Урок физкультуры "Отработка техники метания мяча с разбега"

№
п/п

Содержание урока

Дозировка

Орг.метод
указания

I.

Подготовительная часть

10 мин.

1. Организованный выход на школьный стадион

1 мин

2. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2 мин.

3.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

1 мин.

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

4.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

1 мин.

5.Специально беговые упражнения

2 мин.

Обратить внимание (О/в) на дисциплину, следить за правильностью выполнения

ОРУ на месте:

1) И.п.-ст., руки на пояс

1-наклон головы вперед,

2-назад,

3-влево,

4-вправо.

2) И.п.-о.с.

1,2,3,4-кругов.движен. рук вперед,

5,6,7,8- тоже назад.

3) И.п.-ст. руки на пояс

1-наклон вперед,

2-назад,

3-влево,

4-вправо.

4) И.п.-о.с.

1-присед руки вперед,

2-наклон вперед,

3-присед руки вверх,

4-и.п.

5) И.п.-ст. руки на пояс

1-выпад вперед правой,

2-и.п.

3-тоже левой,

4-и.п.

6) Прыжки на двух ногах

3 мин.

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой.

II.

Основная часть

25 мин.

1.Использование подводящих упражнений для метания малого мяча. Имитация замаха. Правильный разбег

10 мин.

Следить за правильностью выполнения, своевременно исправлять ошибки

2.Игра «Русская лапта» по упрощенным правилам

12 мин.

Русская лапта — это двусторонняя командная игра, которая проводится на прямоугольной площадке, ограниченной боковыми и лицевыми линиями. Цель одной команды — совершить как можно больше перебежек после совершенных ударов битой по мячу, в отведенное для игры время, где каждый игрок, совершивший полную перебежку, приносит своей команде очки. Цель другой команды — не дать соперникам сделать перебежки осаливанием мячом и поймать больше "свечей", причем, осалив перебежчика, команда получает право на удары и перебежки, если не произойдет переосаливания (ответное осаливание).

Подведение итогов игры.

3 мин.

Указать на основные ошибки

III.

Заключительная часть

5мин.

1.Построение

1 мин.

2. Упражнения на восстановление дыхания

2 мин.

3. Подведение итогов урока

1 мин.

Отметить хорошее на уроке, что удалось, на что обратить внимание.

4. Д/з: выполнять упражнения на пресс и на спину 2х15 раз

1 мин.

Организованный уход со школьного стадиона.