"Родителям о компьютерной зависимости".

Родителям о компьютерной зависимости.

Одним из основных признаков современного общества является стремительное развитие компьютерных информационных технологий и систем телекоммуникаций. За последние годы в этой области произошел заметный качественный скачок. В результате, на сегодняшний день можно с уверенностью констатировать, что Интернет перестал быть просто системой хранения и передачи сверхбольших объемов информации и стал новым слоем нашей повседневной реальности и сферой жизнедеятельности огромного числа людей. В результате у пользователей компьютерных сетей возникает целый ряд интересов, мотивов, целей, потребностей, установок, а также форм психологической и социальной активности, непосредственно связанных с этим новым пространством.

Самыми активными пользователями информационных компьютерных технологий являются молодые люди, в том числе дети и подростки. Компьютер и интернет для них являются как мощным инструментом получения новой информации, её преобразования, удовлетворяя потребность в познании мира, так и большой проблемой. Так, одной из самых распространенных форм проведения досуга современного ребенка являются компьютерные игры. О том, насколько сильно можно увлечься такими «игрушками» свидетельствует тот факт, что родители приносят фотографии своих детей в компьютерный клуб и просят администратора не пускать их. Известны случаи, когда подростки, не справляясь с нахлынувшим желанием поиграть, способны даже украсть деньги, но попасть всё-таки в компьютерный клуб. В таких ситуациях родители чувствуют себя беспомощными: ругань, оскорбления, физические и материальные наказания детей только увеличивают пропасть отчуждения между ними, проблема не решается.

Увлечение компьютерными играми наносит сильнейший удар по физическому и психологическому здоровью человека, если ничего не предпринимать, проблемы со временем только усугубляются. Детский организм в подростковом возрасте особенно уязвим. Неконтролируемое время пребывания у компьютеров, перегрузка яркой зрительной информацией, высокая эмоциональная вовлеченность ребенка в игру приводит к перевозбуждению нервной системы, наносит безусловный вред здоровью формирующейся личности. А в результате - повышенная утомляемость в интеллектуальной деятельности, нарушение способности к восприятию информации, уступающей по яркости и доступности компьютеру, потеря интереса к реальной жизни, замкнутость, конфликты с окружающими. А то, что в компьютерном клубе подросток получает опыт игры на деньги (парная игра или соревнование команд), то существует реальный риск формирования у подростков склонности к азартным играм.

Анализ негативных аспектов влияния компьютера на личность ребёнка ли, подростка или взрослого человека приводит к обеспокоенности таким явлением как компьютерная зависимость. Каково ее проявление, настораживающие сигналы?

• Беспричинное возбуждение или вялость, частые и резкие перепады настроения от безучастно - подавленного до эйфорически - приподнятого, болезненная и неадекватная реакция на критику, замечания, советы, нарастающий негативизм по отношению к родителям, друзьям;

• Ухудшение памяти, внимания;

• Снижение успеваемости, систематические прогулы занятий;

• Ограничение общения с ранее значимыми людьми: родственниками, друзьями, значительное изменение круга общения, подозрительные контакты, телефонные звонки, встречи;

• Уход от участия в делах, которые ранее были интересны, отказ от хобби, любимого дела;

• Пропажа из дома ценностей или денег, появление чужих вещей, денежные долги ребенка;

• Изворотливость, лживость в общении;

• Неопрятность, неряшливость, не свойственные ранее;

• Приступы тревоги, страха, депрессии.

Психологи говорят, что зависимость от Сети по симптомам крайне похожа на любое другое болезненное пристрастие. Она вызывает эмоциональную подавленность, трудности с концентрацией и отстраненность. Человек, страдающий от чрезмерной любви к Интернету, зачастую предпочитает компьютер общению с живыми людьми. Иногда Интернет-зависимость приобретает смертельные формы. Так, некоторое время назад в Тайване один фанат сети скончался прямо за компьютером, который не покидал в течение 40 часов.

Одна из первых стран, которая полностью признала Интернет-зависимость болезнью – Австралия (меры против нового недуга предпринимаются на уровне национальной системы здравоохранения). Местные специалисты убеждены, что главная группа риска — это дети, которые «подсаживаются» на компьютерные игры.

По свидетельству медиков, одними из первых появляются ощущение слабости, головные боли, мелькание в гла­зах, бессон­ница. Если даже после нескольких дней отдыха эти симптомы не проходят – значит, начинается мониторная болезнь. Позднее присоединяются головокружение, шум в ушах и нарушения координации. Длительные игры (время может быть доведено до 18 часов в сутки), работа за компьютером усиливают зрительное напряжение, что ведет к резкому снижению остроты зрения, зуду в глазах. Достаётся и позвоночнику: нагрузка на мышцы шеи, плеч и позвоночни­ка многократно увеличивается, что грозит болями в шее, спине, развити­ем сколиоза и остеохондроза. Работая на клавиатуре, осо­бенно с компьютерной мышкой, подросток перенапрягает мышцы рук. В порыве увлечённости сюжетом «стрелялки» он прижимает кисть к столу, передав­ливая нерв, что может привести к онемению, покалыва­нию, боли, судорогам в пальцах с потерей их чувствительности. Электростатическое поле вокруг монитора притягивает пыль и заря­женные ионы из воздуха к нашему лицу и рукам, а корпус монитора, нагревшись, выбрасывает в воздух вредные вещества, провоцируя сухость кожи, аллергии, экзему, бо­лезни органов дыхания.

Компьютерная зависимость сродни наркотической: как только "доза" виртуального наркотика сокращается, появляются раздражение, агрессия, ухудшается запоминание. Ведь таким приятным был уход от реальности, где нет ни проблем, ни ответственности, можно быть в «том мире» кем угодно, воплотить самые смелые желания. Так, например, в компьютерных играх трёхмерного действия используется притягательный психологический приём - вид из глаз компьютерного героя, что провоцирует идентификацию с персонажем, и человек зачастую теряет связь с реальной жизнью. По результатам исследований японских ученых: компьютерные игры останавливают развитие лобных долей мозга, отвечающих за регуляцию поведения, тренировку памяти, обучение, эмоциональное самовыражение.

Также, психиатры утверждают, что люди, испытывающие интернет-зависимость, могут терять чувство времени, а также полностью игнорировать физиологические потребности, отказываясь при этом от еды и сна. Такое состояние в довольно большом количестве случаев сопровождается рецидивами. Кроме того, иногда оно требует назначения специальных психоактивных препаратов или даже госпитализации человека.

Так сколько же времени можно проводить перед компьютером без вреда для здоровья?

Абсолютно безопасной считается работа с монитором 30-40 минут в день для ребенка, иногда допу­стимо и до 8 часов с необходимым перерывом каждые 30 минут. Во время перерыва можно подойти к окну, посмотреть вдаль, на зелёный цвет, сделать несколько упражнений для рук, ног, спины.

Важно позаботиться и об обустройстве рабочего места: расстояние между мониторами должно быть не менее 1,5 метра, компьютер должен стоять на столе прямо, задней частью примыкая к стене.

Для профилактики синдрома "мышки" следите за тем, чтобы руки лежали на подлокотниках кресла, лок­ти и запястья расслаблены, кисти со­ставляли одну линию с предплечьями, не сгибаясь и не разгибаясь.

Рабочая комната должна часто проветриваться, необходима тщательная влажная уборка. Питание – высоко витаминизировано.

Если родители заметили, что по всем признакам у их ребёнка формируется компьютерная зависимость, надо бить тревогу.

Совместно с психологом можно найти правильную стратегию поведения. Один метод жёстких запретов не принесёт пользы. Следует пересмотреть свои отношения с подростком, уделять ему максимум внимания, вме­сте ходить в кино, на каток, предлагая брать его друзей.

При-думать совместное хобби (например, вместе читать какую-нибудь захватывающую книгу, отправиться в путешествие, поехать в отпуск).

Полезно перевести внимание ре­бенка на какое-то другое занятие (спорт, музыка, кружки по интересам), что позволит ему ощутить удовольствие от реальной жизни, развивать навыки общения со сверстниками, достичь успеха в новом деле. Пускай подросток в реальности попробует разные роли, получит Ваше признание и признание окружающих.