Теоретико-методические основы предмета "Физическая культура"

ТЕОРЕТИКО - МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

предмета « Физическая культура » .

1. В каком году был создан Высший Совет физиче

ской культуры, занимавшийся развитием ФК и

спорта в РСФСР ?

1) 1920 3) 1922

2) 1925 4) 1927

1. В каком году в РСФСР состоялась первая Всесоюзная спартакиада ?

1) 1928 3) 1931

2) 1935 4) 1938

3, В каком году был принят Всесоюзный физкултур

ный комплекс ГТО (готов к труду и обороне ) ?

1) 1928 3) 1932

1. 2) 1934 4)1936

1. В каком году была введена Единая всесоюзная

спор тивная классификация (разряды) ?

1) 1933 3) 1935

2) 1937 4) 1939

1. В каком году состоялась первая послевоенная

Спартакиада народов СССР ?

1) 1947 3) 1950

2) 1952 4) 1956

1. С какого года стали проводиться Зимние Спартакиады народов СССР ?

1) 1958 3) 1962

2) 1966 4) 1968

6. В каком году прошли первые Международные

спортивные игры «Дети Азии»?

1) 1998г. 3) 1996г.

2) 2000г. 4) 1994г.

1. В честь каких спортсменов, довоенного периода, ежегодно в Москве проводятся легкоатлетические соревнования ?

1) Якова Мельникова 3) Михаила Бутусова

2) Братьев Знаменских 4) Братьев Старостиных

ТЕМА: ОБЩЕТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1. Целью физкультурного комплекса нормативов «Эрэл» являются…

1) Сохранение здоровья

1. 2) Установление норм и требований, условий

2. их выполнения и порядок присвоения

участникам удостоверения

3) сохранение, укрепление здоровья, формиро

вание у детей и молодежи потребности в

занятиях физическими упражнениями

4) повышения уровня всесторонней физической

подготовки занимающихся

2. Нормативной базой физкультурного комплекса нормативов «Эрэл» …

1. является Республиканский стандарт образова

тельной области «Физическая культура»

1. является Региональная комплексная програм

ма физического воспитания учащихся

1-11 классов общеобразовательной школы

1. являются Республиканский стандарт обра

зовательной области «Физическая

культура» и Региональная комплексная

программа физического воспитания

учащихся 1-11 классов общеобразователь

ной школы

1. является положение физкультурного комплекса нормативов «Эрэл»

3. Первая ступень Физкультурного комплекса «Эрэл» называется…

1) «Спортивная смена» 3) «Здоровье и радость

2) «Азбука движения» 4) «Физическое совершенство»

1. Физическая культура это:

1) систематическое выполнение упражнений, соблюде

ние правил личной гигиены и режима дня

2) увеличение адаптационных возможностей организ

ма человека при помощи физических упражнений

3) органическая часть общей культуры общества

и личности, вид социальной деятельности

людей, направленный на укрепление здоровья и

развитие их физических способностей на

подготовку к жизненной практике

4) система двигательных действий, направленная на

решение конкретной двигательной задачи

14. В чем заключается смысл физической культуры как компонента культуры общества?

1. В укреплении здоровья и воспитании физиче

ских качеств людей.

1. В обучении двигательным действиям и повы

шении работоспособности. ,

1. В совершенствовании природных, физиче

ских свойств людей.

1. В создании специфических духовных ценно

стей.

15. Основу физической культуры составляет деятельность человека, направленная на ...

1) преобразование собственных возможностей.

2) приспособление к окружающим условиям.

3) изменение внешнего мир, окружающей приро

1. ды.

4) физическое воспитание.

16. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?

1) Физическая подготовка

2) Физическое совершенствование.

3) Физическое развитие.

4) Физическое упражнение.

17. Что понимается под термином «средства физической культуры»

1) лекарственные препараты, санитарные нормы.

2) физические упражнения, оздоровительные

силы природы, гигиенические факторы.

3) медицинское обследование, санатории, курор

ты.

4) спортзалы, тренажеры, спортивный инвен

тарь.

18. Отличительным признаком физической культуры является:

1) развитие физических качеств и обучение

двигательным действиям.

2) физическое совершенство.

3) выполнение физических упражнений.

4) занятия в форме уроков.

19. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...

1) развития резервных возможностей организма

человека.

2) физической подготовленности человека к

жизни.

3) сохранения и восстановления здоровья.

4) подготовки к профессиональной деятельности.

20 . Основные направления использования физической культуры способствуют формированию ...

1) базовой физической подготовленности.

2) формированию профессионально-прикладной

физической подготовленности.

3) восстановлению функций организма после

травм и заболеваний.

4) все вышеперечисленное.

30. Физическое воспитание представляет собой ...

1. способ повышения работоспособности и

укрепления здоровья.

1. процесс выполнения физических упражне

ний.

1. способ освоения ценностей, накоплен-

ных в сфере физи­ческой культуры.

1. обеспечение общего уровня физической

подготовленности.

14. Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания?

1) Адаптационные задачи, оздоровительные

2) Двигательные, гигиенические .

3) Методические, соревновательные

1. 4) Воспитательные, образовательные, оздо-

ровительные

36. Основным специфическим средством физического воспитания является ...

1) соблюдение режима 3) закаливание.

2) солнечная радиация 4) физическое упр-ние.

1. Физическое развитие это:

1. систематическое занятие любимым видом спорта

2. процесс морфологического и функционального развития организма человека, его физических качеств и способностей

3. уровень развития адаптационных возможностей организма к условиям окружающей среды

4. состояние полного душевного, физического и психического благополучия

1. Что такое физическое развитие?

1. Уровень антропометрических показателей (рост, вес, окружность грудной клетки, состояние осанки,

жизненная емкость легких и т.д.).

1. Мышцы, которыми человек может

управлять.

1. Физические качества (выносливость,

ловкость, быстроту, силу, гибкость).

4) Оптимальное развитие организма.

1. Физическое совершенство это:

1. педагогическая система физического совершенствования

2. изменение форм и функций организма человека в течение его индивидуальной жизни

3. результат овладения специальными систематизированными знаниями в области ФК и спорта

4. высокая степень развития физических качеств, владение многими прикладными и спортивными навыками, гармоничное развитие тела, лишенного физических недостатков

1. Здоровье это:

1. активное приспособление организма в ответ на действие болезнетворного фактора

2. состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия

3. образ жизни, исключающий из повседневной жизни использование вредных привычек

4. высокий уровень мускулатуры, физических качеств, двигательных способностей

44. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

1. легко переносятся неблагоприятные кли

матические условия и отрицательные

экологические факторы.

1. человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок.

3) человек бодр и жизнерадостен.

4) наблюдается все вышеперечисленное.

37. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности:

1. направленный на развитие физических ка

честв людей;

1. направленный на поддержание высокой

работоспособно­сти людей;

1. направленный на сохранение и улучше

ние здоровья лю­дей;

1. направленный на подготовку к профессио

нальной дея­тельности.

13.Содержание понятия «физическая подготовленность»:

1) оптимальный уровень развития физических качеств, двигательных умений и навыков

2) способность человека выполнять большой объем работы.

3) относительно быстрое и качественное освоение нового движения.

4) способность человека преодолевать любые трудности

19. Физическая подготовка представляет собой ...

1) процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

2) уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

3) физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

4) процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей

17. Физическими упражнениями принято называть:

1) действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.

2) многократное повторение двигательных действий

3) определенным образом организованные двигательные действия.

4) движения, способствующие повышению работоспособности.

21. Содержание понятия «зрительный образ движения»:

1) повторное выполнение движения и анализ его пространственных, временных и динамических характеристик.

2) отражение в сознании внутренних ощущений движения.

3) отражение в сознании внешней формы движения.

1. Для чего нужны физические упражнения ?

1. для поддержания жизненного тонуса

2. для сохранения и развития мышечной ткани, внешней красоты тела

3. для улучшения жизнедеятельности органов и систем организма и нормального их функционирования

4. для проведения активного досуга, поднятия настроения

1. Спорт это:

1. вид деятельности, направленный на формирование жизненно необходимых навыков

2. деятельность, направленная на достижение наивысших спортивных результатов

3. деятельность, направленная на развитие физических качеств и связанных с ними знаний

4. деятельность, направленная на гармоничное развитие и совершенствование телосложения

ТЕМА: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ, ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ И ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

1. Содержание понятия «Двигательный навык»:

1) это движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определенной целью.

2) уровень владения движением, при котором сознание контролирует технику его выполнения.

3) уровень владения движением, при котором сознание контролирует условия, в которых данное движение

выполняется.

4) это степень адаптации организма к физической нагрузке

2. Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на основе ...

1) осуществления неавтоматизированных движений.

2) двигательного стереотипа.

3) автоматизации двигательного умения.

4) сознательного управления движениями.

3. Отличительным признаком навыка является ...

1) нарушение техники под влиянием сбивающих факторов.

2) растянутость действия во времени.

3) направленность сознания на реализацию цели действия.

4) нестандартность параметров и результатов действия.

4. Перенос «Двигательного навыка» - это:

1. способность выполнять упражнение без предварительного разучивания

2. способность выполнять упражнение в любых условиях

3. способность контролировать ход выполнения физического упражнения

4. взаимодействие, при котором раннее сформированный навык облегчает или затрудняет формирование последующего навыка

5 . Двигательное умение-это:

1. способность неосознанно выполнять упражнение

2. уровень владения движением, при котором сознание контролирует технику его выполнения

3. способность выполнять новые двигательные задачи в максимально короткий промежуток времени

4. высокий уровень развития мышления

6. Двигательными умениями и навыками принято называть ...

1. способность выполнить упражнение без активизации внимания.

2. правильное выполнение двигательных действий.

3. уровень владения движением при активизации внимания.

4. способы управления двигательными действиями.

7. Отличительным признаком умения является ...

1. участие автоматизмов при осуществлении опе

раций.

1. нестандартность параметров и результатов

действия.

3) стереотипность параметров действия.

4) сокращение времени выполнения действия.

8. Отличительным признаком умения является ...

1) расчлененность операций.

2) сокращение времени выполнения действия.

3) слитность операций.

4) стереотипность параметров действия.

9. Двигательные действия представляют собой ...

1) совокупность движений, выполняемые с

определенной целью

2) проявления двигательной активности, спо

собствующие решению задач физического

воспитания.

1. перемещение тела и его звеньев в простран

стве относительно точки опоры.

1. систему произвольных (приобретенных) и

непроизвольных (врожденных) движений.

1. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяются ...

1) два этапа.

2) три этапа.

3) четыре этапа.

1. 4) от двух до четырех в зависимости от целе

вых задач.

12. Процесс обучения двигательному действию рекоменду­ется начинать с освоения ...

1) основы техники.

2) главного звена техники.

3) подводящих упражнений.

4) любой последовательности

12. Основные задачи начального этапа обучения движениям:

1. устранение грубых ошибок в технике движения

2. создание зрительного образа разучиваемого движения в общей форме.

3. формирование «мышечно-двигательного»

движения при выполнении его в

стандартных условиях.

1. овладение техническим выполнением

движения в изменяющих условиях и при

решении разнообразных смысловых задач

13. Основными способами обучению движениям являются:

1. Словесное описание упражнения

2. наличие условий для быстрейшего обучения новым действиям

3. наличие богатого двигательного опыта

4. показ и объяснение, целостное и поэтапное разучивание нового движения

21. К основным средствам обучения новым движениям относят:

1. помощь и страховку при выполнении новых движений

2. спортивный инвентарь

3. наглядные пособия, подводящие, подготовительные и имитационные упражнения

4. проведение занятий физическими упражнениями на свежем воздухе

94. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с:

1) рекомендациями общедидактических принципов.

2) задачами физического образования.

3) с целевыми установками ооучения.

4) закономерностями формирования двигательных

навыков.

95. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена ...

1) индивидуальными особенностями обучаемого.

2) биомеханическими характеристиками двигательного дей­ствия.

3) соотношением методов обучения и воспитания.

4) закономерностями формирования двигательных навыков.

1. Главная задача начального обучения движению является:

1. овладение целостным техническим выполнением движения

2. создание зрительного образа разучиваемого движения, овладение ведущим звеном техники

3. устранение ошибок в технике выполнения движения

4. формирование мышечного ощущения при выполнении движения

1. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть...

1) формой физического упражнения.

2) техникой физических упражнений.

3) двигательными навыками.

4) моделью техники движений.

16. Состав и последовательность действий, необходимых для решения двигательной задачи определенным способом, принято называть ...

1) деталями техники.

2) главным звеном техники.

3) корнем техники.

4) основой техники.

17. Техникой физических упражнений принято называть:

1) способ целесообразного решения двигательной задачи.

2) способ организации движений при выполнении упражнений.

3) состав и последовательность движений при выполнении

упражнений.

4) рациональную организацию двигательных действий.

18. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном техники:

1. набор элементов, характеризующий индивидуальные особенно

сти выполнения целостного двигательного действия.

1. состав и последовательность элементов, входящих в двигатель

ное действие.

1. совокупность элементов, необходимых для решения двигатель

ной задачи.

1. наиболее важная часть определенного способа решения двига

тельной задачи.

19. Тактическая подготовка это….

1) Действие, совершаемое согласно возникшей ситуации.

2) Целесообразное использование сил и возможностей спорт

смена для победы над соперником.

3) Процесс обучения действиям и приемам ведения спортивной

борьбы.

4) Рациональный способ выполнения упражнения.

20. Психологическая подготовка предполагает?

1) Аутогенную тренировку.

2) Воспитание морально- волевых качеств спортсменов в

условиях тренировки и соревнований.

3) Воспитание лидерский качеств.

4) Подавление страха перед соперником.

11. Утомление это:

1. мера усталости, носящая психологический характер

2. процесс неадыкватного реагирования на условный раздражитель

3. процесс временного снижения работоспособности, вызванный выполнением физических упражнений

4. спад физической активности, вызванный эмоциональными переживаниями

1. Какие причины вызывают утомление ?

1. усталость

2. неправильный режим дня

3. эмоциональный срыв

4. физическая нагрузка

ТЕМА: Физические качества человека. Характеристика. Методы развития

1. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть ...

1) функциональными системами.

2) мышечными напряжениями.

3) физическими качествами.

4) координационными способностями.

2. В процессе развития физических качеств:

1. увеличивается объем легочной ткани, увеличивается сеть капиллярных сосудов, уменьшается количество

клеток митохондрий в мышцах.

1. увеличивается дыхательный объем, утолщается сердечная мышца, повышаются возможности совершенствовать работу при относительно недостаточном поступлении кислорода к работающим мышцам.

2. повышается объем крови, понижается жизненная емкость легких, возрастает скорость восстановления энергии после интенсивной мышечной работы.

3. Основу двигательных способностей составляют:

1) двигательные автоматизмы.

2) сила, быстрота, выносливость.

3) гибкость и координированность.

4) физические качества и двигательные уме

ния.

4. Какие из перечисленных качеств относятся к

физическим ?

1. ответственность и коллективизм

2. настойчивость и упорство

3. гибкость и координация

4. доброта и отзывчивость

5. Выносливость это:

1) способность воздействовать на внешние силы

или противодействовать им с помощью

мышечных напряжений.

2) способность перемещать тело и его звеньев в

пространстве за минимально короткое время.

3) способность выполнять движения с макси

мально большой амплитудой.

4) способность длительно выполнять мышеч

ную работу.

1. Какие факторы преимущественно

обусловливают уровень проявление общей

выносливости?

1) Скоростно-силовые способности.

2) Личностно-психические качества.

3) Факторы функциональной экономичности.

4) Аэробные возможности.

1. Какой метод повышения общей выносливости

наиболее распространен ?

1) Метод интервального упражнения в гликолитическом ре

жиме.

2) Метод повторного упражнения с большой интенсивно­стью.

3) Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсив­

ностью.

4) Круговая тренировка в интервальном режиме.

1. Выносливость бывает:

1. статическая и динамическая

2. общая и специальная

3. простая и сложная

4. полная и частичная

1. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих

основу возможности противостоять утомлению в различных

видах деятельности, принято называть:

1) координационно-двигательной выносливостью.

2) спортивной формой.

3) общей выносливостью.

4) подготовленностью

1. Какой вид спорта обеспечивает наибольший эффект при развитии выносливости ?

1. гимнастика

2. борьба

3. спортивные игры

4. легкая атлетика

11. Выносливость человека не зависит от:

1) функциональных возможностей систем энергообеспечения.

2) быстроты двигательной реакции.

3) настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть.

4) силы мышц.

12. Под «силой» как физическим качеством понимается:

1) способность поднимать тяжелые предметы.

2) свойство человека противодействовать внешним силам

за счет мышечных напряжений.

3) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет

мышечных напряжений.

4) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать

внешнее сопротивление либо противодействовать ему.

1. С помощью каких упражнений можно наиболее эффективно развить «силу» ?

1. игровых упражнений

2. прыжковых упражнений

3. упражнений с отягощениями

4. специальных плавательных упражнений

14. Какое упражнение лучше всего способствует развитию «силы» ?

1) челночный бег 2) подтягивание на перекладине

2) метание набивного мяча 4)прыжок в длину с разбега

15. При каком режиме работы мышц силовые способности прояв

ляются максимально?

1) При уступающем 3) При удерживающем.

2) При преодолевающем. 4) При статическом.

16. Что является результатом выполнения силовых упражнений с

небольшим отягощением и предельным количеством

повторений?

1) Быстрый рост абсолютной силы.

2) Функциональная гипертрофия мышц( увеличение).

3) Увеличение собственного веса.

4) Повышается опасность перенапряжения.

17. Что является результатом выполнения силовых упражнений с

большим отягощением?

1) увеличение объема мышц.

2) повышение уровня функциональных возможностей орга­

низма.

3) укрепление опорно-двигательного аппарата

4) быстрый рост абсолютной силы.

18. Гибкость это:

1. способность человека приспосабливаться к условиям окружающей среды

2. способность перемещать тело и его звенья в пространстве за короткий промежуток времени

3. способность выполнять упражнение в любых условиях

4. способность выполнять упражнения с максимально большей амплитудой

19. Для воспитания гибкости используются ...

1) движения рывкового характера.

2) маховые движения с отягощением и без него.

3) пружинящие движения.

4) движения, выполняемые с большой амплитудой.

20. При развитии гибкости следует стремиться к:

1) гармоничному увеличению подвижности в основных

суставах.

2) достижению максимальной амплитуды движений в основ

ных суставах.

3) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедрен

ном, коленном суставах.

4) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

1. Сколько движений следует выполнять в одной серии для наи

лучшего развития гибкости ?

1) до появления пота.

2) по 8-16 циклов движений в серии.

3) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений.

4) до появления болевых ощущений.

22. Пассивная гибкость определяется:

1. по амплитуде движений, совершаемых под воздействи

ем внешних сил.

1. по амплитуде движений, совершаемых человеком за счет

напряжения собственных мышц, обслуживающих

тот или иной сустав.

1. мышечным напряжением в динамическом режиме сокращения.

2. мышечным напряжением в статистическом режиме сокра

щения

23 Какой вид спорта обеспечивает наибольший эффект при

развитии гибкости ?

1) легкая атлетика 3) плавание

2) гимнастика 4) спортивные игры

1. Физическое качество быстрота – это:

1) Умение быстро реагировать на команду.

2) Умение быстро ориентироваться в игровых ситуациях.

3) Умение совершить движение за короткий промежуток

времени.

4) Умение быстро бегать на короткую дистанцию

1. Быстрота это:

1) способность перемещать тело и его звенья в пространст

ве за короткий промежуток времени

2) способность выполнять упражнение в любых условиях

3) способность выполнять упражнения с максимально боль

шей амплитудой

4) способность выполнять упражнение длительное время

26. Для развития быстроты используют:

1) упражнения с отягощениями

2) упражнения с наибольшей амплитудой движения

3) упражнения, выполняемые длительное время

4) двигательные действия, выполняемые с максимальной

скоростью.

27. Какой вид спорта лучше всего способствует развитию быст

роты ?

1) Плавание 3) тяжелая атлетика

2) Гимнастика 4) бег на короткие дистанции (спринт)

28. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во

время:

1) скоростно-силовых упражнений.

2) подвижных и спортивных игр.

3) выпрыгивания вверх с места.

4) прыжков в глубину.

29. Какие основные условия развития ловкости

1) от новизны изучаемых упражнений.

2) от эластичности мышц и связок.

3) от быстроты двигательных реакций.

4) от динамического и статистического сокращения.

1. Какие упражнения лучше всего способствуют развитию ловкости ?

1) с отягощениями 3) прыжковые

2) игровые 4) плавательные

31. С помощью каких методов повышают координированность?

1) С помощью методов обучения.

2) С помощью методов воспитания физических качеств.

3) С помощью внушения.

4) С помощью метода контрастных заданий.

32. Основные упражнения для развития координации:

1. физические упражнения, отягощенные весом собственного тела

2. физические упражнения по перемещению тела и его звеньев с максимально возможной скоростью движений.

3. физические упражнения, требующие точного воспроизведения движений по пространственным, временным и динамическим характеристикам.

4. физические упражнения с большой амплитудой движения.

1. Какой вид программы «ЭРЭЛ» относится к упражнениям на

координацию ?

1. бег 100 м

2. челночный бег

3. подтягивание из виса на перекладине

4. прыжок в длину с места

1. Какой вид программы «ЭРЭЛ» относится к скоростно - силовым упражнениям ?

1. бег 100 м

2. челночный бег

3. подтягивание из виса на перекладине

4) прыжок в длину с места, метание гранаты

36.. Наиболее распространенным методом развития физических

качеств является ...

1) интервальная тренировка.

2) метод повторного выполнения упражнений.

3) метод выполнения упражнений с переменной интенсив­

ностью.

4) метод расчлененно-конструктивного упражнения.

37. Основная часть урока по общефизической подготовке (ОФП)

отводится развитию физических качеств.Укажите, какая

последовательность воздействий на физические качества

наиболее эффективна:

1) выносливость, гибкость, быстрота, сила.

2) гибкость, быстрота, выносливость, сила.

3) быстрота, гибкость, сила, выносливость.

4) сила, гибкость, быстрота, выносливость

ТЕМА:Биодинамические особенности и содержание физических упражнений

1. По направленности физические упражнения классифицируются:

1. для мышц плечевого пояса

2. обще развивающие и коррегирующие

3. специальные беговые и прыжковые

4. динамические и статические

1. По форме движений физические упражнения бывают:

1. С предметами и без предметов

2. Беговые и прыжковые

3. Вращательные, циклические и ациклические

4. Силовые и координационные

1. По включенности мышц в работу упражнения бывают:

1. силовые, скоростно-силовые

2. упражнения для мышц шеи и плечевого пояса

3. упражнения для мышц спины и туловища

4. локального, регионального, глобального воздействия

ТЕМА: Способы организации самостоятельных форм занятий физическими

упражнениями.

1. Основной формой организации самостоятельных занятий физическими упражнениями является:

1. спортивный кружок

2. спортивный клуб

3. урок физкультуры

4. секционные занятия

1. Урок физической культуры состоит:

1. из 1 части (основной)

2. из 2 частей ( основной и заключительной)

3. из 3 частей ( подготовительной, основной и заключительной)

4. из 4 частей ( начальной, последующей, основной, завершающей)

50. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?

1) Функциональная подготовка организма, коррекция осанки.

2) Начальное разучивание новых действий, воспитание физических качеств.

3) Активизация внимания, восстановление работоспособности

4) Восстановление работоспособности, коррекция осанки

51. Укажите, решение каких задач характерно для подготовительной части урока физической культуры?

1) Обучение двигательным действиям, совершенствование двигательных способностей

2) Снижение уровня психического возбуждения

3) Активизация внимания, функциональная подготовка, коррекция нарушения осанки

4) Восстановление работоспособности

52. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры?

1) Упражнения "на выносливость" и гибкость.

2) Упражнения на координацию и развитие силовых способностей

3) Упражнения для развития быстроты и ловкости

4) Упражнения на дыхание, расслабление и внимание

1. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств, в основной части урока физической культуры?

1. Упражнения "на выносливость".

2. Силовые упражнения.

3. Упражнения "на гибкость"

4. Скоростные упражнения.

5. Упражнения "на координацию"

А) 1,2,3,4,5.

Б) 3,2, 1,5,4.

В) 5,4, 2,3, 1.

Г) 2,3, 1,4,5.

1. По способу организации самостоятельные занятия делятся:

1. спортивные, товарищеские

2. обще развивающие, тренирующие, корригирующие, рекреативные

3. занятия на свежем воздухе

4. занятия в специально оборудованных помещениях

1. Занятия общеразвивающей направленности предполагают:

1. использование упражнений в избранном виде спорта

2. ведение теоретического раздела в процесс физического воспитания и образования

3. проведение занятий на свежем воздухе

4. улучшение физического развития, повышение работоспособности и функциональных возможностей

1. Цель корригирующих занятий:

1. повышение работоспособности организма

2. повышение адаптационных возможностей организма

3. применение специализированных комплексов упражнений для подтягивания отстающих качеств

4. повышение мотивации для активных занятий физкультурой и спортом

1. Рекреативная форма занятий физической культурой.

1) состоит с обязательным выделением подготовительной, основной и заключительной частей.

2) проводится в форме выполнения соответствующих специализированных комплексов упражнений, в которых

последовательность, направленность и дозировка упражнений обеспечивают постепенное вырабатывание

организма.

3) начинается сразу же с первой минуты и поэтому обеспечения врабатывания организма достигается за

счет регулирования величины нагрузки по ходу решения основной задачи.

1. Во время занятий какой направленности частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140

уд/мин?

1) Во время занятий общеподготовительной направленно­сти.

2) Во время занятий общеразвивающей направленности.

3) Во время урочных форм занятий.

4) Во время занятий общеукрепляющей направленности.

47. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных со­

кращений не более чем до 140 - 160 уд/мин?

1) Для занятий общеразвивающей направленности.

2) Для занятий общеподготовительной направленности.

3) Для занятий общеукрепляющей направленности.

4) Для физкультурных пауз и минуток.

46. Повышение физической нагрузки от занятия к занятию до ЧСС 160-170 уд/мин, характерно для ...

1) занятий общеразвивающей направленности.

2) занятий общеподготовительной направленности.

3) физкультурно-оздоровительных форм занятий.

4) для урочных форм занятий.

1. Самоконтроль это:

1. изучение состояния здоровья и функциональных возможностей организма

2. система наблюдения за своим здоровьем, физическим развитием, переносимостью нагрузок

3. способность оценивать свои возможности для достижения определенных целей

4. способность контролировать себя, свои эмоции в сложившейся ситуации

1. Основным видом самоконтроля является :

1. масса тела и ее изменение

2. показатели силы мышц, ее динамика

3. пульсометрия (измерение ЧСС)

4. субъективные ощущения

1. При самостоятельном выполнении физических упражнений, нужно придерживаться следующих правил :

1. физическую нагрузку увеличивать постепенно, следить за темпом и самочувствием

2. нужно выполнять как можно больше упражнений для достижения наибольшего оздоровительного эффекта

3. нужно начинать выполнять упражнения для мышц ног, туловища, плечевого пояса

4. нужно подбирать упражнения на все группы мышц и выполнять упражнения до отказа

8. Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять

перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность:

1) дыхательные упражнения, легкий бег, прыжковые упражнения.

2) упражнения на частоту движений, повторный бег на короткие дистанции, дыхательные упражнения

3) прыжковые упражнения с отягощениями и без них, ходьба, повторный бег.

4) Ходьба, дыхательные упражнения в интервалах отдыха, ускорения.

1 . Индивидуальные способы контроля за уровнем физической подготовленности.

1) по внутренним ощущениям.

2) по особенностям ночного сна и пробуждения.

3) тесты по оценке развития выносливости в работе статического и динамического характера.

4) по показаниям артериального давления крови.

ТЕМА: Физиологические основы деятельности основных систем организма

1. Индивидуальные способы контроля и оценкаадаптивных свойств системы кровообращения в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1) по частоте сердечных сокращений во время работы.

2) индивидуальные тесты по оценке развития силы и скоростных способностей.

3) по показателям артериального давления крови.

1. Обычно частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового человека составляет:

1. 60-70 уд/мин

2. 72-80 уд/мин

3. 80-86 уд мин

4. 86-94 уд/мин

1. При каком режиме нагрузки достигается оздоровительный эффект ?

1. ЧСС до 100 уд/мин

2. ЧСС до 120 уд/мин

3. ЧСС до 150 уд/мин

4. ЧСС свыше 150 уд/мин

1. При каком режиме нагрузки достигается поддерживающий эффект ?

1. ЧСС до 100 уд/мин

2. ЧСС до 120 уд/мин

3. ЧСС до 150 уд/мин

4. ЧСС свыше 150 уд/мин

1. При каком режиме нагрузки достигается развивающий эффект ?

1. ЧСС до 100 уд/мин

2. ЧСС до 120 уд/мин

3. ЧСС до 150 уд/мин

4. ЧСС свыше 150 уд/мин

7. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

1) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий.

2) степенью преодолеваемых при выполнении трудностей.

3) утомлением, возникающим в результате их выполнения.

4) частотой сердечных сокращений.

1. Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек.,

то это свидетельствует, что нагрузка:

1) мала и ее следует увеличить.

2) переносится организмом относительно легко.

3) достаточно, но ее можно повторить.

4) чрезмерная и ее надо уменьшить.

29. Свидетельством какой тренированности является возвращение пульса к исходному состоянию за 20-30 минут ?

1. хорошей

2. плохой

3. недостаточной

4) удовлетворительной

29. К какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

1) 120-130 ударов в 1 мин.

2) 130-140 уд/мин.

3) 140-150 уд/мин.

4) свыше 150 уд/мин.

1. При какой ЧСС происходит наибольшее развитие и укрепление основных систем организма ?

1. 80 - 120 уд/мин

2. от 120 - 150 уд/мин

3. от 150 – 180 уд/ мин

4. от 180 – 200 уд/мин

1. При повышении уровня функциональной подготовленности в результате систематических занятий физическими упражнениями ЧСС в покое имеет тенденцию:

1. остается неизменной

2. к повышению

3. к снижению

4. физические упражнение на это не влияют

1. Как называется снижение частоты сердечных сокращений ?

1. брадикардия

2. тахикардия

3. гипертрофия

4. гипертония

Систематические занятия физическими упражнениями приводят к тому, что:

1. ухудшается деятельность всех органов и систем организма

2. функциональные возможности систем организма находятся в неизменном состоянии

3. деятельность всех органов систем организма улучшается, повышается содержание гемоглобина в крови

4. улучшения происходят по мере роста пропорций тела

54. Правильное дыхание характеризуется:

1) более продолжительным выдохом.

2) более продолжительным вдохом.

3) вдохом через нос и выдохом ртом.

4) равной продолжительностью вдоха и выдоха.

При выполнении физической нагрузки нужно стараться делать:

1. вдох ртом, а выдох носом

2. вдох и выдох ртом

3. вдох и выдох носом

4. вдох носом, а выдох ртом

После чего рекомендуется приступать к выполнению основной физической нагрузки ?

1. после упражнений на дыхание и бега на короткую дистанцию

2. можно сразу приступать

3. после легкого бега, ходьбы и обще развивающих упражнений

4. после наклонов, поворотов и прыжковых упражнений

60. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

1) Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

2) Упражнения, способствующие снижению веса тела.

3) Упражнения, объединенные в форме круговой трениров­ки.

4) Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

1. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением.

Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется ...

1. полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.

2) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы.

3) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений.

4) планировать большое количество подходов и ограничи­вать количество повторений в одном подходе.

62. При составлении комплексов упражнений для сниже­ния веса тела рекомендуется ...

1) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.

2) полностью проработать одну группу мышц и только за­тем переходить к упражнениям, нагружающим

другую группу мышц.

3) локально воздействовать на отдельные группы мышц. находящиеся ближе всего к местам жирового отложения.

4) планировать большое количество подходов и ограничи­вать количество повторений в одном подходе.

68. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

1) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

2) упражнения, способствующие снижению веса тела.

3) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки.

4) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

ТЕМА: Правила личной гигиены при занятиях физическими упражнениями

Гигиена это:

1. область медицины, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека

2. наука, занимающаяся адаптацией человека к различным условиям повседневной жизни

3. система наблюдений за переносимостью человеком различных физических нагрузок

4. предмет, занимающийся разработкой рекомендаций по уходу и развитию телосложения

39. Личная гигиена включает ...

1) Уход за телом и полостью рта, закаливание организма. занятия физической культурой и спортом

1. Организацию рационального суточного режима, закали­вание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной оде­жды и обуви;

3) Гидропроцедуры, прием пищи, сон. чередование труда и отдыха, выполнение учебных заданий;

4) Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на

свежем воздухе.

Основной задачей утренней гимнастики(УГГ) является:

1. развитие физических качеств

2. переход от состояния сна к бодрствованию

3. совершенствование физических способностей

4. нормализация обменных процессов

Утренняя гимнастика это:

1. важный элемент двигательного режима, состоящий из комплекса упражнений

2. метод быстрого просыпания

3. один из необходимых условий для соблюдения диеты

4. своеобразный массаж организма

9. Валеология – это знания:

1. О физиологии человека.

2) О физиологии, гигиене, анатомии, психологии, физической культуре и спорте

3) О анатомии человека.

4) О гигиене физического воспитания.

. Что понимается под закаливанием?:

1) купание в холодной воде и хождение босиком.

2) приспособление организма к воздействию внешней среды.

3) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми.

4) укрепление здоровья?

В чем состоит суть закаливания ?

1. в стабилизации нервных процессов

2. в тренировке терморегулирующего аппарата

3. в развитии физических качеств

4. в совершенствовании двигательных навыков

Какие существуют виды закаливания ?

1. пробежки на свежем воздухе

2. плавание в утренние часы

3. воздушные, солнечные ванны, водные процедуры

4. ходьба босяком по росе

Какой вид закаливания является наиболее эффективным ?

1. солнечные ванны

2. воздушные ванны

3. водные процедуры

4. ходьба босяком

40. Закаливающие процедуры начинают с воды, имеющей ...

1) Индифферентную температуру;

2) Теплую температуру;

3) Горячую температуру;

4) Прохладную температуру

Какой вид закаливания способствует выработке витамина D в организме человека, необходимого для предупреждения заболевания «рахит» ?

1. солнечные ванны

2. воздушные ванны

3. водные процедуры

4) ходьба босяком

Сколько обычно килокалорий расходуют молодые люди, ведущие активный образ жизни ?

1. 2000

2. 3000

3. 4000

4. 5000

Что для организма человека является основным источником восполнения энергии ?

1. хорошие, добрые новости

2. активный отдых на природе

3. рациональное и калорийное питание

4. занятия любимым видом спорта

Какое из перечисленных веществ, является строительным материалом для построения клеток и тканей организм?

1. белки

2. жиры

3. углеводы

4. минеральные вещества

Какое из перечисленных веществ, является источником энергии и выполняет пластическую функцию?

1. белки

2. жиры

3. углеводы

4. минеральные вещества

38. Основные источники энергии для организма:

1) Белки, витамины;

2) Углеводы, жиры;

3) Углеводы, минеральные элементы;

4) Белки, жиры.

5. Углеводы необходимы для:

1) регулирования обмена веществ, кислотно-щелочного равновесия и водного обмена.

2) нормальной деятельности мышц, центральной нервной системы, сердца и печени.

3) построения и постоянного обновления различных тканей и клеток организма.

4) правильное течение многих обменных процессов.

11. Какое из перечисленных веществ участвует в регулировании обмена веществ, росте и развитии организма,

являясь необходимым строительным материалом для формирования зубов , волос, и других тканей тела ?

1. белки

2. жиры

3. углеводы

4. минеральные вещества

55. Что называется осанкой:

1) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочуствие и настроение.

2) пружинные характеристики позвоночника и стоп.

3) привычная поза человека в вертикальном положении.

4) силуэт человека?

57. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее ...

1) затылком, ягодицами, пятками.

2) лопатками, ягодицами, пятками.

3) затылком, спиной, пятками.

4) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

58. Признаки, не характерные для правильной осанки:

1) через ухо. плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.

2) приподнятая грудь.

3) развернутые плечи, ровная спина.

4) запрокинутая или опущенная голова.

59. Главной причиной нарушения осанки является ...

1) привычка к определенным позам.

2) слабость мышц.

3) отсутствие движений во время школьных уроков.

4) ношение сумки, портфеля на одном плече.

Какие существуют основные виды массажа:

1. скручивание, постукивание, поглаживание

2. поглаживание, растирание, разминание

3. пощипывание, потаптывание, пошлепывание

4. иглоукалывание, физиотерапия, химиотерапия

Основные правила массажа гласят:

1. массировать можно только ноги, руки, туловище

2. движения должны быть плавными и по ходу движения лимфы

3. массировать следует начинать с головы и шеи

4. во время массажа тело и руки должны быть влажными

7. Какое определение не соответствует правилам самомассажа?

1) руки и тело должны быть чистыми.

2) шею массировать сверху вниз к надключичным лимфатическим узлам.

3) лимфатические узлы массировать поглаживанием.

4) все движения массирующей руки совершать в направлении к ближайшим лимфатическим узлам по ходу тока

лимфы.

ТЕМА: Оказание первой медицинской помощи на занятиях физическими упражнениями.

Какой метод является основным при оказании первой медицинской помощи полученной при выполнении упражнений ?

1. ПЛДП (покой, лед, давящая повязка, возвышенное положение)

42. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

1) Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

2) Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кро­воизлияния, покой ушибленной части тела,

3) Холод на место ушиба, давящая повязка на область кро­воизлияния, покой ушибленной части тела,

конечности придают возвышенное положение

1. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кро­воизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

Что нужно сделать в первую очередь при сильном кровотечении ?

1. смазать рану зеленкой или йодом, наложить повязку

2. приложить лед на место раны

3. остановить кровь, перевязать

4. вызвать скорую помощь

Что нужно сделать при незначительной рваной ране ?

1. наложить жгут

2. остановить кровь, обработать рану йодом или зеленкой, перевязать

3. приложить лед на место раны

4. вызвать скорую помощь

43. При каких переломах транспортная шина должна захватить три сустава?

1) При переломах плечевой и бедренной костей;

2) При переломах лучевой и малоберцовой костей;

3) При переломах локтевой кости и бедренной кости;

4) При переломах большеберцовой и малоберцовой костей.

45. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что

ушибленное место следует:

1) потереть, почесать.

2) нагревать.

3) охлаждать.

1. постараться положить на возвышение и

обратиться к врачу.

22. Специальные физические упражнения, позволяющие направленно развивать внимание.

1) повторное воспроизведение пространственной точности движений.

2) выполнение упражнений на различие тактильного сигнала.

3) нахождение оптимального варианта преодоления полосы препятствия после ее преодоления различными

способами и вариантами.

104. Для организации мест купания на естественных водоемах необходимо учитывать:

1) скорость течения реки, местность, окружающее место купания.

2) рельеф и состояние дна, рельеф и состав почвы берега, скорость течения реки.

3) рельеф и состав почвы берега, расстояние от населенного пункта.

4) наличие лесного массива

5. Содержание системы физического воспитания в школах республики.

А. Уроки физической культуры, внеклассные и внеурочные занятия.

В. Программа физического воспитания для общеобразовательной школы.

С. Секционые занятия по месту жительства, по виду спорта.

Д. Республиканские соревнования по видам спорта и спортивно- массовые мероприятия.

А

В

С

Д

8. Четырехкратный чемпион Олимпийских игр на 10 000 и 5 000 м.

А. Владимир Куц.

В. Пааво Нурми.

С. Лассе Вирен.

Д. Петр Болотников.

А	В	С	Д
А	В	С	Д

10. .Что такое понятие «экскурсия»» в показателе физического развития.

А. Показатели антропометрических данных.

В. Окружность грудной клетки.

С. Разница показателей окружности грудной клетки при вдохе и выходе.

Д. Показатели измерения мышц плечевого пояса.

А

В

С

Д

12. Кто из знаменитых ученых Древней Греции побеждал на Олимпийских играх в кулачных боях?

А. Демокрит.

В. Аристотель.

С. Пифогор.

Д. Диоген.

А

В

С

Д

13. Виды спорта, объединяемые Министерством внутренних дел:

А. Стрелковый спорт, парашютный спорт, самозащита без оружия.

В. Самозащита без оружия, прикладное плавание, парашютный спорт.

С. Служебные многоборья, стрелковый спорт, преодоление полосы препятствий.

Д. Самозащита без оружия, служебные многоборья, стрельба из табельного оружия.

А

В

С

Д

14. Какая строка не содержит вид спорта, не вошедшие в программу олимпийских игр:

А. Регби, акробатика, альпинизм, буерный спорт.

В. Шашки, пауэрлифтинг, гимнастика художественная.

С. Стрельба из лука, гандбол, современное пятиборье, дзю-до.

Д. Бобслей, кёрлинг, подводное плавание, фехтование.

А

В

С

Д

16. Уроки физической культуры решают следующие задачи:

А. Развитие отдельных физических качеств.

В. Укрепление здоровья, развитие мышечной системы всего опорно-двигательного аппарата.

С. Образовательные, оздоровительные, воспитательные.

Д. Полезно проводит время.

А

В

С

Д

18. Способы передвижения бегом:

А. Обычным, приставными шагами, скрестными шагами, комбинированный.

В. Приставными шагами, перекатом, комбинированный.

С. Толчком двух ног, броском, кувырком.

Д. Попеременные движения рук и ног.

А

В

С

Д

19. Понятие «Фэйр Плей»:

А. Лучшая игра.

В. Спортивная федерация.

С. Почетный приз

Д. Честная (справедливая) игра.

А

В

С

Д

23. Укажите вид спорта, который обесречивает наибольший эффект развития гибкости.

А. Спортивные игры.

В. Фигурное катание.

С. Гимнастика.

Д. Борьба.

А

В

С

Д

25. Для укрепления мышц, участвующих в движении коленных суставов применяются:

А. Выпады впереди и в стороны с упругим покачиванием и сменой ног.

В. Ходьба на внутреннем и внешнем крае стопы.

С. Перекаты с носка на пятки

Д. Прыжки со скакалкой.

А

В

С

Д

26. Для увеличения подвижности тазобедренного сустава применяют:

А. Ходьба в полуприседе.

В. Выпады вперед и в стороны.

С. Виды шпагата.

Д. Приседания.

А

В

С

Д

27. Дыхание при беге должно быть:

А. Смешанным.

В. Через нос.

С. Через рот.

Д. Дыхание как можно глубже.

А

В

С

Д

8. Существует-ли международный день борьбы с курением?

А. Он не нужен.

В. Очень даже нужен.

С. И даже есть.

		А	В	С
А	В		С	Д

32. Длина дистанции марафонского бега.

А. 57 км.

В. 100 км.

С. 42 км.195 м.

Д. Короче вышеперечисленых.

А

В

С

Д

33. В якутских прыжках дальше всех прыжки удаются в упражнении:

А. Кылыы.

В. Ыстанга.

С. Куобах.

А

В

С

Д

34. Заболевания, при которых противопоказаны физические нагрузки.

А. Все заболевания в острой и подострой стадии.

В. Миопия I-II степени.

С. Гипертония I-II стадии.

Д. Нарушение ритма сердечных сокращений.

А

В

С

Д

35. При ушибах лучше всего:

А. Горячая грелка.

В. Давящая повязка.

С.Держать холодный предмет на область ушиба, затем наложить давящую повязку.

Д. Сделать полную иммобилизацию.

А	В	С	Д

38. Самый быстрый способ плавания?

А. Кроль на груди.

В. Брасс.

С. Кроль на спине.

Д. Баттерфляй.

А

В

С

Д

40. В баскетболе номера игроков начинаются с:

А. Номера 1.

В. Только четные номера.

С. С номера 5.

Д. Не имеет значения.

А

В

С

Д

41. Чемпион Мира по футболу 1998 года:

А. Италия.

В. Франция

С. Бразилия.

Д. Испания.

А

В

С

Д

47. Как правильно организовать занятие, чтобы избежать травмы при самостоятельных занятиях физическими упражнениями?

А. Найти подходящее место и напарников.

В. Учитывать точность, направление, амплитуду того или иного движения.

С. Проверить инвентарь, соотвестствие одежды, учитывать уровень физической и

технической подготовки, места и время проведения занятия.

А

В

С

48. Какие мероприятия необходимо включить перед выполнением физических упражнений, требующих максимального мышечного усилия:

А. Кроссовый бег на длинную дистанцию для повышения функциональной готовности.

В. Контроль за фунциональным состоянием организма, правильный выбор физических упражнений, контроль за правильным выполнением упражнений.

С. Психологический настрой.

Д. Провести тщательную разминку, выполнить подводящие упражнения.

А

В

С

Д

49. Какие показатели фиксируются при определениии физического развития?

А. Умения и навыки при выполнении физических упражнений.

В. Вес, рост, ЖЕЛ, динамометрический показатель кисти рук.

С. Максимальное потребление кислорода при выполнении физической нагрузки.

Д. Показатели физичсекой подготовленности.

А

В

С

Д

50. По каким показателям определяют физическую подготовленность?

А. Артериальное давление, жизненный объем легких, пульсометрия.

В. Тестирование физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости).

С. Функциональные пробы.

Д. Вес, рост, конституция тела.

А

В

С

Д

51. Какие периоды различают в годовом цикле тренировки:

А. Оздоровительный, тренировочный, восстановительный, соревновательный.

В. Теоретичекий, соревновательный, переходный.

С. Технический, теоретический, соревновательный.

Д. Подготовительный, соревновательный, переходный.

А

В

С

Д

52. Техническая подготовка это:

А. Умение понять правильность назначения действия.

В. Выполнение технических приемов за счет физической подготовленности.

С. Соблюдение правильности движений при выполнении упражнения.

Д. Процесс обучения рациональной техники выполнения упражнения.

А

В

С

Д

53. Тактическая подготовка это:

А. Совершать адекватное действие согласно возникшей ситуации.

В. Целесообразное использование сил и возможностей спортсмена для победы под противником.

С. Процесс обучения действиям и приемам ведения спортивной борьбы.

Д. Рациональный способ выполнения упражнения.

А

В

С

Д

54. Психологическая подготовка предполагает?

А. Аутогенную тренировку.

В. Воспитание морально – волевых качеств спортсменов в условиях тренировки и соревнований.

С. Воспитание лидерских качеств.

Д. Подавление страха перед соперниками.

А

В

С

Д

55.Основные принципы закаливания:

А. Каждый день обливаться холодной водой, бегать босиком по снегу.

В. Постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей.

С. Приспособление организма к экстремальной температурной среде.

Д. Легко одеваться в любую погоду.

А

В

С

Д

56. Характерные признаки правильной осанки.

А. Положение туловища перпендикулярно по отношению к площади опоры: лопатки находятся на одном уровне, голова держится прямо, грудная клетка развернута, живот подтянут.

В. Положения туловища, как при выполнении команды «смирно».

С. Держаться прямо, руки вдоль туловища, колени прямые.

А

В

С

57.Девиз Всемирных юношеских игр 1998 г.

А. « О спорт – ты мир»

В. « Москва – открытый мир детства».

С. « Спорт – посол мира»

Д. « За счастье и мир на планете»

А

В

С

Д

58. Какими символами и ритуалами разрешил пользоваться на Всемирных юношеских играх в 1998 г. Международный Олимпийский комитет?

А. Символами и ритуалами, используемых на Европейских континентах.

В. Только символами и ритуалами, использующимися на территории России.

С. Символами и ритуалами стран СНГ

Д. Всеми олимпийскими символами и ритуалами.

А

В

С

Д

59. Дата проведения I Всемирных Юношеских игр:

А. Март 1996 г.

В. Август 1997 г.

С. Июнь 1999 г.

Д. Июль 1998 г.

А

В

С

Д

60. Когда принят Закон Российской Федерации «О физической культуре и спорту»?

А. 1992 г.

В. 1996 г.

С.1999 г.

Д. 1998 г.

А

В

С

61. Наиболее доступное и эффективное средство для повышения функциональной возможности организма?

А. Занятия с тренажерами.

В. Утренняя гимнастика.

С. Бег на длинные дистанции.

Д. Плавание.

А

В

С

62. Ваше мнение о психофизической регуляции.

А. Без нее невозможно достичь высоких спортивных результатов.

В. Не оказывает существенного влияния на психическое состояние человека.

С. Она нужна для снятия нежелательных эмоциональных реакций в жизни: страха, волнения, обиды и т. п.

А

В

С

63. Основное требование при проведении занятия психорегуляцией:

А. Можно проводить в любых условиях.

В. Необходимо отсутствие отвлекающих факторов – сильный шум, слишком яркий свет, пониженная температура.

С. Нужно создать условия максимального комфорта (температурный режим, тихая музыка, благоприятный интерьер и т.п.).

А

В

С

64. Национальные игры – это:

А. Процесс, обеспечивающий направленное формирование и развитие физических качеств, физического развития.

В. Понимание условий жизни народа, его культуры, истории, среды обитания, привития любви и уважения к народу, для физического развития человека.

С. Общие знания, навыки и умения.

А

В

С

1. Для чего нужны физические упражнения?

А. Для поддержания тонуса мышц.

В. Для сохранения и развития мышечной ткани, внешней красоты.

С. Для улучшения жизнедеятельности всех органов, нормального функционирования всех систем организма.

А

В

С

1. В каком году Боба Бимона совершил свой легендарный прыжок в длину?

А. 1936г.

В. 1968 г.

С..1964 г.

Д. 1960 г.

А

В

С

1. Какое событие повлияло на то, что не состоялись VI Олимпийские игры?

А. II мировоя война.

В. I мировая война.

С. Организационные трудности.

Д. Отказ города-организатора.

А

В

С

1. Какой из способов передвижения на лыжах обеспечивает наибольшую скорость(из классических ходов)?

А. попеременный двухшажный.

В. одновременный одношажный.

С. одновременный двухшажный.

А

В

С

1. Что лучше всего характеризует физическую работоспособность?

А. Умение выдерживать большую силовую нагрузку в длительный промежуток времени.

В. Умение выдерживать большую скоростно-силовую нагрузку.

С. Умение выдерживать скоростно-силовую нагрузку в длительный промежуток времени.

Д. Функциональная возможность организма выдерживать длительную физическую нагрузку без утомления.

А

В

С

1. Самоконтроль – это:

А. Изучение состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей организма.

В. Система наблюдений за своим здоровьем, физическим развитием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок.

С.Наблюдение за результатами роста показателей спортивных результатов.

Д. Функциональная возможность организма выдерживать длительную физическую нагрузку без утомления.

А

В

С

1. Основной показатель самоконтроля за функциональным состоянием:

А. Масса тела, его изменение.

В. Показатели силы мышц,его динамика.

С. Пульсометрия–измерение частоты сердечно – сосудистых сокращений.

А

В

С

Д

1. Что следует придерживаться при выполнении физических упражнений самостоятельно:

А. Обращать внимание на темп, дозировку, на умение расслабиться.

В. Не отвлекаться, между упражнениями делать необходимый отдых.

С. Постепенно увеличивать нагрузку, следить за темпом и самочувствием.

Д. Стараться все делать с максимальной нагрузкой и скоростью.

А

В

С

Д

.

А

В

С

Д

1. Первый Олимпийский чемпион по парусному спорту из бывшего СССР.

А. Авдиенко Г.

В. Чудин А.

С. Пинегин Т.

Д. Кишкун В.

А

В

С

Д

1. Первый Олимпийский чемпион среди якутян по вольной борьбе.

А. Дмитриев Р.М.

В. Пинигин П.П.

С. Иванов А.Н.

А

В

С

1. В какой дисциплине по легкой атлетике стала Олимпийской чемпионкой Мария Пинигина на Олимпийских Играх в Сеуле?

А. 400 м.

В. Эстафета 4 х 400 м.

С. 1500 м.

Д. Бег на 400 метров с барьерами.

А

В

С

Д

1. Единственный из советских боксеров – обладатель Кубка Вэла Баркера?

А. Лагутин Б.

В. Григорьев О.

С. Попенченко В.

Д. Лемешев В.

А

В

С

Д

1. Какие упражнения целесообразно включать в физкультминутки?

А. Подвижные игры.

В. Национальные игры.

С. Игры в шашки, шахматы.

Д. Менее интенсивные упражнения.

А

В

С

Д

1. Когда и где на каких Олимпийских играх впервые приняла участие команда России?

А. В 1896 г. на I Олимпийских играх в Афинах.

В В 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне.

С. В 1912 г. на V Олимпийских играх в Чикаго.

Д. В 1908 г. на II Олимпийских играх в Париже.

А

В

С

Д

1. Какими упражнениями эффективней сбросить вес?

А. Субмаксимальные интенсивные упражнения.

В. Длительные упражнения малой интенсивности.

С. Длительные упражнения умеренной интенсивности.

Д. Максимальные интенсивные упражнения.

А

В

С

Д

Вопросы олимпиады по предмету «Физическая культура»

9 класс

1. В чем заключается оздоровительная направленность закаливания. Укажите основные принципы закаливания. Основные виды закаливающих процедур.

2. Что такое физическая подготовленность. Показатели физической подготовленности. Укажите способы их измерения.

3. Что собой представляет физкультминутка и физкультпауза. Где и когда целесообразно их выполнять? Составьте комплекс упражнений при определенном виде деятельности по выбору. Обоснуйте целесообразность выбранных упражнений, воздействие на человека.

4. Укажите основные части урока физической культуры. Основные задачи каждой части урока. Составить комплекс общеразвивающих упражнений без предмета, упражнения на внимание. Укажите, в какой части урока целесообразно их применение.

5. Утренняя гимнастика, ее задачи и требования к организации и проведению. Составьте комплекс утренней гимнастики. (9 баллов)

Вопросы олимпиады по предмету «Физическая культура»

10-11 класс

1. Назовите основные физические качества. Расскройте сущность этих качеств. Составьте комплекс упражнений на развитие силы. Объясните, какие группы мышц Вы будете развивать составленным комплексом упражнений.

2. Травматизм при занятиях физическими упражнениями. Какие виды травматизма вы знаете. Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

3. Основные способы контроля и самоконтроля за физической нагрузкой на занятиях физическими упражнениями. Раскройте сущность каждого способа и методику их использования.

4. Что такое физическое развитие. Показатели физического развития. Способы измерения.

5. Укажите основные части урока физической культуры, и их основные задачи. Составте комплекс общеразвивающих упражнений с предметом и упражнения на координацию движений. Укажите, в какой части урока целесообразно их применение.