Задачи:
Совершенствовать передачи и ведение мяча
Совершенствовать броски одной от плеча в движении с сопротивлением.
Совершенствовать технику штрафных бросков.
Развивать координационные способности в учебной игре.
Инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи на каждого ученика, кубики, скамейки, свисток, баскетбольные кольца.
Ход урока:
1. Построение в одну шеренгу.
2. Приветствие и сообщение задач
урока.
3. Строевые упражнения.
4. Ходьба:
а) обычная, с мячом в руках;
б) на носках с ведением мяча;
в) на пятках с ведением мяча;
г) в полуприседе с ведением мяча;
д) в полном приседе с низким ведением мяча.
5. Бег:
а) обычный;
б) приставными шагами правым боком, ведение мяча левой рукой;
в) приставными шагами левым боком, ведение мяча правой рукой;
г) бег спиной вперёд с ведением мяча;
д) бег с остановкой в два шага по свистку.
6. Ходьба с восстановлением дыхания.
7. Перестроение в две шеренги.
8. Комплекс ОРУ (с большими мячами).
1. И. п. – о. с. мяч внизу.
1 - 2 - подбросить мяч вверх;
3 - 4 - после хлопков в ладони перед собой поймать мяч.
2. И. п. – о. с. , мяч внизу.
1 - Мяч вперед, левую ногу вперёд на носок;
2 - мяч вверх, левую ногу в сторону;
3 - мяч вперёд, левую ногу вперёд;
4 - и. п. ;
5 - 8 - то же правой ногой.
3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч на правой.
1 - 2 – мяч перебросить на левую через верх;
3 - 4 – мяч передать в правую через низ;
5 - 8 – то же в другую сторону.
4. И. п. – о. с. мяч внизу.
1 - наклон, коснуться мячом пола слева;
2 - вернуться в и. п. ;
3 - 4 - то же в другую сторону.
5. И. п. - стойка ноги врозь, мяч вверху.
1 - наклон туловища назад, прогнуться;
2 - и. п. ;
3 - наклон вперед;
4 - и. п.
6. И. п. – о. с. , мяч вверху.
1 - мах правой ногой, руки вперед, коснуться мячом ноги;
2 - и. п. ;
3 - 4 - тоже левой ногой.
7. И. п. – о. с. мяч внизу.
1 - 2 - подбросить мяч вверх;
3 - 4 - после хлопка в ладони за спиной поймать мяч.
8. И. п. – присед на правой, левая в сторону, мяч на полу в правой руке.
1 - 2 – перекат на левую ногу, мяч перекатить в левую руку;
3 - 4 – перекат на правую ногу, мяч вправо
9. И. п. – о. с. мяч на полу.
Прыжки через мяч вперед и назад.
9. Перестроение в одну шеренгу.
Основная часть
1. Совершенствование техники штрафного броска:
а) повторение техники (показ и объяснение);
б) расположение по кольцам;
в) выполнение штрафных бросков.
2. Перестроение в одну шеренгу.
3. Подготовка мест занятий.
4. Совершенствование передач и ведения, развитие силовых качеств в круговой тренировке.
5. Перестроение в одну шеренгу.
6. Совершенствование бросков по кольцу одной от плеча в движении с сопротивлением:
а) повторение техники броска;
б) выполнение бросков с сопротивлением с правой стороны;
в) выполнение бросков с сопротивлением с левой стороны.
7. Учебная игра по упрощённым правилам:
а) распределение по командам, повторение правил игры;
б) игра;
в) подведение итогов игры.
Весь материал - смотрите документ.