Техника ведения силовых единоборств в борьбе за шайбу (толчок плечом)

Mashg’ulot qismi

Mazmuni

Me’yor

Tashkiliy-uslubiy ko’rsatmalar

Tayyorgarlik qismi

10 daq.

Saflanish, mashg’ulot mazmunini tushuntirish

"8" traektoriyasi bo'ylab burilishlar bilan belgilangan zonada konkida uchish.

2 daq

8 daq

ххххххххххххххххххх

O’

Murabbiy muz yuzasida "8" chizishi mumkin.

Asosiy qism 60 daq.

1. Sherik bilan mashq qilish: yelkama-yelka, ko'krak qafasi va sonning orqa tomoni bilan turtish. Konkida harakatda boks qopi osilgan, zarbalar, turtishlar.

2. Mashq 1: 1, xokkeychi harakatda kengligi 3 m bo'lgan koridorda joylashgan sherikni turtishga intiladi. Himoyachining vazifasi kuch bilan kurash yordamida sherikni to’xtatib qolish.

30 daq

30 daq

Yakkakurash elementlarini ishlatish texnikasi bajarish.

Jismoniy mashqlar xujumchi tomonidan shayba bilan va shaybasiz amalga oshiriladi.

Yakuniy qism 10 daq.

3x3 zonada shaybadan tashqari xar qanday predmet bilan o'yin o'ynaladi. o'yinning davomiyligi 90 soniya, dam olish vaqti 60 soniya.

10 daq

Yaxshi kayfiyatni yaratish.

Jamoaviy ruxni ko’tarish.