Урок по плаванию "Техника движения рук брасс. "

ФИО (полностью)

Беськаев Александр Викторович

Место работы

МОУ г.о. Саранск «Центр образования «Тавла» - Средняя общеобразовательная школа №17»

Должность

Учитель физической культуры и плавания

Предмет

Плавание

Класс

5 класс

Тема урока

Техника движения рук брасс. 1 урок

№,

Этап урока

Содержание этапа

Дозировка (кол-во повторений)

Время (мин)

Методические указания

I. Вводная часть

(7 мин.)

1. Организационный момент.

Построение учащихся.

Отметка учителем отсутствующих.

Установление учителем плана урока.

Проверить готовность учащихся к занятию.

2. Актуализация знаний

Просмотр видеофрагмента «Плавание брассом».

Постановка проблемы

Вопросы учащимся:

1. Каковы особенности техники плавания кролем?

2. В чем основные отличия рассмотренной техники плавания от техники плавания кролем?

3. Как называется показанная техника плавания?

Обратить внимание учащихся на характер движения рук, согласованность движений.

Учащиеся отвечают на поставленные вопросы.

3. Формулирование темы, целей
урока.

Тема урока: «Техника движения рук брасс»

Вопрос учащимся:

Чему мы постараемся научиться на уроке?

Учащиеся совместно с учителем формулируют цели урока

Скорректировать в случае неправильной формулировки учащимися цели урока

II. Подготовительная часть (7 мин).

Комплекс ОРУ:

1. И.П. – О.С.

1-2 поднимаясь на носки, прогнуться, руки в стороны – вверх,

3-4 возвратиться в И.П.

2. И.П. – О.С., руки к плечам.

1 – поворот вправо.

2 – поворот влево.

3-4 – то же самое.

3. И.П. – О.С., руки к плечам.

1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперед.

5-8 – назад.

4. И.П. – О.С.

1-4 – круговые движения руками одновременно вперед;

5-8 – назад.

5. И.П. –узкая стойка, ноги врозь.

1-4 - попеременные круговые движения руками вперед.

5-8 – назад («мельница»).

6. И.П. – О.С.

1 – упор присед.

2 – упор лежа.

3 – упор присед.

4 – И.П.

7. И.П. – О.С.

1-4 – прыжки на левой.

5-8 – на правой.

8. И.П. - сидя на скамейке. Выполнить движение ног кролем под счет учителя

4

4

4

4

4

6

4

2

30 сек

Туловище держать прямо. Подниматься выше.

Туловище держать прямо.

Амплитуда больше. Смотрим вперед.

Амплитуда больше. Смотрим вперед.

Амплитуда больше. Смотрим вперед.

Следить за правильным выполнением упражнения под счет

Руками не помогать, прыжок выше

Руками держимся позади скамейки. Ноги в коленном суставе не сгибать

III. Основная часть.

(25 мин)

1.Упражнения на дыхание

2. Толчок ногами от бортика бассейна, скольжение на груди, руки «стрелочкой», ноги вместе

3. Выполнение загребающих движений руками в сторону – во внутрь лежа на груди, ноги кроль

4. Выполнение гребка руками брассом, ноги кролем, теннисный мячик находится под подбородком

5. Плавание брассом, кисти сжаты в кулак

6. Игра «Искатели сокровищ»

10

5

2х25m

4х25m

2х25m

1

3

3

6

3

12

Выдохи под воду. Глубокий вдох через рот, приседание под воду с головой, продолжительный выдох через нос.

Голова между рук, смотрим вниз.

Шаг 1. Оттолкнитесь от стенки. Руки - вытянуты, лицо - в воде. Держа руки под водой на глубине минимум 5 см от поверхности, сделайте продолжительный выдох в воду. начните выполнять гребковые движения руками через стороны при этом запястья должны быть напряженными. Отталкивайте воду в стороны ладонями, располагая большие пальцы в низ. Шаг 2. После того как разведете руки в стороны чуть шире плеч, поднять голову и сделать вдох, слегка выдвиньте подбородок вперед, затем сомкните локти так, что бы ваши ладони смотрели на вас и смыкая руки вытягиваем их вперед . После движения повторяются

Чтобы не допустить падения мячика, смотреть на дно бассейна. Начинать выполнять гребок, разводя руки в стороны и ускоряясь при прохождении «уголков». Когда руки совершат быстрое закругляющее движение в «уголках», и вы почувствуете поднятие тела, сделать вдох, не роняя мяча. Снова опустить лицо в воду во время фазы восстановления и выполнить толчок. Выдохнуть.

При выполнении гребка внутренняя часть предплечья должна постоянно давить на воду в обоих направлениях.

Правила игры. Дети закрывают глаза руками. Учитель раскидывает игрушки по бассейну. По команде дети начинают играть игрушки. Кто большее количество игрушек достанет со дна бассейна, тот выиграл.

IV. Заключительная часть.
(6 мин.)

1. Организованный выход учащихся из бассейна

2. Завершение урока: построение, подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание (придумать упражнение на укрепление мышц спины)

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь.

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, указать на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося.