Статья "Роль физминуток на уроке физической культуры"

Физминутка - это кратковременный отдых, один из видов двигательно- оздоровительных моментов на занятии. Термин «физминутка» можно заменить другим - динамическая пауза.

Ее задачи: способствовать снятию физического, психического (интеллектуального и эмоционального) перенапряжения, легкому переключению с одного вида деятельности на другой, повышению общей работоспособности, в целях сохранения здоровья, предотвращения утомляемости, разнообразить игровую деятельность.

Один из главных секретов хорошего физического самочувствия у школьников и высокой активности в учебном процессе состоит в использовании рационально подобранных игр оздоровительной направленности.

При правильной педагогической инструментовке такие игры способны:

- действительно поддерживать у  школьников должный запас "адаптационной энергии" (Г. Селье);

- стимулировать процессы роста и развитие основных физических качеств школьника (сила, быстрота, ловкость, выносливость);

- устранять недостатки в физическом развитии детей, что оказывает лечебно-оздоровительное влияние.

Физминутку можно смело отнести к здоровье сберегающий технологии.

Основные вопросы по здоровьесберегающим направлениям:

- организация урока в условиях здоровьесберегающей технологии;

- игровые оздоровительные технологии;

- веселые физминутки на уроках в школе;

- работа по предупреждению утомляемости  на уроках;

- формирование навыков здорового образа жизни.

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения, навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие утомляемости.

Утомление, выражается в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости. При этом утомление – это защитная, охранная реакция организма. Отрицательное воздействие на здоровье оказывают постоянно возникающее и хроническое утомление, особенно перерастающее в переутомление. 

Музыкальная физминутка  для начальных классов:

Физминутка №1

«У оленя дом  большой»

(На каждую фразу стиха выполняется своё движение )

У оленя (руки вверх к голове, как рога оленя)

Дом большой (руки над головой «домиком»)

Он глядит (правую руку над глазами)

В своё окошко (двумя руками сначала вертикально, потом горизонтально изображается окно)

Заяц (ладони к голове, как уши зайца)

по лесу бежит (руки сжать в кулаках, локти согнуть, изобразить бег)

В дверь к нему стичится: (кулаком «посутчаться»)

«Стук-стук

Дверь открой (изобразить, как открывается дверь)

Там в лесу (показать большим пальцем назад через плечо)

Охотник злой!» (сердитое лицо)

«Заяц, заяц, забегай (опять изобразить зайца)

Лапу мне давай!» (подать руку)

После того, как движения разучены, можно устроить соревнование, постепенно ускоряя темп песенки. Побеждает тот, кто дольше всех не собьётся.

Для ребят постарше можно предложить вариант, когда все игроки стоя в кругу, поют песню, водящий (Олень), когда «глядит в своё окошко», выбирает «Зайца» и     вытаскивает его в круг. Дальше «Олень» и «Заяц» изображают все действия. В конце «Олень» уходит в круг, а «Заяц» становится новым водящим «Оленем». Постепенно ускоряя темп, можно определить, кто из игроков был самым лучшим водящим, не сбившимся ни разу.

Весь материал - смотрите документ.

Роль физминуток на уроках физической культуры.

Физминутка - это кратковременный отдых, один из видов двигательно- оздоровительных моментов на занятии. Термин «физминутка» можно заменить другим - динамическая пауза.

Ее задачи: способствовать снятию физического, психического (интеллектуального и эмоционального) перенапряжения, легкому переключению с одного вида деятельности на другой, повышению общей работоспособности, в целях сохранения здоровья, предотвращения утомляемости, разнообразить игровую деятельность.

Один из главных секретов хорошего физического самочувствия у школьников и высокой активности в учебном процессе состоит в использовании рационально подобранных игр оздоровительной направленности.

При правильной педагогической инструментовке такие игры способны:

- действительно поддерживать у школьников должный запас "адаптационной энергии" (Г. Селье);

- стимулировать процессы роста и развитие основных физических качеств школьника (сила, быстрота, ловкость, выносливость);

- устранять недостатки в физическом развитии детей, что оказывает лечебно-оздоровительное влияние.

Физминутку можно смело отнести к здоровье сберегающий технологии.

Основные вопросы по здоровьесберегающим направлениям:

- организация урока в условиях здоровьесберегающей технологии;

- игровые оздоровительные технологии;

- веселые физминутки на уроках в школе;

- работа по предупреждению утомляемости на уроках;

- формирование навыков здорового образа жизни.

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения, навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие утомляемости.

Утомление, выражается в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости. При этом утомление – это защитная, охранная реакция организма. Отрицательное воздействие на здоровье оказывают постоянно возникающее и хроническое утомление, особенно перерастающее в переутомление.

О развитии переутомления у школьника свидетельствуют:

1. снижение продуктивности труда: увеличивается число ошибок и время выполнения заданий;

2. ослабление внутреннего торможения: наблюдается двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания;

3. появление чувства усталости.

Переутомление – это крайняя степень утомления, при которой самопроизвольное физиологическое восстановление организма после нагрузки уже не происходит .

Существуем несколько видов физминуток, которые учителя ФК рекомендуют школе:

-упражнения для снятия общего или локального утомления;

-упражнения для кистей рук;

-гимнастика для глаз; гимнастика для улучшения слуха;

-упражнения для профилактики плоскостопия;

-упражнения, корректирующие осанку;

-дыхательная гимнастика.

Профессиональное мастерство современного учителя характеризуется уровнем его профессиональных умений и навыков в процессе составления урока. А в этот урок гармонично вписываются физминутки. При этом мастерство учителей в этом направлении сотрудничает с психологической службой, которая вносит свои требования:

• составлять интересные физминутки, соответствующие возрасту учеников;

• привлекать внимание к изображёнию;

• учитывать возрастные, психологические, и другие особенности учеников;

• грамотно использовать свой опыт и новейшие достижения педагогики, психологии и других наук;

• разнообразить физминутки, избегая шаблонности при их создании. На уроках необходимо следить за появлением первых признаков утомления.

Учителями ФК выработан небольшой комплекс упражнений, которые необходимо применять в качестве физминуток в зависимости от вида усталости.

Физминутка - это кратковременный отдых, один из видов двигательно- оздоровительных моментов на занятии. Термин «физминутка» можно заменить другим - динамическая пауза.

Ни для кого не секрет, что физминутки для учащихся имеют огромное значение. А когда они еще и музыкальные и интерактивные, то это непередаваемое удовольствие и для учителя и для ребенка.

Динамическая пауза для школы. Под веселую музыку дети повторяют движения.

Музыкальная физминутка для начальных классов:

Физминутка №1

«У оленя дом большой»

(На каждую фразу стиха выполняется своё движение )

У оленя (руки вверх к голове, как рога оленя)

Дом большой (руки над головой «домиком»)

Он глядит (правую руку над глазами)

В своё окошко (двумя руками сначала вертикально, потом горизонтально изображается окно)

Заяц (ладони к голове, как уши зайца)

по лесу бежит (руки сжать в кулаках, локти согнуть, изобразить бег)

В дверь к нему стичится: (кулаком «посутчаться»)

«Стук-стук

Дверь открой (изобразить, как открывается дверь)

Там в лесу (показать большим пальцем назад через плечо)

Охотник злой!» (сердитое лицо)

«Заяц, заяц, забегай (опять изобразить зайца)

Лапу мне давай!» (подать руку)

После того, как движения разучены, можно устроить соревнование, постепенно ускоряя темп песенки. Побеждает тот, кто дольше всех не собьётся.

Для ребят постарше можно предложить вариант, когда все игроки стоя в кругу, поют песню, водящий (Олень), когда «глядит в своё окошко», выбирает «Зайца» и вытаскивает его в круг. Дальше «Олень» и «Заяц» изображают все действия. В конце «Олень» уходит в круг, а «Заяц» становится новым водящим «Оленем». Постепенно ускоряя темп, можно определить, кто из игроков был самым лучшим водящим, не сбившимся ни разу.

Физминутка №2

«Дни недели»

В понедельник я купался

(изображают плавание),

А во вторник – рисовал

(рисование),

В среду долго умывался

(умывание),

А в четверг в футбол играл

(бег на месте),

В пятницу я прыгал, бегал

(подскоки на месте).

Очень долго танцевал

(кружение, хлопки в ладоши).

А в субботу, в воскресенье

Целый день я отдыхал.

(Садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.)

Список используемой литературы:

Глушкова, Г. Физкультминутки и двигательные разминки для детей старшего дошкольного возраста. [Текст] / Г.Глушкова // Здоровье дошкольника. -2008.-№ 5. - С.15 -17.

Ковалько, В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников. [Текст]: практические разработки / В.И. Ковалько. – М.: ВАКО, 2005.-176с.зовать любую возможность, чтобы сменить позу.

Интернет сайт для учителей ФК