучающиеся 9-ых и 11-ых классов.

Участникам опроса предлагалась ответить на следующие вопросы:

1.Испытваете ли вы волнение, стресс, в связи с предстоящими экзаменами?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

2.Знаешь ли ты признаки стресса?

А) да

Б)нет

В) затрудняюсь ответить

3.Часто ли вы испытаете стресс?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

4. Знаешь ли ты упражнения, при помощи которых можно нейтрализовать стресс?

А)да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

5. Читал ли ты что-нибудь о стрессе?

А)да

Б)нет

В) затрудняюсь ответить

6.Как вы считаете необходимо ли применение психотропных веществ для снятия стресса ?

А)да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

В результате опроса было выяснено, что 44%учеников не испытывают стресса в связи с предстоящими экзаменами , а остальные 50 % испытывают. (Приложение 1)

54% учеников знают о признаках стресса. (Приложение 2)

16% учеников часто испытывают стресс. (Приложение 4)

26% учеников не знают какие упражнения, при помощи которых можно нейтрализовать стресс. (Приложение 4)

Только 37% Учеников нашей школы читают что-нибудь о стрессе. (Приложение 5)

68% учеников считают, что не нужно применять психотропные вещества для снятия стресса. (Приложение 6)

Исходя из анализы, я разработала рекомендации и памятки, которые раздала обучающимся. Разработала памятку, чтобы в дальнейшем обучающиеся пользовались моими рекомендациями. (Приложение 7)

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проанализировав литературу по теме исследования, было выявлено что Стресс (от английского слова stress- это напряжение)— эмоциональное и физическое напряжение организма как защитная реакция на неблагоприятные окружающие ощущения (холод, голод, травмы, болезнь и т.д) или даже какие-то ситуации, которые характеризуются как трудноразрешимые и неконтролируемые. Сам термин "стресс" был введен в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье. Если быть точнее, термин был позаимствован из науки о сопротивлении материалов. Это технический термин, который обозначает напряжение, нажатие и давление. Ганс Селье решил, что с точки зрения психологии и физиологии, это понятие можно применить и к человеку. Тогда под стрессом понимали явление приспособления организма в экстремальных условиях. Сейчас понятие стресса намного шире, в список стрессовых факторов входят социальные и психологические явления, например, конфликты, ссоры, неожиданные жизненные ситуации. Стресс – это форма переживания чувств и эмоций;

Одной из главных причин стресса у школьников является учебный процесс. Нередко даже очень любознательные дети сталкиваются с перегрузкой из-за количества домашней работы, проектов, экзаменов и т.д. Не все дети умеют правильно планировать свое время и эффективно учиться, из-за чего нагрузка становится нестерпимой. К тому же, дети могут сталкиваться с психологической напряженностью внутри семьи, когда родители не умеют общаться с ребенком и выражать свои чувства. Избыток внутрисемейного конфликта, недостаточность времени, проведенного с семьей, и ряд других причин способны вызывать стресс у детей.

Методы борьбы со стрессом были выявлены следующие: метод тестирования, метод анкетирования, метод беседы, метод наблюдения, метод игры.

Исходя из выше сказанного, я провела опрос у обучающихся МКОУ Баганской СОШ №2 чтобы узнать испытывают ли обучающиеся стресс и знают ли как с ним бороться. В исследовании принимали участие обучающиеся 9-ых и 11-ых классов.

В результате опроса было выяснено, что 44%учеников не испытывают стресса в связи с предстоящими экзаменами , а остальные 50 % испытывают. (Приложение 1)

54% учеников знают о признаках стресса. (Приложение 2)

16% учеников часто испытывают стресс. (Приложение 4)

26% учеников не знают какие упражнения, при помощи которых можно нейтрализовать стресс. (Приложение 4)

Только 37% Учеников нашей школы читают что-нибудь о стрессе. (Приложение 5)

68% учеников считают, что не нужно применять психотропные вещества для снятия стресса. (Приложение 6)

Исходя из анализы, я разработала рекомендации и памятки, которые раздала обучающимся. Разработала памятку, чтобы в дальнейшем обучающиеся пользовались моими рекомендациями

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Интернет- источники

1. Селье Г. Стресс жизни /Г. Селье. СПб. : М., 1994. –274 с.

2. Щербатых Ю.В Психология стресса/ Щербатых Ю.В – М.: Эксмо, 2008. – 304 с.

3.Борис, Т.А Психология стресса : электронное учебное пособие / Т.А. Бергис. – Тольятти : Изд-во ТГУ, 2022. – 1 оптический диск.

4.Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Эксмо, 2006г.

13. Кривцова, С.В.Жизненныенавыки. [Текст] / С.В.Кривцова, Д.В.Рязанова, О.И.Еронова; под ред.С.В.Кривцовой. – Москва.: Генезис, 2012.–336 с.

5. МорозоваА.Ф. Педагогическая поддержка учащихся как условие предупреждения рисков школьной тревожности в отечественном и зарубежном опыте [Текст]/ А.Ф. Морозова. –диссертация на соискание уч.ст. канд. пед. Наук. –Казань. – 2008г. –248с.

6. Рогозина, И.Г. Тест школьной тревожности Филипса.Социальная сеть работников образования [Электронный ресурс] / И.Г. Рогозина. – Режим доступа: https://nsportal.ru/ (посещение 27.04.2019г)

7.https://scienceforum.ru/2020/article/2018022882

8.https://obuchonok.ru/node/7976

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

16