Урок для 1 класса "Зайцы спортсмены"

Рассохина Ирина Анатольевна.

Урок по физической культуре с музыкальным сопровождением, для 1 класса. Рассохина И. А. учитель по ФК ГБОУ школа № 645.

«Зайцы спортсмены».

Задачи: Упражнять в ходьбе приставным шагом, гимнастической ходьбе, в беге с ускорением. Закреплять навыки прыжка двумя ногами, на одной ноге через канат.

1часть: Построение в шеренгу.

- Ребята сегодня мы будем зайцами, но не простыми, а зайцами-спортсменами, которые готовятся к соревнованиям.

Выдаются гантели, напомнить о правилах безопасности и о дыхании.

Ходьба приставным шагом (в обе стороны). Гимнастическая ходьба (ходьба с носка). Бег с ускорением. Медленная ходьба с подниманием рук вверх для восстановления дыхания. Ходьба, перестроение в три колонны, ходьба на месте.

- Зайцам – спортсменам нужна хорошая разминка.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с гантелями.

1. И, п. — основная стойка, гантели внизу. 1 — гантели вперед; 2 — гантели вверх; 3 — гантели в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантели у груди. 1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — основная стойка, гантели внизу. 1-2 — присесть, гантели вынести вперед; 3-4 — исходное положение (8 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантели внизу. 1 — гантели в стороны; 2 — наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

5. И. п. — основная стойка, гантели внизу. Прыжки.

6. И. п. — основная стойка, гантели внизу. 1-2 — правую ногу отставить назад на носок, гантели вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

Перестроение в одну колонну, ходьба в колонне по одному.

- А сейчас мы проверим, кто самый прыгучий из наших зайцев.

Основные виды движений.

1. Прыжки на двух ногах через канат боком, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через бруски вперед, руки на поясе.

2. Прыжки на двух ногах через канат спиной вперед, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через бруски лицом вперед , руки на поясе.

3. Прыжки на одной ноге через канат и бруски. Ноги чередовать.

- Теперь можно поиграть в игру «Удочка».

Подвижная игра «Удочка». Игра повторяется 2-3 раза.

3 часть.

- Ох как наши глазки устали, давайте им поможем отдохнуть..

Зарядка для глаз. Построение в одну колонну. Возвращение в класс.