Техника длинного кувырка (конспект)

Части урока

Частные задачи

Содержание учебного

материала

Дозировка

Организационно – методические указания

I .Подготовительная – 12'

1.Организовать учащихся к уроку.

2. Подготовить учащихся к основной части урока.

1. Построение.

2. Приветствие.

3. Сообщение задач урока.

4. Строевые упражнения.

1.Ходьба.

2. Бег.

3. Ходьба.

4. Комплекс ОРУ с гимн. палкой

1) И.п. основная стойка палка сзади.

1 – Наклон головы вперед;

2 – наклон головы назад;

3 – наклон головы влево;

4 – наклон головы вправо.

2) И.п. основная стойка.

Круговые движения руками на четыре счета по часовой стрелки, на четыре в обратную сторону

4) И.п. основная стойка палка впереди.

Круговые движения предплечьями на четыре счета по часовой стрелки, на четыре – в другую сторону.

5) И.п. основная стойка палка вверху.

1-2 – Наклон влево;

3-4 – наклон вправо.

6) И.п. основная стойка палка на плечах.

1-2 – Повороты влево;

3-4 – повороты вправо.

7) И.п. широкая стойка.

1 – Наклон к левой;

2 – наклон к середине;

3 – наклон к правой;

4 И.п.

8) И.п. основная стойка.

1 – палку вверх, прогнулись;

2 – наклон вперед палку к носкам;

3 – присели, палку вперед;

4 – И.п.

9) И.п. основная стойка широкий хват.

1-2 – перешагивание вперед;

3-4 – перешагивание палки назад.

10) И.п. присед на правой палка вверху, левая в сторону, перенос веса тела с одной ноги на другую.

11) Прыжки в приседе.

12) Ходьба на месте.

5. Перестроение из трех колонн в одну.

1'

30"

1'

30"

1'

2'

1'

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

В одну шеренгу (рапорт дежурного).

Громко, четко, одновременно.

В доступной форме.

На месте.

На передней, задней и внешней части стопы с различным положением рук.

В медленном темпе.

С восстановлением дыхания и перестроением из одной колонны в три.

Упражнение выполнять только под счет.

Руки держим прямо, в локте не сгибать.

Руки не опускать.

Руки не расцеплять.

Ноги не сдвигать.

Ноги в коленях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать.

Колено поднимаем как можно выше.

Пружинящий перенос тела, руки в сторону противоположной переносу тела

На четвертый прыжок выпрыгивание с высоким подниманием бедер.

Под счет.

По команде учителя.

II. Основная – 29'

1. Закрепление.

1. Разучивание.

1. Совершенствование

Игра.

Техники кувырка вперед назад (слитно).

Техники длинного кувырка (М), кувырок назад в полушпагат (Д).

1. Показать.

2. Объяснить особенности техники.

3. Опробование.

Техники лазания по канату в два приема (М).

Баскетбол.

6'

12'

5'

3'

Сначала упражнение выполняется раздельно после слитно (при необходимости повторить перекаты). Следить за тем, чтобы учащиеся правильно выполняли упражнения от начала и до конца.

Упражнение выполняется поочередно каждым учеником. Напомнить технику безопасности при занятиях гимнастикой, обязательно обеспечить страховку.

Девочки продолжают выполнять кувырок назад в полушпагат с взаимостраховкой. Мальчикам обратить внимание на согласованность движения рук и ног во время лазания (страховка -обязательна), а также на правильность спуска с высоты

1. С заданием (без ведения мяча).

2. Без задания.

III. Заключительная – 4'

Снижение нагрузки

1. Построение.

2. Упражнения на восстановление дыхания и на расслабление мышц.

3. Краткий анализ урока.

4. Дать домашнее задание.

30"

1'30"

1'

1'

В одну шеренгу.

Отметить лучших, при необходимости объяснить замечания, прозвучавшие на уроке выставить оценки (указать на ошибки и методы их исправления).

Перекаты в группировке, кувырки вперед назад слитно.