Тренинговое занятие "Эмоции"

ТЕМА: «Эмоции»

Цель: закрепление знаний воспитанников об основных эмоций.

Ход занятия:

- Здравствуйте. Рада вас всех видеть. Сегодня мы продолжим разговор о мире эмоций и чувств.

Принято считать, что основных эмоций десять: радость, удивление, интерес, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина.

Эмоции существенным образом влияют на здоровье и жизнь человека.

Эмоциональные проблемы вносят неприятность в жизнь большинства людей. Практически каждый человек время от времени испытывает раздражение, печаль, страдает от чувства одиночества, вины, обиды, повышенного беспокойства или страха.

В чём различия эмоций и чувств?

«Эмоции» – реакция человека на различные воздействия. Проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия, возбуждения или успокоенности, напряжения или расслабления. Их человек проявляет внешне.

«Чувства» – это своеобразно выраженное переживаемое человеком отношение к окружающей действительности. Это высший уровень эмоций, отвечающий потребностям и отношениям людей. Чувство человек испытывает, изображая на лице эмоцию.

Положительные чувства: удовольствие, счастье, веселье, радость, любовь

Отрицательные чувства: обида, агрессия, злость, грусть, робость, усталость,
уныние, безразличие.

Задание: называю чувство, а вы эмоцию.

• Удовольствие, счастье, веселье, удовлетворение – радость;

• Раздражение – гнев;

Каждая эмоция имеет свой характер. И все эмоции различаются по характеру.

При этом почти каждая эмоция имеет противоположную.

ЗАДАНИЕ: давайте вместе попробуем определить эмоции. Я называю одну, а вы мне ей противоположную.

Например, уверенность – тревожность.

Эмоциональные чувства складываются из основных эмоциональных ощущений.

• Чувство успеха – это ваша дружба с ребятами, симпатия со стороны других людей (одноклассников, знакомых, друзей по двору и т. д.) и радость от общения. Общим словом: «Я – нравлюсь».

• Уверенность в способностях. Это когда вы в учёбе достигает нужных результатов. В другой вашей деятельности имеете победы, не боитесь потерпеть поражение, нет у вас досады на других, зависти или злобы. Общим словом: «Я способен».

• Чувство защищённости – значимость в кругу, в котором ты общаешься (в школе, во дворе, в компании, секции или кружке), отсутствие тревожности, чувство комфортности в общении с этими людьми, нет вражды со стороны окружающих. Общим словом: «Я защищён».

Если все эти эмоциональные проявления в вас присутствуют, то это способствует активному вашему проявлению в деятельности, то есть: хорошая учёба, успехи в секциях, кружках.

Недаром говорят: «Ничто так не способствует успеху, как уверенность в нём».

Научиться управлять своими эмоциями – это в первую очередь, значит выражать их в такой форме, чтобы было понятно другим людям и не причиняло им вреда.

РЕКОМЕНДАЦИИ по управлению эмоциями и чувствами.

Управление эмоциями:

• уважайте чувства других;

• проявите терпимость к чьей-то бурной эмоции;

• поощряйте в других желаемое для вас поведение;

• откажитесь от конфликтов, грубости, агрессии;

• нейтрализуйте желание отомстить;

• если вас переполняют отрицательные эмоции, переведите тему разговора.

Если вами овладела сильная эмоция:

• попросите помощи;

• дайте выход эмоциям, например, поплачьте;

• делайте перерыв, посчитайте про себя;

• подумайте о чём-то хорошем;

• дайте себе физическую нагрузку;

Упражнение «Контроль за настроением».

Вопросы:

Рекомендации «Повышаем настроение!»

1. Вспомните о хорошем.

2. Отвлекись от плохих мыслей – почитай, послушай музыку.

3. Совершите прогулку.

4. Сделайте физические упражнения.

5. Позвоните хорошему другу.

Можно ли влиять на настроение других?

• Доброжелательностью;

• умением сочувствовать;

• умением выслушивать собеседника;

• способностью вникнуть в проблему;

• умением сказать хорошее другим людям

ТАК МОЖНО ВЛИЯТЬ НА НАСРОЕНИЕ ДРУГИХ,

и они ответят тебе тем же!

Пусть ваше настроение будет всегда только отличным!

3