Получите свидетельство
Вход
| Частные задачи | Содержание | Дозировка | Обще методические указания |
| Проверить внешний вид, готовность к уроку, организов. на дальн. работу
Развитие подвижн. коленного сустава
Развитие подвижн. локтевого сустава
Развитие подвижн. тазобедрен. сустава
| Подготовительная часть
- на носках - на пятках 7) Бег: - медленный - с захлёстыванием голени назад - с ускорением
- 1-2 руки через стороны вверх вдох 3-4 через стороны вниз выдох
Общеразвивающие упражнения
- И. п. – основная стойка 1 – поднять левую ногу, вдох 2 – и. п. выдох 3 – поднять правую ногу, вдох 4 – и. п. выдох
- И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью 1 – поворот туловища влево, рывок руками, вдох 2 – и. п. выдох 3 – поворот туловища вправо, рывок руками, вдох 4 – и. п. выдох
- И. п. – основная стойка 1 – наклон вперёд, лева рука прижата к груди, правая прижата к спине, резкий вдох через нос 2 – и. п. выдох через рот 3 – наклон вперёд, правая рука прижата к груди, левая прижата к спине, резкий вдох через нос 4 – и. п. выдох через рот
- И. п. – ноги на ширине плеч, руки подняты вверх 1 – шаг левой ногой вперёд, опустится на правое колено, руки на левое колено 2 – и. п. 3 – шаг правой ногой вперёд, опустится на левое колено, руки на левое колено 4 – и. п.
- И. п. – ноги шире плеч, руки вытянуты перед собой 1 – мах левой ногой к правой ладони 2 – и. п. 3 – мах правой ногой к левой ладони 4 – и. п.
- И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 – прыжок на носках с перекрёстом ног 2 – и. п. 3 – тоже самое, что и 1 4 – и. п.
Основная часть
Кто дальше прыгнет Первые участники прыгают от стартовой линии с места, толкаясь двумя ногами. С места приземления первых прыгают вторые номера, затем третьи и т. д.
Шахматы Посередине игровой площадки ставится раскрытая шахматная доска. Команды выстраиваются в колонны друг за другом на противоположных сторонах. Возле одной группы лежат черные шахматные фигуры, возле другой — белые. По сигналу учителя первые номера команд берут по одной фигурке и бегут к шахматной доске, ставят фигурку на положенное ей место, возвращаются обратно, дотрагиваются рукой до следующего игрока, который берет фигурку, бежит к доске, и т. д.
(Усложнение: препятствие в виде скамьи, необходимо встать на скамью, совершить прыжок «лягушка», встать и продолжить бег с фигурой к шахматной доске.)
Заключительная часть 1) Построение в шеренгу 2) Организовать уход из спортивного зала
| 8`
0,5 круга 0,5 круга
1 круг 0,5 круга 2 пробега
1 круг
10`
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
10 раз
20`
2` |
Класс, в одну шеренгу становись!
Следить за правильностью выполнения команд На месте шагом марш! Левой-левой-раз, два, три. В обход налево марш! Дистанция 2 шага Руки на пояс ставь, на носках марш! Руки за голову ставь, на пятках марш! Бегом марш! Сохранять дистанцию два шага, из строя не выходить С захлёстыванием голени марш! По боковой линии вдоль стены с ускорением марш! Шагом марш! Движение в покойном темпе Направлющий на месте! левой-левой-раз, два, три, на месте стой, раз, два. Налево! На первый второй рассчитайсь! первые номера на месте, вторые 4 шага вперёд – 1, 2, 3, 4, 5
С увеличением темпа
Колено поднимать выше
Рывок глубже
С постепенным увеличением темпа
Ноги не отрывать от пола
С постепенным увеличением темпа
Исходную позицию не менять
Ноги не сгибать, не приседать, руки не принижать
Исходную позицию не менять
Класс, в одну шеренгу становись!
Разделить класс на 3-4 команды. Отталкиваться только двумя ногами, после прыжка первого номера, вторые номера должны подбежать встать на место 1 номера и совершить прыжок, первый номер уходит в конец колонны. Побеждает команда, которая преодолеет быстрее необходимое расстояние.
Класс делится на 2 команды. Первые номера занимают место в конце колонны. Побеждает та из команд, игроки которой быстро и правильно расставят все шахматные фигурки.
Класс, в одну шеренгу становись! Урок закончен, до свидания! направо, на выход шагом марш! |
| Тема | Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики. Сдача нормативов ГТО по подтягиванию. |
| Класс | 4 «Г» |
| Цель | Развитие физических качеств посредством подвижной игры |
| Задачи | Образовательные: Развитие двигательных качеств (быстроты реакции, скорости, координации внимания) Оздоровительные: Формирование правильной осанки, развитие двигательной активности Воспитательные: Формировать интерес к урокам физической культуры |
| Оборудование | Шахматы |
Урок физической культуры: "Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики, сдача нормативов ГТО по подтягиванию" (21.64 KB)
0
477
6
Нравится
0
