Спортивная подготовка

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА

общая и специальная

Спортивная подготовка  — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. 

Спортивная подготовка  включает:

- физическую

- техническую,

- тактическую,

- психическую стороны подготовки спортсмена.

ВИДЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ:

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

• обучение технике действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки. В процессе технической подготовки спортсмен овладевает техникой избранного вида спорта, осваивает соответствующие двигательные умения и навыки, доводя их до возможно высокой степени совершенства.

• предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, практическое освоение тактических приемов, их комбинации, вариантов, воспитание тактического мышления и других способностей, определяющих тактическое мастерство.

ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ:

Психическая подготовка

Физическая подготовка . 

• Основным содержанием психической подготовки является воспитание волевых способностей: целеустремленности, решительности и смелости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, самостоятельности и инициативности. Психическая подготовка осуществляется в процессе тренировок с постепенно возрастающими трудностями и в соревновательных условиях.

• Физическая подготовка разделяется на общую и специальную. Каждый вид спорта предъявляет свои специфические требования к физической подготовленности спортсмена — уровню развития отдельных физических качеств, функциональных возможностей и телосложению. Поэтому имеются определенные различия в содержании и методики физической подготовки в том или ином виде спорта, у спортсменов различного возраста и квалификации. Эффективность тренировочного процесса можно определять по качеству таких понятий как: тренированность, подготовленность, спортивная форма.

СРЕДСТВА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Основными специфическими средствами спортивной подготовки являются физические упражнения — соревновательные, специально- подготовительные и общеподготовительные.

Соревновательные упражнения

Специальные подготовительные

упражнения

• это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством соревновательной борьбы в избранном виде спорта и выполняются по возможности в соответствии с правилами соревнований по избранному виду спорта. Например, в тяжелой атлетике — отдельные упражнения двоеборья штангиста (рывок, толчок); в спортивном плавании — плавание определенных дистанций спортивными стилями (кроль на груди, баттерфляй, брасс, кроль на спине). Понятие «соревновательное упражнение» тождественно виду спорта.

• это упражнения, имеющие сходство с соревновательными упражнениями по структуре движения, ритмическим, временным и другим характеристикам. Например, для легкоатлета-бегуна это будет бег отрезков избранной дистанции; для игровиков — игровые действия и комбинации. Другим примером могут служить упражнения, приближенные по форме к соревновательному действию: у лыжников-гонщиков — упражнения на лыжероллерах; у гимнастов — упражнения на батуте и т. д

Общеподготовительные упражнения

• являются преимущественно средствами общей подготовки спортсмена. С этой целью можно использовать самые разнообразные общефизические упражнения, упражнения из смежных видов спорта.

ЦЕЛЬ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Таким образом целью спортивной подготовки спортсменов является улучшение физических (двигательных) способностей и повышение их физиологических возможностей.

А также развитие личности спортсмена до уровня гармоничной, высоко мотивированной и морально устойчивой.